Kujenza tad-Dmira: X'Tuża u X'TEvita

Meta tkun qalila, il-bidliet kostanti huma n-norma l-ġdida tiegħek. Mhux biss li għandek organi u disposizzjonijiet li jinbidlu, iżda d-dmira tiegħek turi ħafna minn dak li qed jiġri ġewwa. Il-ġisem tiegħek jinsab fil-bidu kostanti u l-adattament għall-bidliet li qed jseħħu. Minħabba li d-dmira tiegħek hija organ ukoll, dawn il-bidliet kollha jirriflettu dak li qed jiġri ġewwa. Jista' jmur minn kwistjonijiet li jigħtuk disagg ħfif għal oħrajn li jħalluk iqiegħed bil-laħ.

X'eżattament tfisser "kujenza sigura għal qmigħ"?

Qabel ma tmur lejn il-kwistjonijiet tad-dmira li jinqalgħu waqt il-qmigħ u kif nittrattawhom, ejja nħaddu mument biex niddiskutu l-kożmetika li tista' tuża waqt il-qmigħ. Jekk wasalt għal dan il-post, inti probabbilment diġà googljajt din il-kwistjoni. Dan ifisser li sabet ukoll mill-inqas ħamsa modi li fihom l-internet jiddikjara li qed tnaddaf lil-iben mhux imwieldu tiegħek. Jekk jogħġobbok, ħu nifs profond u tħassarx. Il-baby huwa f'ordni u int mhux hu l-agħar ġenitur ta' dejjem. L-internet huwa l-ieħor terribbli, mhux inti. Il-paġni online huma mimlija tal-fearmongering (u hekk ukoll il-kotba tal-qmigħ). L-awtur ta' dan jaf dan għaliex "kien hemm, għamel dan" u kważi tallgħa kotba mill-window waqt il-qmigħ minħabba l-kwantità ta' informazzjoni ħmija li ddikjaret bħala fatt.

L-ingredjenti tal-kujenza li għandek tevita waqt il-qmigħ

Ir-rakkomandazzjonijiet se jvarjaw skond kull tabib, iżda hawn x'jgħidu x-xjenza: ħafna kożmetika hija perfettament ok waqt il-qmigħ. U anke dawk li nrakkomandaw n-nevita ma għandhomx ebda prova li jsiru xi ħsara lill-baby. Dan ifisser li jekk użajt ir-retinol tiegħek qabel ma taf li kunt qalila, il-ħanċes li ħsart lill-baby tiegħek huma prattikament żero. Ftakar li waqt li l-kożmetika mhix projbita, il-mediċina applikata fuq id-dmira tiegħek li tista' tidher bħal kożmetika tista' tkun projbita. Dejjem iċċekkja mal-tabib tiegħek jekk qed tapplikka xi mediċini fuq id-dmira tiegħek.

Minħabba li waqt il-qmigħ għandna tendenza nkunu ekstremament, ekstremament qagħdin, it-tobba ġeneralment jrakkomandaw li tevita ċerti ingredjenti. Hawn lista tar-rakkomandazzjonijiet tas-soltu biex tevita:

• Retinoids: għalkemm m'hemm ebda prova li r-retinoids jista' jkunu ħ-ħsara lill-baby mhux imwieldu, għandna tendenza n-evitahom. Dan għaliex il-mediċini tal-istess familja tal-kompost huma projbita waqt il-qmigħ. Evita l-prodotti li fihom retinol, retinal, jew xi derivattiv bħar-retinoates.
• Hydroquinone: anke għalkemm kważi l-ebda kożmetika tuża hydroquinone, huwa dejjem tajjeb li tiftakar li ma tistax tuża hydroquinone waqt il-qmigħ.
• Salicylic acid: ma ssibx kunsens dwar salicylic acid. Xi tobba jgħidulok in-neħħi kwalunkwe prodotti li fihom salicylic acid mir-rutina tiegħek, iżda oħrajn jgħidulok li huwa ok. Agħmel dak li jagħmilk tħoss aktar komdu.
• Exfoliating acids: huwa normali li tikseb dmira sensittiva waqt il-qmigħ. Għalhekk, ċerti asidu eżfoljanti konċentrati jista' jdisturbawhak id-dmira, anke jekk kont tuża qabel mingħajr problemi. Evita jekk meħtieġ għas-saħħa tad-dmira tiegħek.
• Essential oils: ċerti essential oils jistgħu jiġu assorbiti mid-dmira, għalhekk nrakkomandaw in-nevita tal-formuli li fihom essential oils.

