Kompletný sprievodca exfoliačnými kyselinami

Už uplynulo viac ako desať rokov od toho, čo sa rozšírilo používanie exfoliačných kyselín v domácej starostlivosti o pleť. Predtým boli rezervované primárne pre tých, ktorí podstupovali profesionálne liečby. Časy, keď ich používalo len niekoľko vyvolených ľudí, sú však už dávno minulosťou. V dnešnej dobe je ťažké nájsť niekoho, kto sa zaoberá starostlivosťou o pleť a nezačleňuje chemickú exfoliáciu do svojej rutiny. Používané denne, týždenne alebo dokonca mesačne, tieto účinné látky budú tu dlhodobo.

Na druhej strane je veľmi ľahké sa zmiasť všetkými informáciami o exfoliačných kyselinách. Mal by ich používať každý? Čo ľudia s citlivou pleťou? Môžem kombinovať viac produktov s týmito kyselinami? Vlastne, čo presne sú tieto účinné látky a čo robia? A čo ich kombinovanie? Otázok je nekonečne veľa, ale sme tu, aby sme vám ich vyjasnili.

---

V tomto príspevku:

• Čo sú exfoliačné kyseliny a ako fungujú?
• Výhody a nevýhody používania chemických exfoliačných prostriedkov
• Typy exfoliačných účinných látok
• Ktorá je najlepšia exfoliačná kyselina pre mňa?
• Ako používať exfoliačné kyseliny?

---

Čo sú exfoliačné kyseliny a ako fungujú?

Najprv musíme hovoriť o štruktúre kože iba trochu. Vonkajšia vrstva kože, nazývaná stratum corneum, sa skladá z buniek, ktoré postupne strácajú svoje vlastnosti, kým sa stanú mŕtvymi bunkami. Tieto bunky sa nakoniec stanú tými, ktoré vidíte na povrchu kože. Tieto bunky by sa mali vylúčiť samé od seba, ale normálne to nerobia v dokonalých vrstvách. To znamená, že textúra povrchu kože je nepravidelná kvôli nesprávnemu vylúčeniu sa buniek. Na pomoc pri ich vylúčeniu sa môžeme buď použiť mechanickú exfoliáciu (malé čiastočky v krémovej báze, suché kefovanie atď.) alebo chemickú alebo enzymatickú exfoliáciu. Hoci to znie zastrašujúco, chemická exfoliácia nie je nebezpečná, ak používate domáce produkty a používate ich správne.

Čo teda robia tieto chemické exfoliačné prostriedky? Mechanizmus nie je úplne pochopený, ale v podstate majú tendenciu rozpúšťať „cement", ktorý spája mŕtve bunky. Tým sa umožňuje ich vylúčenie, čím sa vytvorí rovnomerná vonkajšia vrstva a zlepší sa textúra. To neznamená, že akákoľvek kyselina zlepší textúru kože a bude mať exfoliačný účinok, pozrite si napríklad hyalurónovu kyselinu. Je to v skutočnosti kyselina, ale neexfoliuje pleť.

Hoci koncentrácia naozaj záleží na tom, keď ide o exfoliačné kyseliny, musíte pamätať na dve veci. Najprv, vyššia koncentrácia znamená viac výsledkov, ale tiež viac vedľajších účinkov. To znamená, že hľadanie vyšších koncentrácií nie je vždy dobrá myšlienka. Po druhé, formulácia je kľúč, takže aj keď máte rovnakú koncentráciu v dvoch rôznych produktoch, nebudú robiť to isté.

Výhody a nevýhody používania chemických exfoliačných prostriedkov

Celkovo, čo dobrého si môžete predstaviť, keď pridáte exfoliačné kyseliny do svojej rutiny? V skutočnosti, v závislosti od toho, ktorú si vyberiete (viac o tom nižšie), si môžete predstaviť rovnomernú textúru, zlepšený lesk, boj proti znakom predčasného starnutia, zlepšenie mastnej a acnóznej kože a zmenšenie tmavých škvrniek.

Na druhej strane, nie je všetko dobré. Mnohí ľudia sú nadšení z používania týchto účinných látok a nakoniec s nimi preplnia. Používanie vysokých koncentrácií týchto účinných látok môže znamenať poškodenie bariéry kože, tenkú pleť a dokonca väčšie slnečné poškodenie, ak VŽDY nepoužívate opaľovací krém.

Typy exfoliačných účinných látok

AHA znamená alfa-hydroxylové kyseliny a sú to najčastejšie kyseliny v starostlivosti o pleť. Táto skupina zahŕňa glykolovú kyselinu, mliečnu kyselinu, mandélikovú kyselinu, citrónovú kyselinu a mnohé ďalšie. Glykolová kyselina má najviac štúdií a správ a je tiež najčastejšie používaná. Tieto exfoliačné kyseliny majú radi vodu, takže sa v nej rozpúšťajú.

