Nakupujte na caretobeauty.com — Váš online obchod s krásou
Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Pre milovníkov pláže je leto synonymom dovoleniek a slnečného žiarenia. Hoci trávenie času na slnku má svoje výhody – to vitamín D! – je dôležité si uvedomiť aj jeho riziká. Nadmerné slnečné žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie pokožky, tmavé škvrny a hyperpigmentáciu, a to bez zmienky o spálenine zo slnka a, samozrejme, rakovine kože. Prevencia je kľúčová, pokiaľ ide o slnečné žiarenie. Minimalizujte zbytočné riziká a budete môcť urobiť svoje letné dni oveľa, oveľa bezpečnejšími. Aby sme vám pomohli čo najlepšie využiť vaše letné dovolenky, zdieľame s vami nižšie naše najlepšie tipy na ochranu pred slnkom.
Užívajte si slnko a buďte bezpeční!
V tomto príspevku:
- Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu v hodinách vrcholnej intenzity slnka
- Aplikujte správne množstvo slnečného filtra – viac je viac!
- Bez vlasov? Nezabudnite na slnečný filter na hlave
- Znova naneste slnečný filter
- Využite módu vo svoj prospech
- Pridajte doplnok na ochranu pred slnkom
- Pozor na lieky!
- Novorodencov mladších ako 6 mesiacov držte úplne zakrytých a v tieni
- Pravidelne kontrolujte vašu pokožku
Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu v hodinách vrcholnej intenzity slnka
Intenzita slnka je väčšia v prostredný čas dňa, najmä medzi 10:00 a 16:00 hod. Ak je to vôbec možné, vyhýbajte sa pobytu na slnku počas týchto časov – aj v pochmúrne dni! Ak ste niekedy utrpeli vážnu spáleninu zo slnka v pochmúrny deň, viete, čo máme na mysli!
Aplikujte správne množstvo slnečného filtra – viac je viac!
Dostávame veľa otázok o slnečných filtroch – každý chce najlepší slnečný filter, aký existuje! – a nie je nikdy ľahké ich zodpovedať. Pravda je, že aj keby sme vám mohli nájsť dokonalý slnečný filter, Svätý grál ochrany pred slnkom, stále by ste ho museli aplikovať správne. Pokiaľ ide o tipy na ochranu pred slnkom, je to jeden z najdôležitejších: správna aplikácia je rovnako dôležitá ako kvalita vášho vybraného slnečného filtra.
Ako pravidlo odporúčame vybrať si širokoúhľový slnečný filter, ktorý chráni pred UV žiarením typu A aj B. Vyberte si produkt s SPF minimálne 30 a ak môžete, vyberte si vodoodolný vzorec – môže pomôcť, aby sa dlhšie udržal na pokožke. Žiadny slnečný filter nie je 100% voľný od vody, takže nepočítajte s tým, že ho nebudete musieť znova naniesť!
Naneste si slnečný filter 20 až 30 minút pred slnečným žiarením a nešetrite množstvom. Aby ste sa ubezpečili, že váš slnečný filter poskytuje presné množstvo ochrany pred slnkom, ktoré je napísané na balení, musíte aplikovať dostačujúce množstvo.
Na pokrytie celého tela budete potrebovať množstvo podobné poháriku na whisky. V prípade pochybností si naneste viackrát: je lepšie naniesť príliš veľa ako príliš málo! Na tvár by ste si mali aplikovať dezertnú lyžičku produktu (alebo približne dĺžku dvoch prstov).
Bez ohľadu na všetko, odolajte pokušeniu naniesť si len tenký sloj slnečného filtra na miesta, ktoré si myslíte, že sú najskôr náchylné na spálenie, ako napríklad nos alebo kostičky líciek. Slnko nemá obľúbencov! Naneste si slnečný filter všade po tvári – ale určite si ho môžete naniesť frechátsie na oblasti, ktoré vás znepokojujú, ak sa obávate škvrn alebo spálenia. Slnečný filter v tyčinkách a spreje vám s tým môžu pomôcť.
