Šeit ir 4 veidi, kā niacinamīds var nākt par labu jūsu ādai

Niacinamīds ir viena no pēdējo gadu apspriestākajām ādas kopšanas sastāvdaļām. Iekļauts visdažādākajos produktos – no inovatīvākajiem serumiem līdz minimālistiskākajiem un nomierinošākajiem krēmiem – niacinamīds ir daudzpusīga sastāvdaļa ar daudzām priekšrocībām jūsu ādai. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par niacinamīda iedarbību, tā iespējamām blakusparādībām (uzmanību, spoileris: šo sastāvdaļu āda panes ļoti labi!) un to, kā to vislabāk pamanīt savos ādas kopšanas produktos.

---

Šajā rakstā:

• Kas ir niacinamīds?
• Kā niacinamīds labvēlīgi ietekmē ādu
• Iespējamās niacinamīda blakusparādības
• Niacinamīds un saules iedarbība
• Niacinamīds un grūtniecība
• Kam vajadzētu lietot niacinamīdu?
• Kā lietot niacinamīdu savā ādas kopšanas rutīnā
• Kāda veida produkti satur niacinamīdu?

---

Kas ir niacinamīds?

Niacinamīds, kas pazīstams arī kā B3 vitamīns, nikotīnamīds vai PP vitamīns, ir ūdenī šķīstošs vitamīns. Vēl interesantāk ir tas, ka tā ir arī daudzpusīga aktīvā viela, kas pēdējā laikā ir stingri nostiprinājusies ādas kopšanas pasaulē. Runājot par ādas kopšanu, niacinamīdam ir 4 galvenie ieguvumi ādai: tas ir pretnovecošanās, ādu izgaismojošs, nomierinošs un atjaunojošs, kā arī palīdz cīnīties ar akni.

Niacinamīds dabā ir atrodams dažādos avotos – gan dzīvnieku, gan augu valsts –, taču ādas kopšanas un skaistumkopšanas produktos izmantotā versija parasti ir sintētiska.

Kā niacinamīds labvēlīgi ietekmē ādu

Tas nodrošina pretnovecošanās iedarbību

Niacinamīds var nebūt pirmā sastāvdaļa, kas nāk prātā, domājot par pretnovecošanās ādas kopšanu, taču pētījumi rāda, ka to ir vērts izpētīt sīkāk. Saskaņā ar neseniem pētījumiem, niacinamīdam "var būt spēja palielināt dermas kolagēna un olbaltumvielu ražošanu". Tas savukārt palīdz saglabāt ādas stingrību un elastību, kā arī samazināt smalko līniju un grumbiņu parādīšanos. Turklāt niacinamīdam ir arī pozitīva ietekme pret ādas dzeltēšanu, kas bieži pavada novecošanos. Ļoti interesanti!

Niacinamīds nodrošina arī pretnovecošanās iedarbību, pateicoties tā antioksidanta un fotoprotektīvajām īpašībām.

Tas izgaismo tumšos plankumus un hiperpigmentāciju

Tumšie plankumi un hiperpigmentācija ir pazīstami kā grūti novēršami, tāpēc mums ir noderīga jebkura palīdzība. Nesen niacinamīds ir uzrādījis daudzsološus rezultātus cīņā pret tumšajiem plankumiem, taču ne tāpat kā daudzas citas jūsu iecienītās izgaismojošās sastāvdaļas. Kamēr tādas sastāvdaļas kā azelaīnskābe un kojskābe uzlabo tumšos plankumus, samazinot enzīma tirozināzes aktivitāti, kas savukārt samazina melanīna veidošanos, niacinamīds darbojas nedaudz citādāk.

Tas, ko niacinamīds patiesībā dara, saskaņā ar neseniem pētījumiem, ir kavēt melanīna pārnesi no melanocītiem uz keratinocītiem. Īsāk sakot: tas neļauj melanīnam sasniegt jūsu ādas augšējos slāņus, kur tumšie plankumi kļūst redzami. Konkrētie mehānismi joprojām nav zināmi, taču rezultāti runā paši par sevi. Šodien tirgū var atrast daudz izgaismojošu produktu, kas satur niacinamīdu.

Tas palīdz atjaunot ādas aizsargbarjeru

Veselīga ādas barjera ir pirmais solis ceļā uz veselīgu ādu; ja jūsu ādas barjera ir bojāta, jūs to sajutīsiet uz savas ādas ar tādiem simptomiem kā diskomforts, apsārtums un savilkuma sajūta. Tajā pašā laikā jūsu āda zaudēs mitrumu neefektīvas ūdens aiztures dēļ. Niacinamīds var palīdzēt uzturēt veselīgu ādas barjeru, veicinot ceramīdu sintēzi (kas ir lieliski, jo ceramīdiem ir galvenā loma jūsu ādas veselībā un līdzsvarā).

