Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.
Przez kilka ostatnich lat rutyny pielęgnacyjne były zdominowane przez kwasy złuszczające i retinoidów – bardzo skuteczne składniki aktywne, które wyraźnie pokazują, że tak jak we wszystkim, także w pielęgnacji skóry można mieć zbyt wiele dobrego. Z powodu nadużywania lub przesadnego używania tych składników wielu ludzi teraz zmaga się z uszkodzeniem bariery skóry, które sprawia, że ich skóra czuje się napięta, dyskomfortowa i skłonna do wybuchów trądziku oraz zaostrzeń różyczkowych. Pora przyjrzeć się bliżej barierie skóry: jak działa, jak ja naruszamy w codziennym życiu i jak możemy naprawić uszkodzenie bariery skóry poprzez małe zmiany w naszych nawykach.
Czym jest bariera skóry?
Kiedy mówimy o barierie skóry, odnośimy się do funkcji ochronnej, którą skóra pełni codziennie – wszak skóra jest dosłownie granicą, która oddziela nasze ciało od świata zewnętrznego, kontrolując wymiany między tymi dwoma oddzielnymi środowiskami. Jak każda granica, bariera skóry działa w dwóch kierunkach, zapobiegając utracie elementów niezbędnych dla zdrowia skóry i wnikaniu zewnętrznych agresów.
Krótko mówiąc, icytując naukowców, którzy są ekspertami w tej sprawie, „bariera skóry chroni przed znaczną utratą wody w jednym kierunku (bariera od wewnątrz na zewnątrz) i przed inwazją szkodliwych substancji ze środowiska (bariera od zewnątrz do wewnątrz)".
Ze strukturalnego punktu widzenia funkcja tej bariery jest pełniona przez epidermę, zewnętrzną warstwę skóry, a konkretnie przez warstwę rogowicy, która jest najwyższą warstwą naskórka.
Struktura epidermis, zaadaptowana zHxtran na Wikimedia Commons
Warstwa rogowicy ma strukturę „cegły i zaprawy", w której płaskie komórki zwane korneocytami to „cegły", a międzykomórkowe lipidy to „zaprawa".Według badań, „podczas gdy korneocyty (cegły) służą jako bariery UV i mechaniczne, a także odgrywają rolę nawilżającą w warstwie rogowicy, międzykomórkowe lipidy pełnią funkcje bariery przeciwbakteryjnej, bariery antyoksydacyjnej i bariery przepuszczalności".
Zmiany w tej strukturze mogą prowadzić do zaburzonej bariery skóry, co z kolei zaburza wymiany zachodzące między naszym ciałem a światem zewnętrznym: zewnętrzni agresory mają łatwiej dostać się do środka, a skóra ma trudniej z zatrzymaniem niezbędnej wilgoci. Zaburzona bariera skóry jest często związana z zaburzeniami skóry,a „choroby z bardziej nasilonym zaburzeniem bariery to choroby zapalne, takie jak atopowe zapalenie kontaktowe i alergiczne zapalenie skóry, atopowe zapalenie skóry i łuszczyca".
Jak uszkodzić swoją barierę skóry?
Twoja bariera skóry może zostać uszkodzona lub zaburzona z wielu różnych powodów, które obejmują zarówno przyczyny wewnętrzne, takie jak predyspozycje genetyczne, zaburzenia skóry lub nawet naturalne starzenie się skóry, jak i bardziej zewnętrzne przyczyny, takie jak agresja środowiska lub nieodpowiednie rutyny pielęgnacyjne.
Dla osób, których bariera skóry wydaje się uszkodzona nagle, przyczyna może być często znaleziona w jednym z nich:
- Nadmierne używanie aktywnych lub ostrych składników (intensywne złuszczania,retinoidów, złuszczających, wysuszających alkoholi itd.);
- Ostre czyszczenie (lub zbyt częste czyszczenie);
- Używanie ostrych materiałów na skórę (pocieranie ręcznikiem, noszenie ubrań z szorstkich tkanin itd.);
- Środowiska o niskiej wilgotności, które wysuszają skórę (klimatyzacja, systemy grzewcze, częste podróże samolotem, obszary o niskiej wilgotności itd.);
- Drapanie się;
- Bardzo gorąca woda i/lub długie kąpiele.
