Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Pre tých, ktorí majú radi tráviť čas na slnku, je dôležité naučiť sa, ako si ho užívať bezpečne. Úpal od slnka je skutočná hrozba a môže postihnúť všetkých, ktorí ignorujú nežiaduce účinky nadmernej expozície slnku na vaše zdravie. Dnes analyzujeme rozdiely medzi úpalом od slnka a inými problémami, ktoré môžu vyplývať z expozície slnku, a dúfame, že vám pomôžeme mu zabrániť. Ak už trpíte nežiaducimi účinkami nadmernej expozície slnku, použite nižšie uvedené informácie na zlepšenie komfortu počas hojenia!
Čo je úpal od slnka?
Ak to zjednodušíme, môžeme povedať, že úpal od slnka je ťažké spálenie sa slnkom. Úpal od slnka nie je medicínsky pojem, ale skôr názov používaný na označenie príznakov, ktoré zažívate, keď sa vaše spálenie od slnka dostane na ďalšiu úroveň. Okrem červenosti a pocitu pálenia môžete s úpalом od slnka zažiť viacero príznakov, ktoré sa zdajú nesúvisiace so spálením od slnka. S úpalом od slnka môžete zažiť nielen ťažkú červenosť, ale aj bolesť v postihnutých oblastiach, horúčku, zimnice alebo dokonca bolesť kĺbov a/alebo svalov.
Ako rozoznať rozdiel medzi spálením od slnka a úpalом od slnka?
Existuje množstvo príznakov súvisiacich s nadmernou expozíciou slnku, ktoré môžu spôsobiť zmätok. Aby sme to čo najviac ujasili, uvádzame rôzne problémy, ktoré môžu vysvetliť vaše príznaky:
Spálenie od slnka
Spálenie od slnka je prvá fáza nadmernej expozície slnku. Môžete si všimnúť, že preosvetlené oblasti sa zčervenia a koža bolí. Môžete dokonca zažiť určitý edém. Vaša koža bude horúca a budete mať problém s tkaninou dotýkajúcou sa postihnutej oblasti. V závislosti od závažnosti spálenia budete tieto príznaky zažívať zvyčajne 3 až 4 dni. Ako dni plynú, vaša koža sa môže začať hojit a lúpať.
Úpal od slnka
S úpalом od slnka zažijete príznaky, ktoré sme práve videli pri spálení od slnka, ale vzniknú ďalšie komplikácie. Okrem červenosti a bolesti môžete dostať horúčku, bolesť hlavy, nevoľnosť alebo vracanie, pričom zažívate únavу a závraty. S úpalом od slnka je tiež pravdepodobné, že sa na vašej koži vytvoria vyrážka a/alebo pľuzgiere. Ako vidíte, s úpalом od slnka budete sa cítiť chorý, pričom viacero príznakov vám spôsobuje nepríjemný pocit vo vlastnej koži.
Polymorfná svetelná erupcia (alebo alergia na slnko)
Ako vidíte z názvu, polymorfná svetelná erupcia, známa aj ako PMLE alebo dokonca ako alergia na slnko, je kožná vyrážka, ktorá sa vyvíja, keď je vaša koža vystavená slnečnému žiareniu. Líši sa od predchádzajúcich dvoch situácií, pretože koža môže prejaviť alergiu aj bez nadmernej expozície slnku. Môže sa vyvinúť aj po kontrolovanej a chránenej expozícii slnku, pretože alergia na slnko je „reakcia imunitného systému v koži spustená slnečným svetlom". Podľa Harvard, minimálne množstvo slnečného svetla môže spustiť túto reakciu. Na rozdiel od spálenia od slnka alebo úpalu od slnka, s alergickou reakciou na slnko, nemôžete urobiť veľa na jej prevenciu.
Čo robiť pri zažívaní úpalu od slnka?
Príznaky úpalu od slnka sú dosť nepríjemné; existuje niekoľko správaní, ktoré by ste mali prijať, aby ste si boli istí, že minimalizujete príznaky a znížite nepríjemnosti.