Tas cīnās ar akni un ādas nepilnībām

Ādu ar tieksmi uz akni var būt grūti kopt: no vienas puses, ir nepieciešamas spēcīgas aktīvās sastāvdaļas, lai samazinātu nepilnības un izlīdzinātu ādu; no otras puses, āda ar tieksmi uz akni bieži cieš no iekaisumiem, kas padara to jutīgu pret daudziem ādas kopšanas produktiem. Niacinamīds varētu būt īstā atbilde uz šo mīklu, saskaņā ar neseniem pētījumiem: tam ir ne tikai sebumu regulējošas īpašības, bet tas ir arī spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar akni un nomierina ādu.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais – ir pierādīts, ka niacinamīds var palīdzēt samazināt arī apsārtumu un plankumus – lieliskas ziņas ne tikai tiem, kas cieš no aknes, bet arī ikvienam, kurš saskaras ar rozāciju vai citiem iekaisīgiem ādas stāvokļiem (piemēram, ekzēmu, seboroisko dermatītu vai psoriāzi).

Iespējamās niacinamīda blakusparādības

Niacinamīds parasti tiek uzskatīts par drošu. Tam ir nomierinošas īpašības, un tas ir piemērots jutīgai ādai kā alternatīva spēcīgākām aktīvajām sastāvdaļām. Tomēr, tāpat kā jebkura cita sastāvdaļa, niacinamīds var izraisīt kairinājumu, radot tādas blakusparādības kā dedzināšana, nieze vai apsārtums. Šīs parādības biežāk rodas tad, ja lietojat produktus ar augstu šīs sastāvdaļas koncentrāciju vai ja jūsu āda ir ļoti jutīga, neiecietīga vai kairināta.

Ja niacinamīda lietošanas laikā novērojat blakusparādības, jūs zināt, kā rīkoties: pārtrauciet produkta lietošanu un ļaujiet ādai atveseļoties pirms mēģināt to vēlreiz.

Niacinamīds un saules iedarbība

Niacinamīds nepalielina jūsu ādas jutību pret sauli; patiesībā ir pierādīts, ka tam piemīt fotoprotektīvas īpašības. Saskaņā ar 2019. gada pārskatu, niacinamīds var palīdzēt samazināt UV starojuma izraisītu ādas iekaisumu un veicināt UV starojuma radīto DNS bojājumu atjaunošanos. Turklāt tam var būt nozīme arī nemelanomas ādas vēža profilaksē augsta riska grupā esošām personām.

Ko tas nozīmē jums? Vai varat nelietot saules aizsargkrēmu, ja uzklājat uz ādas niacinamīdu? Noteikti nē. Jums jāturpina ievērot atbildīgu aizsardzību pret sauli, katru dienu uzklājot saules aizsargkrēmu un atkārtoti uzklājot to ik pēc divām stundām intensīvas saules iedarbības laikā.

Niacinamīds un grūtniecība

Niacinamīds parasti tiek uzskatīts par drošu lietošanai grūtniecības laikā. Šīs ir lieliskas ziņas jūsu ādas kopšanas rutīnai, jo, kā jau redzējām, niacinamīdam ir daudz priekšrocību, kas var būt īpaši noderīgas grūtniecības laikā. Jo īpaši tā ādu izgaismojošā funkcija var būt noderīga, lai cīnītos pret tumšajiem plankumiem un hiperpigmentāciju grūtniecības laikā (jo daudziem cilvēkiem šajā periodā rodas tumšie plankumi jeb "grūtniecības maska").

Kā vienmēr, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, lai noskaidrotu, vai niacinamīds ir jums piemērots.

Kam vajadzētu lietot niacinamīdu?

Niacinamīdu var lietot praktiski jebkurš. Tomēr tā ir īpaši interesanta sastāvdaļa cilvēkiem ar jutīgu ādu vai ādu, ko ietekmē patoloģijas, kas ne tikai rada iekaisumu, bet arī bojā ādas barjeru (piemēram, rozācija, atopiskais dermatīts vai pat psoriāze). Ja jūs cīnāties ar kādu no šiem stāvokļiem, jūs zināt, ka var būt grūti atrast produktus, kas ļauj cīnīties ne tikai ar pamata patoloģiju, bet arī ar sekundārām problēmām, piemēram, akni, pigmentāciju vai novecošanās pazīmēm.

