Dit artikel is automatisch vertaald uit het Engels en kan onnauwkeurigheden bevatten.
Je weet alles over douches. Je weet alles over bubbelbaden. Maar hoeveel weet je echt over de "everything shower", een nieuwe lichaamsverzorgingstrend die momenteel overal op sociale media te vinden is? Vandaag duiken we diep in het "everything shower"-universum. Wat *is* een "everything shower", en hoe verschilt het van een normale douche? Duurt het langer? Impliceert het dat je een heleboel producten moet gebruiken die je normaal niet zou gebruiken? Wat is het nut ervan?
We beantwoorden deze vragen, stellen er een paar extra, en dan... zetten we alles op een rijtje met een stap-voor-stap gids voor de ultieme "everything shower". Tijd om schoon schip te maken!
In dit bericht:
Wat is een "everything shower"?
Meer dan alleen een douche, is een "everything shower" een zelfzorgroutine die een reeks lichaams- en huidverzorgingspraktijken omvat. Kortom, het is een super uitgebreide douche waarin je al je hygiëne- en verwenbehoeften, de een na de ander, op een vooraf geplande maar ontspannen manier verzorgt.
Een "everything shower" kan een geweldige gelegenheid zijn om je lichaamsverzorgingsroutine bij te werken, maar het kan ook een uitnodiging zijn om wat tijd met jezelf door te brengen. Door het welzijn van je lichaam voorop te stellen, kun je ook je mentale gezondheid bevorderen. (Houd er wel rekening mee dat douchen geen vervanging is voor daadwerkelijke geestelijke gezondheidszorg en ondersteuning.)
Kan iedereen een "everything shower" nemen?
"Everything showers" zijn voor iedereen! Het is echter waar dat sommige mensen meer baat kunnen hebben bij deze douchepraktijk dan anderen. Als je het type persoon bent dat een enorm gevoel van voldoening en tevredenheid haalt uit het afvinken van checklists en het stap voor stap aanpakken van dingen, dan zul je misschien merken dat deze douchepraktijk vrijwel ideaal voor je is.
Daarentegen, als je het type persoon bent dat graag achterover leunt, ontspant en het gevoel heeft dat je in een spa bent... dan is de "everything shower" routine ook helemaal iets voor jou. Kun je je iets ontspannender voorstellen dan de tijd nemen om voor jezelf en je lichaam te zorgen, van top tot teen, en dan weer terug?
Hoe vaak moet je een everything shower nemen?
Omdat een everything shower een uitgebreid proces kan zijn, raden we aan om er hooguit één keer per week een te nemen. Je kunt de praktijk ook bewaren voor wanneer je echt een pauze nodig hebt: misschien doe je het één keer per maand, of wanneer je er zin in hebt!
Hoe lang moet een everything shower duren?
De duur van een "everything shower" kan langer zijn dan een normale douche, maar pas op dat je niet te veel tijd in het water doorbrengt als je een zeer droge huid of gevoelige huid hebt. De American Academy of Dermatology raadt mensen die lijden aan eczeem of psoriasis aan om hun douches en baden te beperken tot ergens tussen de 5-20 minuten.
Het is echter belangrijk te erkennen dat er geen wetenschappelijke consensus is over de ideale duur van een douche. Ga gewoon voor wat goed voelt voor jou en je huid, en zorg ervoor dat je je huid hydrateert wanneer je eruit stapt!
12 stappen voor een complete "everything shower" routine
Het idee van een "everything shower" kan overweldigend lijken, dus besloten we het terug te brengen tot 12 stappen die je huid en haar ten goede komen, zonder elkaar te overlappen of teniet te doen. Houd er rekening mee dat je stappen kunt overslaan die niet bij je levensstijl passen – misschien heb je haar zo kort dat een haarmasker overbodig zou zijn, of misschien houd je helemaal niet van anti-cellulitisbehandelingen. Het hele punt van de "everything shower" is om een routine samen te stellen die bij jou past. Zullen we beginnen?
