Šis raksts ir automātiski tulkots no angļu valodas un var saturēt neprecizitātes.
Nagu graušana var šķist neērta, bet nekaitīga ieradums, taču tas ir vairāk, nekā jūs domājat. Nagu graušana var kaitēt jūsu nagu gulnei un ādiņam ap nagiem, kā arī jūsu smaganām un zobiem. Galvenā problēma ir tā, ka nagu graušana var šķist atkarības līdzīga, un tie, kuri vēlas pārtraukt, var saskarties ar grūtībām. Šodien mēs apkopojam visus padomus un trikus, kas var būt noderīgi, sākot no jauniem ieradumiem un kosmētiskajiem produktiem, kas var jums palīdzēt.
Gadījumā, ja jums tas nepieciešams, mēs jums sniedzam dažus iemeslus, kāpēc pārtraukt nagu graušanu. Ja jūs jau esat pārliecināti, varat izlaist šo pirmo daļu!
Šajā rakstā:
Kāpēc jums jāpārtrauc nagu graušana
Ir tik daudz iemeslu, ka mēs (un mēs to darīsim) varam jums sniegt sarakstu. Sarakstā jūs atradīsiet dažāda veida sekas: bojājumus, kurus jūs gaidāt redzēt šobrīd, kā arī problēmas, kas rodas ilgtermiņā. Sāksim ar nagu graušanas seku pilna spektra apsvēršanu:
1. Tas padarī jūsu nagus skarbu izskatam un jutumam
Katrs naga grauziens ir sinonīms nagiem ar raupjām malām, kas izvelk katru diegu, ko tas atrod savā ceļā.
2. Tas var radīt nagiem blakus esošus nagu audi
Nagu blakus esošie audi ne tikai padarī jūsu rokas neglītas, bet arī var būt sāpīgi un pat izraisīt infekcijas.
3. Tas var novest pie zobu vai smageņu problēmām
Jūsu zobi piedzīvo lielāko ietekmi, kad jūs graudat nagus. Problēma kļūst vēl nopietnāka, kad nags ieslīd un jūs trāpāt augšējiem un apakšējiem zobiem pilnā spēkā. Tas pats attiecas uz smaganām: kad nags ieslīd no tīrošajiem zobiem, tas var trāpāt smageņām un izraisīt bojājumus. Jūs tagad varat uzminēt, kā šis autors to visu zina.
4. Tas veicina baktēriju pārnešanu
Ja ir kaut kas, kurā jūsu nagi ir labi, tas būtu baktēriju ekosistēmas izaugsme. Tiklīdz jūs graudat nagus, baktērijas tieši aiziet jūsu mutē un saņem bezmaksas VIP pasi uz jūsu ķermeni.
5. Tas atstāj jūsu rokas pakļautas ādas infekcijām
Nav reti, ka nagu grauzējs vilkj nedaudz vairāk, nekā ļautu ķermenis. Tas var izraisīt asiņošanu un/vai atvērt durvis, lai visas tūlīt minētās baktērijas sāktu darboties.
Kā pārtraukt nagu graušanu
Lai pārtrauc vecu ieradumu, jums jāpiestiprina jūsu gribasspēks kaut kur. Cerams, ka pareizie padomi var palīdzēt! Nagu graušanas pārtraukšana ir patiešām grūta; tāpēc mēs iesakām jums izmēģināt visus padomus. Izmēģiniet tos vienu pa vienam vai apvienojiet tos uzreiz — dariet tā, kā jums būtu jādara, lai tie darbotos!
1. Nosakiet jūsu palaidienes
Tas var būt nemiers, garlaicība vai pat iedzimts ieradums no jūsu ģimenes. Identificēt to, kas jūs vada uz nagu graušanu, ir pilnvērtīgi un būtiski, lai novērstu jūs no nagu graušanas. Jūs nevarat cīnīties pret neredzamu ienaidnieku — dodiet tam vārdu un strādājiet no turienes.
2. Turiet nagus īsus
Pamatojums šeit ir tāds, ka, ja ir mazāk naga, ko grauzt, tam jāpalīdz pārtraukt graušanu. Ar īsiem, apgrieztiem nagiem, ir mazāk naga platības jūsu nepietiekamās nagu graušanas atkarībai. Noteikti veiciet labu atvilkšanu uz jūsu cuticulas, lai jūs neatrastu sevi nomaiņot ieradumu ar citu sliktu.
