Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Sabe tudo sobre duches. Sabe tudo sobre banhos de espuma. Mas quanto é que realmente sabe sobre o "everything shower", uma nova tendência de cuidados corporais que está atualmente por toda a parte nas redes sociais? Hoje, vamos mergulhar a fundo no universo do "everything shower". O que é um "everything shower" e em que é que se diferencia de um duche normal? Demora mais tempo? Implica ter de usar uma série de produtos que normalmente não usaria? Qual é o objetivo de tudo isto?
Vamos responder a estas perguntas, fazer mais algumas e, depois... vamos juntar tudo com um guia passo a passo para o "everything shower" definitivo. Está na hora de ficar a
Neste artigo:
O que é um "everything shower"?
Mais do que um simples duche, um "everything shower" é uma rotina de autocuidado que envolve uma série de práticas de cuidado corporal e de pele. Basicamente, trata-se de um duche super elaborado no qual cuidas de todas as tuas necessidades de higiene e mimos, uma após a outra, de forma planeada mas descontraída.
Um "everything shower" pode ser uma excelente oportunidade para pores em dia a tua rotina de cuidado corporal, mas também pode ser um convite para passares algum tempo contigo. Ao priorizares o bem-estar do teu corpo, podes também promover a tua saúde mental. (Tem apenas em mente que tomar duche não substitui cuidados e apoio profissional de saúde mental.)
Pode toda a gente tomar um "everything shower"?
Os "everything showers" são para todos! No entanto, é verdade que algumas pessoas podem beneficiar mais do que outras desta prática de banho. Se é o tipo de pessoa que sente uma enorme sensação de realização e satisfação ao riscar itens de listas de tarefas e ao fazer as coisas passo a passo, pode considerar que esta rotina de banho é praticamente ideal para si.
Em oposição direta, se é o tipo de pessoa que adora relaxar, descontrair e sentir-se como se estivesse num spa... a rotina do "everything shower" também tem o seu nome escrito por todo o lado. Consegue imaginar algo mais relaxante do que dedicar tempo a cuidar de si e do seu corpo, da cabeça aos pés, e depois voltar ao início?
Com que frequência deve fazer um everything shower?
Como um everything shower pode ser um processo demorado, recomendamos fazê-lo cerca de uma vez por semana, no máximo. Também pode reservar este ritual para quando sentir que realmente precisa de uma pausa: talvez o faça uma vez por mês, ou sempre que lhe apetecer!
Quanto tempo deve durar um "everything shower"?
A duração de um "everything shower" pode ser mais longa do que a de um duche normal, mas tenha cuidado para não passar demasiado tempo na água se tiver a pele muito seca ou sensível. A American Academy of Dermatology recomenda que as pessoas que sofrem de eczema ou psoríase limitem os seus duches e banhos a um período entre 5 e 20 minutos.
No entanto, é importante reconhecer que não existe um consenso científico sobre a duração ideal de um duche. Faça simplesmente o que sentir que é melhor para si e para a sua pele, e não se esqueça de hidratar a pele quando sair!
12 passos para uma rotina completa de "everything shower"
A ideia de fazer um "everything shower" pode parecer avassaladora, por isso decidimos resumi-la em 12 passos que vão beneficiar a sua pele e o seu cabelo, sem se sobreporem ou anularem mutuamente. Tenha em conta que pode saltar passos que não se adequem ao seu estilo de vida — talvez tenha o cabelo tão curto que uma máscara capilar seria excessiva, ou talvez simplesmente não goste de tratamentos anticelulite. O objetivo do "everything shower" é montar uma rotina que se adapte a si. Vamos começar?
1. Máscara facial
Esta é uma das melhores dicas profissionais que podemos partilhar consigo: pode aproveitar o tempo no duche para aplicar uma máscara facial! Escolha a sua máscara favorita (pode ser uma máscara purificante de argila ou uma máscara hidratante como a Collistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) e aplique uma camada generosa no rosto. Depois, entre no duche e continue a sua rotina normalmente! Vai enxaguá-la no final do banho, mas entretanto? A sua pele vai absorver todos os benefícios.
2. Esfoliante para o couro cabeludo
Vamos começar a rotina capilar com um produto que pode ou não conhecer: um esfoliante para o couro cabeludo. Os esfoliantes para o couro cabeludo são fantásticos: ajudam a remover impurezas do couro cabeludo, proporcionam uma sensação de limpeza e pureza, e ajudam a promover a microcirculação (devido, em grande parte, a toda a massagem que é necessária para os aplicar). Recomendamos a utilização de um esfoliante suave e que não o use com demasiada frequência: uma vez por semana é mais do que suficiente!
Se achar que o seu couro cabeludo pode ser demasiado sensível, pode saltar este passo.
3. Champô
O champô é uma parte absolutamente essencial de qualquer duche — seja da variedade "tudo incluído" ou não! Aqui na Care to Beauty, não somos adeptos de champôs demasiado agressivos: preferimos champôs suaves que limpam o cabelo na medida certa, sem o despojar dos seus óleos naturais.
Se utiliza muitos produtos de styling, pode optar por usar um champô de limpeza profunda durante o seu duche completo. Use um champô de limpeza profunda uma vez por semana (não mais!) para remover impurezas e acumulação de produto do cabelo e restaurar a sua beleza e leveza naturais.
4. Gel de banho
Já molhou o cabelo, aplicou o esfoliante ou o champô, e agora pode começar a pensar nos cuidados corporais. Recomendamos que inicie a sua rotina de cuidados corporais com um gel de banho suave que permita remover as impurezas da superfície da pele. Não se preocupe ainda com a esfoliação: já lá chegaremos!