L-ingredjenti tal-kujenza li huma siguri għal qmigħ

Issibu listi twal li ddikjaraw kull ingredjent waħdu li għandek tevita. Jekk jogħġobbok evita l-qari tagħhom, għaliex ikollok panika għal xejn. Iżda ejja niċċekkjaw ċerti ingredjenti li tista' tkompli tuża waqt il-qmigħ, anke jekk l-internet jgħid li ma tistax:

• Hyaluronic acid: għalkemm jgħid "asidu", m'għandekx tevita. Fil-fatt, id-dmira tiegħek tipproduċi hyaluronic acid u għandha bżonn biex tibqa' idrata. M'hemm l-ebda azzjoni eżfoljante li qed issir b'dan l-ingredjent, tista' tuża b'ħafna.
• Vitamin C: vitamin C tgħin biex tnaqqas il-ħsara li l-ambjent jista' jagħmel lil id-dmira tiegħek. Sakemm ma tuża prodott ossidat (se jinbidel il-kulur f'orangu/kannella) ma ssibx aktar macchie suwed.
• Organic sunscreens: waqt il-qmigħ, inti diġà għandek li twaħħal ħafna, għalhekk m'għandekx bżonn tagħmlu filwaqt li qed ilbist mask ta' mineral sunscreen abjad. Issib ħafna riżorsi li jgħidu li l-mineral sunscreens huma l-uniċi li għandek tuża. Tħassarx, il-sunscreen li għandek tuża huwa dak li turi l-ħobb u li tuża b'ħafna. Din hija l-aħjar mod biex tipprevjeni l-macchie suwed u tuża just kemm ta' mineral sunscreen ma tgħin.

---

Kif id-dmira tiegħek se tinbidel waqt il-qmigħ, u x'tista' tagħmel dwarha

Issa li ddiskussa b'mod wiesgħa x'tista' tuża waqt il-qmigħ, ejja nara kif id-dmira tiegħek se tinbidel waqt il-qmigħ u x'tista' tagħmel dwarha.

Għat-tibdliet l-ħafna waqt il-qmigħ huma dovuti għal waħda minn żewġ kwistjonijiet ewlenin: il-ġisem tiegħek qed jinbidel biex jirnexxiela bniedem li qed jikber, u l-ormoni tiegħek qed jaqfzaw up and down. Iż-żewġ, dan ifisser li inti qed tħiss bidliet enormi kuljum, għalhekk tħassarx għax il-ġisem tiegħek jista' jagħtik ħin diffiċli. Agħmel l-aħjar li tista' bih, u ftakar li ħafna minn dawk il-bidliet se jisparxxu wara l-qmigħ.

Għal melasma, l-użu ta' serums li jiddendu

Il-melasma hija waħda mid-dibdula l-akbar li għamlet waqt il-qmigħ. Fil-fatt, huwa stmat li sal-nofs tal-pregnancies iwasslu għal melasma. Iżda x'eżattament melasma? Hija kundizzjoni tad-dmira li fiha ċerti areatat tad-dmira huma aktar skuri. Dan għaliex il-melanociti, iċ-ċelluli li jipproduċu l-pigment tad-dmira melanina, huma overstimolati waqt il-qmigħ. Fl-aħħar irrinaw jipproduċu aktar pigment fuq areatat bħal il-laħ ta' fuq, il-umm, il-gwaċċ, u l-imniex. Xi drabi, dawk il-macchie suwed se jisparxxu miegħ il-ħin wara l-qmigħ. Madankollu, xi nies ikollhom tendenza għal macchie suwed f'dawk l-areatat mir-rest ħajjithom wara li jkollhom l-ewwel darba. Għalhekk, huwa kruċjali tuża kemm sunscreen kuljum kif ukoll prodotti li jistgħu jipprevjenu macchie suwed milli jduru. M'hemm ħafna prodotti depigmentanti li l-brands nnifsu ma jrakkomandawhom waqt il-qmigħ, iżda tista' issib ukoll ħafnakożmetika għal melasma tal-qmigħ.