Bez vlasov? Nezabudnite na slnečný filter na hlave
Ak nemáte veľa vlasov, nosite si klobúk a naneste si slnečný filter na temeno. Temeno je extrémne vystavené slnku a predrakovinové zmeny známe ako aktinická keratóza, alebo solárna keratóza sa často objavujú na exponovaných miestach hlavy a krku, takže na to neriskujte.
Znova naneste slnečný filter
Tu je ďalší z našich obľúbených tipov na ochranu pred slnkom: časté znovunanášanie je kľúčom k udržaniu dobrého množstva ochrany. Znova si naneste rovnaké množstvo slnečného filtra každé dve hodiny a nezabudnite na znovunanášanie hneď po kúpaní, potení alebo osušení pokožky utierkou.
Ak si v priebehu dňa nosíte make-up a ste trochu nervózni z nanášania slnečného filtra počas dňa, nemusíte sa obávať: na to je tu slnečný filter vo forme spreja!
Využite módu vo svoj prospech
Klobúky, slnečné okuliare a letné tkaniny sú viac ako len módne vyhlásenia: poskytujú skutočnú ochranu pred poškodením slnkom, takže ich nezabudnite, keď si pripravujete svoj kôň na pláž. Krátky rukáv môže skončiť ako jediná vec medzi vami a spálením!
Pridajte doplnok na ochranu pred slnkom
Potravinové doplnky vám môžu pomôcť chrániť vašu pokožku pred poškodením slnkom. Doplnky ako Heliocare kapsuly sú obzvlášť obľúbené pre svoj vysoký obsah antioxidantov, čo pomáha pokožke odolávať a opraviť existujúce poškodenie slnkom. Majte však na pamäti, že nie sú náhradou topickej ochrany pred slnkom.
Doplnky na ochranu pred slnkom môžu byť aj dobrá voľba, ak máte veľmi svetlú tón pokožky alebo sa zaoberáte extrémnou fotocitlivosťou. Máte to, čo sa nazýva „alergia na slnko"? Zvážte doplnok, aby ste vašej pokožke dali najlepšiu šancu prejsť cez leto bez poškodenia.
Pozor na lieky!
Niektoré lieky a voľne predajné lieky môžu urobiť vašu pokožku citlivejšou na slnko. Hovoríme o niektorých antibiotikách, antimykotikách, antihistamínoch, cholesterole a liekoch na vysoký krvný tlak a v neposlednom rade o liečbách rakoviny. Ak máte podozrenie, že váš liek môže zvyšovať vašu citlivosť na slnko, poraďte sa s lekárom, aby ste našli najlepšie riešenie pre vás.
Novorodencov mladších ako 6 mesiacov držte v tieni
Novorodenci si zaslúžia vlastné tipy na ochranu pred slnkom. Keďže novorodenci majú extrémne citlivú pokožku, je lepšie sa slnku zcela vyhýbať počas prvých šiestich mesiacov života. Vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu a držte sa v tieni, kdekoľvek sa pohybujete.
Pamätajte na to, čo sme povedali skôr o tom, že oblečenie poskytuje ochranu pred slnkom? To platí obzvlášť pre novorodencov, pretože je dôležité ich udržiavať úplne oblečených, v klobúku so šírkou a ľahkom oblečení, ktoré úplne zakrýva ich malé ruky a nohy.
Od šiestich mesiacov ďalej, môžete začať používať slnečný filter na exponované miesta, ako je grb ruky, tvár, uši a krk, ale naďalej držte svojho novorodenca čo najlepšie chráneného!
Pravidelne kontrolujte vašu pokožku
Pokožka každého vyzerá trochu inak, a to je v konečnom dôsledku problém, pokiaľ ide o ochranu pred slnkom a „slnečnu etiketu". Nikto nepozná vašu pokožku ako vy, takže sa uistite, že si robíte pravidelné samoprezretacie, aby ste rozpoznali, čo je pre vás normálne, a čo stojí za to skontrolovať si s lekárom.
Teraz, keď máte zbalené kufre a máte pri ruke svoje tipy na ochranu pred slnkom, ste pripravení si užiť svoje leto. Dajte nám vedieť, ako vám to bude trvať!
