Ta članek je bil samodejno preveden iz angleščine in lahko vsebuje netočnosti.
Retinol je ena izmed najbolj omenjanih sestavin v svetu nege kože, in to z razlogom. Ima protistarenostne, protitemne pegaste in protiakneozne koristi, in morda je ravno ta sestavina, ki jo potrebujete, da končno optimizirate svojo rutino nege kože. Danes bomo naredili globinsko analizo in se naučili vsega o glavnih prednostih retinolaL za vašo kožo.
Na tem prispevku:
- Kaj je retinol?
- Kako retinol koristi koži
- Možne neželjene učinke retinolaL
- Kdo bi moral uporabljati retinol?
- Kako uporabljati retinol v svoji rutini nege kože
- Kakšne vrste izdelkov vsebujejo retinol?
Kaj je retinol?
Retinol je oblika vitamina A, ki se pojavljaL v številnih izdelkih za nego kože za njegove protistarenostne, protitemne pegaste in protiakneozne koristi. Retinol jeobsežno preučena sestavina za nego kožein se pogosto obravnava kot glavna aktivna snov pri boju proti staranju kože. Ne glede na to, ali ste strokovnjak ali amater, ko gre za znanje o negi kože, sem prepričani, da ste že slišali za retinol.
To je kratka različica.
Retinol versus retinoid
Dolga različica je, da je retinol le ena izmed številnih oblik vitamina A, ki so koristne za kožo. Večje oblike se imenujejo "retinoidi", in vse skupaj delijo podobne koristi, čeprav se zelo razlikujejo v moči. Nekateri retinoidi, ki ste jih morda že slišali, vključujejo, od najbolj mehkih do najmočnejših:
- Esterji retinolaL (kot je retinilpalmitat);
- Retinol;
- Retinaldehid, tudi retinal;
- Retinojska kislina.
Od tega seznama je retinojska kislina edina, ki je res zmožna neposrednega vezanja na vašo kožo (skratka, je edina oblika, ki jo vaša koža dejansko prepozna in uporablja). Iz tega razloga velja za "najmočnejši" retinoid: njegovi ugodni učinki so hitrejši in bolj vidni, vendar so njegovi neželjeni učinki tudi intenzivnejši.
Drugi retinoidi morajo biti vsi pretvorjeni v retinojsko kislino, da imajo sploh kakšen učinek na vašo kožo. Ta pretvorka se zgodi potem, ko ste naneseL proizvod, in lahko se zgodi v enem ali več korakih. Poglejte si zgornji seznam: bolj gore je retinoid na seznamu, več korakov bo trajalo, da ga pretvorite v retinojsko kislino. Esterji retinolaL so na primer na vrhu: pretvoriti se morajo v retinol in nato retinaldehid, preden se pretvorijo v retinojsko kislino. To je 3-stopenjska pretvorka. Retinol sam potrebuje dva koraka za pretvorbo, retinaldehid pa samo enega.
Ta pretvorka je tista, ki naredi nekatere retinoide tako intenzivne (vsi smo že slišali o "retinol opeklu", kajne?), in druge bolj primerne za občutljivo kožo. Ni dva enaka retinoida, in gre povsem za natančno obliko, ki se uporablja v vsakem proizvodu. Hitrejša je pretvorka, bolj učinkovit je retinoid - vendar je večje tveganje, da doživite neželjene učinke.
Kako retinol koristi koži
Retinol (in drugi retinoidi) prinašajo več koristi koži. Retinol je glavna sestavina pri protistareonostni negi, zlatni standard, in ima sposobnost zmanjšati fine linije ingubemedtem ko izboljšuje teksturo in zrno kože. Poleg teh protistarenostnih koristi, retinol prinaša tudi svetlostne koristi, ki so lahko koristne tako pri boju proti pegam staranja kot pri boju proti temnim pegam drugih izvorov (vključno z melazmo). Končno,retinol je zelo učinkovita sestavina v boju proti aknem, kjer so njegove koristi za izboljšanje teksture tudi pravo hudo koristne.
