Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.
Retinol to jeden z najczęściej omawianych składników w świecie pielęgnacji skóry i nie bez powodu. Posiada właściwości przeciwstarzeniowe, przeciw plamom ciemnym i przeciw trądzikowi, a może być tym składnikiem, którego potrzebujesz, aby wreszcie zoptymalizować swoją rutynę pielęgnacyjną. Dziś będziemy głęboko zagłębiać się i poznamy wszystkie główne korzyści retinolu dla Twojej skóry.
Na tym poście:
- Czym jest retinol?
- Jak retinol przynosi korzyści skórze
- Potencjalne efekty uboczne retinolu
- Kto powinien używać retinolu?
- Jak używać retinolu w swojej rutynie pielęgnacyjnej
- Jakie produkty zawierają retinol?
Czym jest retinol?
Retinol to forma witaminy A obecna w wielu produktach do pielęgnacji skóry ze względu na jej właściwości przeciwstarzeniowe, przeciw plamom ciemnym i przeciw trądzikowi. Retinol tointensywnie badany składnik do pielęgnacji skóryi jest często uważany za gwiazdę aktywną w walce ze starzeniem się skóry. Niezależnie od tego, czy jesteś ekspertem czy amatorem w kwestii wiedzy o pielęgnacji skóry, jesteśmy pewni, że słyszałeś o retinolu.
To wersja skrócona.
Retinol versus retinoid
Wersja długa to taka, że retinol to tylko jedna z wielu form witaminy A, które są korzystne dla skóry. Wielokrotne formy są nazywane „retinoidami" i wszystkie dzielą podobne korzyści, chociaż różnią się znacznie siłą działania. Niektóre retinoidy, które być może słyszałeś, to od najmniej do najpotężniejszego:
- Estry retinolu (takie jak palmitynian retinylu);
- Retinol;
- Retinaldeyd, czyli retinal;
- Kwas retinojny.
Z tej listy kwas retinojny to jedyny, który jest w stanie wiązać się bezpośrednio z Twoją skórą (krótko mówiąc, to jedyna forma, którą Twoja skóra może faktycznie rozpoznać i wykorzystać). Z tego powodu uważa się go za „najpotężniejszy" retinoid: jego korzystne efekty są szybsze i bardziej widoczne, ale jego efekty uboczne są również bardziej intensywne.
Pozostałe retinoidy muszą być przekształcone w kwas retinojny, aby faktycznie coś zrobić ze Twoją skórą. Ta konwersja następuje po zastosowaniu produktu i może się odbywać w jednym lub kilku krokach. Spójrz na listę powyżej: im wyżej na liście znajduje się retinoid, tym więcej kroków będzie potrzebnych, aby przekształcić go w kwas retinojny. Estry retinolu są na przykład na górze: muszą się zmienić w retinol, a następnie retinaldeyd przed przekształceniem się w kwas retinojny. To konwersja 3-etapowa. Sam retinol potrzebuje dwóch etapów do konwersji, a retinaldeyd tylko jednego.
To ta konwersja sprawia, że niektóre retinoidy są tak intensywne (wszyscy słyszeliśmy o „oparzeniu retinolowym", prawda?), a inne bardziej odpowiednie dla wrażliwej skóry. Żadne dwa retinoidy nie są takie same, i wszystko zależy od dokładnej formy użytej w każdym produkcie. Im szybsza konwersja, tym bardziej skuteczny retinoid – ale tym większe ryzyko doświadczenia efektów ubocznych.
Jak retinol przynosi korzyści skórze
Retinol (i inne retinoidy) przynoszą wiele korzyści skórze. Retinol to składnik gwiazdowy w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, złoty standard i ma zdolność minimalizacji drobnych linii izmarszczekpodczas jednocześnie poprawy tekstury i ziarnistości skóry. Oprócz tych korzyści przeciwstarzeniowych, retinol również przynosi korzyści rozjaśniające, które mogą być przydatne zarówno w walce ze starczymi plamami, jak i walce z plamami ciemnymi innego pochodzenia (w tym melazma). Wreszcie,retinol to bardzo skuteczny składnik w walce z trądzikiem, gdzie jego korzyści polegające na poprawie tekstury również są przydatne.
