Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.
Wiesz wszystko o prysznicach. Wiesz wszystko o kąpielach w piance. Ale ile naprawdę wiesz o „całkowitej kąpieli", nowym trendzie pielęgnacji ciała, który jest teraz wszędzie w mediach społecznościowych? Dzisiaj wyruszamy w głębokie nurkowanie w świat „całkowitej kąpieli". Coto jest „całkowita kąpiel" i czym różni się od zwykłej kąpieli? Czy trwa dłużej? Czy oznacza konieczność stosowania wielu produktów, których zwykle byś nie używał? Po co to wszystko?
Odpowiadamy na te pytania, zadajemy sobie kilka dodatkowych, a następnie... łączymy to wszystko w przewodnik krok po kroku po ostatecznej „całkowitej kąpieli". Czas się oczyścić!
W tym artykule:
Co to jest „całkowita kąpiel"?
Więcej niż zwykły prysznic, „całkowita kąpiel" to rutyna samoopieki, która obejmuje serię praktyk pielęgnacji ciała i skóry. Zasadniczo jest to super rozbudowana kąpiel, w której opiekujesz się wszystkimi swoimi potrzebami higieniczymi i pampering, jedną po drugiej, w zaplanowany, ale swobodny sposób.
„Całkowita kąpiel" może być świetną okazją do uzupełnieniarutyny pielęgnacji ciała, ale może to być również zaproszenie do spędzenia czasu ze sobą. Poprzez priorytetyzowanie dobrostanu swojego ciała, możesz również promować swoje zdrowie psychiczne. (Pamiętaj tylko, że kąpiel nie zastępuje rzeczywistej opieki i wsparcia psychicznego.)
Czy każdy może brać „całkowitą kąpiel"?
„Całkowite kąpiele" są dla każdego! Jednak jest prawdą, że niektóre osoby mogą czerpać z tej praktyki kąpielowej więcej korzyści niż inne. Jeśli jesteś typem osoby, która czerpie ogromne poczucie osiągnięcia i satysfakcji z przekreślania listy zadań i robienia rzeczy krok po kroku, możesz stwierdzić, że ta praktyka prysznicowa jest dla ciebie prawie idealna.
W bezpośredniej opozycji, jeśli jesteś typem osoby, która lubi się wyluzować, zrelaksować i czuć się jak w spa... rutyna „całkowitej kąpieli" również nosi twoje imię. Czy możesz sobie wyobrazić coś bardziej relaksującego niż spędzenie czasu na opiece o siebie i swoje ciało, od góry do dołu, a potem znowu w górę?
Jak często powinieneś brać całkowitą kąpiel?
Ponieważ całkowita kąpiel może być procesem wymagającym zaangażowania, zalecamy jej branie około raz na tydzień maksymalnie. Możesz również zarezerwować tę praktykę na moment, gdy naprawdę czujesz, że potrzebujesz przerwy: może robisz to raz w miesiącu lub kiedy tylko masz na to ochotę!
Jak długo powinna trwać całkowita kąpiel?
Trwanie „całkowitej kąpieli" może być dłuższe niż zwykłej kąpieli, ale uważaj, aby nie spędzać zbyt wiele czasu w wodzie, jeśli masz bardzo suchą lub wrażliwą skórę. Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca, aby osoby cierpiące naegzemę lubłuszczycę ograniczyć swoje prysznice i kąpiele do około 5-20 minut.
Jednak ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że nie ma naukowego konsensusu na temat idealnego czasu trwania kąpieli. Po prostu rób to, co czujesz, że jest dla ciebie i twojej skóry, i pamiętaj, aby nawilżyć skórę, kiedy wychodzisz z prysznica!
12 kroków do kompletnej rutyny „całkowitej kąpieli"
Idea „całkowitej kąpieli" może wydawać się przytłaczająca, więc postanowiliśmy sprowadzić ją do 12 kroków, które będą korzystne dla twojej skóry i włosów, bez nakładania się lub znoszenia się. Pamiętaj, że możesz pominąć etapy, które nie pasują do twojego stylu życia - może masz włosy tak krótkie, że maska do włosów byłaby przesadą, lub może wcale nie lubisz zabiegów przeciwcellulitowych. Chodzi o to, żeby złożyć rutynę, która pasuje do ciebie. Czy zaczynamy?
