Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Se a celulite é uma preocupação para si, trazemos boas e más notícias. Comecemos pelas boas: há muito que pode fazer para combatê-la! Desde escolhas de estilo de vida a cosméticos específicos, pode encontrar inúmeros produtos e hábitos que reduzem a celulite. A má notícia é que pode não ser fácil eliminá-la por completo ou livrar-se da celulite de vez. Pode obter bons resultados, mas se está determinada a manter o aspeto, então terá de continuar com os esforços.
Às perguntas "os cosméticos são suficientes para reduzir a celulite?" ou "podemos combater a celulite apenas mudando os nossos hábitos?", a nossa resposta é: vamos tentar usar ambos a nosso favor!
Neste artigo:
- Qual é a causa da celulite?
- É possível livrar-se da celulite?
- Como melhorar o aspeto da celulite com mudanças no estilo de vida
- Os melhores tratamentos anticelulite para experimentar em casa
Qual é a causa da celulite?
Todas pensamos que sabemos o que é a celulite, mas será que sabemos mesmo? Afinal, o que é a celulite?
Cientificamente falando, a celulite é uma "condição da pele que se manifesta através de covinhas e depressões, produzindo uma superfície irregular na pele." Se conhece as expressões "pele em colchão", "pele em queijo cottage" ou pele em "casca de laranja", sabe exatamente o que essa descrição significa.
A celulite tende a aparecer nas zonas de maior acumulação de gordura, como as coxas, as nádegas e as ancas. Mas por que razão aparece? Bem, existem várias causas: algumas são genéticas, outras são estruturais e outras estão relacionadas com o estilo de vida. Uma dieta rica em hidratos de carbono, um estilo de vida sedentário e o consumo de álcool podem ser considerados fatores de risco.
É possível eliminar a celulite?
Agora, vamos falar de tratamento: é possível tratar a celulite? Depende do que se entende por "tratar". Estudos recentes reconhecem que, embora existam muitos tratamentos disponíveis, "[a sua eficácia] é imprevisível e as melhorias na aparência da celulite são de curta duração". Resumindo: nem toda a gente reage da mesma forma aos tratamentos para a celulite e, mesmo quem vê melhorias significativas, não pode contar que estas durem para sempre.
No que diz respeito aos tratamentos disponíveis para a celulite, estes vão desde os menos invasivos (tratamentos tópicos, como cremes e loções) até aos cirúrgicos, como a subcisão.
Os tratamentos tópicos, como cremes e loções, são os mais antigos e populares para a celulite, e estudos sugerem que podem efetivamente oferecer resultados razoáveis na redução do perímetro das coxas. Quanto à sua composição, estes produtos contêm maioritariamente uma combinação de ingredientes ativos, sendo os mais comuns a cafeína, o retinol e vários extratos botânicos. Um dos aspetos fundamentais destes produtos é que devem ser aplicados através de uma massagem vigorosa nas zonas afetadas. Isto não é por acaso, já que a própria massagem é, de acordo com estudos, "um dos métodos mais antigos para tratar a celulite, que funciona estimulando a drenagem linfática, abordando assim as deficiências subjacentes de microcirculação e drenagem associadas à celulite."
Como melhorar o aspeto da celulite com mudanças no estilo de vida
Uma vez que não podemos alterar a nossa genética (pelo menos, ainda não!), existem algumas escolhas de estilo de vida que podem melhorar o aspeto da nossa pele. Além disso, estas escolhas potenciam frequentemente o desempenho dos tratamentos tópicos, funcionando em conjunto para reduzir o aspeto da celulite.
1. Pratique exercício regularmente
Praticar desporto não só ajuda a melhorar a sua saúde geral e condição física, como também melhora a circulação sanguínea. Por estas razões, o desporto é um aliado de excelência no combate à celulite.
Sabemos que a vida é agitada e que é realmente difícil introduzir um novo hábito. Se vai começar a fazer exercício, tudo o que precisa é descobrir que tipo de atividade mais gosta e encontrar os materiais e/ou acompanhamento necessários para começar. Torne-o regular e estará no caminho certo para o objetivo principal.
Se não consegue encontrar forma de dedicar cerca de 30 minutos do seu dia ao exercício, temos ainda algumas sugestões sobre como movimentar o corpo sem grande esforço:
- Escolha as escadas em vez do elevador;
- Estacione o carro mais longe dos locais onde tem de ir;
- Contraia os músculos dos glúteos e das pernas enquanto faz tarefas domésticas de pé, como cozinhar ou passar a ferro;
- Se tem filhos, reserve algum tempo para brincar ao ar livre. Prometemos que eles também vão adorar!
Não se deve ficar por estas dicas! Desafiamo-lo a ser mais criativo do que nós e a tentar encontrar alguns truques extra, adicionando exercícios simples às suas rotinas já existentes.
