Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Pre mnohých ľudí je exfoliácia doma nepostrádateľným krokom ich starostlivosti o pleť. Pre iných sa myšlienka exfoliácie stále javí trochu desivo, skôr ako profesionálny procedúra než niečo, čo môžu ľahko urobiť doma. Ak patríte do prvej skupiny, sme tu, aby sme vás podporili; ak patríte do druhej, sme tu, aby sme vám pomohli. Exfoliácia kože doma je úplne bezpečná a v tomto príspevku vám ukážeme, ako na to.
Čo je exfoliácia?
Začnime tým najzákladnejším: čo je to exfoliácia? V kontexte starostlivosti o pleť je exfoliácia proces odstraňovania mŕtvych buniek z povrchnej vrstvy kože. Na exfoliáciu kože máte na výber niekoľko rôznych metód: môžete si zvoliť fyzickú exfoliáciu alebo chemickú exfoliáciu. Rozdiel vám vysvetlíme práve teraz, pokračujte v čítaní.
Aké sú výhody exfoliácie?
Exfoliáciou prinášate svojej koži niekoľko výhod, niektoré sú viditeľnejšie okamžite, iné neskôr. Možno si všimnete, že vaša pleť vyzerá okamžite žiarivejšie a jednotnejšie po exfoliácii.
Dlhodobé výhody exfoliácie sú rovnako alebo ešte dôležitejšie: exfoliáciou odstraňujete nahromadené mŕtve bunky a týmto spôsobom pomáhate svojej koži lepšie vstrebávať účinné látky, ktoré používate v zvyšku svojej starostlivosti o pleť. Ďalšou výhodou odstránenia tohto nahromadenia je, že pomáhate zabrániť vyrážkam spôsobeným entupanými pórmi. (Buďme však jasní: ak sa zaoberáte ťažkým akné, samotná exfoliácia vám nepomôže ho liečiť. Dokonca sa ani neprekláda odporúča. Dostaneme sa k tomu za chvíľu.)
Možno sa pýtate: ale nezaobnovuje sa koža sama každých 28 dní alebo tak? Áno, obnovuje sa. Avšak prirodzený proces obnovy kože sa s vekom spomaľuje. Keď sa zvrhávanie mŕtvych buniek spomaľuje, možno si všimnete, že vaša pleť začína vyzerať trochu bezfarebne, akoby na nej bol nepriesvitný "film". Jemná exfoliácia vám môže pomôcť minimalizovať tento efekt a obnoviť zdracej, žiarivý lesk vašej kože. Spolu s týmito zlepšeniami v vzhľade vašej kože môže exfoliácia tiež pomôcť obrátiť (do určitej miery) drsnosť a nerovnú štruktúru, ktorá zvyčajne sprevádzajú staršiu kožu.
Môžete exfoliať doma?
Ak ste úplne nový v exfoliácii svojej kože, buďte si istí: je úplne bezpečné exfoliať svoju pleť doma. Na trhu je dostupných množstvo produktov, ktoré vám umožňujú bezpečne exfoliať vašu pleť doma pomocou fyzických alebo chemických metód. Je však dôležité vedieť, že exfoliácia, ktorú môžete dosiahnuť doma, nie je porovnateľná s exfoliáciou, ktorú môžete získať u lekára alebo kozmetologického terapeuta. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie výsledky z exfoliačného procesu, zvážte návštevu certifikovaného odborníka a informujte ho o svojich cieľoch pre pleť.
Čo hovoriť o profesionálnych exfoliačných procedúrach?
Medzi profesionálne exfoliačné procedúry možno počuť o mikrodermabrzii (fyzická forma exfoliácie, ktorá používa abrazívny nástroj) alebo dermaplaningu (ďalšia fyzická forma exfoliácie, ktorá používa skalpel alebo podobný nástroj), ale existuje veľa ďalších možností. Chemické peely sú ďalšou formou profesionálnej exfoliácie, ktorá je vám dostupná; na rozdiel od chemických exfoliátorov, ktoré si môžete kúpiť na domácu starostlivosť, profesionálne chemické peely vykonáva lekár alebo kozmetologický terapeut a používajú silné koncentrácie exfoliačných kyselín, čo vám prinášajú pomerne dramatické výsledky v krátkom čase.
Chemická vs fyzická exfoliácia: Ktorá je najlepšia?
Ako sme povedali skôr, exfoliácia je proces odstraňovania mŕtvych buniek z horných vrstiev kože, ale existujú rôzne spôsoby, ako dosiahnuť tento cieľ. Pri učení sa, ako exfoliať vašu pleť doma, budú dve hlavné exfoliačné metódy, ktoré máte k dispozícii, fyzická a chemická exfoliácia.
Fyzická exfoliácia
Známa aj ako mechanická exfoliácia, fyzická exfoliácia odstraňuje mŕtve bunky prostredníctvom abrázie. Táto abrázia sa dá dosiahnuť použitím krému alebo locie s časticami vo formulácii (čo zvyčajne nazývame "scrub"), alebo použitím nástroja (buď špecializované zariadenie, alebo niečo také jednoduché ako vlhká umývačka alebo froté tkanina).
