Acest articol a fost tradus automat din limba engleză și poate conține inexactități.
Mușcatul unghiilor poate părea un obicei incomod totuşi inofensiv, dar există mai mult decât crezi. Mușcatul unghiilor îți poate dăuna patului unghiei și pielii din jurul unghiilor, dar și gingiilor și dinților. Problema mare este că mușcatul unghiilor poate părea o dependență, iar cei care doresc să renunțe pot avea dificultăți în a reuși. Astazi strângem toate sfaturile și trucurile care pot fi utile, de la noile obiceiuri și produsele cosmetice care îți pot da o mână de ajutor.
În caz că ai nevoie, îți dăm câteva motive să renunți la obiceiul de a-ți muşca unghiile. Dacă ești deja convins, poți sări peste această primă parte!
Pe acest articol:
- De ce ar trebui să renunți la obiceiul de a-ți muşca unghiile
- Cum să renunți la obiceiul de a-ți muşca unghiile
De ce ar trebui să renunți la obiceiul de a-ți muşca unghiile
Sunt atât de multe motive, încât putem (și vom) să-ți oferim o listă. În listă, vei găsi diferite tipuri de consecințe: prejudiciile pe care te-ai aștepta să le constate în momentul respectiv, precum și problemele care apar pe termen lung. Să începem prin a considera întregul spectru de consecințe ale mușcatului unghiilor:
1. Face unghiile să arate și să se simtă aspru
Fiecare muşc de unghie este sinonimul unghiilor cu margini aspre, care vor trage fiecare fir pe care îl găsesc în cale.
2. Poate crea unghii încarnate
Unghiile încarnate nu doar că îți fac mâinile să arate neglijate, dar pot fi și dureroase și pot chiar duce la infecții.
3. Poate duce la probleme dentare sau ale gingiilor
Dinții tăi suportă cea mai mare parte a impactului când îți muști unghiile. Problema merge și mai departe atunci când unghia alunecă și lovești dinții de sus și de jos cu toată puterea. Același lucru se întâmplă și cu gingiile: atunci când unghia alunecă de la dinții care meșteșuiesc, poate lovi gingiile și cauza prejudicii. Poți ghici acum cum cunoaște acest autor toate acestea.
4. Promovează transmisia bacteriană
Dacă există ceva la care unghiile sunt bune, acel lucru ar fi crearea unui ecosistem pentru ca bacteriile să prospere. Odată ce îți muști unghiile, bacteriile merg direct în gura ta și primesc o invitație VIP pentru corp.
5. Îți lasă mâinile expuse la infecții de piele
Nu este rar ca cineva care muşcă unghiile să tragă puțin mai mult decât ar permite corpul. Asta poate duce la sângerare și/sau deschide ușa pentru ca toate bacteriile despre care tocmai am vorbit să intre în acțiune.
Cum să renunți la obiceiul de a-ți muşca unghiile
Pentru a renunța la un vechi obicei, va trebui să-ți ancrezi voința undeva. Sperabil, sfaturile potrivite pot fi de ajutor! Să renunți la obiceiul de a-ți muşca unghiile este cu adevărat greu; de aceea îți sugerăm să încerci toate sfaturile. Încearcă-le pe rând sau combina-le pe toate deodată—fă ce ar trebui să faci pentru ca ele să funcționeze!
1. Identifică-ți declanșatoarele
Poate fi anxietatea, plictiseala sau chiar un obicei moștenit de la familia ta. Identificarea a ceea ce te determină să-ți muști unghiile este o sursă de putere și esențială pentru a te împiedica să-ți muști unghiile. Nu poți lupta cu un dușman invizibil—dă-i un nume și lucrează de acolo.
2. Ține unghiile scurte
Logica aici este că dacă există mai puțin unghi de muşcat, ar trebui să te ajute să renunți la mușcatul unghiilor. Cu unghiile scurte și tăiate, există o suprafață mai mică de unghii disponibilă pentru dependența ta de mușcatul unghiilor. Asigură-te că faci o bună îndepărtare către cuticule, pentru ca să nu te găsești pe tine însuți înlocuind obiceiul cu altul rău.
