Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.

A esta altura, já sabe que a maioria dos dermatologistas recomenda a utilização de protetor solar diariamente, mesmo que esteja a chover ou no inverno. Isto é especialmente importante se vive em climas quentes e está sujeito a elevados níveis de exposição solar. No entanto, pode ser difícil compreender o que a sua pele necessita e qual o protetor solar mais adequado para si. É muito difícil saber como escolher o protetor solar. Por isso, reunimos as perguntas mais comuns sobre protetores solares e respondemos a todas num só lugar, proporcionando-lhe um enorme guia de perguntas frequentes sobre protetor solar que pode consultar sempre que tiver dúvidas.

Neste artigo:

Noções Básicas sobre Proteção Solar

Antes de começarmos a falar sobre protetores solares enquanto produtos, vamos abordar um pouco sobre como funcionam os protetores solares. Aqui ficam as noções essenciais que precisa de saber sobre proteção solar.

O que é exatamente o protetor solar?

O protetor solar é um produto cosmético que ajuda a proteger a sua pele contra os danos da radiação solar. Os protetores solares não são apenas perfeitos para proteger a pele de queimaduras e ajudar a prevenir o cancro, como também são o melhor produto anti-envelhecimento.

A radiação solar pode provocar muitas alterações na sua pele. Em primeiro lugar, pode queimar a sua pele — esse é o efeito mais evidente. No entanto, existem alguns efeitos que só serão visíveis a longo prazo. Temos também o melanoma e outros cancros de pele que são provocados pela radiação solar ao alterar as células. Além disso, a radiação solar também vai danificar as proteínas que estão na base da estrutura da derme, a camada intermédia da pele. Isto significa que, ao perder fibras de colagénio e elastina, a pele ganha mais rugas e perde firmeza.

Como funciona o protetor solar?

Os protetores solares funcionam ao deflectir e/ou absorver a radiação, transformando-a em calor. Isto significa que uma parte considerável da radiação não atinge as suas células, reduzindo os efeitos que causaria — sejam queimaduras, envelhecimento prematuro ou cancro da pele.

Os protetores solares contêm ingredientes capazes de lidar com a radiação solar de duas formas. Alguns ingredientes podem deflectir a radiação ou absorvê-la; outros conseguem fazer ambas as coisas. Tradicionalmente, existia a noção de que os protetores solares inorgânicos (ou "minerais") deflectem a radiação, e os orgânicos (ou "químicos") a absorvem. Na verdade, isso não é verdade. Estudos recentes demonstraram que todos os ingredientes dos protetores solares funcionam da mesma forma. Existe uma ligeira diferença de cerca de 5% entre os ingredientes minerais e químicos no que toca à deflexão da radiação, mas essa diferença não é suficientemente significativa para o levar a escolher um em detrimento do outro.

De facto, ambos os métodos são incrivelmente importantes no combate à radiação. Em resumo, porque é que isto é importante? Porque a radiação solar atinge o ADN das células e provoca mutações. Consequentemente, estas podem levar ao cancro da pele, uma vez que a sua pele passa a produzir células mutadas devido aos danos induzidos pela radiação. Na verdade, a pele já possui um mecanismo amplamente conhecido para se defender: a produção de melanina. Em resumo, o bronzeado. Quando a radiação atinge o ADN, a pele começa a produzir melanina para proteger o ADN celular. No entanto, isto não é suficiente, pois a melanina só é produzida depois de a radiação já ter começado a atingir o ADN e, por isso, pode ser tarde demais. Os protetores solares impedem que a radiação chegue sequer ao ADN celular e, assim, ajudam a prevenir o cancro da pele. Além disso, também previnem as queimaduras solares e as manchas escuras, graças às mesmas propriedades.

O que significa SPF?

O SPF é uma medida de proteção contra a radiação UVB. A radiação UVB é o tipo de radiação responsável pelas queimaduras solares na pele.

Eis o que alguns valores comuns de SPF significam:

  • SPF15 – absorve ou reflete 93% da radiação UVB
  • SPF30 – absorve ou reflete 97% da radiação UVB
  • SPF50 e SPF50+ – absorve ou reflete 98% da radiação UVB

Pode estar a pensar que o SPF50 não parece uma melhoria tão significativa em relação ao SPF30. No entanto, pense da seguinte forma: imagine um único raio de sol. Imagine que esse raio contém 100 fotões, ou partículas de luz. O SPF30 impedirá que 97 desses fotões atinjam a sua pele; 3 conseguirão passar. Por outro lado, o SPF50 impedirá que 98 desses fotões atinjam a sua pele, e apenas 2 conseguirão passar. Multiplique isto pelos milhões e milhões de fotões a que está exposto(a) todos os dias, e rapidamente perceberá que 97% e 98% representam, na verdade, níveis de proteção muito diferentes.