---

Għal stretch marks, ċawwel creams u oils

Stretch marks jinqalgħu għal raġunijiet ovvji: il-ġisem tiegħek irid yistinqas biex jirnexxiela l-bnedmin l-ġdid. B'tali spurt ta' tgħaddim, id-dmira tiegħek mhix lesta u l-fibri li jżommuhom d-dmira għandhom tendenza jkisru u jifformaw skarijietok. Dawk is-skarijietok huma dak li nsejħuhom stretch marks. Meta għad jkunu aħmar/vjola tista' still tirkupra t-tessut ta' skarijiet, iżda minn ma jibdew iswiedu, m'hemm ftit li tista' tagħmel. Minn meta jduru sal-ħin li jibdew iswiedu, għandek madwar sena, għalhekk anke jekk jduru waqt il-qmigħ, għad għandek ħin biex indirizzahahom wara l-qmigħ jekk m'għandekx iktar tbigħhom.

Il-combo l-aħjar għal indirizzar stretch marks huwa retinol u microneedling. Madankollu, jekk jogħġobbok ftakar li retinol għandu jiġi evitat waqt il-qmigħ, għalhekk irid tistenna xi ftit biex tuża.

Kemm għal prevenzjoni, huwa xi ftit tricky. Għalkemm ċerti body creams wriet li jnaqqsu stretch marks, għandu ukoll ħafna ġenetika involuta. Madankollu, dejjem għandek iddaħħal id-dmira tiegħek migruwa, għalhekk l-użu ta' cream ta' prevenzjoni stretch marks huwa mod fantastiku biex taħtieġ tiegħek id-dmira.

---

Għal buttons, ċawwel kujenza anti-acne

Acne hija waħda mill-kwistjonijiet ewlenin waqt il-qmigħ, prinċipalment għaliex l-breakouts ormoniċi ġeneralment jiġu ttrattati b'retinoids u salicylic acid. Meta tneħħi t-tnejn mill-possibbiltajiet, jista' jidiventa aktar diffiċli li żżommu taħt kontroll. Iżda tħassarx, dan mhu ifisser li ma tistax tuża xejn. M'hemm ingredjenti oħrajn li tista' tuża biex tipprova żżomm acne ormoniċi f'fjugħ. Dawn huma ingredjenti bħal niacinamide, botanical extracts jew anke azelaic acid. Fil-fatt, aħna kompilaja kolezzjoni sħiħa ta'prodotti li tista' tuża waqt il-qmigħ biex indirizzaw acne.

Anke jekk l-ormoni tiegħek huma xi ftit ma jsirux xejn, hemm modi biex indirizzaw din il-kwistjoni. Żomm f'moħħok li l-għat-tibdliet casos tal-acne waqt il-qmigħ jispiċċaw wara li l-ormoni jistabilizzaw mill-ġdid. Għalhekk, ħafna minn dan huwa biss handlingu waqt il-qmigħ. Madankollu, li huwa self-limited mhu ifisser li ma tistax indirizzah waqt li qed jiġri, għaliex attwalment jista' jikkawża disagg u naqas il-kwalità tal-ħajja.

---

Għal dmira li tħadd, ċawwel creams u lotions li jirrilassjawhom

Dmira li tħadd waqt il-qmigħ hija xi ftit tricky, għaliex tista' tkun totalment normali jew sinjal ta' cholestasis. Jekk il-ħadd qed jiġri fuq il-belly tiegħek, se jidwiel probabbilment b'quantities ta' cream li tnuggija ħafna. Madankollu, jekk id-idejn tiegħek jew ir-rjigħel jibdew jħadduh intensament, tfittex lill-tabib tiegħek jew il-midwife.

Belly li tħadd ġej mil-fatt li id-dmira tiegħek qed tistinqas sal-limitu tiegħek. Mil-ġdid, il-gloeries ta' pjanti ta' bniedem tat-żgħir ġewwa tiegħek. L-għażla ta' lotion jew body cream li tnuggija u bottery tgħin ħafna.

---

Għalkemm hemm ċerti limitazzjonijiet għax tista' tuża waqt il-qmigħ, m'hemm baqgħu ħafna li tista' tuża biex tkun komdu kemm jista' jkun waqt il-qmigħ. Il-qmigħ huwa diffiċli bħal ma jkunx, tħassarx dwar listi ta' fearmongering online li jikkawżaw stress. Jekk għandek għal bżonn ta' għajnuna li tagħżel il-kożmetika tiegħek, kun ċert li taħbat email linna fuqhelp@caretobeauty.com u l-faramċisti tiegħek jkunu kuntenti li jgħinuk!