Prvá vec je doplniť tekutiny – najlepšie vodu – aby ste pomohli vášmu telu vychladnúť. Čo sa týka chladenia, možno budete chcieť aplikovať trochu chladiacich náplastí (nie extrémne studené) na postihnuté oblasti, aby ste minimalizovali zápal. Aj keď kozmetika nevyrieši túto konkrétnu krízu, môže pomôcť vašej koži sa zotavit. Hľadajte čerstvé a ľahké vzorce s upokojujúcimi zložkami, ako je aloe vera, napríklad. Pokiaľ ide o výber odevov, uistite sa, že používate dýchavé a prírodné vlákna, ako je bavlna. Uprednostňujte voľné strihy pred tesným oblečením, pretože vaša koža nebude šťastná s ľubovoľným množstvom trenia.
Musím sa poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na liečbu úpalu od slnka?
Po uvedení všetkých predchádzajúcich tipov do praxe nie je záruka, že sa budete cítiť okamžite lepšie. V závislosti od závažnosti vášho úpalu od slnka môže byť obťažné alebo zbytočne bolestivé zotavenie sa bez liekov. Ak máte pocit, že zápal na koži si zaslúži posúdenie lekárom, ak horúčka neklesá, ak sú závraty a nevoľnosť intenzívne, alebo ak sa pľuzgiere a červenosť kože zhoršujú, môžete prospieť z lekárskeho zásahu. Možno budete potrebovať lieky na преодолení príznakov a vrátenia vášho tela do rovnováhy.
Ak ste dospelý, je šanca, že sa môžete zotaviť domácou starostlivosťou. Ak však podozrievate, že vaše deti zažívajú úpal od slnka, dôrazne vám odporúčame, aby ste vyhľadali lekársku starostlivosť.
Čo NE robiť pri zažívaní úpalu od slnka?
Číslo jedna z toho, ČO NEROBIŤ pri zažívaní úpalu od slnka, je obnoviť expozíciu slnku. Okrem toho, aby ste sa priamo nevystavovali slnečnému svetlu, je dôležité zostať doma, v miestnosti s miernou teplotou. Mali by ste tiež vyvarovať sa konzumácii alkoholických nápojov, pretože ďalej odvodňujú vaše telo – a to je posledná vec, ktorú potrebujete v tomto momente. Tiež by sme vám poraďali, aby ste sa vyvarovali vystavenia vašej kože extrémnym teplotám, aby ste sa vyhýbali studeným a horúcim sprcham. Dodržujte neutrálne hydratačné a regeneračné pleťové mlieka, vyhýbajte sa kôstke kozmetike, ako sú voňavky a peelingové kyseliny. Aj keď koža svrbí, snažte sa čo najviac, aby ste sa neškrábali alebo nepravili koži.
Ako dlho trvá úpal od slnka?
Je ťažké na to dať číslo, ale môžeme vám povedať, že úpal od slnka bude trvať dlhšie ako spálenie od slnka, kým zmizne. A, ako sme už zistili vyššie, akútne príznaky spálenia od slnka môžu trvať až 4 dni – takže by ste mali očakávať aspoň 6 až 7 dní na zotavenie sa z úpalu od slnka.
Ako predchádzať úpalu od slnka?
Nemusíte sa úplne vyhýbať expozícii slnku, aby ste úpal od slnka efektívne predchádzali. Definujeme si určitú etiketu expozície slnku na prevenciu úpalu od slnka:
Vyhýbajte sa bytiu na slnku v najpopisnejších hodinách (zvyčajne medzi 11. a 16. hodinou), používajte großzügiges množstvo ochranného krému na ochranu vašej kože a pite dostatok vody. Keď ste na pláži alebo pri bazéne, vždy uprednostňujte tráviť čas v tieni! Ochranné oblečenie môže byť tiež užitočné. A klobúky! Vždy používajte klobúk.
Ďalšie informácie o spáleniach od slnka, pozrite si náš príspevok a dozviete sa presne to, čo vaša koža potrebuje!