E o SPF100, estará a perguntar? Existe? Bem, sim, existe, mas na Europa, onde nos encontramos, as marcas não estão legalmente autorizadas a indicar mais do que SPF50 na embalagem. Na Europa, qualquer valor acima de SPF50 será rotulado como SPF50+.

O que significa amplo espetro?

De forma muito simples, um protetor solar de "amplo espetro" é um protetor solar que protege contra a radiação UVB e UVA. Os protetores solares de amplo espetro estão (felizmente) a tornar-se a norma, pelo que não terá de procurar muito para encontrar um produto que o proteja dos raios UVB e UVA. A maioria indicará simplesmente "amplo espetro" no rótulo, e pode confiar que essa informação é precisa.

Além disso, muitas marcas já estão a formular protetores solares que também protegem da luz infravermelha e da luz visível (particularmente a luz azul).

Como saber a proteção UVA?

Se "amplo espectro" não é suficiente para si e gostaria de saber o nível de proteção UVA que um protetor solar oferece (tal como sabe o nível de proteção UVB através do índice SPF), existem duas classificações a que deve estar atento.

Logótipo de Proteção Solar UVA: A palavra

O sistema japonês utiliza as letras "PA" seguidas de sinais de mais para indicar quanta proteção UVA um produto oferece. Deve procurar produtos com classificação PA+++, proteção UVA elevada, ou PA++++, proteção UVA extremamente elevada.

A União Europeia utiliza um sistema alternativo: de acordo com as recomendações da UE, a proteção UVA de cada protetor solar deve ser, no mínimo, um terço do SPF indicado no rótulo. (Isto significa que um produto com SPF 30 deve ter uma classificação de proteção UVA, ou PPD, de 10.) Um produto que cumpra este requisito será identificado com um logótipo UVA que apresenta as letras "UVA" impressas dentro de um círculo.

Protetor Solar Mineral vs Químico (ou Inorgânico vs Orgânico)

Comecemos com um pequeno esclarecimento. Os protetores solares minerais também são chamados de inorgânicos ou físicos. Por outro lado, os protetores solares químicos também são chamados de orgânicos.

Nesta secção, vamos utilizar os termos "mineral" e "químico", mas tenha em mente que qualquer tipo de cosmético é tecnicamente um químico (no sentido da química enquanto ciência). Então, qual é a verdadeira diferença entre protetores solares minerais e químicos?

Os protetores solares minerais são aqueles que contêm apenas óxido de zinco e dióxido de titânio como filtros solares. É isso. Apenas esses dois. Os protetores solares químicos são... todos os outros.

Embora anteriormente se pensasse que os protetores solares minerais refletiam a radiação e os químicos a absorviam, isso não é exatamente verdade. Novas descobertas revelaram que os protetores solares minerais também absorvem radiação e a transformam em calor. Isto significa que tanto os protetores solares minerais como os químicos refletem e absorvem radiação.

Dito isto, os protetores solares minerais continuam a refletir mais do que os químicos, criando aquilo que se conhece como "white cast" (efeito esbranquiçado). Mas o que é exatamente o white cast? É aquele acabamento esbranquiçado/acinzentado que fica na pele após a aplicação de protetores solares que contêm óxido de zinco e dióxido de titânio. Como estes compostos são brancos e refletem muita luz, acabamos por ficar com um aspeto ligeiramente refletor. Este problema pode ser minimizado utilizando as versões micro ou nano do óxido de zinco e do dióxido de titânio — no entanto, não é fácil encontrar protetores solares minerais que evitem completamente o temido white cast. (O que, como pode imaginar, é particularmente problemático em peles escuras, uma vez que é muito mais percetível.)

O Guia Completo do Protetor Solar

Segurança do Protetor Solar

Se vai aplicar um produto na sua pele, é compreensível que tenha preocupações sobre a sua segurança. Nesta secção, vamos explicar tudo o que precisa de saber sobre a segurança do protetor solar.

O protetor solar é seguro?

Em resumo: sim, o protetor solar é seguro. Não deixe que os alarmistas o levem a pensar o contrário.

Muitos dos receios em relação aos protetores solares têm origem nos supostos "perigos" dos protetores solares químicos. Embora, nos anos 90, alguns filtros solares químicos causassem intolerância cutânea, esses já não são amplamente utilizados. Na Europa, foram completamente descontinuados. Os filtros químicos que temos atualmente são muito melhores. Não só são mais suaves para peles sensíveis, como também protegem contra um amplo espetro de radiação.