Secinājumā: niacinamīds ir patiesa problēmu risinoša sastāvdaļa, un cilvēkiem ar jutīgu ādu vajadzētu apsvērt tā iekļaušanu savā rutīnā kā alternatīvu spēcīgākām aktīvajām vielām, piemēram, C vitamīnam vai retinolam.

Kā lietot niacinamīdu savā ādas kopšanas rutīnā

Niacinamīds ir salīdzinoši viegli kombinējama sastāvdaļa. Niacinamīdu var lietot kopā ar C vitamīnu, hialuronskābi, salicilskābi un pat retinolu – tās visas ir bieži lietotas sastāvdaļas, kas, iespējams, jau ir jūsu ādas kopšanas rutīnā.

Atšķirībā no citām ādas kopšanas sastāvdaļām, kuras labāk lietot no rīta vai vakarā, niacinamīdu var lietderīgi izmantot jebkurā diennakts laikā. Tomēr ir svarīgi pielāgot uzklāšanas laiku jūsu produkta specifiskajām īpašībām. Piemēram, serumam pret tumšajiem plankumiem, kas satur gan niacinamīdu, gan retinolu, piemērotāka būs lietošana naktī; un otrādi – antioksidantu serums, kurā izmantots niacinamīds, būs ideāli piemērots lietošanai no rīta.

Tas ir pats galvenais: niacinamīds ir pieejams visdažādākajos produktos, sākot no attīrošiem līdzekļiem līdz saules aizsargkrēmiem, un tie jālieto saskaņā ar katra konkrētā produkta norādījumiem.

Kāda veida produkti satur niacinamīdu?

Kā redzējām, niacinamīds ir sastopams daudzos produktos, taču to kā galveno sastāvdaļu var atrast produktos, kuru mērķis ir nodrošināt četras galvenās priekšrocības: pretnovecošanās iedarbību, ādas izgaisošanu, barjeras atjaunošanu un ādas nepilnību kontroli ādai ar tieksmi uz akni. Lūk, ko meklēt:

Niacinamīds pretnovecošanās iedarbībai

Niacinamīds var būt laba sastāvdaļa, ko iekļaut pretnovecošanās rutīnā: no vienas puses, pašai sastāvdaļai piemīt pretnovecošanās iedarbība; no otras puses, tās nomierinošās īpašības palīdz samazināt dažu izplatītu pretnovecošanās sastāvdaļu kairinošāko iedarbību.

Kā jau redzējām, niacinamīds labi sader ar retinolu, un La Roche-Posay Retinol B3 Serum izmanto tos abus ar lielisku rezultātu. Ar 0,3% retinola un 2% niacinamīda šis ir ideāls pretnovecošanās serums jutīgai ādai. Kamēr retinols stimulē šūnu atjaunošanos un palielina kolagēna ražošanu, lai veicinātu gludāku ādas izskatu, niacinamīds optimizē mitrināšanu un veicina veselīgāku ādas barjeru. Vienlaikus tas samazina niezi un diskomfortu, kas bieži saistīts ar retinola lietošanu.

Ja meklējat pretnovecošanās serumu ar niacinamīdu, kas nesatur citas agresīvākas sastāvdaļas, laba izvēle ir SVR Ampoule [B3] Hydra Repairing Concentrate. Šis serums, kura sastāvā ir hialuronskābe un niacinamīds, stiprina ādas barjeru, palīdz ādai saglabāt mitrumu un samazina smalko līniju un grumbiņu parādīšanos. Tā kā formula ir ļoti maiga, šo serumu var lietot pat ļoti jutīgai ādai gan kā mitrinošu serumu, gan kā pretnovecošanās risinājumu.

---

Niacinamīds tumšajiem plankumiem un hiperpigmentācijai

Kā redzējām, niacinamīds ir daudzsološs līdzeklis cīņā pret tumšajiem plankumiem, daļēji tāpēc, ka tas darbojas nedaudz citādāk nekā citas izgaismojošās sastāvdaļas. Tāpēc bieži ir redzami līdzekļi pret ādas nepilnībām, kuros niacinamīds ir apvienots ar citām izgaismojošām vai eksfoliējošām sastāvdaļām, lai panāktu vienmērīgāku ādas toni.

Labs piemērs ir Vichy Liftactiv Specialist B3 Dark Spots & Wrinkles Serum, serums pret tumšajiem plankumiem, kas apvieno niacinamīdu, glikolskābi un eksfoliējošas aktīvās vielas. Šī kokteiļa mērķis ir ne tikai cīnīties pret tumšo plankumu veidošanos dziļākajos ādas slāņos, bet arī samazināt to redzamību un laukumu uz ādas virsmas. Sastāvdaļu kombinācijas dēļ šis serums palīdz samazināt arī smalkās līnijas un grumbiņas, padarot to par labu produktu jauktajai rutīnai, kas vērsta gan uz nepilnībām, gan novecošanās pazīmēm.