Ima protistarenostne koristi
Retinol je najbolj znan po svojih protistarenostnih koristih - v resnici je najbolj zaupan ingredient za nego kože zapreprečevanje in korigiranje znakov staranja. Retinol doseže te rezultate prek svoje povezave s kolagenom v koži. Na eni strani je retinol sposoben zmanjšati aktivnost encimov, ki razgrajujejo kolagen s časom; na drugi strani je sposoben spodbujati sintezo kolagena v koži. Skupaj ti učinki pomagajo zmanjšati fine linije in gube ter spodbujajo bolj elastično in okrepljeno kožo za manj vidnih znakov staranja.
Drugi pomemben učinek retinolaL je, da izboljša teksturo kože in spodbuja bolj gladak in enakomeren videz. To je posledica dejstva, da retinol spodbuja ciklus celične prenove epidermisa - to je obnova kožnih celic v epidermisu, zgornji plasti kože.
Osvetli kožo
Omenili smo že, da retinol povečuje cikel celične prenove epidermisa. To ne le spodbuja gladkejšo teksturo kože,ampak tudi pomaga zmanjšati videz temnih peg in hiperpigmentacije. Čeprav to ni glavna korist retinolaL, je to korist, ki jo je mogoče izkoristiti v rutinah, ki želijo nagovoriti tako znake staranja kot tudi pegaste stvare.
Retinol je res pogosto vključen v proizvode za osvetljenje kože, ker ponuja alternativni mehanizem delovanja, ki dopolnjuje bolj tipične antidrugače sestavine, kot soazelainska, kojična, alitraneksaminska kislina.
Minimizira akne
Retinol je sicer večinoma povezan s bojem proti znakom staranja, vendar je dejstvo, da jeretinol zelo učinkovita sestavina pri boju proti aknem. V koži nagnjeni k aknem, retinol prispeva znormalizacijo keratinaizacije (tj. preprečuje, da se mrtve celice ne bi nabiraleL znotraj por in tvorile "čepe", ki se pozneje spremenijo v akneozne pegice). To preprečuje tvorbo novih prišičkov in pomaga zmanjšati obstoječe. Hkrati,retinol lahko ima tudi protivnetni učinek, kar pomaga minimizirati vnetje, povezano z aknem. Nazadnje, retinol ima tudi vlogo prizmanjšanju proizvajanja kožnega loja, kar je koristno za kožo nagnjeno k aknem, ki se bori s presežkom kožnega loja.
Možni neželjeni učinki retinolaL
Retinol in retinoidi nasploh so znani po tem, da povzročajo neželjene učinke. Eden najobičajnejših neželenih učinkov je občutek dodatne suhost kože (to se lahko počuti »v redu«, če imate mastno kožo, vendar je zelo motečano, če imate suho kožo). Poleg suhost, rdečine, draženja in luskanja kože (kar se pogosto imenuje »retinol opeklo«) so tudi pogosti neželjeni učinki retinolaL. Nazadnje, vendar ne najmanj, lahko doživite peči, žgeče in mravljščenje.
Ti neželjeni učinki zvočijo zelo strašljivo, vendar so to jasen znak, da bi morali korak nazaj in ponovno oceniti vašo uporabo retinolaL. Najbolji način za izogibanje neželenim učinkom retinolaL je, da začnete počasi. Povemo vam kako čez čas (samo pomaknite se navzdol do razdelka "Kako uporabljati retinol v svoji rutini nege kože"). Počasi in vztrajno je tukaj ključno; drugače je prekomerna uporaba retinolaL lahko poškoduje vašo kožno pregrado in vas odvračiL od uporabe te sestavine za dobro.
Retinol in sončna svetloba
Med retinolom in sončno svetlobo je nekaj zmede, vendar najprej razjasnimo to: če uporabljate retinol, morate tudi nositi krem za sončno zaščito.
Dva sta razloga za to: prvi je povezan z dejanskimi koristmi, ki jih upate dobiti od retinolaL. Če uporabljate retinol za boj proti znakom staranja ali temnim pegam, potem bi morali vedeti, da je sonce ena izmed glavnih vzrokov za staranje kože. Če uporabljate retinol za povrnitev znakov staranja, vendar nato odidete na sonce, ste povrnili vsakršno korist, ki jo lahko prinese retinol. To je prvi razlog.
