Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.

Jeśli pracujesz z domu, prawdopodobnie zastanawiałeś się, czy powinien dotyczać cię wieczny poradnik o codziennym stosowaniu kremu z filtrem słonecznym. Wszakże prawie nigdy nie opuszczasz domu, a ty nie jesteś osobą, która lubi opalać się przy oknie – czy naprawdę powinieneś nosić krem z filtrem słonecznym codziennie, nawet w domu?

Jak w przypadku większości kwestii pielęgnacyjnych: to zależy. Istnieje wiele zmiennych do rozważenia: czas spędzony blisko okien, orientacja tych okien (czy są skierowane na północ, południe czy coś pośrodku?), natężenie promieniowania UV na zewnątrz, typ skóry i problemy skórne. Zagubiony? W takim razie czytaj dalej, aby poznać nasze dogłębne wyjaśnienie największej tajemnicy pracy z domu: czy powinniśmy nosić krem z filtrem słonecznym w domu.

Na tym poście:

Jak ocenić potrzebę stosowania kremu z filtrem słonecznym w domu

Aby pomóc ci zrozumieć, czy musisz używać kremu z filtrem słonecznym w domu, przyjrzymy się trzem zmiennym: twoim oknom, natężeniu promieniowania słonecznego i wrażliwości skóry na słońce.

Czy promienie UV przechodzą przez okna domowe?

Najpierw ustalmy kilka faktów: celem kremu z filtrem słonecznym jest ochrona skóry przed szkodliwymi efektami promieniowania słonecznego. Bez wątpienia jesteś bardzo narażony na promieniowanie słoneczne, gdy przebywasz na zewnątrz, ale jak bardzo jesteś narażony naprawdę, gdy przebywasz w domu? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy ustalić, czy promienie słoneczne mogą do ciebie dotrzeć wewnątrz twojego domu, przez te piękne, zalane słońcem okna.

Krócej mówiąc, istnieją dwa rodzaje promieni słonecznych: UVA i UVB. Podczas gdy promienie UVB odpowiadają za poparzenia słoneczne, promienie UVA są głównymi winowajcami fotostarzenia się, które przejawia się w postaci hiperpigmentacji (melazmy i plamek pigmentacyjnych), zmarszczek i nierównej tekstury skóry. Promienie UVA mogą również przyczynić się do raka skóry, co powinno być głównym powodem, dla którego decydujesz się chronić się przed nimi.

Szyby okienne mogą filtrować promienie UVB, ale promienie UVA przechodzą przez nie praktycznie bez zmian. Według jednego badania, zwykła gładka szyba całkowicie blokuje przejście promieniowania UVB, ale pozwala przejść 74,3% promieniowania UVA. Oznacza to, że nie dostaniesz oparzenia słonecznego siedząc przy oknie z laptopem, ale możesz nieświadomie zwiększać ryzyko rozwoju zaburzeń pigmentacji na dłuższą metę.

Ustaliliśmy jedno: promienie słoneczne mogą przenikać przez okna i do ciebie dotrzeć, nawet jeśli przebywasz w domu. Jeśli spędzasz dużo czasu blisko okna, które otrzymuje bezpośrednie światło słoneczne, możesz rozważyć noszenie kremu z filtrem słonecznym, nawet przebywając w domu.

Jak słonecznie naprawdę jest? Skala wskaźnika UV

Niektóre dni są jasne i słoneczne, inne zachmurzone i pochmurne – widzisz różnicę, ale istnieje też naukowy sposób, aby to ustalić. Światowy Solarny Wskaźnik UV to międzynarodowy standard mierzący poziom promieniowania UV na powierzchni Ziemi. Często jest częścią prognozy pogody, więc jest wystarczająco prosty do zrozumienia.

Wskaźnik UV zaczyna się od zera i idzie aż do 11+. Wraz ze wzrostem wartości wskaźnika, potencjał promieniowania słonecznego do spowodowania uszkodzenia skóry i oczu oraz szybkość, z jaką to uszkodzenie występuje, również rosną. Wskaźnik UV od 0 do 2 wskazuje ryzyko „Niskie". Ochrona nie jest wymagana dla przeciętnej osoby, ale osoby, które mają warunki skórne pogorszane przez ekspozycję słoneczną (takie jak róża trójdzielna, na przykład) lub są podatne na rozwój hiperpigmentacji i melazmy, powinny nadal rozważyć stosowanie kremu z filtrem słonecznym.

