AHA e PHA: Os Melhores Ácidos Esfoliantes para Pele Sensível

Se tem pele sensível e está convencido(a) de que não pode usar AHAs, como o ácido glicólico, temos boas notícias para si. Com os desenvolvimentos cada vez mais rápidos no mundo dos cuidados de pele, hoje existem ácidos esfoliantes adequados para peles sensíveis, desde que tome as precauções necessárias. Continue a ler para saber mais sobre os melhores ácidos para pele sensível.

AHAs e pele sensível

Os AHAs, como o ácido glicólico, são um dos ingredientes mais populares no mundo dos cuidados de pele. Têm efeitos comprovados de esfoliação, alisamento da pele e antienvelhecimento, e são utilizados um pouco por todo o lado em diferentes tipos de rotinas. Não seria estranho ver um produto com ácido glicólico numa rotina antienvelhecimento, pelas suas propriedades esfoliantes e de alisamento da pele, que ajudam a minimizar o aspeto das linhas finas e a melhorar a tez; por outro lado, também não seria descabido ver ácido glicólico em rotinas mais focadas na acne e nas imperfeições, devido às propriedades retexturizantes deste ingrediente. Podemos ainda incluir o ácido glicólico em rotinas dedicadas às manchas escuras, que podem sempre beneficiar das propriedades esfoliantes do ácido glicólico, para ajudar a renovar a pele e assim reduzir o aspeto das manchas à superfície.

Apesar de todas estas propriedades incríveis, os AHAs também têm uma desvantagem muito real: podem ser sensibilizantes e causar algumas reações cutâneas desagradáveis. Se tem pele sensível, isto pode ser particularmente difícil para si, pois a sua pele pode não tolerar de todo um ingrediente como o ácido glicólico.

Ácidos esfoliantes que pode usar em pele sensível

Já vimos que o ácido glicólico pode ser um pouco demais para a pele sensível, mas a boa notícia é que existem alternativas. Há alguns AHAs na lista — estamos a pensar nos ácidos mandélico e lático, por exemplo —, mas também os PHAs, um novo "tipo" de ácidos que pode ser uma verdadeira revolução para a pele sensível.

Ácido lático

O ácido lático é um alfa-hidroxiácido, ou AHA, bastante conhecido. É popular pela sua capacidade de remover suavemente as células mortas da pele, revelando uma pele mais lisa e uniforme por baixo. Isto é algo que o ácido lático tem em comum com outros AHAs, nomeadamente o super popular ácido glicólico, mas esse não é o seu único ponto forte.

O ácido lático oferece praticamente os mesmos benefícios que o ácido glicólico, mas sob a forma de uma molécula maior. Na prática, isto significa que o ácido lático tem mais dificuldade em penetrar na pele do que o ácido glicólico. Isto pode torná-lo ligeiramente menos eficaz, sim, mas também o torna muito menos sensibilizante. Se já teve algumas experiências complicadas com o ácido glicólico no passado, experimentar o ácido lático como alternativa pode ser o caminho certo para si.

Para além dos seus benefícios esfoliantes, o ácido lático é também um hidratante intensivo, pelo que pode encontrá-lo em loções corporais (e, com bastante frequência, em produtos de higiene e cuidado íntimo).

Quanto aos efeitos secundários, o ácido lático exige as mesmas medidas preventivas que outros ácidos esfoliantes: use sempre protetor solar no dia seguinte à aplicação de ácido lático na pele. Fora isso, o ácido lático é um ingrediente perfeitamente seguro e pode até ser utilizado durante a gravidez.

Como usar o ácido lático na sua rotina de cuidados de pele

Ácido mandélico

Tal como o ácido glicólico e o ácido lático, o ácido mandélico é um alfa-hidroxiácido, ou AHA. Assim como os outros dois ingredientes, oferece um efeito semelhante ao de um peeling, esfoliando gradualmente a pele para potenciar a sua luminosidade e brilho. O ácido mandélico oferece praticamente os mesmos benefícios que o ácido lático: é uma molécula ligeiramente maior, pelo que não penetra tão profundamente na pele. Embora isto signifique que não consegue oferecer um efeito tão profundo, também significa que não causará tanta sensibilidade.

O ácido mandélico também pode oferecer benefícios para além da esfoliação: possui propriedades antibacterianas, pelo que pode ser um aliado promissor contra a acne. (Embora talvez não seja O ingrediente estrela a usar numa formulação antiacne.) Por último, mas não menos importante, o ácido mandélico também tem mostrado resultados promissores no combate à hiperpigmentação pós-inflamatória, um tipo de hiperpigmentação particularmente resistente.