1. Gezichtsmasker
Dit is een van de beste pro-tips die we met je kunnen delen: je kunt je tijd onder de douche gebruiken om een gezichtsmasker op te doen! Kies je favoriete masker (het kan een zuiverend kleimasker zijn, of een hydraterend masker zoals de Collistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) en breng een dikke laag aan op je gezicht. Stap dan onder de douche en ga verder zoals gewoonlijk! Je spoelt het aan het einde van je douche af, maar in de tussentijd? Je huid zal de voordelen plukken.
2. Hoofdhuid scrub
Laten we de haarroutine beginnen met een product waar je misschien wel of niet bekend mee bent: een hoofdhuid scrub. Hoofdhuid scrubs zijn geweldig: ze helpen vuil van de hoofdhuid te verwijderen, creëren een gevoel van reinheid en zuiverheid, en helpen de microcirculatie te bevorderen (grotendeels dankzij al het masseren dat je moet doen om ze aan te brengen). We raden aan een milde scrub te gebruiken en deze niet te vaak te gebruiken: één keer per week is meer dan genoeg!
Als je denkt dat je hoofdhuid te gevoelig is, voel je dan vrij om deze stap over te slaan.
3. Shampoo
Shampoo is een absoluut essentieel onderdeel van elke douche: of het nu de "everything" variant is of niet! Hier bij Care to Beauty zijn we geen voorstander van overdreven sterke shampoos: we houden van milde shampoos die het haar net genoeg reinigen, zonder het van zijn natuurlijke oliën te ontdoen.
Als je veel stylingproducten gebruikt, kun je ervoor kiezen om een clarifying shampoo te gebruiken tijdens je everything shower. Gebruik een clarifying shampoo één keer per week (niet meer!) om onzuiverheden en productophoping uit je haar te verwijderen en de natuurlijke schoonheid en lichtheid te herstellen.
4. Body wash
Je hebt je haar al nat gemaakt, je scrub of shampoo aangebracht, en nu kun je beginnen na te denken over lichaamsverzorging. We raden aan om je lichaamsverzorgingsroutine te beginnen met een zachte body wash waarmee je onzuiverheden van het huidoppervlak kunt verwijderen. Maak je nog geen zorgen over scrubben: daar komen we zo op terug!
5. Conditioner of Haarmasker
Terug naar het haar: het is tijd voor een conditioner of haarmasker! We weten dat we net zijn begonnen met onze "everything shower", maar het is nooit te vroeg om je haar te voeden. Onze aanbeveling is dat je je favoriete conditioner of masker aanbrengt en vervolgens je haar in een klauwclip (of een douchemuts, als dat is hoe je het doet) doet gedurende de rest van je douche. Hierdoor blijft het product veel langer in contact met je haar, voor optimale resultaten.
6. Body scrub
Nu is het tijd om dode huidcellen en onzuiverheden weg te scrubben. Voor liefhebbers van een zijdezachte, stralende huid begint hier het echte werk. Wij zijn grote fans van body scrubs, hier bij Care to Beauty, en we zijn vooral dol op die heerlijk geurende suiker- en zoutscrubs.
Er zijn echter twee situaties waarin we zouden adviseren om deze super-sensorische scrubs over te slaan en te kiezen voor iets milders:
- Als je een zeer gevoelige huid hebt. Probeer in plaats daarvan een body scrub met jojoba-parels die barsten bij contact met de huid, voor een voedende en – het belangrijkste – krasvrije ervaring;
- Als je daarna gaat scheren. Suiker- en zoutscrubs voelen geweldig aan, maar ze kunnen iets te agressief zijn om te gebruiken vlak voor een ander relatief agressief proces: dat van een mesje over je huid halen! In deze situatie is een zachte exfoliant een veel betere keuze.
7. Scheercrème
Ben jij iemand die zich scheert met een scheermesje? Dan is dit het moment om het te doen. Je hebt immers al alle nodige voorbereidingen getroffen: je bent al een tijdje in de stomende douche geweest, je hebt gereinigd en je hebt geëxfolieerd.
