Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Se tem interesse em beleza e cuidados com a pele, é provável que tenha reparado que a palavra "microbioma" tem aparecido muito nos últimos anos. Mas o que é exatamente o microbioma, e qual é o seu papel na sua rotina de cuidados com a pele? O que são "cuidados com o microbioma"? O microbioma é algo que já temos, ou algo que devemos aplicar na pele? Vamos descobrir!
O que é o microbioma da pele?
De forma muito simples, o microbioma da pele é o conjunto de todos os microrganismos que vivem permanentemente na nossa pele. É verdade: por mais limpa que a sua pele esteja, ela é na realidade habitada por muitas, muitas estirpes diferentes de microrganismos que contribuem para o seu bem-estar. "O microbioma da pele é composto principalmente por bactérias, fungos e vírus, formando uma ampla variedade de espécies microbianas", dizem os estudos, e "um único centímetro quadrado pode conter até um milhão de microrganismos."
Para desenvolver esta ideia, pode ser útil pensar na sua pele como um ecossistema diverso e em constante mudança. De acordo com estudos, "a pele é composta por três grandes habitats: húmido, sebáceo e seco." As zonas sebáceas incluem o rosto, o peito e as costas, e as zonas secas incluem os braços e as pernas. As zonas húmidas, embora mais variáveis, incluem locais como as membranas entre os dedos das mãos e dos pés. Todas estas zonas criam microambientes distintos que promovem o crescimento e a colonização de microrganismos específicos.
O microbioma "é essencial para a saúde da pele, pois apoia a função de barreira cutânea e o sistema imunitário", dizem os estudos. Pode parecer improvável, mas o microbioma desempenha um importante papel protetor: estudos demonstraram que "apesar de estar constantemente exposta a grandes quantidades de microrganismos, a pele consegue distinguir entre microrganismos comensais inofensivos e microrganismos patogénicos nocivos."
Em resumo: a sua pele consegue distinguir entre os microrganismos "bons", que devem estar presentes, e os microrganismos que não deviam estar lá — e que podem efetivamente causar danos ao seu organismo.
Como o microbioma muda ao longo da vida
O microbioma forma-se na infância e pode ser influenciado por diversos fatores: "as predisposições genéticas influenciam as reações cutâneas e a resiliência microbiana, enquanto fatores ambientais como a radiação UV e a poluição podem alterar os habitats microbianos e introduzir espécies nocivas. As escolhas de estilo de vida, incluindo a alimentação e as rotinas de cuidados com a pele, têm um impacto direto no equilíbrio microbiano; por exemplo, dietas ricas em gordura e sabonetes agressivos podem perturbar este equilíbrio, enquanto alimentos ricos em nutrientes e produtos de cuidado suaves o apoiam."
O processo de envelhecimento também está relacionado com o microbioma. Enquanto alguns estudos identificaram que "as alterações hormonais durante a puberdade podem afetar a produção de sebo e a composição microbiana da pele, resultando em problemas como a acne", outros focaram-se em como "alterações fisiológicas como a diminuição da produção de sebo, a pele mais fina e os níveis de pH alterados" afetam o microbioma à medida que envelhecemos, reduzindo a variedade de microrganismos do microbioma cutâneo e levando a uma maior suscetibilidade a problemas de pele.
A ligação entre o microbioma e as condições da pele
Vimos como o microbioma pode mudar e evoluir em resposta a fatores internos e externos. O verdadeiro problema surge quando esses mesmos fatores têm um efeito tão intenso que comprometem o microbioma da pele ao ponto de desequilibrar tudo; as bactérias boas são dominadas pelas bactérias más, e a pele começa a apresentar sinais de sensibilidade, vermelhidão e inflamação.
Estudos demonstraram que um desequilíbrio do microbioma "pode resultar numa série de condições cutâneas, como infeções, alergias e doenças autoimunes." Ao mesmo tempo, uma "desregulação da resposta imunitária da pele" tem sido associada a psoríase, dermatite atópica, dermatite seborreica, acne e até rosácea (ver aqui e aqui).
Como os probióticos podem ajudar a restaurar o microbioma da pele
Estudos sugerem que a aplicação tópica de probióticos pode reforçar o microbioma da pele e ajudar as bactérias "boas" a recuperar terreno, o que, por sua vez, pode contribuir para melhorar a saúde da pele. Mas pode estar a perguntar-se: o que são, afinal, os probióticos? E os prebióticos, ou os pós-bióticos?
Probióticos é apenas outro nome para as bactérias boas. Por sua vez, os prebióticos são o alimento dos probióticos, e os pós-bióticos são compostos produzidos pelos probióticos (que podem ser tão benéficos para o sistema global como os próprios probióticos). Um microbioma saudável apresenta frequentemente os três.
