Acest articol a fost tradus automat din limba engleză și poate conține inexactități.
Părul lung și sănătos, plin de mișcare naturală, este un obiectiv pentru mulți oameni. Cu toate acestea, nu se poate nega că părul lung este exigent: ia mult timp să-l speli, să-l usuci și să-l coafezi; este predispus la uscăciune și rupere; este adesea chinuit de cărări; și, uneori, pur și simplu nu mai crește deloc. Dacă ai întâmpinat vreunul dintre aceste probleme în trecut, atunci acest articol este pentru tine. Te vom ajuta să înțelegi cum să promovezi o creștere puternică și durabilă a părului, și cum să menții sănătatea și frumusețea firelor tale, indiferent cât de lung devine el.
Să începem de la început.
De ce nu-ți crește părul mai mult?
O plângere obișnuită din partea persoanelor cu părul lung este că părul lor pur și simplu nu crește. Există mai multe motive pentru care se poate întâmpla acest lucru, și le vom explora pe câteva aici.
Ai un ciclu de creștere al părului mai scurt
Ar fi fost frumos să putem spune că părul are potențialul de a crește infinit, dar nu este chiar așa. Dimpotrivă, părul are un ciclu „pre-programat", numit ciclul de creștere al părului. Ciclul părului are 3 faze: faza anagen, în care părul crește efectiv; faza catagen, o fază de tranziție în care foliculul pilos se micșorează și creșterea părului începe să încetinească; și faza telogen, în care părul pur și simplu stă pe capul tău—nu crește prea mult, dar nici nu cade deloc. În final, va cădea, și un păr nou va începe să crească în locul lui.
Aceste faze au durări pre-definite. Faza anagen, când părul crește activ, poate dura oriunde între doi și șase ani, și va defini perioada de timp în care părul tău va continua să crească. Către sfârșitul acestei perioade, tulpina de păr va înceta să crească—și atunci, da, vei observa că nu poți depăși o anumită lungime. Deci, în practică, părul tău nu se naște sortit unui maximum de 30 cm de creștere; dar se poate naște sortit unui maximum de 4 ani de creștere (de exemplu).
Ai deteriorare, rupere, cărări și mai mult...
Uneori ne plângem că părul nu ne crește, și la urma urmei, nu asta se întâmplă. Părul crește, dar problema este că nu putem menține lungimea din cauza deteriorării cumulate. Cu cât este mai lung părul, cu atât este mai „vechi" părul la capete, și cu atât mai multă deteriorare cumulată are. De aceea, uneori simți că părul tău nu crește dincolo de un anumit punct; pentru că se rupe constant la capete.
Deci, dacă vrei să menții părul lung și sănătos, una dintre cele mai bune modalități de a realiza acest lucru este să eviți deteriorarea. Îți vom spune cum să faci exact asta în secțiunea următoare.
Părul tău se îmbătrânește
Știm că mulți oameni preferă să aibă părul mai scurt pe măsură ce se îmbătrânesc, dar vârsta nu este, în și prin sine, motivul pentru care nu poți avea părul lung. Poate contribui, sigur, dar niciodată în izolare.
Faptul este că vârsta poate juca un rol atât în durata ciclului de creștere cât și în caracteristicile părului tău. Pe măsură ce îmbătrânești, părul tău poate deveni mai uscat, mai aspru și mai vulnerabil la deteriorare, și după cum am văzut mai sus, deteriorarea este unul dintre principalii factori care îți împiedică părul să atingă potențialul lui maxim tip Rapunzel.
Dieta ta ar putea folosi o stimulare cu nutrienți pentru păr
O dietă sănătoasă și echilibrată este una dintre principalele chei pentru părul sănătos, strălucitor și mătăsos. Acizii grași esențiali precum omega-3, și vitaminele B6, B12 și acidul folic joacă un rol în dezvoltarea părului tău.
Părul sănătos crește între 0,5 și 1,7 centimetri (0,2 la 0,7 inci) pe lună, în medie. Cu toate acestea, dacă dieta ta nu conține nutrienții necesari pentru a promova o creștere sănătoasă a părului, este posibil să observi că creșterea părului tău se poate încetini până la ceea ce pare o oprire absolută. Acesta este unul dintre motivele pentru care suplimentele pentru păr sunt atât de des o parte a tratamentelor de creștere a părului. Aici la Care to Beauty, ne place întotdeauna să abordez creșterea părului din interior și din exterior; din interior cu un supliment pentru păr, și din exterior cu un tratament pentru scalp. Îți vom spune tot despre asta într-o clipă.
Cum poți face ca părul tău să crească mai lung?
Am acoperit deja unele dintre motivele pentru care părul tău nu pare să crească. Problema este că, cu excepția vorbirii cu un medic pentru a afla dacă este posibil să suferi de unele dintre cele mai tehnice dintre aceste motive, nu vei ști întotdeauna motivul exact pentru care părul tău nu pare să crească. Partea pozitivă este că sfaturile pe care le vom partaja mai jos vor fi utile în marea majoritate a cazurilor. Hai să începem, desigur, cu elementele de bază:
Reduce deteriorarea zilnică cu orice preț
Lucrul bun cu privire la deteriorarea părului (rămâi cu noi aici) este că este în mare măsură evitabilă. Există plenty de oportunități pe parcursul zilei pentru a evita deteriorarea părului tău, și poți începe să lucrezi la ele chiar acum. Iată câteva dintre sfaturile noastre pentru a evita deteriorarea părului:
Încetează să șampoanezi lungimile și capetele părul tău
Pasul șampoierii este vorba despre îndepărtarea uleiului și a impurităților din părul tău, și acelea sunt localizate în principal pe scalp. Prin urmare, concentrează aplicarea șampoiului pe scalpul tău, și evita frecarea lungimilor și capetelor tale cu șampon.