Posiada właściwości przeciwstarzeniowe
Retinol jest najlepiej znany ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych – w rzeczywistości jest to najbardziej zaufany składnik do pielęgnacji skóry dozapobiegania i korekcji oznak starzenia. Retinol osiąga te rezultaty poprzez swoją relację z kolagenem w skórze. Z jednej strony retinol jest w stanie zmniejszyć aktywność enzymów, które rozkładają kolagen w czasie; z drugiej strony jest w stanie promować syntezę kolagenu w skórze. Razem, te efekty pomagają zmniejszyć drobne linie i zmarszczki oraz promować bardziej sprężystą i elastyczną skórę, dla mniej widocznych oznak starzenia.
Innym ważnym efektem retinolu jest to, że poprawia on teksturę skóry, promując gładszy i bardziej równomierny wygląd. Dzieje się tak dlatego, że retinol promuje odnowę komórek naskórka – czyli odnowę komórek skóry w naskórku, najwierzchniej warstwie skóry.
Rozjaśnia skórę
Wspomnieliśmy, że retinol zwiększa odnowę komórek naskórka. To nie tylko promuje gładszą teksturę skóry,ale również pomaga zminimalizować wygląd plamek ciemnych i hiperpigmentacji. Chociaż to nie jest główna korzyść retinolu, to korzyść, którą można wykorzystać w rutynach, które chcą równocześnie walczyć ze znakami starzenia i plamami wiekowymi.
Rzeczywiście, retinol jest często zawarty w produktach rozjaśniających do pielęgnacji skóry, ponieważ oferuje alternatywny mechanizm działania, który uzupełnia bardziej typowe składniki przeciwko plamom ciemnym, takie jakazelainowa, kojowaczytraneksamowa.
Minimalizuje trądzik
Retinol może być głównie kojarzony z walką ze znakami starzenia, ale faktem jest, żeretinol to również bardzo skuteczny składnik w walce z trądzikiem. W skórze skłonnej do trądziku retinol przyczynia się poprzeznormalizację keratynizacji (tj. uniemożliwia gromadzenie się martwych komórek wewnątrz porów i tworzenie się „zatyczek", które później zamieniają się w plamki trądziku). Zapobiega to tworzeniu się nowych pryszczy i pomaga zmniejszyć istniejące. Jednocześnie,retinol może również mieć działanie przeciwzapalne, które pomaga zminimalizować stan zapalny związany z trądzikiem. Wreszcie, retinol również odgrywa rolę wzmniejszeniu produkcji sebum, co jest przydatne dla skóry skłonnej do trądziku, która zmaga się z nadmiernym sebum.
Potencjalne efekty uboczne retinolu
Retinol i retinoidy na ogół są notorycznie znane z wywoływania efektów ubocznych. Jednym z najczęstszych efektów ubocznych jest dodatkowe wysuszenie skóry (może to być „w porządku", jeśli masz oily skórę, ale jest to wysoce destrukcyjne, jeśli masz suchą skórę). Oprócz wysuszenia, zaczerwienienie, podrażnienie i łuszczenie się skóry (co jest często określane jako „oparzenie retinolowe") to również powszechne efekty uboczne retinolu. Wreszcie, ale nie mniej ważne, możesz doświadczyć pieczenia, szczypania i mrowienia.
Te efekty uboczne wszystkie brzmią bardzo przerażająco, ale to charakterystyczne oznaki, że powinieneś cofnąć się i ponownie ocenić użycie retinolu. Najlepszym sposobem, aby uniknąć efektów ubocznych retinolu, jest rozpoczęcie powoli. Powowiemy ci jak za chwilę (po prostu przewiń do sekcji „Jak używać retinolu w swoim rutynę pielęgnacyjną"). Powoli i spokojnie to jest kluczem tutaj; w przeciwnym razie nadmierne użycie retinolu może uszkodzić barierę ochronną Twojej skóry i zniechęcić Cię do używania tego składnika na zawsze.
Retinol i ekspozycja na słońce
Istnieje pewne zamieszanie na temat interakcji między retrololem a ekspozycją na słońce, ale usunąć to najpierw: jeśli używasz retinolu, musisz także używać kremu z filtrem słonecznym.
Są dwa powody: pierwszy wiąże się z rzeczywistymi korzyściami, które masz nadzieję uzyskać z retinolu. Jeśli używasz retinolu do walki ze znakami starzenia lub plamami ciemnymi, powinieneś wiedzieć, że słońce jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry. Jeśli używasz retinolu, aby odwrócić oznaki starzenia, ale następnie wychodzisz na słońce, odwracasz każdą korzyść, którą retinol może Ci przynieść. To jest pierwszy powód.
