Acest articol a fost tradus automat din limba engleză și poate conține inexactități.

Dacă lucrezi de acasă, probabil te-ai întrebat dacă sfatul perpetuu de a purta protecție solară în fiecare zi se aplică și ție. La urma urmei, practic nu ieși din casă și nici nu ești genul care să se relaxeze lângă fereastră – ar trebui să porți protecție solară în fiecare zi, chiar și în interior?

Ca și în cazul majorității lucrurilor legate de îngrijirea pielii: depinde. Sunt mulți factori de luat în considerare: timpul petrecut lângă ferestre, orientarea acestora (sunt orientate spre nord, sud sau ceva la mijloc?), nivelul radiației UV din exterior, tipul tău de piele și preocupările tale cu privire la piele. Confuz? Atunci citește mai departe pentru a afla detalii despre cea mai mare mister a stilului de viață de lucru de acasă: dacă ar trebui sau nu să porți protecție solară în interior.

Pe această pagină:

Cum să evaluezi necesitatea protecției solare în interior

Pentru a te ajuta să înțelegi dacă ai nevoie să folosești protecție solară în interior, vom analiza trei variabile: ferestrele tale, intensitatea radiației solare și sensibilitatea pielii tale la soare.

Razele UV trec prin ferestrele casei?

Să stabilim mai întâi câteva lucruri: scopul protecției solare este să-ți protejeze pielea de efectele dăunătoare ale radiației solare. Înțelegi de la sine că ești foarte expus la radiația solară când ești afară, dar cât de expus ești, cu adevărat, când ești în interior? Pentru a răspunde la aceasta, trebuie să aflăm dacă razele soarelui pot să te ajungă în casa ta, prin acele frumoase ferestre inundate de soare ale tale.

Pe scurt, sunt două tipuri de raze solare: UVA și UVB. În timp ce razele UVB sunt responsabile pentru arsurile solare, razele UVA sunt principalii vinovați ai fotobatranețării, care se manifestă sub forma hiperpigmentării (melasma și pete întunecate), riduri și textură neuniformă a pielii. Razele UVA pot contribui și la cancerul de piele, ceea ce ar trebui să fie motivul principal pentru care alegi să te protejezi de ele.

Sticla ferestrelor poate filtra razele UVB, dar razele UVA vor trece prin ea în mare măsură neafectate. Conform unui studiu, sticla netedă obișnuită blochează complet trecerea radiației UVB, dar permite trecerea a 74,3% din radiația UVA. Aceasta înseamnă că nu vei suferi o arsură solară stând lângă fereastră cu laptopul, dar este posibil să-ți mărești inadvertent riscul de a dezvolta afecțiuni pigmentare pe termen lung.

Am stabilit un lucru: razele solare pot să treacă prin ferestre și să te ajungă chiar dacă ești în interior. Dacă petreci mult timp lângă o fereastră care primește lumina soarelui direct, este posibil să dorești să iei în considerare purtarea unei protecții solare, chiar și atunci când ești în interior.

Cât de însorit este cu adevărat? Scara indicelui UV

Unele zile sunt luminoase și însorite, altele sunt gri și ploioase – poți observa diferența, dar există și o metodă științifică de a-o afla. Indicele Global Solar UV este un standard internațional care măsoară nivelul radiației UV la suprafața Pământului. Este adesea o parte a prognozelor meteo, deci este suficient de ușor de înțeles.

Indicele UV începe de la zero și urcă la 11+. Pe măsură ce valoarea indicelui crește, potențialul radiației solare de a cauza daune pielii și ochilor și viteza cu care se produce această daună cresc și ele. Un indice UV de 0 la 2 indică o riscă „Scăzută". Protecția nu este necesară pentru persoana medie, dar oamenii care au afecțiuni ale pielii agravate de expunerea la soare (cum ar fi rozaceea, de exemplu) sau sunt predispuși să dezvolte hiperpigmentare și melasma ar trebui să ia în considerare aplicarea unei protecții solare.

Un indice de 3 la 5 indică o riscă „Moderată", 6 la 7 „Ridicată", 8 la 10 „Foarte ridicată" și peste 11 „Extremă". În zilele în care indicele UV este mai mare de 3, ar trebui să rămâi la umbră în orele cu cea mai intensă lumină solară și să porți haine cu protecție solară, o pălărie cu bor larg și ochelari de soare cu protecție UV. Cât despre protecția solară, cunoști regulile: aplică înainte de expunerea la soare și reaplică la fiecare 2 ore sau cam așa, chiar și dacă ziua pare ploioasă.

Indicele UV poate fi un instrument bun pentru a te ajuta să evaluezi necesitatea protecției solare în interior. Dacă indicele UV este sub 3 și ești în interior, este posibil ca protecția solară să nu fie necesară deloc; totuși, dacă indicele este mai mare de 3 și ești lângă o fereastră care primește lumina directă a soarelui, este posibil ca purtarea unei protecții solare să fie utilă.

Cât de fotosensibilă este pielea ta?

Conform Fundației pentru Prevenirea Cancerului de Piele, „fotosensibilitatea este sensibilitate crescută a pielii sau o reacție neobișnuită atunci când pielea ta este expusă radiației UV de la soare sau de la o pat de bronzare." Există mai multe cauze posibile pentru fotosensibilitate: de la medicamente, cum ar fi unele antibiotice sau antihistamine, la afecțiuni ale pielii, cum ar fi lupusul, psoriazisul sau rozaceea.

Dacă pielea ta este deosebit de sensibilă la soare, atunci ar putea fi util pentru tine să folosești protecție solară în fiecare zi, chiar și atunci când ești în interior. Dacă ești predispus la melasma sau hiperpigmentare, același lucru este valabil și pentru tine.