Isto pode surpreender algumas pessoas, mas a verdade é que diferentes países têm acesso a diferentes ingredientes de proteção solar, ou filtros. Nos EUA, por exemplo, os protetores solares são considerados medicamentos, e não foram introduzidos novos ingredientes de proteção solar desde os anos 90. Dedicámos um artigo inteiro às diferenças entre os protetores solares europeus e americanos, caso queira saber mais sobre o assunto. Em resumo: se alguma vez leu que os protetores solares "químicos" são piores para peles sensíveis, deixe de lado as fórmulas americanas. Uma forma de resolver isto é optar pelos europeus (nós vendemo-los), asiáticos ou australianos.

Claro que haverá sempre algumas pessoas cuja pele não tolerará nada além de protetores solares minerais, mas a percentagem é extremamente baixa.

Os "protetores solares naturais" são melhores?

Um equívoco comum é pensar que os protetores solares químicos são perigosos por serem "químicos", e que os protetores solares minerais são melhores por serem naturais. Isto não é de todo verdade.
Embora os filtros solares minerais (óxido de zinco e dióxido de titânio) provenham de fontes naturais, têm de passar por vários processos de purificação para serem seguros para utilização. Isto deve-se ao facto de que, na natureza, contêm impurezas tóxicas para os seres humanos. Assim, nunca chegam ao seu frasco de protetor solar nessa apresentação "natural". Não existem protetores solares "naturais"!

Isto não é necessariamente mau: o seu corpo não consegue distinguir se algo é natural ou não. O corpo preocupa-se apenas com moléculas, e estas não vêm com informação de "Fabricado em". Além disso, a própria natureza produz algumas das toxinas mais potentes, por isso tenha em mente que natural não significa mais seguro.

Quais são os ingredientes de protetor solar que deve evitar no seu SPF?

Muitas pessoas dão por si a percorrer longas listas de ingredientes à procura de ingredientes perigosos que devam evitar.

A verdade é que, exceto nos casos em que tem alergias conhecidas, não existem ingredientes que deva banir. Se tem uma pele particularmente sensível, aconselhamos a procurar opções sem fragrância, mas aqueles com fragrância podem ainda assim ser compatíveis com a sensibilidade cutânea. Relativamente aos filtros solares, os utilizados na UE são de última geração e, tanto quanto a ciência sabe, são seguros. Todos os ingredientes que se sabe causarem danos aos seres humanos são removidos das fórmulas, por isso não precisa de andar a percorrer todas as listas INCI à procura de uma fórmula "segura". Todos os que temos disponíveis no nosso website estão em conformidade com a legislação atual, que tem em conta a evidência científica.

Tenha apenas em mente que, se sabe que não se dá bem com um determinado ingrediente, talvez seja melhor tentar evitá-lo. No entanto, se não se trata de uma alergia, mas de um certo grau de intolerância, a fórmula pode evitar que isso aconteça. Lembre-se de evitar tudo aquilo a que é alérgico/a, mas saiba que outros ingredientes podem perturbar a sua pele numa determinada fórmula, mas funcionar perfeitamente noutra. A fórmula é rainha.

The Complete Guide to Sunscreen

Quando Usar Protetor Solar

De forma simples, deve usar protetor solar antes da exposição ao sol. Parece bastante claro, certo? O problema é perceber o que conta como exposição solar (e se estiver nublado? e se estiver a chover?), e com que frequência deve reaplicar o protetor solar para maximizar o seu nível de proteção solar. Nesta secção, esclarecemos todos os equívocos relativos ao "quando" da aplicação do protetor solar.

Deve usar protetor solar todos os dias?

A maioria dos dermatologistas recomenda o uso diário de protetor solar. Mesmo que esteja a chover? Sim. Mesmo no inverno? Sim. Isto é especialmente importante se vive em climas quentes e está exposto a elevados níveis de radiação solar (por exemplo, a Austrália costumava ter um buraco na camada de ozono que deixava passar muito mais radiação). Quanto a usar protetor solar em espaços interiores, dedicámos um artigo inteiro a este debate. Eis alguns aspetos a ter em consideração:

  • Qual é o tamanho das suas janelas?
  • Está perto dessas janelas ao longo do dia?
  • Como está o tempo lá fora? Qual é o índice UV atual?
  • Qual é a cor das suas paredes? Refletem muita luz?
  • Se trabalha em espaços interiores, quanto tempo planeia realmente passar ao ar livre? Vai a pé para o trabalho? Almoça no exterior? Sai para uma pausa com os colegas?

Quando deve reaplicar o protetor solar?

