Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.

Se você trabalha de casa, provavelmente já se perguntou se o conselho perene de usar protetor solar todos os dias se aplica a você. Afinal, você quase nunca sai de casa, e nem é do tipo que gosta de tomar sol perto da janela--você deveria estar usando protetor solar todos os dias, mesmo em ambientes internos?

Como acontece com a maioria das coisas relacionadas a cuidados com a pele: depende. Existem muitas variáveis a considerar: o tempo que você passa perto de janelas, a orientação dessas janelas (são voltadas para o norte, para o sul, ou algo no meio?), o nível de radiação UV lá fora, seu tipo de pele e preocupações com a pele. Confuso? Então continue lendo para nosso aprofundamento no maior mistério da vida profissional em casa: se devemos ou não usar protetor solar em ambientes internos.

Neste artigo:

Como avaliar a necessidade de protetor solar em ambientes internos

Para ajudá-lo a entender se você precisa usar protetor solar em ambientes internos, analisaremos três variáveis: suas janelas, a intensidade da radiação solar e a sensibilidade da sua pele ao sol.

Os raios UV passam através das janelas das casas?

Vamos estabelecer algumas coisas primeiro: o propósito do protetor solar é proteger sua pele dos efeitos prejudiciais da radiação solar. É óbvio que você está muito exposto à radiação solar quando está ao ar livre, mas quão exposto você realmente está quando está em ambientes internos? Para responder isso, precisamos descobrir se os raios solares podem alcançá-lo dentro de sua casa, através daquelas belas janelas ensolaradas suas.

Em poucas palavras, existem dois tipos de raios solares: UVA e UVB. Enquanto os raios UVB são responsáveis pela queimadura solar, os raios UVA são os principais culpados do fotoenvelhecimento, que se manifesta na forma de hiperpigmentação (melasma e manchas escuras), rugas e textura de pele desigual. Os raios UVA também podem contribuir para o câncer de pele, o que deveria ser a razão principal pela qual você escolhe se proteger deles.

O vidro das janelas pode filtrar os raios UVB, mas os raios UVA passarão através praticamente sem serem afetados. De acordo com um estudo, o vidro liso comum bloqueia completamente a passagem da radiação UVB, mas permite que 74,3% da radiação UVA passe através. Isso significa que você não ficará queimado pelo sol sentado perto da janela com seu laptop, mas pode estar inadvertidamente aumentando seu risco de desenvolver condições pigmentares a longo prazo.

Estabelecemos uma coisa: os raios solares podem passar através de janelas e alcançá-lo mesmo que você esteja em ambientes internos. Se você passa muito tempo perto de uma janela que recebe luz solar direta, você pode querer considerar usar protetor solar, mesmo quando em ambientes internos.

Quão ensolarado é realmente? A escala do Índice UV

Alguns dias são brilhantes e ensolarados, outros são cinzentos e nublados--você consegue notar a diferença, mas também existe uma forma científica de descobrir. O Índice Global de Radiação UV Solar é um padrão internacional que mede o nível de radiação UV na superfície da Terra. Frequentemente faz parte das previsões de tempo, portanto é fácil de entender.

O Índice UV começa em zero e vai até 11+. Conforme o valor do índice aumenta, o potencial da radiação solar causar danos à pele e aos olhos, e a velocidade com que esse dano ocorre, também aumentam. Um Índice UV de 0 a 2 indica risco "Baixo". Proteção não é necessária para a pessoa média, mas pessoas que têm condições de pele agravadas pela exposição ao sol (como rosácea, por exemplo) ou são propensas a desenvolver hiperpigmentação e melasma ainda devem considerar aplicar protetor solar.

Um índice de 3 a 5 indica risco "Moderado", 6 a 7 "Alto", 8 a 10 "Muito Alto", e acima de 11 "Extremo". Nos dias em que o Índice UV é maior que 3, você deve permanecer na sombra durante as horas de pico de luz solar e usar roupas com proteção solar, um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV. Quanto ao protetor solar, você conhece as regras: aplique antes da exposição ao sol e reaplique a cada 2 horas aproximadamente, mesmo que o dia pareça nublado.

O Índice UV pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a avaliar sua necessidade de protetor solar em ambientes internos. Se o Índice UV estiver abaixo de 3 e você estiver em ambientes internos, pode não ser necessário usar protetor solar; porém, se o índice for superior a 3 e você estiver perto de uma janela que recebe luz solar direta, pode ser útil usar protetor solar.

Quão fotossensível é sua pele?

De acordo com The Skin Cancer Foundation, "fotossensibilidade é uma sensibilidade aumentada da pele ou uma reação incomum quando sua pele é exposta à radiação UV da luz solar ou de um aparelho de bronzeamento artificial." Existem várias causas possíveis para fotossensibilidade: desde medicamentos, como alguns antibióticos ou anti-histamínicos, até condições de pele, como lúpus, psoríase ou rosácea.

Se sua pele é particularmente sensível ao sol, então pode ser útil para você usar protetor solar todos os dias, mesmo quando em ambientes internos. Se você é propenso a melasma ou hiperpigmentação, o mesmo é verdadeiro para você.

