Hoe Verandert Je Huid Tijdens de Menopauze?

We weten al lang dat de menopauze, een natuurlijke verandering in het lichaam die het gevolg is van hormonale veranderingen naarmate we ouder worden, meer veroorzaakt dan alleen het einde van de menstruatie. Er zijn veel andere fysiologische veranderingen geassocieerd met de menopauze, waarvan sommige – niet verrassend – de huid beïnvloeden. Maar het was niet altijd gemakkelijk om oplossingen te vinden om deze veranderingen aan te pakken. Hoewel er tegenwoordig huidverzorgingsmerken zijn die specifiek zijn ontworpen voor mensen die de overgang van perimenopauze naar postmenopauze doormaken, had je een paar jaar geleden misschien moeite om überhaupt informatie te vinden om je zelfzorgroutines na de menopauze aan te passen. Hier bij Care to Beauty geloven we dat huidverzorgingsroutines zich moeten aanpassen aan je behoeften in elke levensfase, dus we zijn hier om je door enkele opties te leiden. Als je wilt begrijpen hoe de menopauze je huid beïnvloedt en hoe je je huid het beste kunt verzorgen tijdens deze fase, lees dan verder.

Wat gebeurt er met je huid tijdens de menopauze?

Laten we eerst beginnen met het definiëren van de menopauze. De menopauze is geen gebeurtenis op zich; het is meer een levensfase, een overgangsfase geassocieerd met hormonale veranderingen die het lichaam op verschillende manieren beïnvloeden. Conventioneel kunnen we zeggen dat een persoon postmenopauzaal is wanneer ze gedurende ten minste 12 maanden geen menstruatie hebben gehad. Dit gebeurt meestal tussen 45 en 55 jaar, maar er is behoorlijk wat variatie.

Wetenschappelijk gezien treedt de menopauze op door de verminderde productie van de hormonen oestrogeen en progesteron in het lichaam. Dit veroorzaakt een reeks opeenvolgende effecten, waarbij de meest voorkomende fysieke veranderingen geassocieerd met de menopauze onder meer het einde van de menstruatie, het begin van nachtzweten en opvliegers, slaapproblemen, intiem ongemak en, op de lange termijn, botontkalking omvatten.

En omdat de huid ook een orgaan is, wordt deze ook beïnvloed door de menopauze:

• Lagere oestrogeenspiegels leiden tot een droge en fragiele huid, met een grotere neiging om rimpels te ontwikkelen en na verloop van tijd stevigheid te verliezen;
• Lagere DHEA-niveaus (dehydroepiandrosteron) verergeren deze effecten;
• Hogere cortisolspiegels verhogen de neiging van de huid om ontstekingen te ontwikkelen. Dit draagt ook bij aan een droge huid en verhoogde rimpelontwikkeling.

Kortom, de huid tijdens de menopauzale overgang wordt dunner, doffer en droger, en is ook vatbaarder voor rimpels, verlies van stevigheid en donkere vlekken. Deze veranderingen zullen ook de hoofdhuid beïnvloeden – wat natuurlijk ook huid is. Het haar zal dunner en fijner worden, en de hoofdhuid zal vatbaarder zijn voor schilfering.

Veelvoorkomende huidaandoeningen tijdens de menopauze

Naast de huidveranderingen die gepaard gaan met de menopauze, zijn er verschillende huidaandoeningen die zich anders, of intenser, kunnen manifesteren tijdens deze fase: acne en rosacea kunnen moeilijker te beheersen worden, net als donkere vlekken en hyperpigmentatie. Evenzo kunnen gevoelens van ongemak, trekkerigheid en jeuk veelvoorkomend worden.

---

Huidverzorging tijdens de menopauze: Hoe huidveranderingen aan te pakken

Aangezien veel van de huidveranderingen die je tijdens de menopauze zult ervaren gerelateerd zijn aan hormonale factoren, raden we aan je arts te raadplegen om te zien of er een manier is om deze tegen te gaan. Als je er ook voor kiest om deze veranderingen met huidverzorging aan te pakken, zijn hier enkele opties:

Droge huid

Zoals we al zeiden, is een droge huid een van de meest voorkomende tekenen van hormonale veranderingen tijdens de menopauze. Afhankelijk van je huidtype kan dit de eerste keer in je leven zijn dat je te maken krijgt met een droge huid en het bijbehorende ongemak en trekkerigheid.