Como regra geral, deve reaplicar o protetor solar:

  • Após nadar ou transpirar intensamente;
  • Logo após secar a pele com a toalha;
  • Após 2h de exposição solar intensa;
  • Após meio dia de exposição solar ligeira.

Protetor Solar Facial

Há alguns anos, o protetor solar era utilizado principalmente no corpo, durante as férias na praia ou na piscina; no entanto, cada vez mais pessoas utilizam protetor solar no rosto todos os dias. Nesta secção, abordamos as especificidades do protetor solar facial e ajudamos a escolher a opção mais adequada às suas necessidades.

Precisa de um protetor solar específico para o rosto?

A resposta curta é que provavelmente sim.

O protetor solar corporal pode ser usado no rosto, no entanto, existem algumas questões que precisamos de abordar. A primeira é que a textura provavelmente não será a ideal para o rosto. Isto é especialmente verdade se sofre de pele oleosa ou mista, uma vez que nenhum protetor solar corporal terá efeito matificante. Além disso, existe a questão do contorno dos olhos, pois a maioria dos protetores solares corporais causa uma ardência intensa se entrar em contacto com os olhos. Infelizmente, isto pode acontecer simplesmente ao transpirar, com o suor misturado com protetor solar a escorrer para os olhos. Por último, não são formulados para serem usados em conjunto com outros produtos, pelo que pode sentir mais pilling ao tentar aplicá-los com a sua rotina de cuidados de pele habitual ou maquilhagem. No entanto, se encontrou um protetor solar corporal que adora usar no rosto, não há qualquer problema.

Que tipo de textura devo procurar num protetor solar?

Normalmente, recomendamos que opte por um creme ou uma emulsão/loção/gel creme. Geralmente, as pessoas com pele oleosa tendem a preferir versões mais leves, como emulsões oil-free ou géis. Se tem pele seca, provavelmente vai preferir fórmulas mais ricas, como cremes, que nutrem a sua pele durante mais tempo. Pode até consultar a nossa seleção de protetores solares para pele oleosa para encontrar uma ótima opção, caso sofra de pele oleosa.

A textura não é importante apenas para corresponder ao seu tipo de pele: é também importante porque vai ajudar a alcançar o nível de proteção desejado.

As texturas fluidas espalham-se facilmente e isso não é necessariamente uma coisa boa nos protetores solares. Maior espalhabilidade significa que vai precisar de menos produto para cobrir toda a superfície da pele. O que, por sua vez, significa que vai usar menos protetor solar do que deveria. Outra questão está relacionada com produtos pigmentados e em pó. Nunca vai aplicar a quantidade certa de protetor solar porque ficaria com o aspeto de uma figura do Madame Tussauds — ou de Maria Antonieta, toda coberta de pó! Além disso, os protetores solares em spray são ótimos, mas guarde-os para reaplicar o protetor solar ao longo do dia.

Em resumo: se quer alcançar o nível de proteção mais elevado possível, considere seguir estas dicas:

  • Escolha o SPF mais elevado disponível;
  • Escolha uma fórmula sem cor;
  • Certifique-se de que não está a aplicar um SPF em pó, a menos que queira ficar com a cara empastada;
  • Certifique-se de que aplica cerca de meia colher de chá de protetor solar no rosto (em média; aplique mais se tiver um rosto grande, se for careca, etc.);
  • Em alternativa, se estiver a usar um protetor solar muito fluido, considere aplicar o protetor solar duas vezes em vez de apenas uma para garantir que usa mais produto;
  • Não precisa de esfregar as fórmulas em stick aplicadas localmente, mas espalhe sempre os protetores solares em spray, mesmo que digam que não precisa. A verdade é que provavelmente não vai alcançar cada centímetro do rosto se estiver a pulverizar.

Protetor solar facial com cor vs sem cor

Algumas fórmulas têm opções com cor, por isso, se procura alguma correção de tom, esta opção pode ajudá-lo a combinar dois produtos num só. No entanto, tenha em conta que os protetores solares com cor podem levar a que aplique menos quantidade, por querer uma cobertura leve. Lembre-se sempre de que a quantidade de produto deve ser aproximadamente 1 colher de chá para o rosto, pescoço e cabeça. Apesar desta recomendação, o que deve ter sempre em mente é que deve cobrir adequadamente toda a sua pele, e isso varia consoante vários fatores, como ter barba ou o tamanho do seu rosto.

Como escolher o melhor protetor solar facial para si

Existem alguns pontos-chave que deve considerar ao comprar um protetor solar facial. Listámo-los por ordem de prioridade, da mais alta à mais baixa, para que tenha em mente o que é mais importante.