Vēl viens izgaismojošs produkts, kurā izmantots papildinošu sastāvdaļu kokteilis, ir Neoretin Discrom Control Ultra Emulsion Pigment Corrector, produkts, kas apvieno depigmentācijas un ādas struktūras uzlabošanas tehnoloģijas, lai redzami uzlabotu ādas izskatu. Ar retinolu, kas stimulē ādas atjaunošanos, niacinamīdu un traneksāmskābi, kas iedarbojas uz dažādiem tumšo plankumu veidošanās mehānismiem, un patentēto EDAFENCE® tehnoloģiju, kas aizsargā ādu no vides stresa, šis produkts ir ideāli piemērots, lai palīdzētu samazināt tumšos plankumus un izlīdzinātu ādas toni.

---

Niacinamīds barjeras atjaunošanai un ādas nomierināšanai

Tiem, kam steidzami nepieciešams nomierināt ādu, samazināt kairinājumu un atjaunot ādas barjeru, produkti ar niacinamīdu vienmēr ir laba izvēle.

Labs piemērs ir Noreva Sensidiane Intensif AR+ Concentrated Care, intensīvas kopšanas krēms, kas izstrādāts īpaši cilvēkiem ar ādu, kurai ir tieksme uz rozāciju. Ar īpaši nomierinošu formu, kuras viena no galvenajām sastāvdaļām ir niacinamīds, šis produkts nomierina ādu tūlīt pēc uzklāšanas (tāpēc to var izmantot kā SOS līdzekli uzliesmojumu laikā), kā arī rada ilgstošu nomierinošu efektu, laika gaitā samazinot sarkano plankumu intensitāti un izmēru.

Ja jums nav rozācijas, bet joprojām meklējat nomierinošu produktu, Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum ir lieliska izvēle ikdienas lietošanai. Formulēts ar niacinamīdu, pantenolu un 5 augšanas faktoriem (starp daudzām citām nomierinošām sastāvdaļām), šis ir nomierinošs, mitrinošs un atjaunojošs serums, ko var lietot visiem jutīgas vai kairinātas ādas tipiem. Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir jutīga pēc dabas vai atgūstas no kosmētiskajām procedūrām (vai neveiksmīga eksperimenta ar spēcīgāku ādas kopšanas līdzekli), šis serums ir lieliska iespēja atjaunot jūsu ādas barjeras funkciju.

---

Niacinamīds ādai ar tieksmi uz akni

Niacinamīds var būt arī laba sastāvdaļa cīņā pret akni, un mēs jau sākam redzēt daudz produktu uz niacinamīda bāzes, kas ir paredzēti šīm ādas problēmām. Lūk, divi labi piemēri:

NeoStrata Refine Gel SaliZinc ir gēls, kas paredzēts vieglas līdz mērenas aknes novēršanai pieaugušām sievietēm. Ar sastāvdaļu kokteili, kas apvieno eksfoliējošās glikolskābi un salicilskābi, sebumu regulējošo cinku un pretiekaisuma niacinamīdu, šis gēls cīnās ar galvenajiem aknes izraisītājiem un to veicinošajiem faktoriem. Vienlaikus tas palīdz novērst priekšlaicīgas novecošanās pazīmes.

Līdzīgā veidā ir pieejams arī SVR Sebiaclear Serum Anti-Marks Anti-Blemish Global Corrector, kas palīdz samazināt sebuma veidošanos un novērst nepilnības jutīgā ādā. Šajā produktā eksfoliējošo darbību nodrošina glikonolaktons – PHA skābe, kas maigi eksfoliē ādu un stimulē šūnu atjaunošanos, taču ir pietiekami maiga jutīgai ādai. Niacinamīds sniedz pretiekaisuma iedarbību un vienlaikus veicina ādas barjeras līdzsvaru un veselību.

---

Tagad, kad zināt galvenās priekšrocības, ko niacinamīds sniedz jūsu ādai (un to ir patiešām daudz!), jūs zināt, ko sagaidīt nākamreiz, kad saskarsieties ar produktu, kura sastāvā ir niacinamīds. Kā redzējām, niacinamīds var parādīties visdažādākajos produktos un var būt noderīgs dažādu problēmu novēršanai – viss ir atkarīgs no tā, lai atrastu to niacinamīda produktu, kas vislabāk atbilst jūsu ādas mērķiem!