Ta članek je bil samodejno preveden iz angleščine in lahko vsebuje netočnosti.
Vitamin C je eden najbolj priljubljenih sestavin za nego kože v zadnjem času. Vendar, čeprav je všeč vsem, je pomembno vedeti, kaj lahko vitamin C dejansko naredi za vašo kožo – in kdaj je bolje izbrati drugo ključno sestavino. Pridružite se nam v tem poglobljeni analizi prednosti, stranskih učinkov in praktičnih nasvetov za vitamin C v negi kože.
V tem prispevku:
- Kaj je vitamin C?
- Kako vitamin C koristi koži
- Potencialni stranski učinki vitamina C
- Kdo bi moral uporabljati vitamin C?
- Kako uporabiti vitamin C v rutini nego kože
- Katere vrste izdelkov vsebujejo vitamin C?
Kaj je vitamin C?
Vsi so že slišali za vitamin C, in to z dobrimi razlogi. Vitamin C je vitamin, topljiv v vodi, ki prinaša neštete koristi našemu telesu, kar vključuje tudi našo kožo. Naše telo potrebuje vitamin C za vzdrževanje številnih bioloških procesov, vendar ne more proizvajati vitamina C neodvisno; zato je najlažji način, da vitamin C pripeljemo do naših tkiv, da zaužijemo vitamin C v zdravi prehrani in seveda direktno nataknemo vitamin C na kožo z lokalnimi izdelki za nego kože.
Če povzamem, koristi vitamina C za kožo so trikratne: je močan antioksidant, osvetljuje kožo in povečuje proizvodnjo kolagena. To so zelo dragocene koristi, vendar imajo tudi svoje pomanjkljivosti.
Vidite, vitamin C je v formulacijah za nego kože izjemno nestabilen. Oksidira se zlahka, ko pride v stik s svetlobo ali zrakom, in se ne bo oklevati, da pokvari vaš priljubljeni serum, saj ga obarva v rumeno ali rjavo. (To je razlog, zakaj je toliko serumov z vitaminom C v obarvanih, ponavadi ambra steklenih botljičah.) Vitamin C je tudi precej razdražljiv. To bi moralo biti skrb, če imate občutljivo kožo, ali če preizkušate visoko koncentriran serum.
Vrste vitamina C
Vitamin C se lahko pojavi v vaših izdelkih za nego kože v številnih oblikah – in zato s številnimi imeni. Ena najpogostejših oblik, askorbinska kislina ali L-askorbinska kislina, je tisto, kar številne znamke imenujejo "čist vitamin C". Krepak antioksidant, askorbinska kislina vam prinaša veliko prednosti ... skupaj s vsemi težavami, ki smo jih že omenili. Oksidira se zlahka in je za kožo precej razdražljiva.
Zaradi teh težav se industrija nege kože intenzivno osredotoča na razvoj derivatov vitamina C, ki so ne samo stabilnejši in zato lažji za delo v formulacijah nege kože, temveč tudi ohranijo lastnosti čistega vitamina C. (Navsezadnje, kaj je prednost ustvarjanja stabilnih sestavin, ki ne prinašajo nobenih koristi?) Na trgu je trenutno več derivatov, nekateri najbolj priljubljeni so askorbil glukoze (tudi vitamin CG) ali etil askorbinska kislina. Drugi derivati, ki jih morda lahko najdete na policah za lepoto v teh dneh, vključujejo:
- Aminopropil askorbil fosfat
- Askorbil palmitat
- Magnezijev askorbil fosfat
- Natrijev askorbil fosfat
- Tetraheksildecil askorbat
- In več!
Študija iz2012 je analizirala lastnosti čistega vitamina C (askorbinske kisline) in številnih teh derivatov s ciljem analize, ali so a) stabilni, b) se enostavno absorbirajo v kožo, c) se lahko pretvorijo v askorbno kislino v koži in d) ohranijo antioksidativne, osvetljevalne in kolagen-povečujoče koristi vitamina C. Nekatere oblike vitamina C so se izkazale bolje kot druge, vendar je še vedno veliko kaj odkrivati glede primerjalne učinkovitosti ene oblike v primerjavi z drugo. Kot pri vsem v negi kože vam priporočamo, da jih preizkusite in vidite, kaj je najbolje za vas!