Om een droge huid beter te beheersen, raden we aan te kiezen voor diep hydraterende en voedende producten met rijkere, zwaardere formules dan je gewend bent. Dit geldt voor zowel je gezicht als je lichaam: aarzel niet om te kiezen voor weelderige gezichtsoliën of zware body butters en balsems!

---

Rimpels

Met een drogere, fragielere huid neemt de neiging om rimpels te ontwikkelen toe. Tijdens de menopauze, net als in elke andere levensfase, is de manier om rimpels met huidverzorging te bestrijden dezelfde als altijd: retinol blijft de gouden standaard, maar andere ingrediënten, zoals peptiden, tonen ook veelbelovende resultaten.

---

Doffe huid

Met alle veranderingen die optreden tijdens de menopauze, verliest de huid ook haar uitstraling, waardoor ze een doffere, vermoeidere uitstraling krijgt. Als je wat glans aan je teint wilt teruggeven, heb je twee opties: kies voor exfoliants om de oppervlaktelagen van je huid te vernieuwen (denk bijvoorbeeld aan melkzuur), of antioxidant ingrediënten die bekend staan als "uitstralingsboosters" (zoals de beroemde vitamine C). Als je niet wilt kiezen, hoeft dat niet: gebruik beide!

---

Donkere vlekken & hyperpigmentatie

Het voorkomen en corrigeren van donkere vlekken komt altijd neer op dezelfde twee aanbevelingen: overdag een zeer goede zonnebrand dragen, en 's nachts een zeer goed depigmenterend serum aanbrengen. Als je er één moet kiezen, raden we zonnebrand aan; zonbescherming doet meer voor je huid dan alleen donkere vlekken voorkomen, en er zijn veel zonnebrandproducten die al depigmenterende ingrediënten bevatten!

---

Overgevoelige huid

Het is uiterst gebruikelijk dat mensen in de menopauze het gevoel hebben dat hun huid overgevoelig is. Als dat bij jou het geval is, revolutioneer dan nog niet je hele huidverzorgingsroutine! Probeer eerst een paar producten zonder geur en zonder essentiële oliën; deze ingrediënten kunnen voor sommigen irriterend zijn, dus het vermijden ervan kan de oplossing zijn. Als dat niet helpt, dan is het tijd om over te stappen op mildere huidverzorging: we houden van barrièreherstellende serums en crèmes van Franse apotheekmerken, die bekend staan om hun milde formules die specifiek zijn gemaakt voor de gevoelige huid.

---

Intiem ongemak

De menopauze kan enkele urine- en genitale symptomen met zich meebrengen, waarvan sommige zich kunnen manifesteren als droogheid en intiem ongemak. In deze gevallen kan het nuttig zijn om je intieme reiniger te vervangen door een mildere, meer hydraterende optie; als je geen speciale intieme reiniger gebruikt, kan het helpen om er een te zoeken die helpt de hydratatie in het intieme gebied te behouden.

---

Moet je producten gebruiken die specifiek zijn gemaakt voor de menopauzale huid?

We hebben eerder al gezegd dat er nu merken en complete huidverzorgingslijnen zijn die zichzelf aanprijzen als ideaal voor de menopauze – maar heb je ze echt nodig? Het korte antwoord is nee. Het lange antwoord is iets genuanceerder: hoewel veel van de huidproblemen die gepaard gaan met de menopauze kunnen worden behandeld met huidverzorgingsproducten die geschikt zijn voor de meeste leeftijden, is de waarheid dat het gemakkelijker kan zijn om te vinden wat je nodig hebt als je je zoekopdracht beperkt tot huidverzorgingslijnen die specifiek zijn gemaakt voor de rijpere huid.

Samenvattend: je hoeft geen menopauze-specifieke huidverzorging te gebruiken, maar het kan een handige kortere weg bieden.

---

Make-up voor de rijpere huid: Wat je moet weten

Naast huidverzorging kan de menopauze ook enkele veranderingen met zich meebrengen die je make-uproutine beïnvloeden. Naarmate je huid ouder wordt, kunnen de dichtheid en textuur veranderen, waardoor je moeite kunt hebben met het aanbrengen van make-up zoals gewoonlijk. Als dit je bekend in de oren klinkt, maak je geen zorgen: onze visagist deelt graag enkele tips over hoe je make-up aanbrengt op de rijpere huid.