This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.

Nëse punoni nga shtëpia, ndoshta keni pyetur veten nëse këshilla e përjetshme për të veshur krem dielli çdo ditë zbatohet për ju. Në fund të fundit, ju pothuajse nuk e braktisni ndonjëherë shtëpinë, dhe as që jeni lloji i personit që diellon afër dritares--a duhet të vishni krem dielli çdo ditë, madje edhe brenda shtëpisë?

Si me shumicën e gjërave të kujdesit të lëkurës: varet. Ka shumë variabla për tu marrë në konsideratë: koha që kaloni afër dritareve, orientimi i atyre dritareve (a janë përballë veriut, përballë jugut, apo diçka mes tyre?), niveli i rrezatimit UV jashtë, lloji i lëkurës tuaj dhe shqetësimet e lëkurës. Ngatërruar? Atëherë vazhdoni të lexoni për analizën tonë të thellë në misterit më të madh të stilit të punës nga shtëpia: nëse duhet ose jo të vishni krem dielli brenda shtëpisë.

Në këtë postim:

Si të vlerësoni nevojën për krem dielli brenda shtëpisë

Për t'ju ndihmuar të kuptoni nëse keni nevojë të përdorni krem dielli brenda shtëpisë, do të shikojmë tre variabla: dritaret tuaja, intensiteti i rrezatimit diellor, dhe ndjeshmëria e lëkurës tuaj ndaj diellit.

A kalojnë rrezet UV nëpër dritaret e shtëpisë?

Më parë, le të vendosim disa fakte: qëllimi i kremit dielli është të mbrojë lëkurën tuaj nga efektet dëmtuese të rrezatimit diellor. Është e qartë se jeni shumë i ekspozuar ndaj rrezatimit diellor kur jeni jashtë, por sa i ekspozuar jeni, në të vërtetë, kur jeni brenda shtëpisë? Për t'iu përgjigjur kësaj, duhet të zbulojmë nëse rrezet e diellit mund të ju arrijnë brenda shtëpisë tuaj, nëpër ato dritare të bukura, të përlumuara nga dielli.

Me pak fjalë, ka dy lloje të rrezeve të diellit: UVA dhe UVB. Ndërsa rrezet UVB janë përgjegjëse për djegjien nga dielli, rrezet UVA janë përgjegjësat kryesore të plakjes fotokimike, e cila shfaqet në formën e hiperpigmentimit (melazma dhe njolla të errëta), rrudhave, dhe lëkurës me teksturë të pabarabartë. Rrezet UVA mund të kontribuojnë gjithashtu në kancerin e lëkurës, e cila duhet të jetë arsyeja kryesore për të zgjedhur t'i mbrojeni veten nga ato.

Xhami i dritares mund të filtrojë rrezet UVB, por rrezet UVA do të kalojnë përgjithësisht të pandikuara. Sipas një studimi, xhami i zakonshëm i liso bllokon plotësisht kalimin e rrezatimit UVB, por lejon që 74.3% e rrezatimit UVA të kalojnë. Kjo do të thotë se nuk do të djegseni ulur afër dritares me laptopun tuaj, por mund të rrisni pa dashje rrezikun tuaj për zhvillimin e kushteve pigmentare në afatin e gjatë.

Ne kemi vendosur një gjë: rrezet e diellit mund të lëvizin përmes dritareve dhe ju arrijnë madje edhe nëse jeni brenda shtëpisë. Nëse kaloni shumë kohë afër një dritareje që merr dritë të drejtpërdrejtë diellore, mund të dëshironi të merrni në konsideratë veshjen e kremit dielli, madje edhe brenda shtëpisë.

Sa i diellosur është në të vërtetë? Shkalla e indeksit UV

Disa ditë janë të ndritshme dhe me diell, disa janë gri dhe me vranisje--mund të dalloni ndryshimin, por ka edhe një mënyrë shkencore për ta zbuluar. Indeksi Global i Rrezatimit UV Diellor është një standard ndërkombëtar që mat nivelin e rrezatimit UV në sipërfaqen e Tokës. Shpesh është pjesë e parashikimeve të motit, kështu që është mjaft e thjeshtë për të kuptuar.

Indeksi UV fillon në zero dhe shkon deri në 11+. Ndërsa vlera e indeksit rritet, potenciali i rrezatimit diellor për të shkaktuar dëm në lëkurë dhe sy, dhe shpejtësia me të cilën ndodh ky dëm, gjithashtu rritet. Një indeks UV nga 0 në 2 tregon rrezik "të ulët". Mbrojtja nuk kërkohet për personin mesatar, por njerëzit që kanë kushte të lëkurës të përkeqësuara nga ekspozimi ndaj diellit (siç është rozacea, për shembull) ose janë të prirur të zhvillojnë hiperpigmentim dhe melazma duhet të merrni në konsideratë të aplikoni krem dielli.