Voordat je dat scheermesje pakt, zorg ervoor dat je wat hydraterende scheercrème bij de hand hebt. Het gebruik van een scheercrème vermindert de wrijving tussen het mesje en je huid, waardoor je een gladdere, praktischere scheerervaring hebt, zonder ongewenste bijwerkingen (zoals irritatie, scheerbrand of ingegroeide haartjes). Onnodig te zeggen dat de kwaliteit van je mesje ook belangrijk is: zorg ervoor dat het scherp blijft!
8. Cellulitisbehandeling
Niet alle cellulitisbehandelingen zijn ontworpen om in bad of onder de douche te gebruiken; degenen die dat wel zijn, zijn echter een perfect idee om op te nemen in je "everything shower". Je bent vast al enkele van deze behandelingen voor cellulitis tegengekomen die op een vochtige huid worden aangebracht, met behulp van een specifieke applicator. Meestal zijn deze cellulitismassageapparaten ontworpen om druk uit te oefenen op de getroffen gebieden, wat helpt de bloedstroom naar de huid te bevorderen. Wanneer ze samen met een gericht anti-cellulitisproduct worden gebruikt, kunnen deze in-douche massageapparaten ook de opname van actieve ingrediënten bevorderen, wat op zijn beurt betere, meer zichtbare resultaten oplevert.
9. Voet exfoliant
Je voeten verdienen ook aandacht tijdens je "everything shower"! Je kunt (en moet) profiteren van het feit dat je huid al vochtig en schoon is om een voetexfoliatie uit te voeren. Je kunt dit op twee manieren doen: je kunt een voetvijl gebruiken op een vochtige huid om ruwe, verharde huidgebieden te verwijderen, of je kunt wachten tot je uit de douche bent om een gerichte voet exfoliant aan te brengen. Wij houden van de Akileine Exfoliant Foot Peeling Cream (op handdoekdroge huid) of de SVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (op droge huid).
10. Een lauwe spoeling
Na al deze producten en procedures is het tijd om de douche aan te zetten en je huid af te spoelen. Gebruik lauw water, niet heet, en probeer niet te lang onder de douche te staan: je huid kan een beetje droog worden!
Vergeet niet je haarconditioner of -masker af te spoelen, dat hard heeft gewerkt om je haar te voeden. Geniet van het gevoel van je zijdezachte haar!
Heb je onze tip opgevolgd om met een gezichtsmasker op onder de douche te stappen? Dan is het tijd om het te verwijderen.
11. Gezichtsreiniger
Je kunt ervoor kiezen om je gezicht in of uit de douche te wassen, maar één ding is zeker: je moet deze stap in je routine bewaren voor het einde van je "alles-douche". Door de gezichtsreinigingsstap tot het einde te bewaren, verwijder je niet alleen onzuiverheden, maar ook productophoping die zich tijdens deze productrijke douche kan hebben opgehoopt. We hebben het niet alleen over gezichtsmaskers waarmee je de douche in bent gegaan, maar ook shampoo- of haarmaskerresten die tijdens het douchen van je hoofdhuid kunnen zijn gedruppeld.
Wat betreft specifieke aanbevelingen voor gezichtsreiniging, hebben we er een paar: gebruik milde reinigers (laat peelings en exfoliants voor een andere gelegenheid), en zorg ervoor dat je je gezicht afspoelt met lauw (niet heet!) water.
12. Bodylotion
De laatste stap van een goede "alles-douche" heeft te maken met het hydrateren van je huid. Na al dit poetswerk, moet je ervoor zorgen dat je huid de voeding krijgt die het nodig heeft, en de beste manier om dat te doen is door het direct na het douchen te hydrateren. Je hebt verschillende producten om uit te kiezen: wij zijn fans van eenvoudige en effectieve bodylotions, zoals de Neutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin, maar we laten ons ook gemakkelijk verleiden door supergeurende producten zoals de Clarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Na al deze stappen, zou je een pro moeten zijn in de kunst en wetenschap van de "alles-douche". Onthoud dat je altijd stappen kunt verminderen of toevoegen naar je persoonlijke voorkeuren: waarom niet een zelfbruiningssessie toevoegen aan deze uitgebreide routine? De hemel is de limiet!