1. Maska do twarzy
To jest jedna z najlepszych wskazówek profesjonalnych, które możemy z tobą podzielić: możesz wykorzystać swój czas w prysznice do nałożenia maski do twarzy! Wybierzulubioną maskę (może to być oczyszczająca maska gliniana lub nawilżająca maska, taka jakCollistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) i nałóż grubą warstwę na twarz. Następnie wejdź do prysznica i kontynuuj jak zwykle! Oczyszczasz ją na końcu swojej kąpieli, ale w międzyczasie? Twoja skóra będzie cieszyć się korzyściami.
2. Peeling do skóry głowy
Zacznijmy rutynę włosów od produktu, który może, ale nie musi, być dla ciebie znany: peeling do skóry głowy. Peelingi do skóry głowy są świetne: pomagają usunąć osady ze skóry głowy, tworzą poczucie czystości i czystości, oraz pomagają promować mikrokrążenie (w dużej mierze ze względu na cały masaż, który musisz wykonać, aby je zastosować). Zalecamy używanie łagodnego peelings i nie używania go zbyt często: raz w tygodniu to więcej niż wystarczające!
Jeśli myślisz, że twoja skóra głowy może być zbyt wrażliwa, możesz pominąć ten krok.
3. Szampon
Szampon jest absolutnie niezbędną częścią każdej kąpieli: niezależnie od tego, czy jest „całkowita" czy nie! Tutaj wCare to Beauty nie popieramy zbyt silnych szamponów:lubimy łagodne szampony które czyszczą włosy wystarczająco, bez pozbawiania ich naturalnych olejów.
Jeśli używasz dużo produktów stylizujących, możesz wybraćużycie szamponu oczyszczającego podczas swojej całkowitej kąpieli. Używaj szamponu oczyszczającego raz w tygodniu (nie więcej!) aby usunąć zanieczyszczenia i nagromadzone resztki produktu z twoich włosów i przywrócić im naturalny blask i lekkość.
4. Żel do mycia ciała
Już zmokłeś włosy, nałożyłeś peeling lub szampon, a teraz możesz zacząć myśleć o pielęgnacji ciała. Zalecamy rozpoczęcie rutyny pielęgnacji ciała łagodnymżelem do mycia ciała pozwalającym usunąć zanieczyszczenia z powierzchni skóry. Nie martw się drażnieniem na razie: do tego dojdziemy!
5. Odżywka lub maska
Z powrotem do włosów: czas na odżywkę lubmaskę do włosów! Wiem, że prawie co dopiero zaczęliśmy naszą „całkowitą kąpiel", ale nigdy nie jest za wcześnie na odżywienie włosów. Nasza rekomendacja jest taka, aby nałożyć swoją ulubioną odżywkę lub maskę, a następnie umieścić włosy w klipie do włosów (lub czepku prysznicowym, jeśli tak się dla ciebie pracuje) podczas reszty kąpieli. Pozwoli to produktowi spędzić znacznie więcej czasu w kontakcie z włosami, w celu uzyskania optymalnych rezultatów.
6. Peeling do ciała
Teraz nadszedł czas na usunięcie martwych komórek skóry i zanieczyszczeń. Dla miłośników jedwabistej, promieniującej skóry to jest miejsce, gdzie zaczyna się prawdziwa praca.Jesteśmy wielkimi fanami peelingów do ciała tutaj wCare to Beauty i szczególnie lubimy pięknie pachnące peelingi cukrowe i solne.
Jednak istnieją dwie sytuacje, w których polecalibyśmy pominięcie tych super sensorycznych peelingów i przejście na coś łagodniejszego:
- Jeśli masz bardzo wrażliwą skórę. Zamiast tego spróbuj użyć peelings do ciała z koralikami jojoba, które pękną w kontakcie ze skórą, w celu odżywienia i - co najważniejsze - doświadczenia bez zadrapań;
- Jeśli zamierzasz się golić później. Peelingi cukrowe i solne są niesamowite, ale mogą być nieco zbyt surowe w użyciu tuż przed innym stosunkowo surowym procesem: tym, że prowadzisz żyletę po swojej skórze! W tej sytuacji łagodny eksfoliujący będzie znacznie lepszym wyborem.
7. Pianka do golenia
Jesteś typem osoby, która lubi się golić żyletą? Wtedy teraz czas na to. W końcu, już zrobiłeś całą niezbędną przygotowanie: przez jakiś czas byłeś w parowej kąpieli, oczyszcziłeś się i złuszczyłeś.