Avantajele și dezavantajele purtării protecției solare în interior

Odată ce ai analizat necesitatea personală de a folosi protecție solară în interior, poți să te întrebi și despre avantajele și dezavantajele acestei decizii.

Avantajul principal al utilizării protecției solare în interior, desigur, este că-ți protejezi pielea de expunerea la soare, indiferent cât de mică. Acest lucru este deosebit de important dacă ești genul de persoană care preferă să iei precauții sau dacă pielea ta este deosebit de susceptibilă la expunerea la soare (dacă ai preocupări cu privire la piele cum ar fi rozaceea sau melasma, de exemplu).

Credem de asemenea că avantajul mare al utilizării protecției solare în fiecare zi, indiferent de vreme, în interior sau în exterior, este că acabți să dezvolți un obicei pozitiv. Dacă te obișnuiești să o faci în fiecare zi, chiar și atunci când nu este necesar, ești mai puțin probabil să uiți de ea atunci când este. Din perspectiva dezvoltării unui obicei, suntem în general în favoarea purtării protecției solare în fiecare zi.

Cât despre dezavantaje: utilizarea protecției solare în fiecare zi are, desigur, un cost asociat, care poate fi prohibitiv. Este, de asemenea, important să iei în considerare că, pentru mulți oameni, protecția solară se simte ca un rău necesar: nu le place să o aplice și nu le place senzația de a o purta, dar o fac pentru că este necesar. Dacă ești una dintre aceste persoane care urăsc protecția solară, atunci fii amabil cu tine: concentrează-te, mai ales, pe utilizarea protecției solare în zilele cu radiație UV ridicată și expunere ridicată, și dă-ți o șansă în zilele în care necesitatea este mai mică sau mai ambiguă.

Care este cea mai bună protecție solară de purtat în interior?

Pe baza informațiilor de mai sus – expunerea ta individuală la soare prin ferestrele tale, indicele UV și tipul și preocupările tale cu privire la piele –, ar trebui să ai acum o idee bună despre faptul dacă este rezonabil pentru tine să folosești protecție solară în fiecare zi, inclusiv în interior.

Poți folosi aceeași protecție solară acasă pe care o folosești afară, dar să pretindem pentru o secundă că vrei una specifică – ce ar trebui să aibă? Care ar fi cea mai bună protecție solară de folosit în interior?

După cum am văzut deja, radiația UVB este în mare parte filtrată de sticla de pe ferestrele tale, deci preocuparea ta principală atunci când ești în interior este expunerea ta la razele UVA. În acest caz, este important să te asiguri că protecția solară pe care o folosești în interior oferă o protecție pe spectru larg.

Vezi, primele protecții solare nu se așteptau să țintească razele UVA, deci pur și simplu au fost evaluate pe baza capacității lor de a bloca razele UVB (asta înseamnă numărul SPF). Aceasta a fost vești proaste pentru cei dintre noi care încercau să deslușim dacă ar trebui să purtăm protecție solară în interior, deoarece obțineam deja protecția UVB de care aveam nevoie de la ferestre. Știința avansează, totuși, și în zilele noastre suntem cu toții conștienți de pericolele razelor UVA. Cercetătorii, formulatorii și consumatorii în mod egal sunt de acord că vrem – sau mai bine spus, avem nevoie de – protecții solare care protejează împotriva ambelor tipuri de raze solare. Aceasta este ceea ce înseamnă „spectru larg": o protecție solară care protejează împotriva atât a razelor UVB, cât și a razelor UVA.

Cum știi dacă protecția solară este pe spectru larg?

Protecția solară pe spectru larg devine (din fericire) norma, deci nu va trebui să cauți departe și larg o produs care te protejeze de ambele tipuri de raze UVB și UVA. Majoritatea vor pur și simplu pretinde că sunt „spectru larg" pe etichetă, iar aceasta îți va spune că oferă protecție împotriva atât a radiației UVB, cât și a radiației UVA. Dacă cauți un sistem mai specific, sunt doi pe care ar trebui să-i ții sub observație:

  • Sistemul PA, creat în Japonia, folosește literele „PA" urmate de o serie de semne plus pentru a indica cât de multă protecție UVA oferă un produs. Ar trebui să cauți produse evaluate PA+++ (protecție ridicată UVA) sau PA++++ (protecție UVA extrem de ridicată);
  • Uniunea Europeană folosește un sistem alternativ: conform recomandărilor UE, protecția UVA pentru fiecare protecție solară ar trebui să fie cel puțin o treime din SPF-ul etichetat. Aceasta înseamnă că un produs cu un SPF de 30 ar trebui să aibă o evaluare a protecției UVA, sau PPD, de 10. Un produs care realizează această cerință va fi etichetat cu un logo UVA care prezintă literele „UVA" tipărite într-un cerc.

După cum deja știi, nu este ușor să vorbești cu certitudine absolută în lumea îngrijirii pielii: dacă, pe de o parte, purtarea unei protecții solare în interior poate fi importantă pentru oamenii care sunt foarte expuși sau deosebit de sensibili, pentru alții este posibil să nu fie la fel de relevantă. Doar tu poți decide, pe baza factorilor pe care i-am enumerat, dacă aceasta pare o practică care are sens în viața ta de zi cu zi.

Ca regulă generală, aici la Care to Beauty, ne place să recomandăm utilizarea zilnică a protecției solare pentru a construi un obicei pozitiv. Dacă aceasta are sens pentru tine, avem vești bune: cu atât de multe protecții solare incredibile disponibile, ar trebui să-ți fie ușor să găsești una pe care vei dori cu adevărat să o aplici în fiecare zi.