Pre domácu starostlivosť je najbežnejšou metódou fyzickej exfoliácie, ktorú nájdete, krém s časticami alebo scriby. Zvyčajne budú tieto častice vyrobené zo semien a jadierok ovocia, cukru alebo soli, ale môžete tiež nájsť častice vyrobené z "mušlí, aluminosilikátov, kaolinitu, kyseliny polylaktickej a mikrokryštalickej celulózy". Mikroplasty alebo plastové mikrogúľôčky boli zvyčajne bežnou súčasťou scribov, ale odvtedy boli zakázané v rôznych regiónoch po celom svete z dôvodu ich negatívneho vplyvu na životné prostredie.
Scriby s časticami fungujú tak, že drápaním kože odsúdzu mŕtve bunky kože; sú účinné, ale môžu byť aj trochu príliš agresívne, zvlášť ak máte suchú alebo citlivú pleť. Ako všeobecné pravidlo platí, že tu v Care to Beauty, zvyčajne odporúčame fyzické exfoliáty a scriby na používanie na tele a chemické exfoliáty na používanie na tvári.
Chemická exfoliácia
Ako sme videli, fyzická exfoliácia sa spolieha na použitie abrazívnych častíc alebo nástrojov; chemická exfoliácia, na druhej strane, sa spolieha na použitie exfoliačných kyselín alebo enzýmov, ktoré rozpúšťajú väzby medzi bunkami kože na povrchu. Keď sa bunky kože "uvoľnia", samé sa zvrhávajú, bez potreby agresívneho trenia alebo drápania. Chemické exfoliáty sú zvyčajne dostupné v podobe tonizátorov alebo sérum.
Existuje niekoľko typov exfoliačných kyselín, ale najčastejšie sú AHA (napr. glykólová kyselina), BHA (napr. salicylová kyselina) a v neposlednom rade PHA (napr. glukónolakton). Okrem podpory zvrhávania mŕtvych buniek kože môžu exfoliačné kyseliny tiež podporovať obnovu buniek a podporovať jemný anti-aging efekt. Niektoré, ako napríklad salicylová kyselina, dokonca môžu preniknúť hlboko do pórov, aby rozupli póry a pomohli zabrániť vyrážkam a pyskaniam. Stručne povedané: keď sa rozhodnete exfoliať pomocou exfoliačných kyselín, dávate svojej koži oveľa viac než len dobrý lesk.
Ak preferujete, môžete dosiahnuť aj chemickú exfoliáciu pomocou produktov s exfoliačnými enzýmami, ako napríklad papaín (extrahovaný z papáie) a bromelín (extrahovaný z ananásu). Enzýmy nemôžu preniknúť tak hlboko do kože ako exfoliačné kyseliny, takže ich účinok bude trochu viac povrchný - čo je skvelá správa, ak máte citlivú pleť.
Či si vyberiete exfoliačné kyseliny alebo exfoliačné enzýmy, nízka úroveň chemickej exfoliácie bude takmer vždy jemnejšia ako fyzická exfoliácia. Stojí za to zvážiť, zvlášť ak máte citlivú pleť alebo ak sa chcete exfoliať často.
Ako často by ste mali exfoliať?
Na otázku, ako často by ste mali exfoliať, neexistuje správna odpoveď. Podľa vášho typu kože, citlivosti kože, cieľov pre pleť a uprednostňovanej metódy exfoliácie, môžete exfoliať kdekoľvek od raz za týždeň do raz za deň.
Scriby na tvár zvyčajne prichádzajú s odporúčaním používať dva až trikrát za týždeň, zatiaľ čo jemné exfoliačné tónizátory sa dajú používať každý deň, po počiatočnom období adaptácie. Všetko závisí od toho, čo chcete dosiahnuť a čo môže vaša pleť zniesť na ceste k splneniu tohto cieľa.
Kde by ste mali exfoliáciu zariadiť v starostlivosti o vašu pleť?
Poradie kroku exfoliácie v starostlivosti o vašu pleť bude závisieť v prvom rade od typu exfoliačného produktu, ktorý používate.
Povedzme, že používate scrub na tvár: mali by ste používať scrub na tvár skôr alebo po umývaní tváre? Zvyčajne väčšina ľudí vám povie, aby ste si najskôr vyčistili tvár pomocou akéhokoľvek čistiaceho prostriedku, ktorý zvyčajne používate, a potom prejdite na scrub na tvár. Avšak ľudia so suchou alebo citlivou pleťou môžu zistiť, že ich pleť sa cítia trochu príliš suchá a napnutá, keď to takto robia. V takých prípadoch skúste vynechať čistiaci prostriedok; používajte scrub na tvár sám, a potom ho jemne opláchnite vlažnou vodou. Ak to pomôže vašej koži, aby sa cítila pohodlnejšie, potom to môže byť oveľa lepšia možnosť pre vás! Na konci koniec, všetko závisí od toho, ako sa vaša pleť cítí.
Ak na druhej strane používate chemický exfoliát, ako je tónik alebo sérum, budete ho chcieť použiť na miesto rutiny, ktoré by ste si normálne rezervovali pre taký typ produktu. Takže napríklad, ak používate exfoliačný tónik, uistite sa, že ho používate potom, čo ste dôkladne vyčistili svoju pleť svojim obľúbeným čistiacim prostriedkom na tvár. Ak používate exfoliačné sérum, môžete ho použiť hneď po čistení, alebo dokonca po svojom tóniku, ak by ste to uprednostnili.
Toto sú niektoré z najčastejšie kladených otázok, ktoré dostávame tu v Care to Beauty; dúfame, že odpovede vám pomohli zistiť, ako exfoliať vašu pleť doma bezpečným a pohodlným spôsobom. Teraz, ste tím scribu na tvár alebo exfoliačného tónika?