BHA znamená beta-hydroxylové kyseliny a tou, ktorú poznáte, je salicylová kyselina. Na rozdiel od predchádzajúcich, BHA uprednostňuje olej pred vodou, takže salicylová kyselina je ideálna na preniknúť do ucpaných pórov a rozpúšťať sa v sebume, čím sa ho exfoliuje zvnútra. To znamená, že ak máte mastnú pleť, BHA je skvelá voľba.

PHA sú polyhydroxylové kyseliny, ako napríklad glukónolakton, galaktóza a laktobiónica kyselina. Keďže ide o väčšie molekuly, majú tendenciu byť ideálne pre tých, ktorí zvyčajne zažívajú citlivosť kože s inými kyselinami.

Ktorá je najlepšia exfoliačná kyselina pre mňa?

Glykolová kyselina

• Ideálne na: starnúcu pleť, odolnú pleť;
• Výhody: najúčinnejšia, tá s najviac štúdiami, ľahko dostupná v mnohých formulách, pôsobí na textúru, hyperigmentáciu a vrásky;
• Nevýhody: spôsobuje fotocitlivosť, spôsobuje určitý stupeň dehydrácie, môže byť ľahko preplnená a ohroziť bariéru kože.

---

Mliečna kyselina

• Ideálne na: suchú a dehydratovanú pleť;
• Výhody: medziľahlá exfoliačná sila, hydratuje pleť, pôsobí na textúru, hyperigmentáciu a vrásky;
• Nevýhody: nie je ľahko dostupná.

---

Mandelikova kyselina

• Ideálne na: citlivú pleť, tmavú pleť s hyperigmentáciou
• Výhody: svetlá exfoliačná sila, pôsobí na textúru a tmavé škvrny (obzvlášť na tmavej pleti), menšia tendencia na podráždenie;
• Nevýhody: ťažké nájsť domáce formulácie, nie je najúčinnejšia.

---

Salicylová kyselina

• Ideálne na: mastnú alebo acnóznu pleť, vrátane pleťu dospelých;
• Výhody: pomáha pri nedostatočnosti a akné, pomáha znížiť priemer pórov, boji proti vráskam;
• Nevýhody: vysúšajúca, niektorí ľudia nebudú tolerovať salicylovú kyselinu, viac náchylná na spúšťanie alergických záchvatov.

---

PHA (glukónolakton, laktobiónica kyselina)

• Ideálne na: citlivú pleť;
• Výhody: dobre tolerovaná, pôsobí na textúru a vrásky, nespôsobuje fotocitlivosť;
• Nevýhody: drahšia, ťažko dostupná.

---

Ako používať exfoliačné kyseliny?

Teraz, keď ste si skontrolovali produkty a účinné látky, ponorme sa do toho, ako by ste ich mali používať. Existujú niektoré základné pravidlá, ktoré by ste mali vždy dodržiavať, aby ste dosiahli úspech.

1. Vždy používajte opaľovací krém. Aj keď si vyberiete formuláciu, ktorá neobsahuje účinné látky, ktoré spôsobujú fotocitlivosť, stále znižujete počet buniek na povrchu. Vždy chráňte svoju pleť, dokonca aj v zime.
2. Začnite nízko a pomaly. Začnite s nízkymi koncentráciami a iba raz týždenne, potom postupne budovať svoju rutinu. Navyše, nie všetky kyseliny sa dajú používať v rovnakých koncentráciách (maximálne 15 % u glykolovej kyseliny, ale 2 % u salicylovej). To znamená, že aj keď sa percento zdá nízke, v skutočnosti môže byť vysoké.
3. Pridajte jeden produkt naraz. Chápeme, ak ste nadšení skúšať nové veci, ale vždy pridajte iba jeden produkt naraz (minimálne 2 týždne pred pridaním ďalšieho).
4. Dajte si pozor na nadmernú exfoliáciu. Ak sa vaša pleť začne silne lúpať, máte červené škvrny alebo ak zažívate citlivosť na dotyk alebo žiarenie, všetko zastavte a vraťte sa k základom. Môžete si pozrieť náš príspevok na blogu o tom, ako sa vysporiadať s poškodenú bariérou kože aby ste zistili, ako sa v tejto situácii poradiť.
5. Prednostne používajte večer. Niektoré z nich môžete používať ráno aj večer, ale opäť, zaobchádzajte s vecami pomaly. V skutočnosti, jeden skvelý produkt večer bude pre vašu pleť dostačujúci.
6. Aplikujte po čistení kože. Používajte exfoliačné kyseliny na čistej pleti a používajte produkt podľa pokynov. V skutočnosti, niektoré si budú vyžadovať, aby ste ich odstránili po určitom čase.

---

Napokon dúfame, že vám sa tento príspevok páčil a teraz sa cítite pripravení zaviesť exfoliačné kyseliny do svojej rutiny. Môžete dokonca skontrolovať našu sekciu webovej stránky venovanú chemickému peelingovaniu ak hľadáte tvrdšie varianty, alebo si zahrajte v sekciách venovaných glykolovej kyseliny a salicylovej kyseliny.