Jak wygląda uszkodzona bariera skóry? Typowe oznaki i objawy
Zaburzona lub uszkodzona bariera skóry może się objawić na różne sposoby, ale istnieją pewne typowe oznaki, na które możesz zwracać uwagę:
- Sucha, łuszczyca się lub łuskowata skóra, która może się podnosić i złuszczać w płatach;
- Świąd, piekące lub parżące uczucia, szczególnie gdy stosujesz produkty pielęgnacyjne,bez względu na to, jak delikatne;
- Papiernicza, „pomarszczona" skóra, która wygląda i czuje się cienka, napięta i niezbyt elastyczna;
- Szorstkie lub nierówne plamy;
- Wybuchy trądziku;
- Widoczne zaczerwienienie (lub całkowita różyczka), wrażliwość, podrażnienie lub zapalenie.
Jak naprawić uszkodzną barierę skóry
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, gdy zauważysz, że masz uszkodzną barierę skóry, jest wstecz i przemyślenie swojej rutyny pielęgnacyjnej. W pewnym sensie najlepszym sposobem na naprawę bariery skóry w jak najbardziej naturalny sposób jestprzestanie używać tyle rzeczy.
Składniki, których należy unikać w przypadku uszkodzonej bariery skóry
Zacznij od usunięcia wszystkich składników aktywnych na pewien czas, aby twoja skóra mogła się sama wyleczyć. Oznacza to brak kwasów złuszczających lub mikrosfer, brak retinoidów, brakskładników depigmentujących i brak ostrych czyszczących.
Dodatkowo powinieneś również usunąć wszystkie produkty zawierające zapachy i zwracać uwagę na wysuszające alkohole i olejki eteryczne.
A jedna ostatnia uwaga: dla niektórych osób filtry słoneczne tylko mineralne mogą być niezwykle wysuszające. Jeśli twoja skóra czuje się sucha i napięta nawet po usunięciu wszystkich zwyczajnych podejrzanych, przyjrzyj się uważnie swojemu codziennemu ochronnemu kremowi do twarzy – twój mineralny krem przeciwsłoneczny może działać ci na niekorzyść.
Najlepsze składniki do wypróbowania na naprawę bariery skóry
Teraz, gdy usunąłeś niektóre potencjalne podrażnienia, rozważ dodanie niektórych składników, które rzeczywiście pomogą twojej skórze się wyleczyć:
- Nawilżacze takie jak gliceryna, mocznik o niskiej stężeniu (5%) lubkwas hialuronowy;
- o wysokiej masie cząsteczkowej
Składniki naprawiające takie jak ceramidy, panthenol, cholesterol i kwasy tłuszczowe;
- Składniki uspokajające takie jakniacinamid iCentella asiatica.
Jeśli jesteś zdeterminowany, aby dać swojej skórze najlepszą możliwą szansę na wyleczenie się samej, możesz podjąć kilka innych działań: bierz krótkie prysznice przy letniej (nie gorącej!) wodzie, osusz skórę, łagodnie popychając zamiast pocierać, używaj nawilżacza powietrza w pomieszczeniach, które używasz najczęściej, i rozważ zwiększenie spożycia omega-3.
Najlepsze produkty do naprawy bariery skóry
Teraz, gdy wiesz, że masz uszkodzną barierę skóry, wiesz, które składniki unikać i które składniki dodać do swojej rutyny, wiesz o nowych nawykach, które mogą pomóc twojej skórze się wyleczyć, możesz się zastanawiać: ale które produkty możesz faktycznie używać, aby pomóc naprawić swoją barierę skóry? W takich sytuacjach sięgamy po sprawdzone i przetestowane podstawy pielęgnacji skóry:
Jak długo trwa gojenie bariery skóry?
Jednym z pytań, które często się pojawia, jest jak długo powinieneś utrzymywać swoją regułę naprawy skóry – innymi słowy, jak długo będzie trwać naprawa twojej bariery skóry? Nie ma właściwej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ poziom uszkodzenia będzie inny dla każdej osoby. Jednak zalecamy, aby utrzymywać minimalną i uproszczoną rutynę pielęgnacyjną przez co najmniej tak długo, jak widoczne są objawy zaburzenia bariery skóry. Po ich zniknięciu, przylgnij do swojej rutyny naprawy skóry przez co najmniej kolejny tydzień.
Nie spiesz się zbyt wiele, aby powrócić do swojej starej rutyny pielęgnacyjnej – czas to podjąć powoli i pozwolić swojej skórze na odbudowę.
A na wypadek, gdybyś wciąż szukał produktów pielęgnacyjnych, które pomogą ci w podróży leczenia skóry, mamy cię pokryty naszym wyboremkremów naprawiających barierę , które możesz używać codziennie, tak jak byś używał zwykłego nawilżacza.