Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Há alguns anos, as rotinas de cuidados com a pele têm sido dominadas por ácidos esfoliantes e retinoides, ingredientes ativos muito eficazes que demonstram claramente que, sim, nos cuidados com a pele como em tudo mais, é possível exagerar em algo bom. Devido ao uso indevido ou excessivo desses ingredientes, muitas pessoas agora enfrentam danos à barreira da pele que fazem sua pele ficar tensa, desconfortável e propensa a surtos de acne e crises de rosácea. Chegou a hora de examinarmos a barreira da pele: como funciona, como a perturbamos em nossas vidas diárias e como podemos reparar os danos à barreira da pele com pequenas mudanças em nossos hábitos.
O que é a barreira da pele?
Quando falamos sobre a barreira da pele, estamos nos referindo à função protetora que a pele desempenha diariamente--afinal, a pele é literalmente a fronteira que separa nosso corpo do mundo exterior, controlando as trocas entre esses dois ambientes distintos. Como qualquer fronteira, a barreira da pele funciona em duas direções, prevenindo a saída de elementos essenciais à saúde da pele e a entrada de agressores externos.
Em poucas palavras, e para citar os cientistas que são especialistas no assunto, "a barreira da pele protege contra a perda extensa de água em uma direção (barreira dentro-fora) e contra a invasão de substâncias prejudiciais do ambiente (barreira fora-dentro)."
Estruturalmente falando, essa função de barreira é desempenhada pela epiderme, a camada externa da pele, e especificamente pela camada córnea, que é a camada mais externa da epiderme.
A estrutura da epiderme, adaptada de Hxtran no Wikimedia Commons
A camada córnea tem uma estrutura de "tijolos e argamassa", na qual células achatadas chamadas corneócitos são os "tijolos" e os lipídios intercelulares são a "argamassa". De acordo com estudos, "enquanto os corneócitos (tijolos) servem como barreiras UV e mecânicas além de desempenharem um papel hidratante na camada córnea, os lipídios intercelulares desempenham as funções de barreira antimicrobiana, barreira antioxidante e barreira de permeabilidade."
Alterações nessa estrutura podem levar a uma barreira da pele perturbada, que por sua vez prejudica as trocas que ocorrem entre nosso corpo e o mundo exterior: os agressores externos têm um tempo mais fácil para entrar, e a pele tem uma dificuldade maior em reter a umidade necessária. Uma barreira da pele perturbada costuma estar associada a distúrbios da pele, e "as doenças com perturbação de barreira mais pronunciada são doenças inflamatórias, como dermatite de contato irritante e alérgica, dermatite atópica e psoríase."
Como você pode danificar sua barreira da pele?
Sua barreira da pele pode ser danificada ou perturbada por muitas razões diferentes, que incluem causas intrínsecas, como predisposições genéticas, distúrbios da pele, ou até mesmo envelhecimento natural da pele, e causas mais extrínsecas, como agressões ambientais ou rotinas inadequadas de cuidados com a pele.
Para pessoas cuja barreira da pele parece danificada de repente, a causa geralmente pode ser encontrada em uma destas:
- Uso excessivo de ingredientes ativos ou agressivos (esfoliações intensas, retinoides, esfoliantes, álcoois secantes, etc);
- Limpeza agressiva (ou limpeza em excesso);
- Uso de materiais ásperos em sua pele (esfregar uma toalha, usar roupas feitas de tecidos ásperos, etc);
- Ambientes com baixa umidade que ressecam a pele (ar condicionado, sistemas de aquecimento, viagens frequentes de avião, áreas com baixa umidade, etc);
- Coçar;
- Água extremamente quente e/ou banhos longos.
Como se parece uma barreira da pele danificada? Sinais e sintomas comuns
Uma barreira da pele perturbada ou danificada pode se manifestar de diferentes maneiras, mas há alguns sinais comuns que você pode observar:
- Pele seca, descamativa ou com escamas, que pode descamar e descamar em manchas;
- Coceira, ardência ou sensação de queimação, especialmente quando você aplica produtos de cuidados com a pele, não importa o quão suave;
- Pele papirácea ou "enrugada" que parece e se sente fina, tensa e pouco elástica;
- Manchas ásperas ou irregulares;
- Surtos de acne;
- Vermelhidão notável (ou rosácea clara), sensibilidade, irritação ou inflamação.
Como reparar uma barreira da pele danificada
A primeira coisa que você deve fazer, assim que perceber que tem uma barreira da pele danificada, é dar um passo atrás e repensar sua rotina de cuidados com a pele. De certa forma, a melhor maneira de reparar sua barreira da pele de forma o mais natural possível é parar de usar tantas coisas.
Os ingredientes a evitar para uma barreira da pele danificada
Comece removendo todos os ingredientes ativos por um tempo, para que sua pele possa se curar. Isso significa nada de ácidos esfoliantes ou microesferas, nenhum retinoide, nenhum ativo despigmentante, e nenhum limpador agressivo.
Além disso, você também deve remover todos os produtos perfumados e ficar atento aos álcoois secantes e óleos essenciais.
E uma nota final: para algumas pessoas, protetores solares apenas minerais podem ser extremamente secantes. Se sua pele se sente seca e tensa mesmo depois de você ter removido todos os suspeitos usuais, dê uma olhada mais atenta em seu protetor solar facial diário--seu protetor solar mineral pode estar trabalhando contra você.
Os melhores ingredientes para tentar para reparo da barreira da pele
Agora que você removeu alguns irritantes potenciais, considere adicionar alguns ingredientes que realmente ajudarão sua pele a se curar:
- Hidratantes como glicerina, ureia em baixa concentração (5%), ou ácido hialurônico;
- de alto peso molecular
- Ingredientes reparadores como ceramidas, pantenol, colesterol e ácidos graxos;Ingredientes calmantes como niacinamida e .
Centella asiatica
Se você está determinado a dar à sua pele a melhor chance possível de se curar sozinha, existem outras medidas que você pode tomar: tomar banhos curtos com água morna (não quente!), secar sua pele dando batidinhas em vez de esfregar, usar um umidificador nas salas que você usa mais, e considerar aumentar sua ingestão de ômega-3.
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Quanto tempo leva para a barreira da pele cicatrizar?
Uma pergunta que frequentemente surge é quanto tempo você deve manter seu regime de reparo da pele--em outras palavras, quanto tempo levará para reparar sua barreira da pele? Não há uma resposta certa para isso, porque o nível de dano será diferente para cada pessoa. No entanto, recomendamos que você mantenha uma rotina de cuidados com a pele mínima e reduzida por pelo menos o tempo em que os sinais de perturbação da barreira da pele permanecerem visíveis. Uma vez que desapareçam, mantenha seu regime de reparo da pele por pelo menos mais uma semana.
Não tenha muita pressa em retornar à sua antiga rotina de cuidados com a pele--agora é a hora de ir devagar e deixar sua pele se reconstruir.
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