Drugi razlog, ki utemeljuje uporabo zaščite pred soncem, je povezan z občutljivostjo vaše kože. Retinol ni fotosenzitivni - to je, ne povečuje občutljivosti vaše kože na sončno svetlobo. Vendar lahko poveča vašo celokupno občutljivost kože - v resnici sta občutljivost in rdeča barva pogosti neželjeni učinki uporabe retinolaL. Ker veste, da lahko retinol naredi vašo kožo bolj občutljivo nasploh, je dobra ideja ne sprožiti te občutljivosti s sončno svetlobo - in še posebej prekomerno sončno svetlobo. To je drugi razlog za pomen uporabe kreme za sončno zaščito.
Zdaj pa se vrnimo k tej fotosenzitivni podrobnosti: retinol ni fotosenzitivni in ne bo povečal vaše občutljivosti na sonce, vendar je samfotosenzitiven. To pomeni, da se bo vaš proizvod pri sončni svetlobi razgradil in izgubil učinkovitost. Iz tega razloga vam pogosto naročijo, da uporabljate retinol ponoči.
Retinol in nosečnost
Retinol je ena izmed redkih sestavin za nego kože, ki vam kategorično povemo, da je ne smete uporabljati med nosečnostjo. To je še posebej res za vse, ki jemljejo oralne retinoide, ampak velja tudi za izdelke za nego kože, ki se nanešejo na kožo. Retinol je bil v preteklosti povezan z orodami rojstnih napak, in čeprav si nismo v celoti prepričani o moči teh povezav, je bolje biti previdni med nosečnostjo.
Zato se prepričajte, da se izognete retinolaL in retinoidom nasploh med nosečnostjo. V primeru dvoma se pogovorite s svojim zdravnikom in zdravstvenim delavcem; bolje bodo opremljeni za odgovore na vaša vprašanja v zvezi z vašim posebnim primerom.
Kdo bi moral uporabljati retinol?
Retinol je zelo učinkovita sestavina, vendar tudi tista, ki je nagnjena k neprijetnim neželenim učinkom. Če veste to, je najpomembnejša stvar pri uporabi retinolaL zagotoviti, da ga boste uporabljali previdno.
Retinol je glavna sestavina pri protistareonostni negi, zato ga je mogoče priporočiti komerkoli, ki želi preprečiti ali popraviti znake staranja. Je tudi koristen za tiste, ki želijo zmanjšati temne pegice in hiperpigmentacijo, vendar ni glavna sestavina za te situacije - v idealu boste retinol vedno kombinirali z osvetljujočo sestavino, kot jeazelainska, kojična, alitraneksaminska kislina. Dobra novica je, da obstajajo že proizvodi, ki naredijo to kombinacijo za vas!
Nazadnje je retinol učinkovita sestavina proti aknem in se ga lahko uporablja tako v mladosti kot v odraslosti.
Kako uporabljati retinol v svoji rutini nege kože
Če ste šele na začetku z retinolom, se morda zdi, da potrebujete celoten priročnik, da se naučite, kako uporabljati to sestavino v svoji rutini. Vendar to sploh ni tako! Tukaj so glavne nasvete, ki bi jih morali upoštevati:
- Uporabljajte svoj retinol ponoči (ker, kot je navedeno zgoraj, je retinol fotosenzitiven);
- Počasi se vanj spusti. Začnite uporabljati svoj proizvod zvečer, 2 ali 3-krat na teden, približno dva tedna. Natoocenite stanje vaše kože. Če ne doživljate nobenih neželenih učinkov, se lahko brez težav začnete redneje uporabljati retinol. Če se ukvarjate z neko dražilnostjo, razmaknite uporabo ali jo popolnoma prekinite, dokler se vaša koža ne opomore;
- Sledite retinolaL zdobrim vlažilnim sredstvom. Retinol je lahko sušilno za kožo, zato imejte pri roki preprosto vlažilno sredstvo, v primeru da ga potrebujete za osvežitev kože.
Kar se tiče ostalega dela vaše rutine nege kože, je naš splošni nasvet, da stvari enostavite, ko začinjate z uporabo retinolaL. Vendar to ne pomeni, da se morate odreči vsem ostalim aktivnim sestavinam. Pravzaprav,retinol se dobro ujema z različnimi drugimi glavnimi sestavinami, kot sta niacinamid in peptidi, ali celo vitamin C.
