Ako opraviť poškodennú kožnú bariéru

V posledných rokoch boli rutiny starostlivosti o pleť ovládané exfoliačnými kyselinami a retinoidmi, veľmi účinnými aktívnymi zložkami, ktoré jasne ukazujú, že áno, v starostlivosti o pleť, ako vo všetkom, môžete mať príliš veľa dobrého. Kvôli zneužívaniu alebo nadmernému používaniu týchto zložiek čelí mnoho ľudí poškodeniu kožnej bariéry, ktoré spôsobuje, že sa ich koža cíti napätá, nepohodlná a náchylná na akné a zápaľové epizódy ružovky. Nastal čas, aby sme sa pozreli na kožnú bariéru: ako funguje, ako ju narúšame v každodennom živote a ako môžeme opraviť poškodenie kožnej bariéry malými zmenami v našich zvykoch.

Čo je to kožná bariéra?

Keď hovoríme o kožnej bariére, máme na mysli ochranné funkcie, ktoré koža vykonáva každý deň – v konečnom dôsledku je koža doslova hranicou, ktorá oddeľuje naše telo od vonkajšieho sveta a kontroluje výmeny medzi týmito dvoma odlišnými prostrediami. Ako každá hranica, aj kožná bariéra funguje v dvoch smeroch a bráni výstupu prvkov nevyhnutných pre zdravie kože a vniknutiu vonkajších agresívnych látok.

Stručne povedané, aaby sme citovali vedcov, ktorí sú odborníkmi na túto tému, „kožná bariéra chráni pred rozsiahlou stratou vody jedným smerom (bariéra vnútri–vonku) a pred inváziou škodlivých látok z prostredia (bariéra vonku–vnútri)."

Zo štruktúrneho hľadiska túto funkciu bariéry vykonáva epidermis, vonkajšia vrstva kože, a konkrétne stratum corneum, ktorá je najpovrchovejšou vrstvou epidermis.

Štruktúra epidermis, upravená podľaHxtran na Wikimedia Commons

Stratum corneum má štruktúru „tehly a malta", v ktorej sú ploché bunky nazývané korneocyty „tehly" a medzibuňové lipidy sú „malta".Podľa štúdií, „kým korneocyty (tehly) fungujú ako UV a mechanické bariéry a tiež zohrávajú hydratačnú úlohu v stratum corneum, medzibuňové lipidy vykonávajú funkcie antimikróbnej bariéry, antioxidačnej bariéry a bariéry priepustnosti."

Zmeny v tejto štruktúre môžu viesť k narušenej kožnej bariére, ktorá následne narúša výmeny, ktoré prebiehajú medzi našim telom a vonkajším svetom: vonkajšie agresívne látky sa ľahšie dostanú dovnútra a koža má ťažšie si udržať potrebnú vlhkosť. Narušená kožná bariéra je často spojená s poruchami kože,a „choroby s výraznejším narušením bariéry sú zápalové choroby, ako sú dráždivá a alergická kontaktná dermatitída, atopická dermatitída a psoriáza."

---

Ako môžete poškodiť svoju kožnú bariéru?

Vaša kožná bariéra sa môže poškodiť alebo narušiť z mnohých rôznych dôvodov, medzi ktoré patria vnútorné príčiny, ako sú genetické predispozície, poruchy kože alebo dokonca prirodzené starnutie kože, a vonkajšie príčiny, ako sú vonkajšie agresie alebo neadekvátne rutiny starostlivosti o pleť.

Pre ľudí, ktorých kožná bariéra sa zrazu javí poškodená, príčinu môžete často nájsť v jednej z týchto:

• Nadmerné používanie aktívnych alebo drsných zložiek (intenzívny peeling,retinoudy, exfoliačné prostriedky, súšiace alkoholy atď);
• Drsnú čistenie (alebo nadmerné čistenie);
• Používanie drsných materiálov na vašu pleť (trenie uterákom, nosenie oblečenia vyrobené z hrubých látok, atď);
• Prostredia s nízkou vlhkosťou, ktorá vysúša pleť (klimatizácia, vykurovací systémy, časté letecké cestovanie, oblasti s nízkou vlhkosťou atď);
• Škrabanie;
• Extrémne horúca voda a/alebo dlhé kúpele.

