Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.
Keď si vyberáte opaľovací krém – či už na dovolenku alebo na každodenné použitie – jedným z rozhodnutí, ktoré si budete musieť urobiť, je, na aký SPF si vyberáte. Zostanete pri bežných hodnoteniach ako SPF30 alebo SPF50, budete si vyberať nižšie, alebo si vyskúšate niečo ešte vyššie? Aký je vôbec najvyšší SPF opaľovací krém, ktorý si môžete kúpiť? A má to skutočne rozdiel? V tomto príspevku vám dáme odpovede, ktoré hľadáte – a pomôžeme vám vybrať si správny SPF podľa vašich potrieb.
Čo je SPF?
SPF znamená „Sun Protection Factor" (faktor ochrany pred slnkom) a meria úroveň ochrany, ktorú opaľovací krém ponúka proti UVB žiareniu – čo je typ žiarenia zodpovedného za spálenie pokožky.
Ako dlho SPF trvá?
Existuje dlhodobá predstava, že číslo SPF hovorí o tom, ako dlho môžete zostať na slnku bez spálenia v porovnaní s tým, ak by ste opaľovací krém vôbec neuplatňovali. Povedzme, že vaša pokožka sa zvyčajne začne červenať (tzv. „spáliť") po 1 hodine na slnku; SPF30 by vás v teórii chránil 30-krát dlhšie, alebo 30 hodín.
Takýto prístup je, ako si možno predstavujete, nebezpečný spôsob myslenia o SPF. Predstavte si, že strávite 30 hodín na slnku bez opakovného nanášania opaľovacieho krému! Jednoducho by to nebolo bezpečné a má to dobrý dôvod: intenzita slnečného žiarenia sa počas dňa mení, väčšina ľudí si nenanáša dosť opaľovacieho krému na začiatku a to, čo si nanesiete, postupne schádza trením, potením, plavaním alebo len rozpadom receptúry v priebehu času.
Preto je štandardným odporúčaním opakovane nanášať opaľovací krém každé dve hodiny, najmä po plavaní, potení alebo akejkoľvek fyzickej aktivite na vonku.
Aký je najvyšší SPF opaľovací krém?
Pokiaľ ide o najvyšší z vysokých SPF, SPF100 je približne tak vysoko, ako sa dá dostať v zmysle komerčne dostupného opaľovacieho krému – ale to neznamená, že je ľahké ho nájsť, alebo že ponúka dramatické zlepšenie v porovnaní s oveľa bežnejšími možnosťami SPF30, SPF50 alebo SPF50+.
Všetko závisí na tom, ako SPF skutočne funguje: SPF30 chráni pokožku pred 97% UVB žiarenia, SPF50 pred 98% a SPF100 pred 99%. Rozdiel sa zmenšuje, keď číslo SPF rastie – inými slovami, čím vyššie je hodnotenie, tým menší je nárast ochrany medzi úrovňami. SPF100 nie je dvakrát tak ochranný ako SPF50, aj keď by vám číslo mohlo toto naznačovať!
Prečo nenájdete SPF100 v niektorých krajinách?
Aby sa zabránilo zavádzaniu zákazníkov – ktorí si môžu myslieť, že SPF100 je dvakrát tak ochranný ako SPF50, alebo ešte horšie, že SPF100 blokuje 100% UVB žiarenia, ako druh nepriepustného štítu – niektoré krajiny právne obmedzili označovanie opaľovacích krémov na maximálne SPF 50. Ak produkt chráni pred viac ako 98% UVB žiarenia, bude označený SPF50+.
Je vyšší SPF vždy lepší?
Pokiaľ ide o rozhodovanie, či je vyšší SPF vždy lepší, zvyčajne existujú dva tábory: jeden hovorí „áno, snažte sa nájsť najvyšší SPF" a druhý oponuje „nie, to sa vlastne neoplatí, pretože je rozdiel taký malý."
Čestná odpoveď je, že to závisí – a je tu veľa nuancií, ktoré treba zvážiť. Prejdime si niektoré z kľúčových bodov:
| Prečo môže byť vysoký SPF stojí za to | Prečo vysoký SPF nemusí byť stojí za to |
|---|---|
| Poskytuje väčšiu ochranu pred UVB žiarením; | Zvýšenie UVB ochrany nad SPF50 je minimálne; |
| Dokonca aj malé zvýšenie môže byť prospešné pre ľudí s veľmi svetlou alebo citlivou pokožkou; | Môže to vytvoriť falošný pocit bezpečia, čo vedie k dlhšiemu slnečnému záření a menej opakovaným nanášaniam; |
| Je užitočný pre tých, ktorí trávia veľa času vonku alebo pod intenzívnym slnečným svetlom. | Môže pôsobiť hrubšie alebo menej pohodlne na pokožke, čo odráža pravidelné použitie a opakované nanášanie. |
Keď si čítame tieto kľúčové body, všimli sme si interakciu medzi hodnoteniami SPF a technikou aplikácie. Napríklad opaľovací krém s veľmi vysokým SPF hodnotením môže byť hrubší a menej príjemný na nanášanie, čo môže viesť k nerovnomernému nanášaniu a menej opakovaným nanášaniam počas dňa – čo naopak môže zvýšiť riziko poškodenia pokožky slnkom.
Ale opačný argument je tiež platný: ak by sme od začiatku predpokladali, že väčšina ľudí nie je vskutku veľmi zručná pri nanášaní alebo opakovnom nanášaní opaľovacieho krému, ako je to predpísané, nemalo by zmysel len si vybrať najvyšší dostupný SPF? Aj malý nárast ochrany by bol stále prospešný, však?
Nakoniec sa to redukuje na to: ak by každý nanášal opaľovací krém presne tak, ako sa testuje v laboratórnych podmienkach – s hrubými, rovnomernými vrstvami, opakovane nanášaný – potom by SPF30 poskytoval solídnu, spoľahlivú ochranu pre väčšinu ľudí. Ale väčšina z nás tak úplne nedodržiava tieto pravidlá: máme tendenciu nanášať príliš málo produktu, vynechávať miesta, zabudnúť na opakované nanášanie, potením ho zstratiť počas dňa alebo ho nevedome zotierame.
Výber SPF50 alebo vyššej hodnoty vám môže poskytnúť bezpečnostnú sieť, aby sa vypočítala, malý priestor pre chyby: dokonca aj ak vaše nanášanie nie je dokonalé, stále je pravdepodobné, že dosiahnete slušnú úroveň ochrany. Stručne povedané: v teórii SPF30 zvládne úlohu; v praxi, SPF50 alebo 50+ môže byť lepšie vhodný pre každodenný život, kde je nanášanie opaľovacieho krému zriedka také dokonalé ako v laboratóriu.