Šis raksts ir automātiski tulkots no angļu valodas un var saturēt neprecizitātes.
Izvēloties saules aizsargsreddzekli — neatkarīgi no tā, vai tas paredzēts brīvdienām vai ikdienas lietošanai — viena no lēmumiem, kas jums jāpieņem, ir SPF reitinga izvēle. Vai paliksi pie parastajiem reitingiem, piemēram, SPF30 vai SPF50, izvēlēsies zemāku vai pamēģinās kaut ko vēl augstāku? Kāds ir augstākais saules aizsargsreddzeklis, ko var nopirkt? Un vai tas patiešām kaut ko mainīs? Šajā rakstā mēs sniegtu atbildes, kuras tu meklē — un palīdzētu tev izvēlēties pareizo SPF savam pēc vajadzības.
Kas ir SPF?
SPF nozīmē "Saules aizsardzības faktors", un tas mēra saules aizsargsreddzekļa sniedzamās aizsardzības apjomu pret UVB starojumu — tas ir starojuma tips, kas ir atbildīgs par ādas apdegumu.
Cik ilgi ilgst SPF?
Pastāv ilgstoša nostāja, ka SPF skaitlis norāda, cik ilgi tu vari būt saulē bez apdeguma, salīdzinot ar gadījumu, ja tu vispār nenēsātu saules aizsargsreddzekli. Pieņemsim, ka tava āda parasti sāk kļūt sarkana (jeb "dedzinās") pēc 1 stundas saulē; SPF30 teorētiski tevi aizsargātu 30 reizes ilgāk, jeb 30 stundas.
Tas, kā tu vari iedomāties, ir bīstams veids, kā domāt par SPF. Iedomājies, ka pavadi 30 stundas saulē, neatkārtoti uzklājot saules aizsargsreddzekli! Tas vienkārši nebūtu droši, un tam ir labs iemesls: saules starojuma intensitāte mainās visa dienas garumā, lielākā daļa cilvēku no sākuma neuzklāj pietiekami daudz saules aizsargsreddzekļa, un tas, ko tu uzklāj, pamazām nozūd no berzes, svīduma, peldēšanās vai vienkārši formulas sadalīšanās laika gaitā.
Tāpēc standarta ieteikums ir atkārtoti uzklāt saules aizsargsreddzekli katras divas stundas, īpaši pēc peldēšanās, svīduma vai jebkādas fiziskas aktivitātes ārpus telpām.
Kāds ir augstākais SPF saules aizsargsreddzeklis?
Runājot par augstākajiem SPF reitingiem, SPF100 ir aptuveni pēdējais, ko var iegūt komersciāli pieejamā saules aizsargsreddzeklī — bet tas nenozīmē, ka to ir viegli atrast, vai ka tas sniedz ievērojamu uzlabojumu salīdzinājumā ar daudz izplatītākajām SPF30, SPF50 vai SPF50+ iespējām.
Viss nāk klāt tam, kā SPF patiešām darbojas: SPF30 aizsarga ādu no 97% UVB starojuma, SPF50 no 98%, un SPF100 no 99%. Atšķirība kļūst mazāka, pieaugot SPF skaitlim — citiem vārdiem sakot, jo augstāks reitings, jo mazāks pieaugums aizsardzībā starp līmeņiem. SPF100 nav divreiz efektīvāks par SPF50, lai arī skaitlis var šādu iespaidu radīt!
Kāpēc dažās valstīs nevar atrast SPF100?
Lai izvairītos no patērētāju maldināšanas — kuri var domāt, ka SPF100 ir divreiz efektīvāks par SPF50, vai vēl sliktāk, ka SPF100 bloķē 100% UVB starojuma, tāpat kā neskarti mūri — dažas valstis ir juridiski ierobežojušas saules aizsargsreddzekļu etiķetes uz maksimālu SPF50. Ja produkts aizsarga pret vairāk nekā 98% UVB starojuma, tas tiks marķēts kā SPF50+.
Vai vienmēr labāk ir augstāks SPF?
Lemjot par to, vai vienmēr labāks ir augstāks SPF, parasti ir divas pozīcijas: viena saka "jā, izvēlies augstāko SPF, ko vari atrast", bet otra iebilst "nē, tas patiešām nav vērts, jo atšķirība ir tik maza."
Godīgā atbilde ir, ka tas ir atkarīgs — un ir daudz nianšu, kuras jāapsver. Apskatīsim dažus galvenos punktus:
| Kāpēc augsts SPF var būt vērts | Kāpēc augsts SPF var nebūt vērts |
|---|---|
| Tas sniedz lielāku aizsardzību pret UVB starojumu; | UVB aizsardzības pieaugums pēc SPF50 ir minimāls; |
| Pat neliels pieaugums var būt noderīgs cilvēkiem ar ļoti gaisu vai jutīgu ādu; | Tas var radīt nepamatotu drošības sajūtu, kas noved pie ilgāka saules ekspozīcijas un mazāk atkārtotu pielietošanu; |
| Tas ir noderīgs tiem, kuri pavada daudz laika ārpus telpām vai intensīvā saulē. | Tas var būt biezāks vai mazāk patīkams uz ādas, nodrošinot retāku lietošanu un atkārtotu pielietošanu. |
Pārskatot šos galvenos punktus, mēs pamanām savstarpējību starp SPF reitingiem un pielietošanas paņēmienu. Piemēram, saules aizsargsreddzeklis ar ļoti augstu SPF reitingu var būt biezāks un mazāk pieņemams pielietošanai, kas var novest pie plankumainās pielietošanas un mazāk atkārtotu pielietošanu dienas gaitā — kas savukārt var palielināt ādas saule-izraisītu bojājumu risku.
Bet arī pretējais arguments ir derīgs: ja mēs no paša sākuma pieņemam, ka lielākā daļa cilvēku patiešām nav labi pratuši uzklāt vai atkārtoti uzklāt saules aizsargsreddzekli, kā norādīts, vai nebūtu jēgas vienkārši izvēlēties augstāko pieejamo SPF? Pat neliels aizsardzības pieaugums joprojām būtu noderīgs, vai ne?
Galu galā viss nāk klāt tam: ja visi uzklātu saules aizsargsreddzekli tieši tāpat, kā tas tiek testēts laboratorijas apstākļos — ar biezām, vienmērīgām slāņiem, atkārtoti pielietojot regulāri — tad SPF30 sniegtu stabilu, ticamu aizsardzību lielākajai daļai cilvēku. Bet lielākā daļa no mums īsti nepieturās pie šiem noteikumiem: mēs parasti uzklājam pārāk maz produkta, palaižam garām vietas, aizmirstam atkārtoti uzklāt, svidam to nozūd dienas garumā, vai noslaucām to neiederīgi.
Izvēlējoties SPF50 vai augstāku, tu vari sev radīt aizsargnet, mazliet papildu telpu kļūdām: pat ja tava pielietošana nav ideāla, tu joprojām iespējams sasniegi adekvātu aizsardzības līmeni. Īsumā: teorijā SPF30 pabeigtu darbu; praksē SPF50 vai 50+ var būt labāk piemēroti ikdienas dzīvei, kur saules aizsargsreddzekļa pielietošana reti kad ir tik ideāla, kā laboratorijas apstākļos.