Nu-ți usca părul frecând-o cu un prosop
Frecarea poate deteriora părul tău, mai ales când este ud. Încearcă să-ți înfășuri părul într-un prosop în schimb, astfel încât prosopul să poată absorbi excesul de umiditate fără o fricțiune adăugată
Evita desfacerea și peria părul tău în timp ce este ud
Vom repeta asta, pentru că este important: părul tău este cel mai vulnerabil când este ud. Dacă trebuie să-l desfaci sau să-l periezi în această etapă, încearcă să folosești degetele sau un pieptene cu dinți lați.
Când desfaci părul tău, începe să-l desfaci de la capăt
S-ar putea să pară intuitiv să începi să periezi părul de la rădăcini la capete, dar dacă vrei să reduci deteriorarea, începe să o faci invers. Începe prin a desface nodurile mici din capetele părul tău, și avansează lent până ajungi la rădăcini. Odată ce ajungi acolo, vei putea petrece părul pe tot drumul până la capete cu deteriorare minimă.
Dacă trebuie să-ți porți părul strâns, alege coafuri loose
Cu cât este mai strânsă coafura ta, cu atât mai multă deteriorare poți cauza părul tău prin tragere și răsucire continuă. Dacă trebuie să-ți porți părul strâns și înapoi, alege coafuri loose cum ar fi cozurile dezordonate, codițele joase, sau trese simple.
Evita coafarea cu căldură și deteriorarea prin căldură
De la uscătoarele de păr la plăcile plate, instrumentele de coafaj cu căldură sunt probabil o parte a rutinei tale zilnice de îngrijire a părului. Sunt extrem de utile, dar pot face mai mult rău decât bine. Plăcile plate sunt principalii vinovați: cu temperaturi care pot ajunge până la 450°F (sau în jurul 240ºC), pot fi extrem de dăunătoare dacă le folosești fără o protecție adecvată împotriva căldurii. Uscătoarele de păr nu ajung la temperaturi atât de mari, dar pot cauza totuși destul deteriorare—evită-le când este posibil, și lasă părul să se usuce natural în schimb!
Folosește produse țintite pentru părul lung
În ultimii ani, piața îngrijirii părului a fost inundată cu produse dedicate părul lung. Care este diferența dintre aceste produse și altele, te întrebi? Ei bine, o mare parte din asta este marketing, desigur; în afară de asta, ceea ce trebuie să știi este că, în general, produsele concepute pentru îngrijirea părul lung vor ține cont de preocupări cum ar fi deteriorare, rupere și cărări. Aceste produse vor prezenta o mulțime de agenți de reparare și întărire, și pot folosi ingrediente și tehnologii inovatoare pentru a crește rezistența firului de păr și a preveni ruperea suplimentară.
Încearcă unele suplimente pentru păr
Dacă vrei să-i dai părul tău o impuls de creștere, poți lua în considerare introducerea unui supliment alimentar în rutina ta. Îți aducem două opțiuni care ar putea fi interesante. Prima, Phytophanère, este un supliment alimentar conceput pentru a întări părul și unghiile. Este formulată pe baza vitaminelor, extractelor de plante și mineralelor cu valoare recunoscută în creșterea părului. Vorbim despre vitaminele B2, B5, B6, B8 (biotină), precum și vitaminele C și E, zinc, cisteină, metionină și ulei de bună-noapte. Cu un supliment ca acesta, îi dai părului tău toți nutrienții de care are nevoie pentru a crește—și vei vedea beneficii la unghiile tale prea.
O altă opțiune interesantă pentru cei cu părul lung care nu pare să crească este Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Concepute pentru a restaura frumusețea și strălucire părul femeilor, acest supliment vine în pachete de 60 de gummies care corespund la 1 lună de tratament. Aici vei găsi nutrienți cum ar fi biotina și acidul folic. Deoarece acest produs nu este conceput pentru utilizare continuă, este un produs grozav de folosit ca o cură de frumusețe pentru părul lung care este puțin obosit și epuizat.
Folosește o loțiune sau ser pentru scalp
Am menționat anterior că cel mai bun mod de a promova o creștere sănătoasă a părului este să combini un supliment alimentar cu un tratament topical pentru scalp pentru a stimula foliculii local (cum ar fi o loțiune, ser sau ampulă). Ți-am arătat câteva suplimente pe care ne place să le recomandăm pentru părul lung, și acum ți-am arătat câteva tratamente pentru scalp.
Într-adevăr ne place Phytotherathrie, un concentrat de ulei 100% botanic care funcționează ca un adevărat elixir revitalizant pentru scalp. Acest ulei este fantastic pentru a purifica și restabili echilibrul unui scalp dezechilibrat și, în experiența noastră, îi dă părului un impuls fantastic de creștere. Suntem mari fani ai lui aici la Care to Beauty!
O altă opțiune bună este Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Ca parte a unei game de produse dedicate părul lung, acest ser pentru păr este formulat pentru a încuraja o creștere sănătoasă a părului de la rădăcină la vârf. Cu creatină, ceramide și acid maleic, acest ser stimulează activitatea foliculului pentru a promova o creștere sănătoasă și puternică. De asemenea, are vitamina E, care protejează scalpul de oxidare și radicalii liberi.
Am împărțit deja unele dintre cele mai bune sfaturi privind cum să-ți scazi părul lung dintr-o groapă: de la cum să-l faci să crească la cum să-l menții. Sperăm să observi rezultate atunci când pui aceste sfaturi în practică! Asigură-te că verifici și selecția noastră de șampoane și balsame pentru părul lung—te vor ajuta să aduci părul tău toată hidratarea, nutriția și rezistența de care are nevoie pentru a rămâne lung și puternic. E moment să-ți dai părul pe față!