Hvordan endres huden din under overgangsalderen?

Vi har lenge visst at overgangsalderen, en naturlig endring i kroppen som skyldes hormonale endringer når vi blir eldre, medfører mer enn bare slutten på menstruasjonsperiodene. Det er mange andre fysiologiske endringer knyttet til overgangsalderen, noen av dem påvirker selvfølgelig huden. Men det var ikke alltid lett å finne løsninger på disse endringene. Mens det i dag finnes hudpleieprodukter designet spesifikt for de som gjennomgår overgangen fra perimenopause til postmenopause, kunne du for noen år siden ha slitt med å finne noe informasjon som hjalp deg med å tilpasse egenpleierutinene dine etter overgangsalderen. Her på Care to Beautymener vi at hudpleierutiner bør tilpasses dine behov på hvert trinn i livet, så vi er her for å guide deg gjennom noen alternativer. Hvis du vil forstå hvordan overgangsalderen påvirker huden din, og hvordan du best tar vare på huden din i denne fasen, fortsett å lese.

Hva skjer med huden din under overgangsalderen?

Først ting først, la oss begynne med å definere overgangsalderen. Overgangsalderen er ikke en hendelse i seg selv; det er mer en livsfase, en overgangsfase knyttet til hormonale endringer som påvirker kroppen på ulike måter. Konvensjonelt kan vi si at en person er i postmenopause når de ikke har hatt menstruasjon i minst 12 måneder. Dette skjer vanligvis mellom 45 og 55 år, men det er betydelige variasjoner.

Vitenskapelig sett oppstår overgangsalderen på grunn av kroppens reduserte produksjon av hormonene østrogen og progesteron. Dette utløser en serie av kaskadeffekter, der de mest vanlige fysiske endringene knyttet til overgangsalderen inkluderer slutten på menstruasjon, begynnelsen på nattsveitting og hetteflashes, søvnproblemer, intim ubehag, og på lang sikt, tap av beintetthet.

Og fordi huden også er et organ, påvirkes den også av overgangsalderen:

• Lavere østrogennivåer resulterer i tørr og skjør hud, med større tilbøyelighet til å utvikle rynker og miste fasthet over tid;
• Lavere DHEA-nivåer (dehydroepiandrosteron) forverrer disse effektene;
• Høyere kortisolnivåer øker hudens tilbøyelighet til å utvikle betennelse. Dette bidrar også til tørr hud og økt rynkedannelse.

Kort sagt, huden under overgangsalderen har en tendens til å bli tynnere, mørkere og tørrere, samt mer utsatt for rynker, tap av fasthet og mørke flekker. Disse endringene vil også påvirke hodebunnen - som selvfølgelig også er hud. Håret vil ha en tendens til å bli tynnere og finere, og hodebunnen vil være mer utsatt for flaking.

Vanlige hudsykdommer under overgangsalderen

I tillegg til hudendringene knyttet til overgangsalderen, er det flere hudsykdommer som kan manifestere seg annerledes, eller mer intenst, i denne fasen: akne og rosacea kan bli vanskeligere å håndtere, akkurat som mørke flekker og hyperpigmentering. På samme måte kan følelser av ubehag, stramhet og kløe bli vanlig.

---

Hudpleie under overgangsalderen: Hvordan håndtere hudendringer

Gitt at mange av hudendringene du vil oppleve under overgangsalderen er relatert til hormonelle faktorer, anbefaler vi at du konsulterer legen din for å se om det er en måte å motvirke dem på. Hvis du også velger å håndtere disse endringene med hudpleie, er her noen alternativer:

Tørr hud

Som vi nevnte, er tørr hud ett av de mest vanlige tegnene på hormonale endringer under overgangsalderen. Avhengig av hudtypen din, kan dette være første gang i livet ditt at du må håndtere tørr hud og tilhørende ubehag og stramhet.

