Denne artikkelen er automatisk oversatt fra engelsk og kan inneholde unøyaktigheter.
Når du velger solkrem--enten det er for en ferie eller for daglig bruk--er en av avgjørelsene du må ta hvilken SPF-rating du skal velge. Vil du holde deg til vanlige ratings som SPF30 eller SPF50, gå lavere, eller prøve noe enda høyere? Hva er solkrem med høyest SPF du kan kjøpe? Og utgjør det egentlig en forskjell? I dette innlegget gir vi deg svarene du søker etter--og hjelper deg med å velge riktig SPF for dine behov.
Hva er SPF?
SPF betyr "Sun Protection Factor", og det måler mengden beskyttelse som en solkrem tilbyr mot UVB-stråling--som er typen stråling som er ansvarlig for å brenne huden din.
Hvor lenge varer SPF?
Det finnes en langvarig oppfatning om at SPF-tallet forteller deg hvor lenge du kan være i solen uten å bli brent sammenlignet med hvis du ikke hadde på deg noen solkrem i det hele tatt. Si at huden din normalt begynner å bli rød (aka "brennes") etter 1 time i solen; SPF30 ville, i teorien, beskytte deg 30 ganger lenger, eller i 30 timer.
Dette er, som du kanskje kan forestille deg, en farlig måte å tenke på SPF. Tenk deg å tilbringe 30 timer i solen uten å påføre solkrem på nytt! Det ville rett og slett ikke være trygt, og det er god grunn til det: intensiteten på solstrålingen endrer seg gjennom dagen, de fleste personer bruker ikke nok solkrem til å begynne med, og det du påfører slites gradvis av ved gniing, svetting, svømming, eller bare formelen brytes ned over tid.
Dette er grunnen til at standardanbefalingen er å påføre solkrem på nytt hvert annet time, spesielt etter svømming, svetting, eller annen fysisk aktivitet utendørs.
Hva er solkrem med høyest SPF?
Når det gjelder de høyeste SPF-verdiene, er SPF100 omtrent så høyt som du kan komme når det gjelder kommersielt tilgjengelig solkrem--men det betyr ikke at det er lett å finne, eller at det gir en dramatisk forbedring sammenlignet med de mye mer vanlige alternativene SPF30, SPF50 eller SPF50+.
Det hele kommer ned til hvordan SPF faktisk fungerer: SPF30 beskytter huden fra 97% av UVB-strålingen, SPF50 fra 98%, og SPF100 fra 99%. Forskjellen blir mindre etter hvert som SPF-tallet blir større--med andre ord, jo høyere rating, desto mindre gevinst i beskyttelse mellom nivåene. SPF100 er ikke dobbelt så beskyttende som SPF50, selv om tallet kanskje får deg til å tro det!
Hvorfor kan du ikke finne SPF100 i noen land?
For å unngå å villede kunder--som kanskje tror at SPF100 er dobbelt så beskyttende som SPF50, eller verre, at SPF100 blokkerer 100% av UVB-strålingen, som et slags ugjennomtrengelig skjold--har noen land juridisk begrenset solkremmerker til en maksimal SPF på 50. Hvis et produkt beskytter mot mer enn 98% av UVB-strålingen, vil det være merket SPF50+.
Er høyere SPF alltid bedre?
Når det gjelder å avgjøre om høyere SPF alltid er bedre, er det vanligvis to leirer: den ene sier "ja, velg den høyeste SPF du kan finne" mens den andre motargumenterer "nei, det er egentlig ikke det verdt, fordi forskjellen er så liten."
Det ærlige svaret er at det avhenger--og det er mye nyansering å vurdere. La oss gå gjennom noen av nøkkelpunktene:
| Hvorfor høy SPF kan være det verdt | Hvorfor høy SPF KANSKJE IKKE er det verdt |
|---|---|
| Det gir mer beskyttelse mot UVB-stråling; | Økningen i UVB-beskyttelse utover SPF50 er minimal; |
| Selv en liten økning kan være fordelaktig for personer med veldig lys eller sensitiv hud; | Det kan skape en falsk trygghetsfølelse, noe som fører til lengre soleksponering og færre påføringer; |
| Det er nyttig for de som tilbringer mye tid utendørs eller under intens sollys. | Det kan føles tykkere eller mindre komfortabelt på huden, noe som kan fraråde regelmessig bruk og regelmessig påføring på nytt. |
Når vi leser gjennom disse nøkkelpunktene, legger vi merke til en interaksjon mellom SPF-rating og applikasjonsteknikk. For eksempel kan en solkrem med en meget høy SPF-rating være tykkere og mindre behagelig å påføre, noe som kan føre til flekkvis påføring og færre påføringer gjennom dagen--som igjen kan øke risikoen for solskade på huden.
Men det motsatte argumentet er også gyldig: hvis vi forutsetter fra starten at de fleste mennesker ikke egentlig er veldig dyktige til å påføre eller påføre solkrem på nytt som rettet, ville det ikke være fornuftig å bare velge den høyeste SPF som er tilgjengelig? Selv en liten økning i beskyttelse ville fortsatt være fordelaktig, eller ikke?
I siste instans kommer det ned til det: hvis alle påførte solkrem nøyaktig slik det testes under laboratorieforhold--med tykke, jevne lag, påført på nytt regelmessig--ville SPF30 tilby solid, pålitelig beskyttelse for de fleste mennesker. Men de fleste av oss følger ikke helt disse reglene: vi pleier å påføre for lite produkt, utelate steder, glemmer å påføre på nytt, svetter det av i løpet av dagen, eller tørker det bort uten å tenke.
Å velge SPF50 eller høyere kan gi deg et sikkerhetsnett for å ta høyde for dette, litt ekstra rom for feil: selv hvis påføringen din ikke er perfekt, er du fortsatt sannsynlig å oppnå et anstendig beskyttelsesnivå. Kort sagt: i teorien gjør SPF30 jobben; i praksis kan SPF50 eller 50+ være bedre egnet til dagliglivet, der solkremapplikasjon sjelden er like perfekt som den ville være i et laboratorium.