Teraz, zanim weźmiesz tę żyletkę, upewnij się, że masz pod ręką nawilżającą piankę do golenia. Użycie piany do golenia zmniejszy tarcie między żyletą a twoją skórą, pozwalając ci na bardziej gładkie, bardziej praktyczne doświadczenie golenia, bez żadnych niepożądanych efektów ubocznych (takich jak podrażnienie, oparzenie żyletą lub wrastające włosy). Needles to say, jakość twojej żyletki jest również ważna: upewnij się, że utrzymujesz ją ostrą!
8. Zabieg na cellulite
Nie wszystkiezabiegi na cellulite są przeznaczone do użytku w wannie lub prysznic; jednak te, które są, są doskonałym pomysłem do włączenia do „całkowitej kąpieli". Na pewno już natrawiłeś na niektóre z tych zabiegów na cellulite, które są stosowane na wilgotnej skórze, przy użyciu specjalnego aplikatora. Najczęściej te masażery do cellulite w prysznic są zaprojektowane do stosowania ciśnienia do dotkniętych obszarów, co pomaga promować przepływ krwi do skóry. Gdy używane w tandemie z ukierunkowanym produktem przeciwcellulitowym, te masażery w prysznic mogą również promować wchłanianie aktywnych składników, co z kolei promuje lepsze, bardziej widoczne rezultaty.
9. Eksfoliator do stóp
Twoje stopy również zasługują na uwagę podczas „całkowitej kąpieli"! Możesz (i powinieneś) wykorzystać fakt, że twoja skóra jest już wilgotna i czysta, aby przeprowadzić złuszczanie stóp. Możesz to zrobić na dwa sposoby: możesz użyć pilnika do stóp na wilgotnej skórze, aby usunąć szorstkie, stwardnięte łatki skóry, lub możesz czekać, aż wyjdziesz z prysznica, aby zastosować ukierunkowany eksfoliujący stóp. LubimyAkileine Exfoliant Foot Peeling Cream (na osuszonej ręcznikiem skórze) lubSVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (na suchej skórze).
10. Płukanie letniej wodą
Po wszystkich tych produktach i procedurach, czas włączyć wodę prysznicową i opłukać skórę. Używaj letniej, a nie gorącej wody, i staraj się nie przesadzić z ilością czasu, którą spędzasz pod prysznicem: twoja skóra może trochę przesuszyć się!
Nie zapomnij opłukać odżywkę do włosów lub maskę, które ciężko pracowały, aby odżywić twoje włosy. Ciesz się poczuciem jedwabistych gładkich włosów!
Czy postępowałeś zgodnie z naszą wskazówką dotyczącą wejścia do prysznica z maską do twarzy? Wtedy czas ją usunąć.
11. Przemy do twarzy
Możesz umyć twarz w prysznic lub poza nim, ale jedno jest na pewno: powinieneś zapisać ten krok w swojej rutynie do końca „całkowitej kąpieli". Opuszczając krok oczyszczania twarzy do końca, nie tylko usuwasz zanieczyszczenia, ale także nagromadzenie produktu, które mogło się gromadzić podczas tej obfitej w produkty kąpieli. Nie mówimy tylko o maskach do twarzy, które mogłeś wziąć do prysznica, ale także o pozostałościach szamponu lub maski do włosów, które mogły kapać z twojej skóry głowy podczas kąpieli.
Jeśli chodzi o konkretne rekomendacje dotyczące oczyszczania twarzy, mamy kilka: używajłagodnych środków do czyszczenia (zostawy peelingi i eksfoliuty na inną okazję) i upewnij się, że opłukajesz twarz letią (nie gorącą!) wodą.
12. Mleczko do ciała
Ostatni krok właściwej „całkowitej kąpieli" dotyczy nawilżenia twojej skóry. Po całym tym oszlifowaniu musisz upewnić się, że twoja skóra ma odżywienie, którego potrzebuje, a najlepszym sposobem na to jest nawilżenie jej zaraz po wyjściu z prysznica. Masz do wyboru kilka produktów: jesteśmy fanami prostych i efektywnych mleczek do ciała, takich jakNeutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin ale jesteśmy również łatwo uwodzeni przez super pachnące produkty, takie jakClarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Po wszystkich tych etapach powinieneś być profesjonalistą w sztuce i nauce „całkowitej kąpieli". Pamiętaj, że zawsze możesz zmniejszać lub dodawać kroki zgodnie ze swoimi osobistymi preferencjami: dlaczego nie dodaćsesji autoopalania do tej rozbudowanej rutyny? Niebo jest granicą!