Një indeks nga 3 në 5 tregon rrezik "të moderuar", 6 në 7 "të lartë", 8 në 10 "shumë të lartë", dhe mbi 11 "ekstrem". Në ditët kur indeksi UV është më i madh se 3, duhet të qëndroni në hije gjatë orëve të pikut të diellit dhe të vishni rroba mbrojtëse nga dielli, kapele të gjerë, dhe syze dielli me mbrojtje UV. Sa për kremit dielli, ju i njihni rregullat: aplikoni para ekspozimit ndaj diellit dhe riaplikoni çdo 2 orë më shumë ose më pak, madje edhe nëse dita duket me vranisje.

Indeksi UV mund të jetë një mjet i mirë për t'ju ndihmuar të vlerësoni nevojën tuaj për krem dielli brenda shtëpisë. Nëse indeksi UV është nën 3 dhe jeni brenda shtëpisë, mund të mos jetë e nevojshme të përdorni fare krem dielli; megjithatë, nëse indeksi është më i lartë se 3 dhe jeni afër një dritareje që merr dritë të drejtpërdrejtë diellore, mund të jetë e dobishme të vishni krem dielli.

Sa fotosensitiv është lëkura juaj?

Sipas Fondacionit të Kancerit të Lëkurës, "fotosensitiviteti është ndjeshmëria e shtuar e lëkurës ose një reagim i zakonshëm kur lëkura juaj ekspozohet ndaj rrezatimit UV nga dielli ose shtrati i bronzimit." Ka disa shkaqe të mundshme për fotosensitivitetin: nga ilaçet, siç janë disa antibiotikë ose antihistaminikë, të kushteve të lëkurës, siç janë lupusi, psoriazo, ose rozacea.

Nëse lëkura juaj është veçanërisht e ndjeshme ndaj diellit, atëherë mund të jetë e dobishme për ju të përdorni krem dielli çdo ditë, madje edhe brenda shtëpisë. Nëse jeni të prirur të zhvilloni melazma ose hiperpigmentim, e njëjta gjë vlen për ju.

Përparësitë dhe disavantazhet e veshjes së kremit dielli brenda shtëpisë

Pasi të keni analizuar nevojën tuaj personale për të përdorur krem dielli brenda shtëpisë, mund të pyesni veten gjithashtu për përparësitë dhe disavantazhet e kësaj vendimi.

Përparësia kryesore e përdorimit të kremit dielli brenda shtëpisë, natyrisht, është që ju mbrojeni lëkurën tuaj nga ekspozimi ndaj diellit, sado i vogël. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni lloji i personit që do të gabuani në anën e sigurt, ose nëse lëkura juaj është veçanërisht në rrezik nga ekspozimi ndaj diellit (nëse keni shqetësime të lëkurës siç janë rozacea ose melazma, për shembull).

Mendojmë gjithashtu se përparësia e madhe e përdorimit të kremit dielli çdo ditë, në shi ose në diell, brenda shtëpisë ose jashtë shtëpisë, është se përfundimisht zhvilloni një zakon pozitiv. Nëse hyni në zakon ta bëni atë çdo ditë, madje edhe kur nuk është e nevojshme, jeni më pak të prirur ta harroni atë kur është. Nga perspektiva e ndërtimit të zakoneve, në përgjithësi favorizojmë veshjen e kremit dielli çdo ditë.

Sa për disavantazhet: përdorimi i kremit dielli çdo ditë ka një kosto të shoqëruar, natyrisht, e cila mund të jetë ndaluese. Është gjithashtu e rëndësishme të merren në konsideratë se, për shumë njerëz, kremi dielli duket si një domosdoshmëri e keqe: nuk u pëlqen ta aplikojnë atë dhe nuk u pëlqen ndjesja e të veshjes, por e bëjnë atë sepse është e nevojshme. Nëse jeni një nga këta njerëz që e ureni kremun e diellit, atëherë jini mirë me veten tuaj: përqendrohuni, mbi të gjitha, në përdorimin e kremit dielli në ditë me rrezatim UV të lartë dhe ekspozim të lartë, dhe jepuni vetes disa ndjesa mirëndjenjeje në ditë kur nevoja është më e ulët, ose më e paqartë.

