Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Viete všetko o sprchovaní. Viete všetko o kúpeľoch s bublinkami. Ale koľko naozaj viete o „všetkovom sprchovaní", novom trende starostlivosti o telo, ktorý je v poslednej dobe všade na sociálnych sieťach? Dnes sa hlbšie ponárame do sveta „všetkového sprchávania". Čo je „všetkové sprchanie" a ako sa líši od bežného sprchávania? Trvá dlhšie? Znamená to, že musíte používať množstvo produktov, ktoré by ste normálne nepoužívali? Aký je zmysel toho všetkého?
Odpovedáme na tieto otázky, zadávame si pár ďalších a potom... zložíme to všetko s podrobným návodom na konečné „všetkové sprchanie". Čas sa očistiť!
V tomto príspevku:
Čo je „všetkové sprchanie"?
Viac ako len sprchanie, „všetkové sprchanie" je rutina starostlivosti o seba, ktorá zahŕňa sériu postupov starostlivosti o telo a pleť. V podstate je to ultra prepracované sprchanie, v ktorom sa staráte o všetky svoje hygienické a wellness potreby, jednu za druhou, premysleným, ale uvoľneným spôsobom.
„Všetkové sprchanie" môže byť skvelou príležitosťou na to, aby ste si doplnili rutinustarostlivosti o telo, ale môže to byť aj pozvánka na to, aby ste si chvíľu užili sami so sebou. Stanovením priorít vášho telného pohody môžete podporiť aj svoje duševné zdravie. (Majte na pamäti, že sprchanie nie je náhradou skutočnej starostlivosti a podpory v oblasti duševného zdravia.)
Môže si každý vziať „všetkové sprchanie"?
„Všetkové sprchávania" sú pre všetkých! Je však pravda, že niektorí ľudia môžu z tejto sprchovaciej praxe profitovať viac ako iní. Ak ste typ osoby, ktorá pociťuje obrovské zadosťučinenie a spokojnosť z odstraňovania položiek zo zoznamov a robit veci po jednej, môžete zistiť, že táto sprchovacia prax je pre vás ideálna.
V priamej opozícii, ak ste typ osoby, ktorá rada leží a relaxuje, a cítite sa ako v kúpeľňoch... rutina „všetkového sprchávania" má pre vás tiež meno. Môžete si predstaviť čokoľvek relaxujúcejšie ako si vziať čas na starostlivosť o seba a svoje telo, od hlavy až po nohy a potom sa vrátit?
Ako často si máte vziať všetkové sprchanie?
Keďže všetkové sprchanie môže byť zapojený proces, odporúčame si ho vziať približne raz za týždeň, nanajvýš. Môžete si tiež vyhradeť túto prax na chvíľu, keď si naozaj myslíte, že potrebujete prestávku: možno to urobíte raz za mesiac, alebo kedykoľvek budete mať chuť!
Ako dlho by malo všetkové sprchanie trvať?
Trvanie „všetkového sprchávania" môže byť dlhšie ako bežného sprchávania, ale buďte opatrní, aby ste v vode nestrávili príliš veľa času, ak máte veľmi suchú alebo citlivú pleť. Americká akadémia dermatológie odporúča, aby ľudia trpiaci ekzémom alebo psoriázou obmedzili svoje sprchovanie a kúpele na približne 5-20 minút.
Je však dôležité uznať, že neexistuje vedecký konsenzus o ideálnom trvaní sprchovania. Jednoducho si vyberte, čo je pre vás a vašu pleť správne, a pri výstupe nezabudnite hydratovať!
12 krokov kompletnej rutiny „všetkového sprchávania"
Myšlienka na to, aby si ste si vzali „všetkové sprchanie", sa môže zdať zdrvujúca, preto sme sa rozhodli zredukovať ju na 12 krokov, ktoré budú prospešné pre vašu pleť a vlasy, bez duplicirnosti alebo zrušenia. Majte na pamäti, že môžete vynechať kroky, ktoré vám nevyhovujú – možno máte také krátke vlasy, že by bola maska na vlasy zbytočná, alebo možno vôbec nemáte radi lieky proti celulitíde. Zmyslom „všetkového sprchávania" je poskladať si rutinu, ktorá vám vyhovuje. Môžeme začať?