Zakaj obstajajo sveže aktivirani "praškovati" serumi z vitaminom C
Drugi način, da se izognete nestabilnosti vitamina C, je, da se odločite za sveže aktivirane izdelke z vitaminom C, ponavadi serume. Ti serumi so ponavadi predstavljeni v steklenički, ki vsebuje tekoči serum na dnu in vitamin C prah (ki je veliko bolj stabilen) na vrhu, ponavadi v pokrovu. Za aktivacijo teh serumov morate zasukati pokrov na posebni način, nato pa vitamin C prah pade v tekoči serum. Pretresite ga in imeli boste svoj serum pripravljen za uporabo.
Primeri te vrste izdelka vključujejoEucerin Hyaluron-Filler 3x Effect Vitamin C Booster aliISDINCEUTICS Rejuvenate Flavo-C Forte Serum. Ti serumi so ponavadi veliko manjši od običajnega seruma (ponavadi približno 10 ml, veliko manjši od 30 ml večine serumov) in imajo relativno kratko uporabljivo obdobje po odprtju. To zagotavlja, da proizvod ostane stabilen skozi vse čase, ko ga uporabljate.
Kako vitamin C koristi koži
Že smo omenili, da ima vitamin C tri glavne koristi: je močan antioksidant, osvetljuje kožo in povečuje proizvodnjo kolagena. Spoznajmo vsakogar teh prednosti podrobno.
Je močan antioksidant
Do sedaj ste se naveličali slišati, da je vitamin C močan antioksidant; vendar kaj je pravzaprav antioksidant? Kaj pomeni, da je sestavina za nego kože "antioksidativna"?
Če povzamem, je antioksidant snov ali aktivni element, ki pomaga preprečiti in obrniti škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, znane tudi kot oksidacijski stres (razumete? zato se jih imenuje antioksidanti). Prosti radikali so nestabilne molekule, ki nastanejo, ko je koža izpostavljena zunanjim dejavnikom, kot so UV sevanje ali onesnaženje. Čeprav so naravni stranski produkti kemijskih procesov, ki se dogajajo v koži, imajo prosti radikali potencial, da povzročijo škodo celicam, beljakovinam in DNA, medtem ko se prostovoljno gibljejo po telesu.
Dobra novica je, da antioksidanti lahko preprečijo in obrnejo škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, in vitamin C je vrhunski antioksidant.
Osvetljuje kožo
Vitamin C je ena od najbolj priporočenih sestavin za nesvežo, utrujeno kožo, saj ji lahko prinaša dolgo pričakovano pospešitev sijaja in sjajnosti.
Vendar to ni vse, kar lahko vitamin C naredi za vašo pleti. Pravzaprav je vitamin C tudi pogumna sestavina v boju proti temnim pegam, zaradi njegove sposobnosti inhibicije aktivnosti tirozinaze in posledično preprečevanja nastanka temnih peg.
Če to zveni zmešljivo, vam to razložimo: temne pege in hiperpigmentacija na koži nastanejo, ko koža proizvaja presežek melanina. Tirozinaza je encim, naravno prisoten v koži, ki ima vlogo v procesu proizvodnje melanina. Z zaviranjem aktivnosti tirozinaze vitamin C preprečuje proizvodnjo melanina, kar pa preprečuje nastanek novih temnih peg.
Zaradi te lastnosti boste vitamin C pogosto našli kot del številnih izdelkov za nego kože proti temnim pegam. Imejte v mislih, da vitamin C sam po sebi ne bo dosti koristen za korekcijo temnih peg; da bi to storil, bi morda želeli pogledati sestavine, kot soazela kislina, traneksanska kislina ali Thiamidol, med drugimi.
Povečuje proizvodnjo kolagena
Ena najbolj obetavnih lastnosti vitamina C je, da spodbuja proizvodnjo kolagena v koži. Kot veste, je kolagen bistveno za to, da koža ostane napeta in da se preprečijo znaki staranja, kot so gubice in izguba definicije ter napetosti. Vendar nima smisla dati koži kolagen – moramo spodbujati njegovo proizvodnjo, in to je tisto, kar lahko naredi vitamin C.
Študije kažejo, da koncentracije nad 5%, uporabljene vsaj 3 mesece, lahko prineso vidne rezultate v smislu zmanjšanja gub. Zato se ne bojte, če vidite vitamin C kot del formule enega od vaših priljubljenih proti gubam maziv.