Cuidados com a pele amigos do microbioma
No que diz respeito aos cuidados com a pele, o microbioma pode ser apoiado de duas formas: através de produtos suaves, ou através da aplicação tópica de pré-, pro- e pós-bióticos. Abaixo, encontrará alguns dos nossos produtos favoritos de momento que cumprem ambos os critérios:
Uriage CICA Daily Intense Repairing Serum
O Uriage CICA Daily Intense Repairing Serum é um sérum dermatológico de alta tolerância que repara, fortalece e protege a pele danificada e fragilizada. O ingrediente-chave é o Complexo Thermal-Biotic a 10,5%, uma combinação única de Água Termal de Uriage e inulina, um prebiótico, que ajuda a reequilibrar o microbioma.
Centella asiatica, ácido hialurónico de alto e baixo peso molecular e vitamina B5 completam a fórmula, criando um sérum ultra-calmante que ajuda a minimizar os sinais de pele fragilizada, como a desidratação e as linhas finas, o desconforto e a vermelhidão ligeira, e a falta de luminosidade e de vitalidade.
Avène Cicalfate+ Intensive Skin Recovery Serum
O Avène Cicalfate+ Cream já é um ícone na reparação da pele, mas conhece o sérum? O Avène Cicalfate+ Intensive Skin Recovery Serum é um sérum inovador com dupla ação calmante e reparadora, formulado para quem sofre com uma barreira cutânea enfraquecida com sinais de desidratação, secura, falta de luminosidade e vermelhidão.
A fórmula é altamente concentrada em Água Termal de Avène, pró-vitamina B5 e TRP-Regulin™ + Óleo de Pongamia, uma combinação de ingredientes ativos patenteados que mantêm o equilíbrio do microbioma e, consequentemente, ajudam a melhorar a tolerância da pele e a reduzir a sua reatividade.
Vichy Minéral 89 Probiotic Fractions Repairing Serum
O Vichy Minéral 89 Probiotic Fractions Repairing Serum é uma variação do ultra-popular Vichy Minéral 89, com uma particularidade: destina-se a peles stressadas e enfraquecidas que perderam parte da sua capacidade de defesa. A fórmula contém 4% de niacinamida, vitaminas antioxidantes e Água Vulcânica de Vichy, mas os ingredientes-estrela são as frações probióticas. Estas não só ajudam a fortalecer a pele, como também promovem a sua resistência contra as agressões externas, melhorando a recuperação do microbioma cutâneo após exposição ao stress.
Como é que isto se traduz na aparência da sua pele? Uma aparência mais flexível e luminosa, e menos sinais de cansaço e stress, como a falta de luminosidade e as linhas finas.
Sensilis Pure Age Perfection [Cicacne Serum] Blemishes & Wrinkles Corrective Treatment
![Sensilis Pure Age Perfection [Cicacne Serum] Blemishes & Wrinkles Corrective Treatment 30ml (1.01 fl oz)](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-pure-age-perfection-cicacne-serum-blemishes-wrinkles-corrective-treatment-30ml.jpg)
O Sensilis Pure Age Perfection [Cicacne Serum] é um sérum de dupla correção que atua sobre a acne e as rugas, sendo especialmente concebido para peles sensíveis, oleosas e com tendência acneica. A fórmula combina quatro ingredientes-chave: ácido mandélico regulador de sebo, Centella asiatica calmante, fator de crescimento anti-idade TFGB-2 e prebióticos — estes últimos, claro, para reequilibrar e manter a integridade do microbioma da pele.
Com uma textura ultrafluida, este sérum é ideal para quem pretende reduzir a produção de sebo, minimizar as imperfeições associadas à acne e corrigir os sinais de envelhecimento, como a textura irregular, as linhas finas e as rugas.
RVB LAB Microbioma Hydrating Serum
Formulado para peles secas e sensíveis, o RVB LAB Microbioma Hydrating Serum é um sérum que acalma e fortalece a pele, contrariando os processos de desidratação, irritação e envelhecimento cutâneo prematuro. O ingrediente-chave da fórmula é o Revibiome System, que utiliza prebióticos para reequilibrar o microbioma da pele e fortalecer a sua função de barreira.
Além disso, a fórmula também contém ácido hialurónico de baixo peso molecular com elevada capacidade de penetração, Hyalu Smart™ PGA, um ingrediente ativo inteligente que maximiza a eficácia do ácido hialurónico, PhytoCeramides para reforçar a função de barreira da pele e Omega-3 para proteger a pele.
Quer saber mais sobre produtos de cuidado da pele com prebióticos e probióticos? Temos uma seleção completa preparada especialmente para si!