Acest articol a fost tradus automat din limba engleză și poate conține inexactități.
Halena poate afecta semnificativ calitatea vieții dumneavoastră. Vă poate face să evitați situațiile sociale sau să vă simțiți stânjenitori în timpul ședințelor; în plus, poate exista o problemă de sănătate subiacentă, deci este important să înțelegeți de ce experimentați halitoza (alias halena). Pentru a vă ajuta să depășiți această problemă, răspundem la întrebările principale care vă pot conduce la o soluție. Continuați să citiți pentru a scăpa de halena!
Ce este halitoza?
Conform Australian Dental Journal, halitoza—sau halena—este o miros neplăcut care provine din cavitatea orală. Publicația detaliază că cuvântul „este derivat din limba latină, unde halitus înseamnă aer respirat și osis înseamnă alterare patologică". Aceasta ne reamintește de natura patologică a acestei condiții: poate avea un impact mare asupra calității vieții persoanei care o suferă, și este esențial să înțelegeți cauza rădăcinii cât și planurile de tratament pentru a minimiza problema.
Care este cea mai comună cauză a halenei?
Aceeași analiză a literaturii relevă ceea ce știe astăzi știința despre factorii de risc și sursele halenei. Aceasta este extrem de important pentru a înțelege ce puteți face din partea voastră în ceea ce privește obiceiurile zilnice de curățare și stil de viață.
Sursele intra-orale sunt vinovate pentru 90% din cazurile de halitoza, iar condițiile umede ale cavității orale împreună cu temperatura confortabilă creează mediul ideal pentru bacterii. Acoperirea limbii este un gazdă excelentă, cu o suprafață cu textură care primește toate bacteriile care ar putea sta acolo. Gura uscată este, de asemenea, asociată cu halitoza; de fapt, uscăciunea din cavitatea orală este explicația pentru halena de dimineață. În plus, boala parodontală a fost puternic legată de halena, precum și de „pulpele dentare expuse, dinții nevitali, rănile în proces de cicatrizare și aparatele ortodontice fixe". Deși reprezintă doar 10% din cazuri, sursele extra-orale cum ar fi boala hepatică și infecțiile respiratorii pot fi cauza rădăcinii halenei.
De asemenea, ar trebui să luăm în considerare stilul de viață atunci când căutăm cauza rădăcinii halenei. Fumatul, consumul de alcool și alimente specifice pot cauza halena; dacă acesta este cazul, soluția ar fi să eliminați obiceiul.
Cum pot preveni halitoza?
Dacă țineți cont de cauzele halenei pe care tocmai le-am văzut, atunci prevenirea halenei devine mai ușoară. Primul lucru de făcut este să creați o rutină zilnică de igienă care funcționează pentru dumneavoastră. Apoi, luați în considerare opțiunile de stil de viață care vă pot ține pe loc. Știm că, pentru unii, moderarea consumului de alcool sau renunțarea la fumat sunt provocări extrem de grele, deci vă recomandăm să consultați un profesionist în domeniul sănătății pentru a vă atinge obiectivele. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a crea o rutină de igienă dentară potrivită pentru nevoile voastre, puteți consulta și un dentist. Dacă sunteți deschis să explorați opțiuni pe cont propriu, secțiunea următoare vă poate fi de folos.
Rutina de igienă orală și produse pentru a scăpa de halena
Ce ar fi o rutină de igienă orală model în final? Analizez fiecare etapă a unei rutine zilnice complete de igienă orală, astfel încât puteți diagnostica ceea ce lipsește din rutina voastră zilnică. Puteți realiza o transformare mare a sănătății prin implementarea unor mici schimbări.
1. Folosiți din floss în fiecare zi
Folosirea floss-ului este o artă care merită stăpânită. După cum discutăm mai departe într-o postare dedicată exclusiv acestui subiect, floss-ul ajută la îndepărtarea plăcii dentare între dinți, unde periuța de dinți ar avea dificultăți să curețe corespunzător. Contribuie la sănătatea gingiei—și tocmai am văzut că boala gingiei poate cauza halena. Asigurați-vă că folosiți din floss o dată pe zi, în fiecare zi, înainte de a vă spăla pe dinți pentru a îndepărta orice reziduuri care ar putea în caz contrar să se transforme în hrană pentru bacteriile nedorite care provoacă halena. Orice floss dental face treaba, deci asigurați-vă că explorați toate opțiunile disponibile și includeți acest pas esențial în rutina zilnică de igienă orală.