Cili është kremi dielli më i mirë për të veshur brenda shtëpisë?

Bazuar në informacionin e mësipërm--ekspozimi juaj individual ndaj diellit përmes dritareve tuaja, indeksi UV, dhe lloji dhe shqetësimet e lëkurës tuaj--, tani duhet të keni një ide të mirë nëse ka kuptim për ju të përdorni krem dielli çdo ditë, përfshirë brenda shtëpisë.

Mund të përdorni të njëjtin krem dielli në shtëpi që përdorni jashtë, por të dalluarit për një sekondë që dëshironi një të veçantë--çfarë duhet të ketë? Cili do të ishte kremi dielli më i mirë për t'u përdorur brenda shtëpisë?

Siç kemi parë tashmë, rrezatimi UVB filtrohet kryesisht nga xhami në dritaret tuaja, kështu që shqetësimi juaj kryesor brenda shtëpisë është ekspozimi juaj ndaj rrezeve UVA. Në këtë rast, është e rëndësishme të siguroheni që kremi dielli që përdorni brenda shtëpisë ofron mbrojtje me spektër të gjerë.

Shikoni, kremrat e hershëm të diellit nuk pritej të synojnë rrezet UVA, kështu që ata thjesht u vlerësuan në bazë të aftësisë së tyre për të zhvatur rrezet UVB (kjo është ajo që do të thotë numri SPF). Këto ishin lajme të këqija për ata nga ne që përpiqehonim të zbulonim nëse të vishte krem dielli brenda shtëpisë, pasi ne tashmë po pajtoheshin me mbrojtjen UVB që na duhej nga dritaret tona. Megjithatë, shtyp i shkencës vazhdon, dhe sot të gjithë jemi mirë të vetëdijshëm për kërcënimin e rrezeve UVA. Studiuesit, formuluesit, dhe konsumatorët si do të bien dakord se ne duam--ose më mirë, na nevojitet--kremra dielli që mbrojnë kundër të dy llojeve të rrezeve të diellit. Kjo është ajo që do të thotë "spektër i gjerë": një krem dielli që mbrojn kundër rrezeve UVB dhe UVA.

Si e dini nëse kremi dielli ka spektër të gjerë?

Kremi dielli me spektër të gjerë (për fat të mirë) po bëhet norma, kështu që nuk do të duhet të kërkoni shumë për një produkt që ju mbrojn nga rrezet UVB dhe UVA. Shumica thjesht do të pretendojnë se janë "spektër të gjerë" në etiketë, dhe kjo do t'ju tregojë se ata ofrojnë mbrojtje kundër rrezatimit UVB dhe UVA. Nëse kërkoni për një sistem më spesifik, ka dy për të kujtuar:

  • Sistemi PA, i krijuar në Japoni, përdor shkronjat "PA" ndjekur nga një seri shenjash plus për të treguar sa mbrojtje UVA ofron një produkt. Duhet të kërkoni produktet e vlerësuara PA+++ (mbrojtje e lartë UVA) ose PA++++ (mbrojtje jashtëzakonisht e lartë UVA);
  • Bashkimi Evropian përdor një sistem alternativ: sipas rekomandimeve të BE, mbrojtja UVA për çdo krem dielli duhet të jetë të paktën një e treta e SPF të etiketuar. Kjo do të thotë se një produkt me SPF 30 duhet të ketë një vlerësim të mbrojtjes UVA, ose PPD, 10. Një produkt që arrin këtë kërkesë do të etiketohet me një logo UVA që përmban shkronjat "UVA" të shtypura në një rreth.

Siç e dini tashmë, nuk është e lehtë të flitet me siguri absolute në botën e kujdesit të lëkurës: nëse, nga njëra anë, veshja e kremit dielli brenda shtëpisë mund të jetë e rëndësishme për njerëzit që janë shumë të ekspozuar ose veçanërisht të ndjeshëm, për të tjerët mund të mos jetë aq e përshtatshme. Vetëm ju mund të vendosni, bazuar në faktorët që kemi listuar, nëse kjo duket si një praktikë që ka kuptim për jetën tuaj të përditshme.

Si rregull i përgjithshëm, këtu në Care to Beauty, na pëlqen të rekomandojmë përdorimin ditor të kremit dielli në mënyrë të ndërtojmë një zakon pozitiv. Nëse kjo ka kuptim për ju, kemi lajme të mira: me kaq shumë kremra të mahnitshëm të diellit, duhet të jetë e lehtë të gjeni një që ju do ta kënaqeni vërtet të aplikoni çdo ditë.