Drugi powód, który uzasadnia użycie ochrony przeciwsłonecznej, jest powiązany z wrażliwością Twojej skóry. Retinol nie jest fotowrażliwy – to znaczy, że nie zwiększa wrażliwości Twojej skóry na światło słoneczne. Jednak może zwiększyć ogólną wrażliwość Twojej skóry – w rzeczywistości wrażliwość i zaczerwienienie to powszechne efekty uboczne użycia retinolu. Wiedząc, że retinol może uczynić Twoją skórę bardziej wrażliwą ogólnie, to dobry pomysł, aby nie wywoływać tej wrażliwości ekspozycją na słońce – i szczególnie nadmierną ekspozycją na słońce. To jest drugi powód dla znaczenia użycia kremu z filtrem słonecznym.
Teraz wróćmy do tego szczegółu fotowrażliwości: retinol nie jest fotowrażliwy i nie zwiększy Twoją wrażliwość na słońce, ale sam w sobie jestfotoczuły. To znaczy, że przy ekspozycji na słońce, Twój produkt rozpadnie się i straci skuteczność. To z tego powodu, że często mówi się, aby używać retinolu w nocy.
Retinol i ciąża
Retinol to jeden z niewielu składników do pielęgnacji skóry, które kategorycznie powiemy Ci, aby nie używać podczas ciąży. Dotyczy to szczególnie osób przyjmujących doustne retinoidy, ale dotyczy to również produktów do pielęgnacji skóry stosowanych miejscowo bezpośrednio na skórę. Retinol w przeszłości był powiązany z wadami wrodzonymi i chociaż nie jesteśmy pewni siły tych powiązań, lepiej podejść ostrożnie podczas ciąży.
Dlatego upewnij się, aby unikać retinolu i retinoidów w ogóle podczas ciąży. W przypadku wątpliwości porozmawiaj ze swoim lekarzem i pracownikiem opieki zdrowotnej; będą lepiej przygotowani, aby odpowiedzieć na Twoje pytania w odniesieniu do Twojego konkretnego przypadku.
Kto powinien używać retinolu?
Retinol to bardzo skuteczny składnik, ale taki, który jest również podatny na nieprzyjemne efekty uboczne. Wiedząc o tym, najważniejszą rzeczą przy używaniu retinolu jest upewnienie się, że będziesz go używać ostrożnie.
Retinol to składnik gwiazdowy w pielęgnacji przeciwstarzeniowej, więc może być rekomendowany każdemu, kto chce zapobiegać lub korygować oznaki starzenia. Jest również przydatny dla tych, którzy chcą zmniejszyć plamy ciemne i hiperpigmentację, ale to nie jest składnik gwiazdowy dla tych sytuacji – idealnie, zawsze będziesz łączyć retinol ze składnikiem rozjaśniającym, takim jakazelainowa, kojowaczytraneksamowa. Dobrą wiadomością jest, że istnieją produkty, które już robią tę kombinację dla Ciebie!
Wreszcie, retinol to skuteczny składnik walczący z trądzikiem i może być używany zarówno w młodości, jak i w dorosłości.
Jak używać retinolu w swojej rutynie pielęgnacyjnej
Jeśli dopiero zaczynasz z retrololem, może się wydawać, że potrzebujesz całego podręcznika, aby dowiedzieć się, jak używać tego składnika w swojej rutynie. Jednak to nie jest aż tak! Oto główne porady, które powinieneś wziąć pod uwagę:
- Używaj retinolu w nocy (ponieważ, jak wspomniano powyżej, retinol jest fotoczuły);
- Wdrażaj to stopniowo. Zacznij używać swoją produkt wieczorem, 2 lub 3 razy w tygodniu, przez około dwa tygodnie. Następnie,oceń stan Twojej skóry. Jeśli nie doświadczasz żadnych efektów ubocznych, możesz zacząć używać retinolu bardziej regularnie. Jeśli masz do czynienia z pewnym podrażnieniem, rozłóż aplikacje w czasie lub przerwij je całkowicie, dopóki Twoja skóra się nie wyruszy;
- Zastosuj retinoldobrym nawilżaczem. Retinol może wysuszać skórę, więc miej pod ręką prosty nawilżacz na wypadek, gdybyś potrzebował uzupełnić swoją skórę.
Jeśli chodzi o resztę Twojej rutyny pielęgnacyjnej, naszą ogólną rekomendacją jest aby zachować prostotę, gdy dopiero zaczynasz używać retinolu. Jednak to nie oznacza, że musisz zrezygnować ze wszystkich pozostałych składników aktywnych. Rzeczywiście,retinol może dobrze współgrać z różnorodnymi innymi składnikami gwiazdowymi, takie jak niacynamid, peptydy, a nawet witamina C.