Krema za retinol v primerjavi z serumom
Ko se začinjate z uporabo retinolaL v svoji rutini nege kože, se morda sprašujete, ali je bolje uporabljati krem za retinol ali serum za retinol. Resnica je, da je odvisno od vaših preferenc, vendar imata oba prednosti.
Serumi imajo pogosto višje koncentracije aktivne snovi, v tem primeru retinolaL. Imajo lažje teksture, ki se ponavadi hitreje absorbirajo in puščajo manj ostankov, kožo pa ostanejo bolj lahka. Če imate mastno kožo, bi vam lahko serum za retinol najbolje ustrezal. Če imate suho kožo, seveda lahko tudi uporabite serum za retinol, vendar je verjetno, da bo vaša koža trpela od suhost hitreje in na koncu boste potrebovali dodatni krem za osvežitev vaše kože.
Kar se tiče kremov, je njihova glavna prednost nedvoumna: če imate suho kožo, lahko uporaba kreme z retinolom pomaga pri boju proti suhost, ki pogosto prizadene vašo kožo po uporabi retinolaL. Podobno pa lahko vaša preferenca glede tekstur vpliva na vašo izbiro; če raje imate bogatejše teksture, bo krema vedno najbolja možnost za vas. Če imate na primer zrelo kožo, bi bila uporaba kreme potencialno bolj koristna kot serum, saj vam bo takoj pomagala ohraniti vašo kožo bolj hidratizirano in dobro uravnoteženo.
Kakšne vrste izdelkov vsebujejo retinol?
Retinol za anti-aging
Ker je retinol tak popularen protistareonostni ingredient, ne boste imeli težav pri iskanju v protistareonostnih formulacijah. Razpoložen je v serumih, kremih in celo oljih, odvisno od vaših preferenc teksture in tipa kože. V serumih imamo radiLa Roche-Posay Retinol B3 Serum, serum z retinolom in niacinamidlom, oblikovan za občutljivo kožo. Kar se tiče kremov, imamo radiYOUTH LAB Retinol Reboot Night Cream, nočni krem, ki uporablja retinaldehid in nov-generacijski ester retinojske kisline za doseganje učinkovitih rezultatov proti fine linij, gubam in izgubi prožnosti.
Retinol za temne pegice in hiperpigmentacijo
Retinol ima tudi protitemne pegaste koristi in je pogosto mogoče naći ga v kombinaciji s specializiranejšimi sestavinami v formulacijah za osvetljenje. Dober primer tega jeSesderma Azelac RU Liposomal Depigmenting Serum, bestseller seruma proti temni pegi, ki cilja hiperpigmentacijo s kombinacijo azelainske kisline, retinolaL in vitamina C.Neoretin Discrom Control Serum Booster Fluid, vključno s tehnologijo RetinSphere pri 1 % in 12,8 % Whitening Booster System, je naloženL s prepigmentacijskimi aktivnimi snovmi, ki pomagajo intenzivno delati na zmanjšanju temnih peg in hiperpigmentacije.
Retinol za akne
Retinol je zelo učinkovita sestavin za boj proti aknem in, kot smo videli, se ga lahko uporablja tako v mladosti kot v odraslosti. Med protiakneoznimi proizvodi z retinolom lahko poudarimoBiretix Tri-Active Anti-Blemish Gel, proizvod za dnevno uporabo, ki ne le pomaga nadzorovati proizvajanje kožnega loja in minimizirati nepopolnosti, ampak tudi pomaga preprečiti prve znake staranja s kombinacijo retinolaL, peptidov in glikolne kisline. Za mladinsko kožo lahko predlagamoISDIN Oily Skin Acniben 2 Night Concentrate Anti-Blemish Serum, proizvod z retinaldehidom, niacinamidlom in kislino PCA cinka, ki pomaga ohranjati mladinsko kožo uravnoteženo proti izbruhu akne.
Zdaj, ko veste, kako deluje retinol, kakšne koristi ima za vašo kožo in katere proizvode ga lahko najdete v njem, ste pripravjeni integrirati to glavno sestavino v svojo rutino nege kože. Spomnite se: začnite počasi in vztrajno, in dobili boste željene rezultate. Prepričajte se, da preverite naše najljubše proizvode z retinolom da izberete svojega ljubljenca!