Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
A Coenzima Q10 não é uma novidade no mundo dos cuidados de pele--se já anda neste mundo há alguns anos, provavelmente já viu este ingrediente promovido em destaque em produtos anti-envelhecimento. Mas o que faz realmente a Coenzima Q10, e será que há espaço para ela na sua rotina de cuidados de pele atual? Para ajudá-lo a responder a esta pergunta, hoje vamos saber mais sobre a Coenzima Q10: o que é, que benefícios traz para a pele e como pode utilizá-la na sua rotina de cuidados de pele para obter os melhores resultados possíveis. Vamos a isso!
Neste artigo:
- O que é a Coenzima Q10?
- Como a Coenzima Q10 beneficia a pele
- Potenciais efeitos secundários da Coenzima Q10
- Quem deve usar Coenzima Q10?
- Como usar a Coenzima Q10 na sua rotina de cuidados de pele
- Que tipos de produtos contêm Coenzima Q10?
O que é a Coenzima Q10?
A Coenzima Q10, também conhecida como CoQ10 ou ubiquinona, é um composto químico naturalmente presente nas células humanas. Desempenha um papel na produção de energia dentro das células do corpo; por esta razão, os órgãos com maiores necessidades energéticas, como o coração, o fígado e os rins, têm as maiores concentrações de Coenzima Q10. A Coenzima Q10 também está presente na pele, como explica este estudo: "In skin, Q10 is not only found in living cells but also in the skin surface lipids (SSL), which are part of the stratum corneum, forming the outermost barrier of the skin."
A Coenzima Q10 é frequentemente vendida como suplemento alimentar, mas também está presente em produtos de cuidados de pele para aplicação tópica. Vamos conhecer um pouco melhor os seus benefícios para a pele nas secções seguintes.
Como a Coenzima Q10 beneficia a pele
A Coenzima Q10 traz múltiplos benefícios para a pele quando aplicada topicamente. Abaixo, exploramos os seus benefícios antioxidantes e anti-envelhecimento:
Oferece proteção antioxidante
Um estudo de 2015 concluiu que "topically applied Q10 can penetrate the skin, is metabolically transformed, exerts antioxidant effects, and can support the maintenance of cellular energy levels."
Os antioxidantes, como sabe, ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, que podem acelerar o processo de envelhecimento.
Ora, já estabelecemos que a Q10 está naturalmente presente na pele, então por que motivo precisaria de a aplicar de novo na sua pele? Segundo o estudo, "endogenous Q10 levels decline with increasing age"--ou seja, a pele perde parte da proteção antioxidante proporcionada por este composto. No entanto, os autores concluíram que a aplicação tópica de Q10 pode ajudar a repor esses níveis, restaurando assim parte da proteção antioxidante que já existia na sua pele.
Ajuda a minimizar os sinais de envelhecimento
Existem evidências de que a Q10 pode ajudar a prevenir e minimizar os sinais de envelhecimento, como linhas finas e rugas. De acordo com uma revisão científica, "Q10 has been shown to influence (by mechanism of gene induction) the synthesis of key cutaneous proteins and to inhibit the expression of some metalloproteinases, such as collagenase, by preserving the collagen content of the skin." Resumindo: inibe a degradação das fibras de colagénio, o que, por sua vez, ajuda a manter a firmeza e a estrutura da pele.
No que diz respeito às rugas, um estudo concluiu que a Q10 foi capaz de reduzir a profundidade das rugas em peles maduras após 6 meses de utilização uma vez por dia.
Potenciais efeitos secundários da Coenzima Q10
Enquanto ingrediente de cuidados de pele, a Coenzima Q10 é geralmente considerada de baixo risco para a maioria das pessoas. No entanto, como com qualquer ingrediente de cuidados de pele, existe a possibilidade de experienciar efeitos secundários como desconforto ligeiro ou irritação.
Para minimizar o risco de efeitos secundários, faça um teste de contacto antes de usar Q10 pela primeira vez. Isto é algo que deve fazer com a maioria dos novos produtos, mas é especialmente importante se tem pele sensível ou reativa!
Coenzima Q10 e exposição solar
Os produtos de cuidados de pele com Coenzima Q10 podem normalmente ser usados durante o dia, mesmo durante a exposição solar. Não podemos, no entanto, deixar de fazer a ressalva habitual: se está a usar Q10 pelos seus efeitos antioxidantes, para prevenir os danos dos radicais livres e minimizar os sinais de envelhecimento, então é importante garantir que também utiliza proteção solar adequada. Caso contrário, ao expor a sua pele ao sol sem proteção solar, estará a anular todos os benefícios que a Coenzima Q10 pode trazer à sua pele!
Coenzima Q10 e gravidez
A Coenzima Q10 é geralmente considerada segura para aplicação tópica durante a gravidez. Ainda assim, se está interessada em usar produtos de pele com Coenzima Q10, certifique-se de confirmar com o seu médico se estes produtos são adequados para si. A gravidez pode trazer alterações inesperadas à sua pele, por isso não custa verificar!
Quem deve usar Coenzima Q10?
Com os seus benefícios antioxidantes e anti-envelhecimento, a Coenzima Q10 pode ser uma adição interessante à rotina de cuidados de pele de muitas pessoas diferentes.
Para começar, a Q10 pode ser o ingrediente ideal para quem procura prevenir ou minimizar os sinais de envelhecimento. Com a sua ação antioxidante e estimuladora de colagénio, a Q10 pode ser uma adição valiosa a uma rotina de cuidados anti-envelhecimento--até porque, como vimos, existem evidências de que a Q10 pode até ajudar a reduzir a profundidade das rugas.