1. Maska na tvár
Toto je jeden z najlepších tipov, ktoré vám môžeme poradiť: svoj čas v sprche môžete využiť na aplikáciu masky na tvár! Vyberte si vašu obľúbenú masku (môže to byť čistiaca hlínená maska alebo hydratačná maska, ako je Collistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) a naneste si na tvár vrstvu. Potom vstúpte do sprchovacieho kúta a pokračujte ako obvykle! Vyčistíte si ju na konci sprchovania, ale medzitým? Vaša pleť bude mať z toho prospech.
2. Peeling na vlasovú pokožku
Začnime rutinu na vlasy produktom, ktorý možno nepoznáte: peelingom na vlasovú pokožku. Peelingy na vlasovú pokožku sú úžasné: pomáhajú odstrániť nečistoty z vlasovej pokožky, vytvoria pocit čistoty a čistoty a pomáhajú podporovať mikrocirkuláciu (z veľkej časti vďaka všetkému masíraniu, ktoré musíte vykonať pri ich aplikácii). Odporúčame používať jemný peeling a nepoužívať ho príliš často: raz za týždeň je viac ako dostačujúce!
Ak si myslíte, že vaša vlasová pokožka môže byť príliš citlivá, pokojne vynechajte tento krok.
3. Šampón
Šampón je absolútne nevyhnutnou časťou akéhokoľvek sprchovania: či už „všetkovej" variety alebo nie! Tu v Care to Beauty nepodporujeme príliš silné šampóny: páčia sa nám jemné šampóny , ktoré čistia vlasy práve dosť, bez toho, aby ich zbavili prirodzených olejov.
Ak používate veľa stylizačných produktov, môžete sa rozhodnúť použiť čistiaci šampón počas vášho všetkového sprchávania. Používajte čistiaci šampón raz za týždeň (nie viac!), aby ste odstránili nečistoty a nazbierané zvyšky produktov z vašich vlasov a obnovili si ich prirodzenú krásu a ľahkosť.
4. Sprchový gél
Už ste si zmočili vlasy, aplikovali si peeling alebo šampón a teraz môžete začať myslieť na starostlivosť o telo. Odporúčame začať svoju rutinu starostlivosti o telo s jemným sprchovacím gélom , ktorý vám umožní odstrániť nečistoty z povrchu kože. Nemusíte sa teraz starať o drhnúť: na to si počkáme!
5. Kondicioner alebo maska
Späť k vlasom: je čas na kondicionér alebo masku na vlasy! Vieme, že sme len čo čo sme začali s našim „všetkovým sprcháním", ale nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste si vlasy živili. Naše odporúčanie je, aby ste si aplikovali svoj obľúbený kondicionér alebo masku a potom si vlasy upnuli do štipca na vlasy (alebo sprchového čiapky, ak to tak robíte) počas zvyšného sprchovania. To umožní produktu strávit oveľa viac času v kontakte s vašimi vlasmi, aby ste dosiahli optimálne výsledky.
6. Telový peeling
Teraz je čas na to, aby ste si odrgnuli mŕtve bunky kože a nečistoty. Pre fanúšikov mekanej, lesknúcej sa kože je to miesto, kde začína skutočná práca. Sme veľkí fanúšikovia telových peelingov tu v Care to Beauty a obzvlášť nás lákajú tie krásne voňavé peelingy so škoricou a soľou.
Sú však dve situácie, v ktorých by sme vám odporučili vynechať tieto super-zmyslové peelingy a zvoliť si niečo jemnejšie:
- Ak máte veľmi citlivú pleť. Namiesto toho skúste použiť telový peeling so kuličkami z jojoba, ktoré sa počas kontaktu s kožou rozprskajú, čo vám zaistí výživu a – čo je najdôležitejšie – bez poškriabaní;
- Ak si potom budete ostrihovať. Peelingy so škoricou a soľou sú úžasné, ale môžu byť na chvíľu príliš drsné na to, aby ste ich používali tesne pred ďalším relatívne drsným procesom: približovaním čepele k vašej koži! V tejto situácii bude jemnejší exfoliačný prostriedok oveľa lepšou voľbou.
7. Pena na holenie
Ste typ osoby, ktorá sa rada holí voleľľom? Potom je čas to urobiť. Koniec koncov, už ste urobiť všetky potrebné prípravy: chvíľu ste boli v parnej sprche, očistili ste a jste si zrobili peeling.