Wskaźnik od 3 do 5 wskazuje ryzyko „Umiarkowane", od 6 do 7 „Wysokie", od 8 do 10 „Bardzo wysokie", a powyżej 11 „Ekstremalne". W dniach, gdy wskaźnik UV jest wyższy niż 3, powinieneś przebywać w cieniu podczas godzin szczytowego słonecznika i nosić ubranie chroniące przed słońcem, szerokie rondo kapeluszu i okulary słoneczne z ochroną UV. Co do kremu z filtrem słonecznym, znasz zasady: aplikuj przed ekspozycją słoneczną i aplikuj ponownie mniej więcej co 2 godziny, nawet jeśli dzień wygląda na pochmurny.

Wskaźnik UV może być dobrym narzędziem, które pomoże ci ocenić potrzebę stosowania kremu z filtrem słonecznym w domu. Jeśli wskaźnik UV jest poniżej 3 i przebywasz w domu, może nie być konieczne stosowanie kremu z filtrem słonecznym w ogóle; jednak jeśli wskaźnik jest wyższy niż 3 i przebywasz blisko okna, które otrzymuje bezpośrednie światło słoneczne, może być przydatne noszenie kremu z filtrem słonecznym.

Jak czuła jest twoja skóra na światło słoneczne?

Zgodnie z The Skin Cancer Foundation, „fotoczułość to wzmożona wrażliwość skóry lub niezwykła reakcja, gdy skóra jest narażona na promieniowanie UV ze słońca lub łóżka opalającego". Istnieje kilka możliwych przyczyn fotoczułości: od leków, takich jak niektóre antybiotyki lub antyhistaminy, po warunki skórne, takie jak toczenie się, łuszczyca lub róża trójdzielna.

Jeśli twoja skóra jest szczególnie wrażliwa na słońce, może być przydatne dla ciebie stosowanie kremu z filtrem słonecznym codziennie, nawet przebywając w domu. Jeśli jesteś podatny na melazję lub hiperpigmentację, to samo dotyczy ciebie.

Zalety i wady noszenia kremu z filtrem słonecznym w domu

Po przeanalizowaniu twojej osobistej potrzeby stosowania kremu z filtrem słonecznym w domu, możesz również zastanowić się nad zaletami i wadami tej decyzji.

Główną zaletą stosowania kremu z filtrem słonecznym w domu jest oczywiście ochrona skóry przed ekspozycją słoneczną, bez względu na to, jak mała. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś osobą, która lubi podchodzić ostrożnie, lub jeśli twoja skóra jest szczególnie podatna na ekspozycję słoneczną (jeśli masz problemy skórne, takie jak róża trójdzielna lub melazma, na przykład).

Uważamy również, że wielką zaletą codziennego stosowania kremu z filtrem słonecznym, niezależnie od pogody, w domu czy na zewnątrz, jest to, że w końcu wyrabiasz sobie pozytywny nawyk. Jeśli przyzwyczaisz się do robienia tego codziennie, nawet gdy to nie jest konieczne, będziesz mniej skłonny zapomnieć o tym, gdy to jest. Z perspektywy budowania nawyków jesteśmy generalnie za codziennym noszeniem kremu z filtrem słonecznym.

Co do wad: codzienne stosowanie kremu z filtrem słonecznym wiąże się oczywiście z kosztami, które mogą być prohibicyjne. Ważne jest również rozważenie, że dla wielu osób krem z filtrem słonecznym jest koniecznym złem: nie lubią go aplikować i nie lubią uczucia jego noszenia, ale robią to, ponieważ to jest konieczne. Jeśli jesteś jedną z tych osób, która nienawidzi kremu z filtrem słonecznym, bądź dla siebie miły: skoncentruj się przede wszystkim na stosowaniu kremu z filtrem słonecznym w dni z wysokim promieniowaniem UV i wysoką ekspozycją, a pozwól sobie na łaskę w dniach, gdy potrzeba jest mniejsza lub bardziej dwuznaczna.