5. Condicionador ou Máscara
De volta ao cabelo: está na hora de aplicar um condicionador ou uma máscara capilar! Sabemos que mal começámos o nosso "everything shower", mas nunca é cedo demais para nutrir o cabelo. A nossa recomendação é que apliques o teu condicionador ou máscara favorita e depois prendas o cabelo com uma mola de gancho (ou uses uma touca de banho, se preferires) durante o resto do banho. Isto vai permitir que o produto fique muito mais tempo em contacto com o cabelo, para resultados ideais.
6. Esfoliante corporal
Agora é o momento de eliminar as células mortas e as impurezas da pele. Para quem adora uma pele sedosa, suave e luminosa, é aqui que o verdadeiro trabalho começa. Somos grandes fãs de esfoliantes corporais, aqui na Care to Beauty, e temos um fraquinho especial por aqueles esfoliantes de açúcar e sal maravilhosamente perfumados.
No entanto, há duas situações em que aconselhamos deixar de lado estes esfoliantes supersensoriais e optar por algo mais suave:
- Se tem a pele muito sensível. Em vez disso, experimente usar um esfoliante corporal com microesferas de jojoba que rebentam ao contacto com a pele, proporcionando uma experiência nutritiva e — acima de tudo — sem riscar a pele;
- Se vai depilar-se a seguir. Os esfoliantes de açúcar e sal são fantásticos, mas podem ser um pouco agressivos para usar imediatamente antes de outro processo relativamente intenso: o de passar uma lâmina pela pele! Nesta situação, um esfoliante suave será uma escolha muito melhor.
7. Creme de barbear
É daquelas pessoas que prefere a lâmina? Então agora é o momento ideal para o fazer. Afinal, já fez toda a preparação necessária: já esteve no duche quente durante algum tempo, já limpou a pele e já esfoliou.
Agora, antes de pegar na lâmina, certifique-se de que tem um creme de barbear hidratante à mão. Usar um creme de barbear vai reduzir a fricção entre a lâmina e a sua pele, permitindo-lhe ter uma experiência de depilação mais suave e prática, sem quaisquer efeitos secundários indesejáveis (como irritação, queimaduras da lâmina ou pelos encravados). Escusado será dizer que a qualidade da lâmina também é importante: certifique-se de que a mantém bem afiada!
8. Tratamento da celulite
Nem todos os tratamentos para a celulite são concebidos para serem utilizados no banho ou no duche; no entanto, os que são representam uma ideia perfeita para incluir no seu "everything shower". Certamente já se deparou com alguns destes tratamentos para a celulite que são aplicados na pele húmida, utilizando um aplicador específico. Na maioria das vezes, estes massajadores anticelulite são concebidos para exercer pressão nas zonas afetadas, o que ajuda a promover a circulação sanguínea na pele. Quando utilizados em conjunto com um produto anticelulite direcionado, estes massajadores de duche podem também promover a absorção dos ingredientes ativos, o que, por sua vez, promove resultados melhores e mais visíveis.
9. Esfoliante para os pés
Os seus pés também merecem atenção durante o seu "everything shower"! Pode (e deve) aproveitar o facto de a sua pele já estar húmida e limpa para realizar uma esfoliação dos pés. Pode fazê-lo de duas formas: pode usar uma lima para pés na pele húmida para remover as zonas ásperas e endurecidas, ou pode esperar até sair do duche para aplicar um esfoliante específico para os pés. Gostamos do Akileine Exfoliant Foot Peeling Cream (na pele seca com toalha) ou da SVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (na pele seca).
10. Um enxaguamento com água morna
Depois de todos estes produtos e procedimentos, é hora de ligar o chuveiro e enxaguar a pele. Use água morna, não quente, e tente não exagerar no tempo que passa debaixo de água: a sua pele pode ficar um pouco seca!
Não se esqueça de enxaguar o condicionador ou a máscara capilar, que esteve a trabalhar para nutrir o seu cabelo. Aproveite a sensação do seu cabelo sedoso e macio!
Seguiu a nossa dica de entrar no duche com uma máscara facial aplicada? Então é hora de a remover.
11. Gel de limpeza facial
Pode optar por lavar o rosto dentro ou fora do duche, mas uma coisa é certa: deve guardar este passo da sua rotina para o final do seu "banho completo". Ao deixar a limpeza facial para o fim, não está apenas a remover impurezas, mas também a acumulação de produto que pode ter surgido durante este banho repleto de produtos. Não estamos a falar apenas de máscaras faciais com as quais pode ter entrado no duche, mas também de resíduos de champô ou máscara capilar que podem ter escorrido do couro cabeludo durante o banho.
Quando se trata de recomendações específicas para a limpeza facial, temos algumas: utilize produtos de limpeza suaves (deixe os peelings e esfoliantes para outra ocasião) e certifique-se de que enxagua o rosto com água morna (não quente!).
12. Loção corporal
O último passo de um "everything shower" como deve ser tem a ver com hidratar a pele. Depois de todo este tratamento, é preciso garantir que a pele recebe a nutrição de que necessita, e a melhor forma de o fazer é hidratá-la logo após o duche. Tem vários produtos à escolha: nós somos fãs de loções corporais simples e eficazes, como a Neutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin, mas também nos deixamos facilmente seduzir por produtos super perfumados como a Clarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Depois de todos estes passos, deverá ser um(a) verdadeiro(a) especialista na arte e ciência do "everything shower". Lembre-se de que pode sempre reduzir ou acrescentar passos de acordo com as suas preferências pessoais: por que não adicionar uma sessão de autobronzeador a esta rotina elaborada? O céu é o limite!