  1. SPF
  2. Proteção UVA
  3. O seu tipo de pele (pois pode influenciar a sua escolha de textura)
  4. Quaisquer características extra (como tecnologia compatível com os olhos, ação antimanchas escuras, benefícios antioxidantes adicionais, etc.)
  5. Fórmula com ou sem cor

Pode também querer considerar estas questões:

  • Pode dar-se ao luxo de usar uma quantidade generosa do protetor solar escolhido? A última coisa que quer é usar muito pouco porque está a tentar poupar;
  • Está a optar pelo SPF mais elevado disponível? Se não... porquê?
  • Gosta da textura que escolheu? É demasiado rica para si? É demasiado seca? Conseguiria encontrar uma alternativa?
  • Qual a importância da questão do resíduo branco? (Se tem um tom de pele mais escuro, é provável que seja muito importante.)

O protetor solar pode substituir o seu hidratante?

Depende da sua pele, mas se escolher o seu protetor solar com sabedoria e de acordo com as suas necessidades, certamente pode.

Qual a quantidade de protetor solar que deve usar no rosto?

Se vamos ser científicos, deve usar 2mg/cm². É desta forma que os protetores solares são testados e é a única maneira de obter o SPF indicado na embalagem. A questão é que 2mg/cm² é MUITA quantidade de protetor solar e só vai atingir o nível de proteção indicado se realmente usar essa quantidade. É por isso que é tão importante usar o protetor solar com o SPF mais elevado disponível — dificilmente vai atingir esse nível de proteção na utilização real.

O que significam 2mg/cm² em termos da quantidade de produto que deve usar? Vai depender sempre da área exposta do rosto, orelhas, pescoço e colo. Mas considerando um rosto, pescoço e colo de tamanho médio, deverá ser cerca de meia colher de chá. Mais uma vez, se sabe que tem um rosto grande, ou que a testa é mais comprida, ou que usa cabelo curto, tenha em atenção cobrir tudo com protetor solar. Nunca, mas nunca, se esqueça das orelhas.

Posso usar protetor solar se…?

Por vezes, existe a ideia de que nem todos os tipos de pele podem usar protetor solar: a pele oleosa só ficará mais oleosa, a pele seca só ficará mais seca, e por aí fora. Isto torna-se ainda mais complicado quando existem condições de pele envolvidas, como melasma, acne ou rosácea. Nesta secção, vamos esclarecer tudo: quem pode usar protetor solar e quem deve evitar usá-lo? (Spoiler: todos os tipos de pele, com ou sem condições de pele associadas, podem e devem usar protetor solar.)

Tem tendência para manchas escuras, hiperpigmentação ou melasma?

Claro! Escolha sempre a proteção mais elevada disponível e tente evitar a exposição solar. Embora anteriormente se tendesse a recomendar protetores solares minerais, isso já não se aplica. Dado que os cientistas descobriram que os protetores solares minerais também absorvem radiação e a convertem em calor, isso deixou de ser relevante. O que importa é conseguir a proteção mais abrangente possível, e isso consegue-se utilizando mais filtros. Sugerimos que consulte a nossa seleção de protetores solares para manchas escuras se estiver com dificuldade em encontrar um bom produto.

Tem pele oleosa ou com tendência acneica?

Sim! A pele oleosa e com tendência acneica precisa de tanta proteção como qualquer outro tipo de pele. Certifique-se de procurar protetores solares com fórmulas leves. Se preferir, pode também escolher produtos com propriedades matificantes e reguladoras de oleosidade. Aqui estão alguns dos nossos protetores solares favoritos para pele oleosa.

Tem rosácea?

Sim, pode usar protetor solar se tiver rosácea. Escolha um produto sem fragrância e sem álcool, pois estes ingredientes podem provocar surtos de rosácea em pessoas com esta condição.

Está grávida?

Sim, pode usar protetor solar se estiver grávida. A única coisa que deve evitar são protetores solares que indiquem ser despigmentantes. Tirando isso, é livre de usar o que preferir. Mais uma vez, o importante aqui é usar algo com que se sinta confortável. Dado que a gravidez tende a aumentar o risco de manchas escuras, a prevenção é fundamental.

Bem, quanta informação de uma só vez! Agora que partilhámos o essencial do que precisa de saber sobre protetor solar, esperamos que esteja um pouco mais convencida da importância de usar protetor solar todos os dias, e um pouco mais informada sobre como aplicar o seu protetor solar para que funcione da melhor forma possível. Se ainda quiser saber mais, está com sorte: somos fanáticos por protetor solar, aqui na Care to Beauty, e temos muitos mais artigos sobre protetor solar. Leia tudo e proteja-se do sol!