2. Comer de forma saudável
Não estamos a sugerir que adote dietas radicais ou da moda, nem que altere drasticamente a sua alimentação. O nosso conselho seria tentar reduzir fontes ultraprocessadas de gordura e açúcar, aumentando ao mesmo tempo o consumo de frutas e legumes. E, claro, não se esqueça de beber água! Seria incrivelmente difícil fornecer conselhos gerais que se adequassem às suas necessidades pessoais. Se tem verdadeiro interesse em melhorar os seus hábitos alimentares, procure aconselhamento profissional para encontrar as melhores opções para si.
Sabendo que a celulite é causada por tecido adiposo, poderá encontrar algumas semelhanças entre as recomendações para perda de peso e as nossas sugestões sobre como reduzir a celulite. Embora a celulite apareça em todos os tipos e formas corporais, a redução do tecido adiposo pode ser uma grande ajuda para melhorar os resultados.
3. Evite duches ou banhos quentes
A água quente não é benéfica para a sua circulação sanguínea. Se optar por água mais fria, pode melhorar não só a circulação como também a firmeza da pele. Se não é fã de temperaturas mais baixas, tente terminar o seu duche com um jato de água fria nas zonas afetadas. Pode ser de grande ajuda e é certamente mais fácil do que um duche inteiro com água fria.
4. Evite jeans e sapatos apertados
As roupas apertadas são inimigas conhecidas de uma boa circulação sanguínea, o que as torna automaticamente inimigas da celulite também. Se gosta desse estilo, tente optar por tecidos suaves e flexíveis que não sejam tão apertados como parecem.
Os melhores tratamentos anticelulite para experimentar em casa
É preciso um enorme esforço para eliminar a celulite! A luta é real e envolve um esforço contínuo e um compromisso a longo prazo. Felizmente para nós, o mercado está repleto de produtos que se qualificam como o nosso braço direito no combate ao aspeto de casca de laranja. Não se esqueça de reforçar a sua rotina de cuidados corporais completa para tirar o máximo partido do seu tratamento.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
O tratamento anticelulite de 28 dias
Da versátil gama de cuidados Lierac Body surge uma potente combinação de ativos, com cafeína juntamente com um sistema patenteado WTB, que atua nas células de armazenamento de gordura, contribuindo para a eliminação da gordura. Proporciona uma sensação incrivelmente refrescante na pele e oferece resultados visíveis quando utilizado diariamente durante, pelo menos, 28 dias.
Ao aplicar o produto, massaje vigorosamente para melhorar ainda mais os resultados. Dia após dia, não só reduz a celulite como também deixa a pele macia e mais firme.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Thermoactive Cream
O gel anticelulite com efeito termoativo
Com ativos que ajudam na redução dos depósitos de gordura, como cafeína, quinoa e extrato de gengibre, este gel atua na gordura localizada e na celulite dos braços, pernas e glúteos.
Graças à tecnologia termoativa, a fórmula proporciona uma sensação de calor desde a primeira aplicação e absorve rapidamente, deixando a pele incrivelmente suave. Aplique de manhã e à noite para reduzir todos os sinais de celulite, como pele casca de laranja, retenção de líquidos e nódulos.
Mesoestetic Bodyshock Celluxpert
Sistema de aplicação com esfera roll-on
Com este produto, tem a fórmula de sonho juntamente com o aplicador de sonho. O sistema de aplicação com esfera roll-on proporciona uma sensação refrescante durante a aplicação, ao mesmo tempo que potencia a absorção do produto. Uma combinação vencedora de L-carnitine, caffeine, brassica alba extract, capsaicin, arnica extract e organic silicon lutam por uma firmeza extra e apoiam a microcirculação, diminuindo a retenção de água no tecido com celulite.
A textura fina de gel-creme absorve rapidamente, permitindo uma aplicação agradável de manhã e à noite. Na verdade, a aplicação é tão agradável que vai ficar a aguardar ansiosamente por este momento de autocuidado.
Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Lotion
Combate a celulite e melhora a firmeza
Com uma fórmula 5-em-1, esta solução da Nivea para a pele combate a celulite e a perda de firmeza, deixando a pele suave, fresca e cheia de energia. Ao combinar a coenzima Q10, L-Carnitine e extrato de lótus, esta fórmula potencia a produção de colagénio e elastina, deixando a pele sedosa ao toque.
Basta uma aplicação diária durante três semanas para obter uma pele mais suave, com uma redução visível do aspeto da celulite. Além disso, a pele fica e parece mais firme!
Collistar Body Anticellulite Beautifying Cryo-Gel
O ritual de manhã e à noite
Não dê descanso à sua celulite com este produto poderoso, inspirado na crioterapia. A Collistar apresenta uma textura leve e incrivelmente refrescante que levanta instantaneamente a pele. Com uma mistura de alfa-hidroxiácidos, Centella asiatica, pimenta rosa e cafeína, atua nos depósitos de gordura e reduz a celulite.
Utilize-o de manhã e à noite para tonificar a sua pele, proporcionando uma ação firmante com uma sensação imediata de bem-estar.
Visite o nosso website para encontrar a nossa oferta completa de tratamentos para a celulite! Lá pode encontrar não só cremes específicos, mas também cápsulas, ampolas e outros produtos complementares que podem proporcionar verdadeiras melhorias na sua pele.