3. Uzklājiet bālu lakiņu
Mēs esam ieraduma radības, tāpēc jums var būt nepieciešama neliela ārēja palīdzība, lai sasniegtu jūsu mērķi pārtraukt nagu graušanu. Jūs varat sākt, uzklājot šos bālos nagu lakiņus, kas ir briesmīgi vērtīti, kad jūs dodaties ar saviem skaitļošiem nagiem mutē. Jūsu garšas pumpuri to nepatiks, un cerams, jūsu smadzenes sāks saistīt nagu graušanu ar nepatīkamu sekas — un jūs varētu padarīt savā smadzenēm strādāju jūsu labā, nevis jūsu pretī!
4. Pārklājiet jūsu nagus
Bez nagiem redzes laukā, jūs nevarēsit tos grauzt. Jūs varētu būt radošs, izvēloties metodi viņiem pārklāšanai; mums var būt dažas idejas! Jūs varat izmantot stilīgu cimdi (nestilīgs cimds arī darīs darbu!), vai jūs varat iegūt ģeļa maniķīru vai pat uzlīmēt dažus uzmontējamus nagus. Daži cilvēki pat izmanto plāksteri, lai turētu nagus no redzamības! Svarīgākais ir tas, ka jūs padarītat nagu graušanu pēc iespējas grūtāku.
5. Izmantojiet tehnoloģiju
Ir dažas viedtālruņa lietotnes, kas jums palīdzēs! Mēs neslam eksperti tehnoloģijas jomā, bet vārds ielā ir tāds, ka pat viedpulksteņi var palīdzēt uzraudzīt jūsu kustības un palīdzēt jums pārtraukt nagu graušanu. Mēs esam pieraduši, ka tehnoloģija uzlabo mūsu dienas, tāpēc mēs domājam, ka šis padoms arī ir vērts mēģināt!
6. Lūdziet savam draugiem un ģimenei palīdzēt
Ikvienam ir tāds kontroles friks draugs vai ģimenes loceklis, kurš vēlas būt uz augšu visā: tieši tad viņu dedzīgums var būt noderīgs. Katru reizi, kad jūs esat viņu biedrs, pārliecinieties, ka iegūstat viņu palīdzību, jums atgādinot jūsu mērķi.
7. Mēģiniet pārtraukt pakāpeniski
Dažreiz palīdz reāli saprast izaicinājuma apjomu. Ja jūs esat mūžības nagu grauzējs vai ja jūs ejat caur intensīva stresa periodu, tas var būt pārāk daudz, lai lūgtu atriet auksto tūrienu. Varbūt jūs varat apstāties, paņemot savus īkšķus, un tad sparing pirksts pa vienam. Pirms jūs to pamanāt, jūsu nagu graušanas ieradums ir vienu soli tuvāk tā pēdējai dienai.
8. Izveidojiet jaunu, veselīgāku ieradumu
Ieraduma aizvietošana nav jauna, un tā tiek izmantota arī ciem neskaitiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanai. Šeit svarīgi ir atrast vairāk veselīgu ieradumu, kas aizvieš nagu graušanas uzvedību. Jūs varat domāt par veselīga uzkoda ēšanu, piemēram, burkāņu spieķus, vai jūs varat doties uz rotaļu rotaļlietu, lai turētu rokas aizņemtas nezkaitīgā veidā!
9. Nēsājiet līdzi nagu piļu un griešļus
Mēs domājam, ka šis padoms var izglābt bijušos nagu grauzējus no atgriešanās! Jūs varat būt sekmīgi pārtraukt nagu graušanu, bet pēkšņi parādās savvaļas nagu blakus esošais auds, vai varbūt jūs salauzāt naga stūri. Šādos gadījumos jūs varat justies, ka jums nav iespējas, bet grauzt nagus! Ar griešļiem un piļu jūsu pusē, jūs varat būt drausmīgs, ka jums nebūs jākreiļ vecajiem ieradumiem, lai glābtu dienu.
Vairāk par nagu skaistumu jums vajadzētu patikt lasīt mūsu padomus, kā izveidot nagu aprūpes rutīnu mājās.