Teraz, predtým ako si vezmiete ten bricháň, uistite sa, že máte po ruke nejakú hydratačnú penu na holenie. Použitie peny na holenie zníži trenie medzi čepelou a vašou kožou, čím vám umožní hladšie, praktickejšie holenie bez nežiaducich vedľajších účinkov (ako sú podráždenie, spáleniny od holenia alebo vrastené vlasy). Netreba spomínať, že kvalita vašej čepele je tiež dôležitá: uistite sa, že je ostrá!
8. Liečba celulitídy
Nie všetky liečby celulitídy sú navrhnuté na použitie vo vani alebo sprche; avšak tie, ktoré sú, sú dokonalá myšlienka na zaradenie do vášho „všetkového sprchávania". Iste ste sa už stretli s niektorými z týchto liečeb celulitídy, ktoré sa aplikujú na vlhkú pleť, pomocou špecifického aplikátora. Väčšinou sú tieto masáže na sprchanie navrhnuté tak, aby aplikovali tlak na postihnuté oblasti, čo pomáha podporovať prietok krvi do kože. V kombinácii s cielaveným produktom proti celulitíde môžu tieto masáže počas sprchovania tiež podporovať vstrebávanie účinných zložiek, čo zase podporuje lepšie, viditeľnejšie výsledky.
9. Exfoliátor na nohy
Vaše nohy si tiež zaslúžia pozornosť počas vášho „všetkového sprchávania"! Môžete (a mali by ste) využiť skutočnosť, že vaša pleť je už vlhká a čistá, aby ste si vykonali exfoliáciu nôh. Môžete to urobiť dvoma spôsobmi: môžete použiť pilník na nohy na vlhkú pleť na odstránenie hrubých, otvrdelých plôch kože, alebo môžete počkať, kým vyjdete zo sprchovania, aby ste aplikovali cielený exfoliačný prostriedok na nohy. Páči sa nám Akileine Exfoliant Foot Peeling Cream (na koži osušenej papierom) alebo SVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (na suchej koži).
10. Vlažné oplachnutie
Po všetkých týchto produktoch a postupoch je čas zapnúť vodu do sprchovacieho kúta a oplachnutie si pleť. Použite vlažnú vodu, nie horúcu, a snažte sa neprekonať množstvo času, ktorý strávite pod vodou: vaša pleť by sa mohla trochu vyschnúť!
Nezabudnite oplachnutie kondicionéru na vlasy alebo masku, ktorá sa snažila živiť vaše vlasy. Užite si pocit vašich mekaných hladkých vlasov!
Sledovali ste nás tip o vstúpení do sprchovacieho kúta s maskou na tvár? Potom je čas ju odstrániť.
11. Čistiaci prostriedok na tvár
Môžete si vybrať, či si umyjete tvár v sprche alebo mimo nej, ale jedno je isté: mali by ste si tento krok ušetriť na koniec vašej rutiny „všetkového sprchávania". Odložením kroku čistenia tváre na koniec nielen odstraňujete nečistoty, ale aj nazbierané zvyšky produktov, ktoré sa mohli hromadiť počas tejto produktovo bohatej sprchovej rutiny. Nehovoríme len o maskách na tvár, s ktorými ste si mohli vziať sprchu, ale aj o zvyšky šampónu alebo masky na vlasy, ktorá mohla presiakať z vašej vlasovej pokožky počas sprchovania.
Pokiaľ ide o špecifické odporúčania na čistenie tváre, máme pár: používajte jemné čistiace prostriedky (nechajte si peelingy a exfoliačné prostriedky na inú príležitosť) a uistite sa, že si tvár opláchnete vlažnou (nie horúcou!) vodou.
12. Telový lotion
Posledný krok správneho „všetkového sprchávania" súvisí s hydratáciou vašej kože. Po všetkom tomto leštení si musíte uistiť, že vaša pleť má výživu, ktorú potrebuje, a najlepší spôsob, ako to urobiť, je hydratácia hneď po sprche. Máte na výber z niekoľkých produktov: sme fanúšikmi jednoduchých a účinných telových lotionov, ako je Neutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin , ale sme aj ľahko zvodnení super voňavými produktami, ako je Clarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Po všetkých týchto krokoch by ste mali byť odborníkom v umení a vede „všetkového sprchávania". Pamätajte, že môžete vždy redukovať alebo pridávať kroky podľa svojich osobných preferencií: prečo by ste si nepridali sedenciu samoopaľovanie k tejto prepracovanej rutine? Obloha je hranica!