Potencialni stranski učinki vitamina C
Vitamin C je dobro prenesen pri večini ljudi, vendar se lahko stranski učinki pojavijo, posebej pri uporabi vitamina C v višjih koncentracijah (recimo od 10 % naprej). Govorimo o stranskih učinkih, ki se lahko začnejo z mravljinjenjem ali pekoč čutkom pri nanašanju in se lahko nadaljujejo do rdečine, razdraženosti in različnih oblik nelagodja. Če se to nanaša na vas, se ne paničite pretirano: vedno lahko uporabite nižje koncentracije vitamina C aliizberete alternativno sestavino namesto vitamina C.
Vitamin C in izpostavljenost soncu
Popolnoma je varno uporabljati izdelke za nego kože z vitaminom C med izpostavljenostjo soncu. Pravzaprav je celo priporočeno, saj vitamin C deluje kot krepak antioksidant in ojačevalec zaščite pred UV, kadar je kombiniran s sončnim kremom.
To ne pomeni, da bi morali nanesti serum ali kremo z vitaminom C in se takoj zatem vrgniti v več ur izpostavljenosti soncu. Naša priporočila, in tista, ki vam bo omogočila, da polno izkoristite lastnosti vitamina C, so nanesti serum ali kremo z vitaminom C pred vaš sončni kremen. Na ta način bo vaša koža zaščitena pred sevanjem z UV filtri in boste imeli večjo možnost, da preprečite sončno poškodbo zaradi antioksidativnih in UV-ojačevalnih učinkov vitamina C.
Vitamin C in nosečnost
Najprej stvari od spredaj: vitamin C je varen med nosečnostjo in ga lahko nadaljujete z uporabo kot del vaše rutine nego kože med nosečnostjo. Pravzaprav je vitamin C odličen sestavina za vključitev v vašo rutino lepote med nosečnostjo. Zaradi svojih antioksidativnih in osvetljevalnih lastnosti je vitamin C odličan dodatekpreventivni rutini proti temnim pegam in hiperpigmentaciji, ki se pogosto pojavijo med nosečnostjo.
Kdo bi moral uporabljati vitamin C?
Vitamin C je zvezdna sestavina v svetu nege kože, zato vas morda zanima uporaba te sestavine v vaši rutini. Kot smo že videli, ima vitamin C trojico zanimivih prednosti, ki vključujejo antioksidativno zaščito, osvetljevalni učinek in kolagen-povečujočo delovanje. Te koristi delajo vitamin C na idealno sestavino za vključitev v rutine za:
- "Utrujeno" kožo, ki potrebuje pospešitev sijaja
- Kožo, ki je zelo izpostavljena okoljskim in sončnim agresijam
- Prve znake staranja, kot so nesvežina ali fine gubice
- Preprečevanje in korekcijo temnih peg
- Boj proti gubam in izgubi napetosti
Kako uporabiti vitamin C v rutini nego kože
Če nameravate vnesti vitamin C v vašo rutino nego kože, veljajo običajna priporočila: začnite z nizko koncentracijo vitamina C,naredite testni nanos izdelka na majhnem območju kože in uporabljajte izdelek na izmenjujoče dneve, dokler se vaša koža ne navadi nanj. Časovno gledano, vitamin C lahko uporabljate tako zjutraj kot zvečer; če pa se trudite, da bi želi antioksidativne koristi, bo njegovo uporabo zjutraj pod vaš sončnim kremom prineslo najbolje rezultate. (Rekli smo že in spet bomo: najboljše antioksidativne in proti-staranjem sestavine ne bodo daleč brez sončnega kreme. Nosijo vaš sončni kremen!)
V smislu kombinacij sestavin je vitamin C v svojem najboljšem antioksidativnem vedenjuko je kombiniran s ferulno kislino in vitaminom E. Prav tako je v dobrem odnosu z depigmentacijskimi sestavinama, kot soazela kislina, traneksanska kislina ali Thiamidol. Nazadnje se tudi dobro ujema z retinojem v rutinah proti staranju, pod pogojem, da ste previdni in potrpežljivi pri vnašanju obeh sestavin v vašo rutino.
Katere vrste izdelkov vsebujejo vitamin C?