For bedre å håndtere tørr hud, anbefaler vi at du velger dypt fuktgivende og nærende produkter med rikere, tyngre formler enn det du er vant til. Dette gjelder både ansikt og kropp: ikke nøl med å gripe til overdådige ansiktsolje eller tunge kroppsmørprodukter og balsamer!

---

Rynker

Med tørrere, mer skjør hud, øker tilbøyeligheten til å utvikle rynker. Under overgangsalderen, som i enhver annen livsfase, er måten å bekjempe rynker med hudpleie på samme som alltid: retinol er fortsatt gullstandarden, men andre ingredienser, som peptider, viser også stort potensial.

---

Matt hud

Med alle endringene som oppstår under overgangsalderen, har huden også en tendens til å miste sitt glød, og får et mattere, mer trøtt utseende. Hvis du vil gjenopprette litt glød i ansiktet ditt, har du to alternativer: velg eksfolieringsmidler for å fornye de øvre lagene av huden din (tenk melkesyre, for eksempel), eller antioksidantbestanddeler kjent for å fungere som "glødboosters" (som det berømte vitamin C). Hvis du ikke vil velge, trenger du ikke å gjøre det: bruk begge!

---

Mørke flekker og hyperpigmentering

Forebygging og korrigering av mørke flekker kommer alltid ned til de samme to anbefalingene: bruk en veldig god solkrem i løpet av dagen, og bruk deretter en veldig god depigmenteringsserum om natten. Hvis du må velge en, anbefaler vi solkrem; solebehandling gjør mer for huden din enn bare å forhindre mørke flekker, og det er mange solkremer der ute som allerede inneholder depigmenteringsingredienser!

---

Overordentlig følsom hud

Det er ekstremt vanlig at mennesker i overgangsalderen føler at huden deres er overordentlig følsom. Hvis det er deg, ikke revolusjonere hele hudpleierutinen din bare ennå! Prøv et par produkter uten parfyme og uten essensielle oljer først; disse ingrediensene kan være irriterende for noen, så å unngå dem kan bare være løsningen. Hvis det ikke hjelper, er det tid til å vende seg til mildere hudpleie: vi liker barriereprodukter og -kremeer fra franske apotekmerker, som er kjent for sine milde formler spesielt laget for følsom hud.

---

Intim ubehag

Overgangsalderen kan medføre noen urinogenitale og genitale symptomer, noen av dem kan manifestere seg som tørhet og intim ubehag. I disse tilfellene kan det være nyttig å bytte intim vask til et mildere, mer fuktiggjørende alternativ; hvis du ikke bruker en dedikert intim vask, kan det være nyttig å lete etter en som hjelper til med å opprettholde fuktighet i intimområdet.

---

Trenger du å bruke produkter spesielt laget for hud i overgangsalderen?

Vi nevnte tidligere at det nå finnes merker og hele hudpleielinjer som markedsfører seg selv som ideale for overgangsalderen - men trenger du faktisk dem? Det korte svaret er nei. Det lange svaret er litt mer nyansert: selv om mange av hudbetenkelsene knyttet til overgangsalderen kan behandles med hudpleieprodukter egnet for de fleste aldre, er sannheten at det kan være lettere å finne det du trenger hvis du begrenser søket ditt til hudpleielinjer laget spesielt for modent hud.

Oppsummert: du trenger ikke å bruke hudpleie spesifikk for overgangsalderen, men det kan tilby en nyttig shortcut.

---

Sminke for modent hud: Hva du må vite

Bortsett fra hudpleie, kan overgangsalderen også medføre noen endringer som påvirker sminkekrutinen din. Etter hvert som huden din blir eldre, kan tettheten og teksturen endres, så du kan ha vanskeligheter med å påføre sminke som vanlig. Hvis dette høres ut som deg, ikke bekymre deg: vår resident sminkekonstnær er glad for å dele noen tips om hvordan å smink på modent hud.