Krem z retrololem kontra serum
Gdy zacinajesz używać retinolu w swojej rutynie pielęgnacyjnej, możesz wahać się, czy lepiej jest używać kremu z retrololem czy serum z retrololem. Prawda jest taka, że to zależy od Twoich preferencji, ale oba mają zalety.
Serumma mają wyższe stężenia składnika aktywnego, w tym przypadku retinolu. Mają lżejsze tekstury, które mają tendencję do szybszego wchłaniania i pozostawiania mniej osadów, dzięki czemu skóra czuje się lżejsza. Jeśli masz oily skórę, serum z retrololem może być najlepszą opcją dla Ciebie. Jeśli masz suchą skórę, oczywiście możesz również użyć serum z retrololem, ale jest prawdopodobne, że Twoja skóra będzie bardziej cierpieć z powodu suchości szybciej i będziesz musiał mieć dodatkowy krem, aby uzupełnić swoją skórę.
Jeśli chodzi o kremy, ich główna zaleta jest dorozumiana: jeśli masz suchą skórę, użycie kremu z retrololem może pomóc Ci walczyć z częścią suchości, która ma tendencję do wpływania na Twoją skórę po użyciu retinolu. Podobnie, Twoja preferencja w odniesieniu do tekstur może wpłynąć na Twój wybór; jeśli wolisz bogatsze tekstury, krem zawsze będzie najlepszą opcją dla Ciebie. Jeśli masz dojrzałą skórę, na przykład, użycie kremu mogłoby być bardziej korzystne niż serum, ponieważ natychmiast pomoże Ci utrzymać Twoją skórę bardziej nawodnioną i dobrze wyważoną.
Jakie produkty zawierają retinol?
Retinol do walki ze starzeniem
Ponieważ retinol to taki popularny składnik przeciwstarzeniowy, nie będziesz mieć problemów ze znalezieniem go w formułach przeciwstarzeniowych. jest dostępny w serach, kremach, a nawet olejach, w zależności od Twoich preferencji tekstury i typu skóry. W serach, lubimyLa Roche-Posay Retinol B3 Serum, serum z retrololem i niacynamidem, sformułowane dla wrażliwej skóry. Jeśli chodzi o kremy, lubimyYOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, nocny krem, który używa retinaldehydu i nowego pokolenia estru kwasu retinojnego, aby osiągnąć skuteczne rezultaty przeciwko drobnym liniom, zmarszczkom i utracie sprężystości.
Retinol do plamek ciemnych i hiperpigmentacji
Retinol posiada również korzyści przeciw plamom ciemnym i jest powszechnie znaleźć go w połączeniu z bardziej wyspecjalizowanymi składnikami w formułach rozjaśniających. Dobrym przykładem tego jestSesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, bestsellowe serum przeciw plamom ciemnym, które atakuje hiperpigmentację poprzez kombinację kwasu azelainowego, retinolu i witaminy C.Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, zawierające technologię RetinSphere na poziomie 1% i Whitening Booster System 12,8%, jest pełne aktywów depigmentacyjnych, które pomagają intensywnie pracować nad zmniejszeniem plamek ciemnych i hiperpigmentacji.
Retinol do walki z trądzikiem
Retinol to bardzo skuteczny składnik walczący z trądzikiem i, jak widzieliśmy, może być używany zarówno w młodości, jak i w dorosłości. Ze spośród produktów przeciw trądzikowi z retrololem, możemy wyróżnićBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, produkt do codziennego użytku, który nie tylko pomaga kontrolować produkcję sebum i zminimalizować niedoskonałości, ale również pomaga zapobiegać pierwszym oznakom starzenia się dzięki kombinacji retinolu, peptydów i kwasu glikolowego. Dla nastoletniej skóry możemy zasugerowaćISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, produkt z retinaldehydem, niacynamidem i kwasem PCA cynku, który pomaga utrzymać nastoletią skórę w równowadze wobec wybuchu trądziku.
Teraz, gdy wiesz, jak działał retinol, jakie korzyści ma dla Twojej skóry i jakie produkty możesz go w sobie znaleźć, jesteś gotowy, aby zintegrować ten składnik gwiazdowy w swoją rutynę pielęgnacyjną. Pamiętaj: rozpoczynaj powoli i spokojnie, a uzyskasz wyniki, które chcesz. Upewnij się, aby sprawdzić nasze ulubione produkty z retrololem i wybrać swój ulubiony!