Večina ljudi je vajena, da vidi vitamin C v formatih serumov – ponavadi v temni, ambra steklenički, da zagotovite stabilnost pred svetlobo –, vendar ga lahko tudi v formatih krem. Kar se tiče koristi, boste vitamin C pogosto našli pozicajiran glede na glavne koristi, ki smo jih videli: antioksidativni serumi za preprečevanje in korekcijo prvih znakov staranja; serumi proti temnim pegam, oblikovani kot del bolj celostne rutine proti hiperpigmentaciji; in nazadnje, pro-napetostne formule, usmerjene v kožo, ki se začenja boriti s praznosenjem gostote in napetosti.
Vitamin C za antioksidativne koristi
Ko gre za serume z vitaminom C, sta ta dva priljubljena priCare to Beauty skupnosti – in pri skupnosti nege kože nasploh. Na eni strani imamo ikoničniSkinCeuticals Prevent C E Ferulic, serum, ki ne potrebuje predstavljanja. Z 15% vitaminom C, 1% vitaminom E in 0,5% ferulno kislino ta serum poveča antioksidativno zmožnost kože osemkrat. Tekstura, bogata s lipidi, je idealna za normalno do suho kožo.
V bližini jeSesderma C-Vit Serum Liposomal, druga zvezda med naša skupnostjo. S stabiliziranim vitaminom C, traneksansko kislino in hialuronic kislino je ta serum pravi vsestranski produkt za vsakogar, ki išče fleksibilen proizvod za nego, ki se ukvarja s sjanjo izgube in staranjem kože na več frontah. Aktivne sestavine so kapsule v liposomih, aSesderma specialnost, da dobivamo glajšo penetracijo in večjo učinkovitost. Formula deluje na vseh vrstah kože, kar samo še poveča njeno fleksibilnost.
Vitamin C za osvetljrevanje
Če iščete serum z vitaminom C, ki ga vključite v vašo rutino proti temnim pegam, obstajajo možnosti na trgu, ki vam odvzamejo vso ugibanje pri izbiri. Na primer,Bioderma Pigmentbio C-Concentrateje enotna in osvetljujoča nega, ki dopolnjujeritualniBioderma Pigmentbio proti pegam. Z vitamini C, E in PP ta serum varuje in krepi kožno bariero, medtem ko pomaga zmanjšati intenzivnost in obseg temnih peg. Lahka formula, skoraj kot gel-krema, se hitro absorbira in je primerna za vse vrste kože.
V celo preprostejšem formatu imamoEndocare Radiance C Ferulic Edafence Serum Gel, serum zasnovan za nanašanje zjutraj in zvečer. Kombinira stabiliziran vitamin C z dvemaEndocare-eksklusivnima sestavinama – EDAFENCE® in SCA® – da okrepita, zaščitita in popravita kožo med in po izpostavljenosti dnevnim agresijam. Ta mogočen serum popravlja in varuje vašo kožo, da poveča sijaj, spodbujajući bolj enakomeren in svetel ton kože.
Vitamin C za gubice in napetost
Nazadnje, poglejmo si par izdelkov z vitaminom C, ki jih lahko preizkusite, če so vaše prioritete gubice in izguba napetosti. Najprej imamoDR. GRANDEL Pro Collagen Cream, kremo za restrukturiranje, ki kombinira trdnostni Amino Silicium Complex z vitaminom C, natančno v obliki askorbil palmitata. Preko kolagen-povečujočih lastnosti teh sestavin ta krema spodbuja proizvodnjo kolagena v koži, za kožo, ki je videti in se počuti napeta, elastična in gladka.
Arganicare odgovarja tej skrbi zArganicare Frulatte Vitamin C Anti-Aging Serum, serumom proti staranju, ki spodbuja sintezo kolagena in elastina prek kombinacije vitamina C s peptidi in hialuronic kislino. Tu vitamin C ne samo spodbuja napetost, temveč tudi pomaga popraviti neenakomeren ton kože in zmanjšati temne pege.
Zdaj, ko veste vse o koristih vitamina C za vašo kožo, ste pripravljeni na vključitev te zvezdne sestavine v vašo rutino nego kože. Ne glede na to, ali iščete proizvod za nego kože, ki bo vaši utrujeni koži vrnil sijaj, ali pa zdravljenje za povečevanje kolagena, ki bo preprečilo gubice in izgubo napetosti, boste na dobri poti k doseganju vaših ciljev za kožo z vitaminom C v vaši rutini. In obstaja še veliko drugihsestavin za nego kože, ki jih lahko mešate in prilagajate da dosežete rutino, ki najbolje ustreza vašim potrebam!