Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Não deverá ser surpresa ouvir-nos afirmar que o uso do fio dentário é benéfico para a sua saúde oral. Mas porquê e como? Como usar o fio dentário corretamente? Hoje, vamos abordar tudo sobre o fio dentário para que possa compreender por que deve torná-lo indispensável na sua rotina diária de higiene oral. Igualmente importante, vamos detalhar todas as técnicas que deve dominar para usar o fio dentário corretamente. Junte-se a nós e descubra como o fio dentário pode melhorar a sua higiene oral.
O que faz realmente o fio dentário?
O fio dentário é um fio macio de material de grau dentário que se utiliza para limpar entre os dentes. O uso do fio dentário remove o biofilme dentário (também conhecido como placa bacteriana) que se acumula onde a escova de dentes não consegue alcançar. Resumindo, embora o fio dentário não seja, por si só, suficiente para remover a placa bacteriana dos dentes, é uma parte essencial de uma rotina completa de limpeza dentária, pois elimina a placa em áreas que as escovas de dentes não conseguem alcançar.
Porque devo usar fio dentário?
Como acabámos de ver, o fio dentário torna a sua rotina de higiene oral mais completa, ao remover a placa bacteriana de áreas que a sua escova de dentes não consegue limpar adequadamente. Só isso já é uma excelente razão, mas vamos explicar-lhe porque é tão importante usar o fio dentário diariamente! Ao remover a placa de áreas como os espaços entre os dentes, está a evitar que a placa se instale permanentemente e acabe por se transformar em tártaro. Quando a placa bacteriana endurece e se torna tártaro, não conseguirá removê-lo em casa, e isso traz consequências graves para a sua saúde dentária — especialmente para a saúde das suas gengivas. Poderá também querer considerar o papel fundamental que o fio dentário tem na prevenção do mau hálito!
Como usar o fio dentário?
O fio dentário é fácil de usar: tudo o que precisa é de encontrar o fio dentário na sua apresentação preferida, alguns minutos disponíveis e movimentos suaves ao utilizá-lo. Se estiver a usar fio tradicional, pode começar por cortar um pedaço de fio com o comprimento do seu braço. Depois, enrole-o à volta dos dedos indicadores e deixe um pequeno segmento entre as mãos. Em seguida, o que deve fazer é passar, suavemente, o fio dentário entre dois dentes, até alcançar a linha da gengiva, sem ser agressivo com as gengivas. O passo seguinte é curvar o fio e deslizá-lo suavemente sob a gengiva em ambos os dentes, de forma a remover a placa. Repita o processo entre todos os dentes!
Para proteger as suas gengivas de perfurações acidentais, precisa de realizar o processo lentamente e controlar a força enquanto pressiona o fio. Dependendo do espaço que tem entre os dentes, pode ser mais ou menos difícil passá-lo até ao fundo.
Se estiver a usar um irrigador oral, é ainda mais simples! Tudo o que precisa de fazer é selecionar a definição de pressão da sua escolha e direcionar a ponta para a linha da gengiva e o espaço interdentário, na parte da frente e de trás dos dentes. Certifique-se de que começa pelos dentes de trás e avança até que todos os dentes estejam limpos.
Devo usar o fio dentário antes ou depois da escovagem?
É consensual que usar o fio dentário antes da escovagem é o mais indicado. Ao usar o fio dentário antes de escovar os dentes, está a fazer uma pré-limpeza das áreas onde o grande agente de limpeza não consegue chegar. Ao remover toda a placa acumulada entre os dentes, ou a retira com o fio dentário ou a transfere para áreas onde a escova de dentes conseguirá alcançá-la. Além disso, a American Orthodontist Association declara que usar o fio dentário antes da escovagem ajuda a "aumentar a concentração de flúor na boca" e a "fortalecer o esmalte dentário, tornando-o mais resistente à cárie."
É melhor usar o fio dentário de manhã ou à noite?
É importante usar o fio dentário diariamente, mas quando? Basta encontrar o momento que melhor se adequa à sua rotina diária. Embora não pareça existir consenso, alguns profissionais recomendam usar o fio dentário à noite, pois previne uma noite inteira de proliferação bacteriana num ambiente quente e fechado.
Os melhores fios dentários: três formas de usar o fio dentário
Se ainda não descobriu a melhor técnica de fio dentário para si, então poderá precisar de experimentar as três formas diferentes de o utilizar. Tenha em mente que o irrigador oral, no entanto, não substitui a ação única do fio dentário tradicional na acumulação de placa, e deve combiná-lo com o seu fio preferido: seja o fio tradicional ou os porta-fios descartáveis.
Fio dentário tradicional
Esta apresentação clássica do fio dentário é aquilo em que deve pensar quando falamos de fio dentário. Eficaz e sempre fiável, estas opções são a escolha de milhões de pessoas. São a opção mais económica das três e duram bastante tempo com uso diário. É compacto e não ocupa muito espaço quando viaja.
Porta-fios descartáveis
Esta apresentação de fio dentário vem com as suas próprias vantagens: com ela, alcançar os dentes de trás é mais fácil e não precisa de enrolar o fio à volta dos dedos. Por outro lado, gera mais desperdício, já que cada suporte é utilizado apenas uma vez. Pode também ser uma grande ajuda para quem não consegue usar as duas mãos para passar o fio. Para quem acha que a logística é demasiada: estes podem também ser um início mais fácil quando comparados com o fio dentário tradicional.
Sistemas de irrigação oral
Os sistemas de irrigação oral são a forma mais tecnológica de usar o fio dentário. São frequentemente recomendados para combinar com o fio tradicional, pois sozinhos não substituem o uso do fio dentário. Citando a referência em tudo o que diz respeito a cuidados dentários, incluindo escovagem e uso do fio dentário, Oral-B: "Embora os irrigadores orais façam um excelente trabalho na remoção de restos de alimentos e na eliminação da placa ao projetar um jato de água entre os dentes, não conseguem replicar o movimento de raspagem do fio dentário que remove a placa causadora de tártaro, que pode eventualmente provocar doença gengival". Se usa aparelho ortodôntico, o irrigador oral pode ser a melhor solução para si: ainda melhor do que o fio dentário tradicional.
Consulte o nosso artigo sobre escovas de dentes elétricas Oral-B e complemente o uso do fio dentário com uma escova de dentes elétrica para obter os melhores resultados.