Como todos os esfoliantes, o ácido mandélico pode aumentar a sensibilidade da pele ao sol, por isso certifique-se de que o combina sempre com um protetor solar. Também é seguro para uso durante a gravidez.

Como usar o ácido mandélico na sua rotina de cuidados de pele

Gluconolactona

A gluconolactona não tem "ácido" no nome, mas pode ter a certeza de que pertence a esta lista. A gluconolactona é um poli-hidroxiácido, ou PHA. Os efeitos da gluconolactona são semelhantes aos efeitos que está habituado(a) a ver nos AHAs: esfoliação, aumento da luminosidade, alisamento da textura e alguns benefícios antienvelhecimento com redução de rugas. O verdadeiro trunfo da gluconolactona e de outros PHAs é que são menos sensibilizantes do que o AHA estrela, o ácido glicólico. Esta é uma excelente notícia para tipos de pele muito sensíveis, ou mesmo para aqueles que sofrem de condições que têm muita reatividade associada, como a dermatite atópica ou a rosácea.

A gluconolactona tem ainda outro benefício escondido, pois pode efetivamente hidratar a pele e ajudar a reparar a barreira cutânea. Também funciona bem em equipa, pelo que é frequente vê-la a trabalhar em conjunto com outros ingredientes estrela (como o ácido azelaico para a rosácea ou péptidos para o antienvelhecimento).

Quanto aos efeitos secundários, já sabe o que vamos dizer: use sempre protetor solar se estiver a usar um esfoliante de qualquer tipo, mesmo que esse esfoliante pareça muito suave na sua pele. No caso da gluconolactona, há indicações de que pode não ser tão fotossensibilizante como outros ingredientes, mas isso está longe de estar comprovado. De qualquer forma, deve usar protetor solar em todas as circunstâncias, independentemente de estar ou não a usar um ingrediente esfoliante.

Como usar a gluconolactona na sua rotina de cuidados de pele

Ácido lactobiónico

O ácido lactobiónico (também conhecido como ácido biónico, ocasionalmente) é uma variante da gluconolactona. As evidências parecem sugerir que o ácido lactobiónico é ainda mais suave do que a gluconolactona, o que o torna um ativo promissor para peles muito sensíveis. Se optar por usar o ácido lactobiónico na sua rotina, poderá contar com os mesmos benefícios que listámos para os outros ingredientes desta lista — pense em esfoliação, um aumento de luminosidade, uma textura de pele mais lisa, e assim por diante. Certifique-se de que toma as mesmas precauções: use sempre protetor solar em combinação com o seu ácido lactobiónico e comece por usá-lo com moderação, para o caso de a sua pele decidir reagir mal.

Como usar o ácido lactobiónico na sua rotina de cuidados de pele

Como usar ácidos esfoliantes se tem pele sensível

A pele sensível tende a ser um pouco vulnerável e é muito provável que reaja negativamente ao uso de ácidos esfoliantes. No entanto, existem formas de adaptar estes ingredientes a este tipo de pele, criando assim uma rotina eficaz que não cause tanta irritação como o esperado. Aqui ficam as nossas melhores dicas para esfoliar a pele sensível sem causar um verdadeiro desastre cutâneo:

1. Comece com concentrações baixas de ingredientes esfoliantes e vá aumentando gradualmente para concentrações mais elevadas, com tempo e paciência, e apenas se necessário. Nem sempre precisa da concentração mais alta de tudo o que está no mercado!
2. Esfolie menos vezes por semana. Experimente uma vez por semana, inicialmente. Se continuar a sentir efeitos secundários adversos, como zonas secas, vermelhidão ou irritação, tente espaçar ainda mais as suas aventuras de esfoliação. Experimente uma vez a cada duas semanas!
3. Se exagerar na esfoliação, certifique-se de que dá uma pausa à sua pele e a mima com um produto calmante e reconfortante, como o La Roche-Posay Toleriane Sensitive Cream, por exemplo;
4. Evite esfoliantes com grânulos, pois são bastante abrasivos e podem até criar "microlesões" na pele;
5. Certifique-se de que a sua rotina de cuidados de pele é rica em ingredientes hidratantes e calmantes para além do passo de esfoliação. Tente sempre alcançar um equilíbrio saudável entre os diferentes tipos de produtos e ativos na sua rotina.