Além disso, vimos como os níveis naturais de Q10 na pele diminuem com a idade; as pessoas com pele mais madura podem querer repor os seus níveis de Q10 utilizando produtos de cuidados de pele que contenham este ingrediente.
Como é geralmente bem tolerada, a Q10 também pode ser ideal para pessoas com pele sensível à procura de uma rotina de cuidados anti-envelhecimento. Se não tolera a vitamina C, outro antioxidante poderoso, a Q10 pode ser uma alternativa interessante; da mesma forma, se não pode usar retinol na sua rotina anti-envelhecimento, a Q10 pode funcionar bem para si.
Como usar a Coenzima Q10 na sua rotina de cuidados de pele
Agora que sabemos que a Coenzima Q10 é um ingrediente com benefícios antioxidantes e anti-envelhecimento, é óbvio que a melhor forma de a utilizar é numa rotina de cuidados anti-envelhecimento.
Dependendo das suas preferências, pode optar por usar um produto com Q10 como o seu principal cuidado anti-envelhecimento, ou pode utilizá-lo em combinação com outros produtos anti-envelhecimento. A Q10 é geralmente bem tolerada e funciona bem com outros ingredientes estrela como a vitamina C ou o retinol.
Se não tem muita confiança na sua capacidade de combinar ingredientes, pode optar por um produto que já combine vários ingredientes ativos anti-envelhecimento. Vamos mostrar-lhe algumas opções dentro de momentos.
Quanto à altura do dia em que vai usar o seu produto com Q10, pode utilizá-lo tanto durante o dia como à noite. Em caso de dúvida, siga as instruções que acompanham o seu produto favorito!
Que tipos de produtos contêm Coenzima Q10?
A Coenzima Q10 é um ingrediente comum em produtos anti-envelhecimento, mas não só. Aqui ficam alguns exemplos de sérum e cremes anti-envelhecimento, e alguns produtos de cuidados corporais (sim, cuidados corporais!) que incluem Q10 na sua lista de ingredientes:
Sérum com Coenzima Q10
Se pretende um sérum com Q10 para integrar na sua rotina anti-envelhecimento, temos duas sugestões.
O Nivea Q10 Anti-Wrinkle Power Expert Wrinkle Filler Serum é um sérum direcionado que pode aplicar diretamente nas rugas para minimizar a sua aparência. A fórmula combina Q10 e péptidos Bioxifill® e, com o seu aplicador de precisão, permite aplicar o produto diretamente nas rugas. Após 4 semanas, a aparência das rugas é reduzida em 50%--mas não se surpreenda se notar um pequeno efeito de preenchimento imediatamente após a aplicação!
O Endocare Tensage Serum é um sérum popular na nossa comunidade Care to Beauty, e com razão. Com uma fórmula hipercompleta que combina SCA® Growth Factor Technology (uma tecnologia patenteada que estimula a produção de colagénio), Tensderm™ (um complexo firmante de fitoestrogénios de soja e cálcio) e Coenzima Q10, este sérum ajuda a restaurar o volume e a firmeza da pele madura, minimizando ao mesmo tempo a aparência de linhas finas e rugas.
Cremes com Coenzima Q10
Se prefere cremes a sérum, também tem boas opções.
Gostamos do Nivea Q10 Energy Anti-Wrinkle Energizing Day Cream SPF15, um creme de dia revitalizante que combina três antioxidantes poderosos: Coenzima Q10, claro, e também vitaminas C e E. Formulado para uso diurno, este creme também oferece SPF15, de forma a reforçar a proteção proporcionada à pele. É perfeito para reduzir os sinais de fadiga em peles baças e, ao mesmo tempo, oferecer proteção contra os radicais livres.
E agora um creme de noite: conheça o Eucerin Q10 Active Anti-Wrinkle Night Cream. Com uma textura rica e nutritiva, proporcionada pela manteiga de karité, este creme nutre a pele seca e sensível, ao mesmo tempo que oferece os benefícios anti-envelhecimento da Coenzima Q10. O resultado é uma pele mais forte, mais nutrida, com uma aparência mais fresca e jovem.
Cuidados corporais com Coenzima Q10
E quem disse que não pode usar Coenzima Q10 nos seus cuidados corporais? Trazemos-lhe duas opções que não podiam ser mais diferentes:
O Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Milk é um leite corporal que ajuda a uniformizar a aparência da pele em apenas 2 semanas. A sua fórmula única combina Q10 e vitamina C, numa mistura hidratante e nutritiva que não só melhora a elasticidade da pele, como também aumenta a sua firmeza. Ao mesmo tempo, ajuda a melhorar a aparência da pele e tem uma textura ideal para massagens. Se tem andado à procura de um creme corporal, esta é uma boa opção!
E agora algo completamente diferente: o ISDIN Ureadin Manos Plus Repair Hand Cream é um creme de mãos hiper-reparador que hidrata, repara e protege as suas mãos. A fórmula combina as propriedades hidratantes da ureia com as propriedades antioxidantes e protetoras do colagénio da Coenzima Q10. Assim, ajuda-a a manter os níveis de hidratação da sua pele e a prevenir a secura, as fissuras e as gretas.
Agora que sabe mais sobre a Coenzima Q10 e os seus benefícios para a pele, está pronta para integrar este ingrediente na sua rotina de cuidados anti-envelhecimento. Não se esqueça de combiná-la com proteção solar adequada--o melhor produto anti-envelhecimento que existe!