Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Ter mau hálito pode impactar significativamente sua qualidade de vida. Pode fazer você evitar situações sociais ou se sentir constrangido durante reuniões; além disso, pode haver um problema de saúde subjacente, por isso é importante entender por que você está experienciando halitose (também conhecido como mau hálito). Para ajudá-lo a superar o problema, respondemos as principais perguntas que podem levá-lo a uma solução. Continue lendo para eliminar o mau hálito!
O que é halitose?
De acordo com a Australian Dental Journal, halitose—ou mau hálito—é um odor desagradável originário da cavidade oral. A publicação detalha que a palavra "é derivada do latim, onde halitus significa ar respirado e osis significa alteração patológica". Isso nos lembra da natureza patológica dessa condição: pode ter um grande impacto na qualidade de vida de quem sofre, e é fundamental compreender a causa raiz bem como planos de tratamento para minimizar o problema.
Qual é a causa mais comum do mau hálito?
A mesma revisão da literatura revela o que a ciência conhece hoje sobre os fatores de risco e fontes do mau hálito. É extremamente importante entender o que você pode fazer do seu lado com relação aos hábitos de limpeza diária e estilo de vida.
Fontes intra-orais são responsáveis por 90% dos casos de halitose, com as condições úmidas da cavidade oral junto com a temperatura confortável criando o ambiente perfeito para as bactérias. O revestimento da língua é um grande hospedeiro, com um dorso texturizado que acolhe todas as bactérias que possam planejar ficar. Boca seca também está associada com halitose; na verdade, a secura na cavidade oral é a explicação para o hálito matinal. Além disso, a doença periodontal foi fortemente associada com mau hálito, bem como "polpas dentárias expostas, dentes não-vitais, feridas em cicatrização e aparelhos ortodônticos fixos". Apesar de representar apenas 10% dos casos, fontes extra-orais como doença hepática e infecções respiratórias podem ser a causa raiz do mau hálito.
Também devemos considerar o estilo de vida ao procurar pela causa raiz da halitose. Fumar, consumo de álcool e alimentos específicos podem estar causando mau hálito; se for esse o caso, a solução seria eliminar o hábito.
Como posso prevenir a halitose?
Se você considerar as causas do mau hálito que acabamos de ver, então prevenir a halitose se torna mais fácil. A primeira coisa a fazer é criar uma rotina de higiene diária que funcione para você. Depois, considere as opções de estilo de vida que podem estar prejudicando você. Sabemos que, para alguns, moderar o consumo de álcool ou parar de fumar são desafios extremamente difíceis, então recomendaríamos que você consultasse um profissional de saúde para atingir seus objetivos. Se você precisar de ajuda para criar uma rotina de higiene dental adequada às suas necessidades, você também pode consultar um dentista. Se você está aberto a explorar opções por conta própria, você pode achar a seguinte seção útil.
Rotina de higiene oral e produtos para eliminar o mau hálito
O que seria uma rotina de higiene oral modelo, afinal? Estamos cobrindo cada etapa de uma rotina completa de higiene oral diária para que você possa diagnosticar o que faltou em sua rotina diária. Você pode alcançar uma grande transformação de saúde implementando pequenas mudanças.
1. Passe fio dental todos os dias
Passar fio dental é uma arte que vale a pena dominar. Como discutimos em um post dedicado exclusivamente ao assunto, passar fio dental ajuda a remover a placa bacteriana entre os dentes, onde sua escova de dentes teria dificuldade para limpar adequadamente. Contribui para a saúde das suas gengivas—e acabamos de ver que a doença gengival pode causar mau hálito. Certifique-se de passar fio dental uma vez por dia, todos os dias, antes de escovar para remover qualquer resíduo que de outra forma se transformaria em alimento para as bactérias indesejadas que estão causando mau hálito. Qualquer fio dental faz o trabalho, então certifique-se de explorar todas as opções disponíveis e inclua essa etapa essencial em sua rotina diária de higiene oral.
2. Escove os dentes (pelo menos) duas vezes por dia
Acreditamos que nesse ponto não precisaremos convencer ninguém de como é importante escovar os dentes regularmente. Você conhece a sensação: após escovar, a boca se sente fresca, limpa, exatamente como gostaríamos. Escovar os dentes pela manhã e à noite são imprescindíveis; se você quiser ir um passo além, então pode considerar escovar após o almoço, por exemplo, ou após um lanche rico em açúcar. Certifique-se de dedicar tempo ao processo, garantindo que todos os dentes sejam adequadamente cuidados. Escovas de dentes elétricas foram consistentemente encontradas como superiores às escovas de dentes manuais, então você pode considerar isso em suas próximas compras de reposição.
3. Limpe sua língua
A língua é um ótimo lar para todos os tipos de bactérias, e há uma maneira eficaz de fazê-las sair: limpar sua língua. Você pode descobrir que sua escova de dentes regular é suficiente, ou pode precisar de ajuda especial para o projeto. Se desejar, há um objeto especificamente projetado para cumprir esse propósito: o raspador de língua. É fácil, rápido e intuitivo de usar, e não estenderá sua rotina de higiene diária mais do que o necessário. Você precisa apenas de alguns segundos adicionais!
4. Use um enxaguatório bucal para eliminar o mau hálito
O enxaguatório bucal proporciona uma sensação imediata de frescor que vem como um presente para todos aqueles que lutam contra a halitose. Tudo o que você precisa fazer é encontrar seu enxaguatório bucal sem álcool favorito. Se garantir hálito fresco, é um bônus! Algumas fórmulas, como a que estamos apresentando, fazem mais do que apenas entregar hálito fresco. Esta até contribui para reduzir a secura bucal, o que por sua vez ajuda a eliminar o mau hálito. O enxaguatório bucal é um divisor de águas para halitose, e você deve aproveitar seu potencial para melhorar sua rotina diária de higiene oral.
5. Substitua sua escova de dentes regularmente
Seja você use uma escova de dentes manual ou elétrica, substituir sua escova de dentes (ou cabeças de escova de dentes) é fundamental para manter o mau hálito afastado. As cerdas sofrem um desgaste enorme com o uso diário, e a deterioração compromete o poder de limpeza de sua escova de dentes. Precisamos que ela esteja em sua melhor forma para garantir que sua limpeza dental seja completa. Observe que isso não significa que você precise de um tipo de cerda dura, apenas cerdas novas a cada três meses, mesmo que seja do tipo macio.
6. Cuide de dentaduras, retentores e aparelhos
Manter os aparelhos orais limpos é essencial para eliminar o mau hálito. Esses aparelhos podem representar alguma dificuldade ao processo de escovação regular, e você pode precisar da assistência de produtos específicos, como comprimidos de limpeza ou até escovas de precisão ou interdentárias. Se você tiver algum tipo de aparelho ortodôntico ou protético, certifique-se de encontrar maneiras eficazes de mantê-lo limpo não apenas para manter hálito fresco, mas também uma boca saudável.
7. Visite seu especialista em odontologia regularmente
Por último, mas não menos importante, agende consultas com seu profissional de cuidados dentários regularmente para garantir que sua saúde oral esteja no caminho certo. Mais do que ninguém, o profissional será capaz de aconselhá-lo sobre suas necessidades específicas e sugerir qualquer procedimento dentário necessário para resolver seus problemas.
Deseja aprender mais sobre higiene oral? podemos ajudá-lo contando tudo sobre passar fio dental.