---

---

Ako vyzerá poškodená kožná bariéra? Bežné znaky a symptómy

Narušená alebo poškodená kožná bariéra sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, ale existujú niektoré bežné znaky, na ktoré si musíte dať pozor:

• Suchá, lúpavá alebo šupinatá koža, ktorá sa môže zdvíhať a odlupovať v skvrnách;
• Svrbenie, bodanie alebo pálenie, obzvlášť keď aplikujete produkty na starostlivosť o pleť,bez ohľadu na to, aké jemné sú;
• Papierovitá, „vráskovitá" koža, ktorá vyzerá a terá sa tenká, napätá a nie veľmi elastická;
• Hrubé alebo nerovnomerné záplaty;
• Akné;
• Markantné zčervenanie (alebo priama ružovka), citlivosť, podráždenie alebo zápal.

---

Ako opraviť poškodenú kožnú bariéru

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, akonáhle si všimnete, že máte poškodenú kožnú bariéru, je vziať si na chvíľu oddych a premyslieť si vašu rutinu starostlivosti o pleť. Určitým spôsobom je najlepší spôsob, ako opraviť svoju kožnú bariéru čo najprirodzenenejšie,prestať používať toľko vecí.

Zložky, ktorým sa treba vyhnúť pri poškodenej kožnej bariére

Začnite odstránením všetkých aktívnych zložiek na chvíľu, aby sa vaša koža mohla sama zahojiť. To znamená bez exfoliačných kyselin alebo mikroguličiek, bez retinoidov, bezdepigmentujúcich aktív a bez drsných čistiacich prostriedkov.

Okrem toho by ste mali tiež odstrániť všetky produkty s vôňou a dať si pozor na súšiace alkoholy a éterické oleje.

A posledná poznámka: pre niektorých ľudí môžu byť minerálne slnečné krémy extrémne vysúšajúce. Ak sa vaša koža cíti suchá a napätá aj potom, čo ste odstránili všetkých podozrivých, pozrite sa bližšie na vašu každodennú tvár slnečný krém – váš minerálny slnečný krém vám môže pracovať proti vám.

Najlepšie zložky, ktoré možno skúsiť na opravu kožnej bariéry

Teraz, keď ste odstránili niektoré možné podráždujúce látky, zvážte pridanie niektorých zložiek, ktoré skutočne pomôžu vašej koži zahojiť:

• Hydratačné prostriedky ako glycerín, kyselina hyalurónica s nízkou koncentráciou močoviny (5%) alebo vysoká molekulová hmotnosťhyalurónica;
• Opravné zložky ako ceramidy, panthenol, cholesterol a mastné kyseliny;
• Upokojujúce zložky akoniacinamid aCentella asiatica.

Ak ste rozhodnutí dať svojej koži najlepšiu možnú šancu zahojiť sa, existuje niekoľko ďalších opatrení, ktoré môžete vykonať: kúpajte sa krátko s vlažnou (nie horúcou!) vodou, osušujte si pleť švihom namiesto trenia, používajte zvlhčovač v miestnostiach, ktoré používate najviac, a zvážte zvýšenie príjmu omega-3.

Najlepšie produkty na opravu kožnej bariéry

Teraz, keď viete, že máte poškodenú kožnú bariéru, viete, ktorým zložkám sa treba vyhnúť a ktoré zložky pridať do vašej rutiny, viete o nových zvykoch, ktoré by mohli vašej koži pomôcť zahojiť sa, možno sa pýtate: ale ktoré produkty môžete vlastne použiť na opravu svojej kožnej bariéry? V takýchto situáciách máme tendenciu siahať po overených základoch starostlivosti o pleť:

---

Ako dlho trvá hojenie kožnej bariéry?

Otázka, ktorá sa často objavuje, je, ako dlho by ste mali udržiavať svoj režim opravy kože – inými slovami, ako dlho bude trvať oprava vašej kožnej bariéry? Na túto otázku neexistuje správna odpoveď, pretože úroveň poškodenia bude pre každú osobu iná. Odporúčame však, aby ste udržiavali minimálnu a zjednodusenú rutinu starostlivosti o pleť aspoň tak dlho, ako sú viditeľné znaky narušenia kožnej bariéry. Keď zmiznu, ponechajte si režim opravy kože aspoň ďalší týždeň.

Neponáhľajte sa príliš s návratom k starej rutine starostlivosti o pleť – teraz je čas postupovať pomaly a dať svojej koži čas na znovustavenie.

---

A len pre prípad, že stále hľadáte produkty na starostlivosť o pleť, ktoré vám pomôžu na vašej ceste hojenia kože, máme vás pokryté s našim výberomkrémov na opravu bariéry ktorý môžete používať každý deň, presne ako by ste používali svoj bežný hydratačný prostriedok.