3. Aplică un lac amar
Suntem creaturi ale obiceiului, deci s-ar putea să ai nevoie de puțin ajutor extern pentru a-ți atinge scopul de a renunța la mușcatul unghiilor. Poți începe aplicând aceste lacuri de unghii amre, care au un gust oribil atunci când-ți duci unghiile frumoase la gură. Papilele tale gustative nu vor fi încântate, și sperabil, creierul tău va asocia mușcatul unghiilor cu o consecință neplăcută—și s-ar putea să-ți determini creierul să lucreze pentru tine în loc să lucreze împotriva ta!
4. Acoperă-ți unghiile
Fără unghii vizibile, nu vei putea să le muști. Poți fi creativ atunci când alegi metoda de a le acoperi; am putea avea câteva idei! Poți folosi un mănuși la modă (o mănușă la modă nu va face nici ea vreo problemă!), sau poți obține o manichiură cu gel sau chiar poți lipi nişte unghii false. Unii oameni chiar folosesc plasturi pentru a-și ține unghiile ascunse! Lucrul important este că faci mușcatul unghiilor cât mai dificil posibil.
unghii false. Unii oameni chiar folosesc plasturi pentru a-și ține unghiile ascunse! Lucrul important este că faci mușcatul unghiilor cât mai dificil posibil.
5. Utilizează tehnologia
Există unele aplicații de smartphone care îți vor da o mână de ajutor! Nu suntem experți în departamentul tehnologic, dar cuvântul pe stradă este că chiar și ceasurile inteligente pot ajuta la monitorizarea mișcărilor tale și să te ajute să renunți la mușcatul unghiilor. Suntem obișnuiți cu faptul că tehnologia ne îmbunătățește zilele, deci credem că acest sfat merită și el o șansă!
6. Cere ajutor prietenilor și familiei tale
Fiecare are acel prieten sau membru al familiei control freak care vrea să fie pe vârful tuturor lucrurilor: iată când diligența lor poate fi de ajutor. De fiecare dată când ești în compania lor, asigură-te că ceri ajutorul lor pentru a-ți aminti de scopul tău.
7. Încearcă să renunți treptat
Uneori ajută să ai o înțelegere reală a amplitudinii provocării. Dacă ești cineva care și-a muşcat unghiile toată viața sau dacă treci printr-o perioadă de stres intens, s-ar putea să fie prea mult să ceri să renunți brusc. Poate poți renunța prin a-i cruța pe degetele mari, și apoi sparing un deget odata. Înainte să observi, obiceiul tău de mușcatul unghiilor este cu un pas mai aproape de ultimul lui zii.
8. Creează un nou obicei, mai sănătos
Înlocuirea obiceiului nu este nouă, și este de asemenea folosită și pentru alte obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul. Cheia aici este să găsești un obicei mai sănătos care înlocuiește comportamentul de mușcatul unghiilor. Poți gândi la mâncarea unei gustări sănătoase, cum ar fi bețe de morcov, sau poți opta pentru o jucărie antistres pentru a-ți ține mâinile ocupate într-un mod inofensiv!
9. Poartă cu tine un pil de unghii și cleștii
Credem că acest sfat ar putea salva fostii muşcători de unghii de o recădere! S-ar putea să fi reușit să renunți la mușcatul unghiilor, dar dintr-o dată apare o unghi încarnată sălbatică, sau poate ți-ai rupt colțul unghiei. În astfel de cazuri, s-ar putea să simți că nu ai o altă opțiune decât să-ți muști unghiile! Cu un cleștele și un pil în apropiere, poți fi sigur că nu va trebui să cazi sub vechile obiceiuri pentru a salva ziua.
Pentru mai multe informații despre frumusețea unghiilor, ar trebui să citești sfaturile noastre pentru a crea orutină de îngrijire a unghiilor acasă.