Prós e contras de usar protetor solar em ambientes internos

Depois de analisar sua necessidade pessoal de usar protetor solar em ambientes internos, você também pode se perguntar sobre os prós e contras dessa decisão.

A principal vantagem de usar protetor solar em ambientes internos, é claro, é que você protege sua pele da exposição ao sol, por menor que seja. Isso é especialmente importante se você é do tipo que gosta de pecar por excesso de cautela, ou se sua pele é particularmente suscetível à exposição ao sol (se você tem preocupações com a pele como rosácea ou melasma, por exemplo).

Também achamos que a grande vantagem de usar protetor solar todos os dias, chuva ou sol, em ambientes internos ou ao ar livre, é que você acaba desenvolvendo um hábito positivo. Se você pega o hábito de fazer isso todos os dias, mesmo quando não é necessário, é menos provável que você esqueça quando for. De uma perspectiva de construção de hábitos, geralmente somos a favor de usar protetor solar todos os dias.

Quanto às desvantagens: usar protetor solar todos os dias tem um custo associado, é claro, o que pode ser proibitivo. Também é importante considerar que, para muitas pessoas, protetor solar parece um mal necessário: elas não gostam de aplicá-lo e não gostam da sensação de usá-lo, mas o fazem porque é necessário. Se você é uma dessas pessoas que odeia protetor solar, então seja gentil consigo mesmo: concentre-se, acima de tudo, em usar protetor solar nos dias com alta radiação UV e alta exposição, e dê a si mesmo um respiro nos dias em que a necessidade é menor, ou mais ambígua.

Qual é o melhor protetor solar para usar em ambientes internos?

Com base nas informações acima--sua exposição individual ao sol através de suas janelas, o Índice UV e seu tipo e preocupações com a pele--, você agora deve ter uma boa ideia sobre se faz sentido para você usar protetor solar todos os dias, inclusive em ambientes internos.

Você pode usar o mesmo protetor solar em casa que usa ao ar livre, mas vamos fingir por um segundo que você quer um específico--o que ele deveria ter? Qual seria o melhor protetor solar para usar em ambientes internos?

Como já vimos, a radiação UVB é principalmente filtrada pelo vidro das suas janelas, então sua principal preocupação em ambientes internos é sua exposição aos raios UVA. Neste caso, é importante garantir que o protetor solar que você usa em ambientes internos ofereça proteção de amplo espectro.

Veja bem, os primeiros protetores solares não deveriam almejar raios UVA, então eram simplesmente classificados em sua capacidade de afastar os raios UVB (é isso que o número de FPS significa). Isso foi uma má notícia para aqueles de nós tentando descobrir se usar protetor solar em ambientes internos, já que estávamos recebendo a proteção UVB que precisávamos de nossas janelas. A ciência avança, porém, e atualmente todos nós estamos bem cientes dos perigos dos raios UVA. Pesquisadores, formuladores e clientes concordam que queremos--ou melhor ainda, precisamos--de protetores solares que protejam contra ambos os tipos de raios solares. Isso é o que "amplo espectro" significa: um protetor solar que protege contra os raios UVB e UVA.

Como você sabe se o protetor solar é de amplo espectro?

Protetor solar de amplo espectro está (felizmente) se tornando a norma, então você não terá que procurar muito para encontrar um produto que o proteja contra os raios UVB e UVA. A maioria simplesmente dirá ser "amplo espectro" no rótulo, e isso informará que oferece proteção contra radiação UVB e UVA. Se você está procurando por um sistema mais específico, existem dois para ficar atento:

  • O sistema PA, criado no Japão, usa as letras "PA" seguidas por uma série de sinais de mais para indicar quanta proteção UVA um produto oferece. Você deve procurar por produtos classificados como PA+++ (proteção UVA alta) ou PA++++ (proteção UVA extremamente alta);
  • A União Europeia usa um sistema alternativo: de acordo com as recomendações da UE, a proteção UVA para cada protetor solar deve ser pelo menos um terço do FPS rotulado. Isso significa que um produto com FPS de 30 deve ter uma classificação de proteção UVA, ou PPD, de 10. Um produto que atinge esse requisito será rotulado com um logotipo UVA que apresenta as letras "UVA" impressas em um círculo.

Como você já sabe, não é fácil falar com absoluta certeza no mundo dos cuidados com a pele: se, por um lado, usar protetor solar em ambientes internos pode ser importante para pessoas que estão muito expostas ou particularmente sensíveis, para outros pode não ser tão relevante. Apenas você pode decidir, com base nos fatores que listamos, se isso parece uma prática que faz sentido para sua vida cotidiana.

Como regra geral, aqui na Care to Beauty, gostamos de recomendar o uso diário de protetor solar para construir um hábito positivo. Se isso faz sentido para você, temos boas notícias: com tantos protetores solares incríveis disponíveis, deve ser fácil encontrar um que você realmente desfrutará aplicando todos os dias.