Jaki jest najlepszy krem z filtrem słonecznym do noszenia w domu?

Na podstawie powyższych informacji – twojej indywidualnej ekspozycji na słońce przez okna, wskaźnika UV i typu skóry oraz problemów – powinieneś teraz mieć dobry pogląd na to, czy ma sens dla ciebie codzienne stosowanie kremu z filtrem słonecznym, również w domu.

Możesz używać tego samego kremu z filtrem słonecznym w domu, co na zewnątrz, ale załóżmy na sekundę, że chcesz konkretny – co powinien zawierać? Jaki byłby najlepszy krem z filtrem słonecznym do użytku w domu?

Jak już widzieliśmy, promieniowanie UVB jest w większości filtrowane przez szybę na twoich oknach, więc twoja główna obawa przebywając w domu to ekspozycja na promienie UVA. W tym przypadku ważne jest upewnienie się, że krem z filtrem słonecznym, który używasz w domu, oferuje ochronę szerokopasmową.

Widzisz, wczesne kremy z filtrem słonecznym nie były oczekiwane do atakowania promieni UVA, więc były po prostu oceniane na podstawie ich zdolności do ochrony przed promieniami UVB (to jest znaczenie numeru SPF). To były złe wiadomości dla nas, którzy próbujemy dowiedzieć się, czy nosić krem z filtrem słonecznym w domu, ponieważ już mieliśmy ochronę UVB, której potrzebowaliśmy z naszych okien. Nauka jednak idzie naprzód, a obecnie wszyscy jesteśmy świadomi zagrożeń związanych z promieniami UVA. Naukowcy, formularyzatorzy i klienci jednogłośnie zgadzają się, że chcemy – lub lepiej, potrzebujemy – kremów z filtrem słonecznym chroniących przed obydwoma rodzajami promieni słonecznych. To jest znaczenie „szerokopasmowy": krem z filtrem słonecznym chroniący przed promieniami UVB i UVA.

Jak sprawdzić, czy krem z filtrem słonecznym jest szerokopasmowy?

Krem z filtrem słonecznym szerokopasmowy (na szczęście) staje się normą, więc nie będziesz musiał szukać daleko i wszędzie produktu, który chroni cię przed promieniami UVB i UVA. Większość po prostu będzie twierdzić, że jest „szerokopasmowy" na etykiecie, i to powie ci, że oferują ochronę przed promieniowaniem UVB i UVA. Jeśli szukasz bardziej szczegółowego systemu, istnieją dwa, na które powinieneś zwrócić uwagę:

  • System PA, stworzony w Japonii, używa liter „PA" a następnie serii znaków plus, aby wskazać, ile ochrony UVA oferuje produkt. Powinieneś szukać produktów ocenianych PA+++ (wysoka ochrona UVA) lub PA++++ (niezwykle wysoka ochrona UVA);
  • Unia Europejska używa alternatywnego systemu: zgodnie z zaleceniami UE, ochrona UVA dla każdego kremu z filtrem słonecznym powinna wynosić co najmniej jedną trzecią oznaczonego SPF. Oznacza to, że produkt z SPF 30 powinien mieć ocenę ochrony UVA lub PPD równą 10. Produkt, który spełnia ten wymóg, będzie oznaczony logiem UVA zawierającym litery „UVA" wydrukowane w kole.

Jak już wiesz, nie jest łatwo mówić z całą pewnością w świecie pielęgnacji skóry: jeśli z jednej strony noszenie kremu z filtrem słonecznym w domu może być ważne dla osób, które są bardzo narażone lub szczególnie wrażliwe, dla innych może nie być takie istotne. Tylko ty możesz zdecydować, na podstawie wymienionych przez nas czynników, czy ta praktyka ma sens w twoim codziennym życiu.

Zgodnie z ogólną zasadą, tutaj w Care to Beauty, lubimy polecać codzienne stosowanie kremu z filtrem słonecznym w celu wyrobienia sobie pozytywnego nawyku. Jeśli ma to dla ciebie sens, mamy dobrą wiadomość: z tak wieloma niesamowitymi kremami z filtrem słonecznym dostępnymi, powinno być łatwo znaleźć taki, który faktycznie będziesz lubić aplikować codziennie.