Jaki jest najwyższy SPF w kremie przeciwsłonecznym?

Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.

Wybierając krem przeciwsłoneczny--niezależnie od tego, czy planujesz wyjazd, czy będziesz go używać codziennie--jedną z decyzji, którą będziesz musiał podjąć, jest wybór ratingu SPF. Trzymać się popularnych wartości takich jak SPF30 lub SPF50, wybrać niższy, czy spróbować czegoś jeszcze wyższego? Jaki jest najwyższy dostępny krem przeciwsłoneczny? I czy to naprawdę ma znaczenie? W tym poście damy ci odpowiedzi, których szukasz--i pomożemy ci wybrać właściwy SPF dla twoich potrzeb.

Co to jest SPF?

SPF oznacza „Sun Protection Factor" (Współczynnik Ochrony Słonecznej) i mierzy stopień ochrony, jaką zapewnia krem przeciwsłoneczny przed promieniowaniem UVB--czyli typ promieniowania odpowiedzialny za oparzenia słoneczne skóry.

Jak długo działa SPF?

Istnieje rozpowszechnione przekonanie, że liczba SPF mówi ci, jak długo możesz przebywać na słońcu bez ryzyka oparzenia w porównaniu z sytuacją bez noszenia kremu przeciwsłonecznego. Powiedzmy, że twoja skóra normalnie zaczyna się czerwienić (czyli „pali się") po 1 godzinie na słońcu; SPF30 teoretycznie chroniłby cię 30 razy dłużej, czyli przez 30 godzin.

To, jak się możesz domyślać, to niebezpieczny sposób myślenia o SPF. Wyobraź sobie spędzenie 30 godzin na słońcu bez ponownego nałożenia kremu przeciwsłonecznego! Po prostu nie byłoby to bezpieczne i jest ku temu dobry powód: intensywność promieniowania słonecznego zmienia się w ciągu dnia, większość ludzi nie nakłada wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego na początku, a ten, który nałożysz, stopniowo się zmywa przez ocieranie, pocenie się, pływanie lub naturalny rozkład formuły w czasie.

Dlatego właśnie standardową rekomendacją jest ponowne nałożenie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny, szczególnie po pływaniu, poceniu się lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

Jaki jest najwyższy SPF w kremie przeciwsłonecznym?

Jeśli chodzi o najwyższe wartości SPF, SPF100 to mniej więcej maksimum, jakie możesz uzyskać w komercyjnie dostępnych kremach przeciwsłonecznych--ale to nie oznacza, że łatwo je znaleźć, ani że oferuje dramatyczną poprawę w porównaniu z znacznie bardziej powszechnymi opcjami SPF30, SPF50 lub SPF50+.

Wszystko zależy od tego, jak naprawdę działa SPF: SPF30 chroni skórę przed 97% promieniowania UVB, SPF50 przed 98%, a SPF100 przed 99%. Różnica maleje, im wyższa jest liczba SPF--innymi słowy, im wyższa wartość, tym mniejszy wzrost ochrony między poziomami. SPF100 nie jest dwa razy bardziej ochronny niż SPF50, mimo że liczba mogłaby tak sugerować!

Dlaczego nie można znaleźć SPF100 w niektórych krajach?

Aby uniknąć wprowadzania klientów w błąd--którzy mogą myśleć, że SPF100 jest dwa razy bardziej ochronny niż SPF50, lub gorzej, że SPF100 blokuje 100% promieniowania UVB, jak rodzaj nieprzenikniętej tarczy--niektóre kraje prawnie ograniczyły etykiety kremów przeciwsłonecznych do maksymalnie SPF50. Jeśli produkt chroni przed ponad 98% promieniowania UVB, będzie oznaczony jako SPF50+.

Czy wyższy SPF jest zawsze lepszy?

Jeśli chodzi o decyzję, czy wyższy SPF jest zawsze lepszy, zwykle są dwa obozy: jeden mówi „tak, szukaj jak najwyższego SPF", a drugi odpowiada „nie, naprawdę nie warto, ponieważ różnica jest tak mała".

Szczera odpowiedź to: to zależy--i jest wiele niuansów do rozważenia. Przejdzmy przez kilka kluczowych punktów:

Dlaczego wysoki SPF może być wart rozważenia	Dlaczego wysoki SPF może NIE być wart rozważenia
Zapewnia większą ochronę przed promieniowaniem UVB;	Wzrost ochrony przed UVB poza SPF50 jest minimalny;
Nawet niewielki wzrost może być korzystny dla osób o bardzo jasnej lub wrażliwej skórze;	Może stworzyć fałszywe poczucie bezpieczeństwa, prowadzące do dłuższego przebywania na słońcu i rzadszego ponownego nakładania;
Jest przydatny dla tych, którzy spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu lub pod intensywnym światłem słonecznym.	Może być grubszy lub mniej komfortowy na skórze, zniechęcając do regularnego użytku i regularnego ponownego nakładania.

Czytając te kluczowe punkty, zauważamy interakcję między wartościami SPF a techniką nakładania. Na przykład krem przeciwsłoneczny z bardzo wysoką wartością SPF może być grubszy i mniej przyjemny w aplikacji, co może prowadzić do nierównomiernego nakładania i rzadszego ponownego aplikowania przez cały dzień--co z kolei może zwiększyć ryzyko uszkodzenia skóry promieniowaniem słonecznym.

Ale odwrotny argument też jest ważny: jeśli założymy od początku, że większość ludzi nie jest naprawdę biegła w nakładaniu lub ponownym nakładaniu kremu przeciwsłonecznego zgodnie z instrukcją, czy nie miałoby sensu wybrać po prostu najwyższy dostępny SPF? Nawet mały wzrost ochrony byłby nadal korzystny, prawda?

W końcu do tego się sprowadza: jeśli wszyscy nakładaliśmy krem przeciwsłoneczny dokładnie tak, jak testuje się go w warunkach laboratoryjnych--grubymi, równomiernie rozłożonymi warstwami, regularnie ponawianym--wtedy SPF30 zapewniłby solidną, niezawodną ochronę dla większości ludzi. Ale większość z nas nie całkiem przestrzega tych zasad: zwykle nakładamy zbyt mało produktu, omijamy miejsca, zapominamy o ponownym nakładaniu, pot zmywa go w ciągu dnia, lub wycieramy go bez zastanowienia.

Wybór SPF50 lub wyższego może dać ci poduszkę bezpieczeństwa, aby uwzględnić to, trochę dodatkowego miejsca na pomyłki: nawet jeśli twoje nakładanie nie jest idealne, nadal prawdopodobnie osiągniesz przyzwoity poziom ochrony. Krótko mówiąc: teoretycznie SPF30 sprawdza się; praktycznie SPF50 lub 50+ może być bardziej odpowiedni do codziennego życia, gdzie nakładanie kremu przeciwsłonecznego rzadko jest tak idealne jak w laboratorium.

· 6 min czytania