2. Spălați-vă pe dinți (cel puțin) de două ori pe zi
Credem că până acum, nu va fi nevoie să convingem pe nimeni cât de important este să vă spălați pe dinți în mod regulat. Știți senzația: după spălare, gura se simte proaspătă, curată, așa cum ne place. Spălatul pe dinți dimineața și seara sunt neapărat necesare; dacă doriți să mergeți mai departe, atunci puteți considera spălarea după prânz, de exemplu, sau după o gustare bogată în zahăr. Asigurați-vă că vă luați timp în acest proces, asigurând-vă că toți dinții sunt îngrijiti corespunzător. Periuțele de dinți electrice s-au dovedit constant că sunt superioare periuțelor manuale, deci puteți lua în considerare aceasta la următoarele achiziții de înlocuire.
3. Curățați-vă limba
Limba este o casă excelentă pentru tot felul de bacterii, iar există o modalitate eficace de a le face să plece: curățați-vă limba. Este posibil să constatați că periuța de dinți obișnuită este suficientă, sau este posibil să aveți nevoie de ajutor special pentru proiect. Dacă doriți, există un obiect special conceput pentru a îndeplini acest scop: răzuitoarea de limbă. Este ușor, rapid și intuitiv de folosit și nu vă va prelungi rutina zilnică de igienă. Aveți nevoie doar de câteva secunde suplimentare!
4. Folosiți o apă de gură pentru a scăpa de halena
Apa de gură crează o senzație imediată de prospețime care vine ca un dar pentru toți cei care se luptă cu halitoza. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți apa de gură preferată fără alcool. Dacă garantează respirație proaspătă, este un plus! Unele formule, cum ar fi cea pe care o prezentăm, fac mai mult decât să ofere respirație proaspătă. Aceasta ajută chiar la reducerea uscăciunii gurii, care la rândul ei ajută la scăparea de halena. Apa de gură este un factor care schimbă jocul pentru halitoza, și ar trebui să valorificați potențialul acesteia pentru a-și îmbunătăți rutina zilnică de igienă orală.
5. Înlocuiți periuța de dinți în mod regulat
Indiferent dacă folosiți o periuță manuală sau electrică, înlocuirea periuței de dinți (sau a capetelor periuței) este esențial pentru a ține halena departe. Periile suferă o uzură enormă cu utilizarea zilnică, iar deteriorarea compromite puterea de curățare a periuței de dinți. Trebuie să fie în forma sa mai bună pentru a asigura că curățarea dentară este amănunțită. Rețineți că aceasta nu înseamnă că aveți nevoie de perii de tip greu, doar perii noi la fiecare trei luni, chiar dacă este de tip moale.
6. Aveți grijă de protezy, reținători și aparat dentar
Păstrarea dispozitivelor orale curate este esențial pentru a scăpa de halena. Aceste aparate pot crea o dificultate pentru procesul de spălare regulat, și este posibil să aveți nevoie de ajutorul unor produse specifice, cum ar fi comprimate de curățare sau chiar perii de precizie sau interdentare. Dacă aveți orice fel de aparate ortodontice sau protetice, asigurați-vă că găsiți modalități eficace de a le menține curate nu doar pentru a păstra respirația proaspătă, ci și o gură sănătoasă.
7. Vizitați specialistul dumneavoastră dentar în mod regulat
Ultimul, dar nu mai puțin important, programați întâlniri cu profesionistul de îngrijire dentară în mod regulat pentru a vă asigura că sănătatea orală este pe drumul cel bun. Mai mult decât oricine, profesionistul va fi în măsură să vă sfătuiască cu privire la nevoile dumneavoastră specifice și să sugereze orice procedură dentară necesară pentru a vă rezolva problemele.
Dornic să aflați mai multe despre igienă orală? putem vă ajuta spunând-vă totul despre folosirea floss-ului.