Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Hrýzanie si nechtov sa môže zdať ako nepohodlný, ale neškodný zvyk, ale je na tom viac ako si myslíte. Hrýzanie si nechtov môže poškodiť lôžko nechtu a pokožku okolo nechtov, ale aj ďasná a zuby. Veľký problém je, že si hrýzanie nechtov môže pripomínať závislosť a tí, ktorí sa chcú prestať, môžu mať ťažkosti s úspechom. Dnes zhromažďujeme všetky tipy a triky, ktoré môžu byť užitočné, od nových zvykov a kozmetických produktov, ktoré vám môžu pomôcť.
V prípade potreby vám dávame niekoľko dôvodov, prečo prestať si hrýzať nechty. Ak ste už presvedčení, môžete preskočiť túto prvú časť!
V tomto príspevku:
Prečo by ste mali prestať si hrýzať nechty
Je toľko dôvodov, že ich vieme (a budeme) vám dať zoznam. V zozname nájdete rôzne typy následkov: škody, ktoré očakávate zistiť v danom momente, ako aj problémy, ktoré sa objavujú na dlhú dobu. Začnime tým, že zvážime celé spektrum následkov hrýzania si nechtov:
1. Nechty vyzerajú a cítia sa hrubé
Každý kúsok nechtu je synonymom pre nechty s hrubými hranami, ktorý bude ťahať každé vlákno, ktoré im príde do cesty.
2. Môže vytvoriť nechtovú kože
Nechtová koža nielen necháva vaše ruky nevyzerať starostlivo, ale môže byť aj bolestivá a dokonca môže viesť k infekciám.
3. Môže viesť k problémom so zubami alebo ďasnom
Vaše zuby majú najväčší dopad, keď si hrýzate nechty. Problém ide ešte ďalej, keď sa necht skĺzne a udriete si horné a spodné zuby na plnú silu. To isté platí pre ďasná: keď sa necht skĺzne zúbkami, môže udariť do ďasien a spôsobiť poškodenie. Teraz si môžete predstaviť, ako tento autor zná všetky tieto skúsenosti.
4. Podporuje prenos baktérií
Ak je niečo, v čom sú nechty dobré, bolo by to pestovanie ekosystému pre rast baktérií. Keď si hrýzate nechty, baktérie idú priamo do vašich úst a dostanú bezplatnú VIP pasu do vášho tela.
5. Necháva vaše ruky vystavené infekciám pokožky
Nie je zriedkavé, že si niekto, kto si hrýza nechty, vytrhne trochu viac, ako by telo dovolilo. To môže viesť k krvácaniu a/alebo otvorí dvere všetkým baktériám, o ktorých sme práve hovorili, aby začali pôsobiť.
Ako prestať si hrýzať nechty
Aby ste sa zbavili starého zvyku, budete musieť svoj zámer zakotvit niekam. Dúfajme, že správne tipy vám budú nápomocné! Prestať si hrýzať nechty je skutočne ťažké; preto vám odporúčame vyskúšať všetky tipy. Skúšajte ich jeden po druhom alebo kombinujte ich všetky naraz – urobte to, čo by ste mali, aby fungovalo!
1. Identifikujte svoje spúšťače
Môže to byť úzkosť, nuda alebo dokonca dedičný zvyk od vašej rodiny. Identifikácia toho, čo vás vedie k hrýzaniu si nechtov, je posilňujúca a nevyhnutná, aby ste sa zdržali hrýzania si nechtov. Nemôžete bojovať s neviditeľným nepriateľom – dajte mu meno a pracujte odtiaľ.
2. Držajte nechty krátke
Logika tu je taká, že ak je menej nechtu na hrýzanie, malo by to pomôcť prestať si hrýzať. S krátkymi, ostrihané nechtami je menej plochy nechtov dostupnej pre vašu bezohľadnú závislosť od hrýzania si nechtov. Nezabudnite dobre ústupiť kutikulám, aby ste sa neobjavili namiesto zvyku s ďalším zlým.
3. Aplikujte horký lak
Sme tvorovia zvykov, takže možno budete potrebovať trochu externej pomoci, aby ste dosiahli svoj cieľ prestať si hrýzať nechty. Môžete začať aplikáciou týchto horiek lakov na nechty, ktoré hrozne chutia, keď si vezmete svoje milé nechty do úst. Vaše chuťové poháriky sa im nepáčia a dúfajme, že váš mozog spojí hrýzanie si nechtov s nepríjemným následkom – a možno sa váš mozog bude pracovať pre vás namiesto proti vám!
4. Zakryte si nechty
Keď nebudete vidieť nechty, nebudete ich môcť hrýzať. Môžete byť kreatívni, pokiaľ ide o voľbu spôsobu ich zakrytia; môžeme mať niekoľko nápadov! Môžete použiť módny rukavica (módny rukavica bude fungovať tiež!), alebo si môžete urobiť gélovú manikúru alebo dokonca nalepiť nejaké nechty na prilepenie. Niektorí ľudia dokonca používajú náplasti, aby nechty ostali skryté! Dôležité je, aby ste si hrýzanie nechtov čo najviac sťažili.
5. Použite technológiu
Existujú niektoré aplikácie na smartfóny, ktoré vám pomôžu! Nie sme experti v technologických záležitostiach, ale počuť sa hovorí, že dokonca aj inteligentné hodinky vám môžu pomôcť monitorovať vaše pohyby a pomôcť vám prestať si hrýzať nechty. Sme zvyknutí na to, že technológia zlepšuje naše dni, takže si myslíme, že tento tip si tiež zaslúži šancu!
6. Požiadajte svojich priateľov a rodinu o pomoc
Každý má toho priateľa alebo člena rodiny, ktorý je kontrolér a chce byť na vrchu všetkého: tu je prípad, keď ich starostlivosť môže byť nápomocná. Zakaždým, keď ste v ich spoločnosti, ubezpečte sa, že dostanete ich pomoc pri pripomínaní si svojho cieľa.
7. Skúste prestať postupne
Niekedy pomáha mať skutočné pochopenie rozsahu výzvy. Ak ste celoživotný si hrýzač nechtov alebo ak prechádzate obdobím intenzívneho stresu, môže to byť príliš veľa požadovať, aby ste cessli úplne. Možno si môžete prestať záberom pošetenia palcov, a potom sa pošetením jeden prst po druhom. Predtým, ako si to všimnete, váš zvyk hrýzania si nechtov je o krok bližšie k svojmu poslednému dňu.
8. Vytvorte si nový, zdravší zvyk
Nahradenie zvyku nie je nové a používa sa aj na iné neúčinné zvyky, ako je fajčenie. Kľúč tu je nájsť zdravší zvyk, ktorý nahradí správanie hrýzania si nechtov. Môžete si myslieť na jedenie zdravej vzorky, ako sú mrkva páčik, alebo si môžete vziať hračku na hranie, aby ste mali ruky zaneprázdnené neškodným spôsobom!
9. Noste si priporavený pilník na nechty a nožnice
Myslíme si, že tento tip môže zachrániť ex-si hrýzače nechtov pred zvrátením! Možno ste sa podarilo prestať si hrýzať nechty, ale zrazu sa objaví divoká nechtová koža, alebo možno ste zlomili roh nechtu. V takových prípadoch sa môže zdať, že nemáte inú voľbu, ako si hrýzať nechty! S klipom a pilníkom po boku si môžete byť istí, že nebudete musieť padnúť do starých zvykov, aby ste zachránili deň.
Viac informácií o kráse nechtov si môžete prečítať naše tipy na vytvorenie rutiny starostlivosti o nechty v domácnosti.