This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.

Kur zgjedhni një krem mbroje diellore--pavarësisht nëse është për pushime apo për përdorim të përditshëm--një nga vendimet që do të duhet të merrni është se cili indeks mbrojtjeje duhet të zgjidhni. A do të qëndroni në indekset e zakonshme si SPF30 ose SPF50, apo do të zgjidhni diçka më të ulët ose edhe më të lartë? Cili është kremi me indeks mbrojtjeje më të lartë që mund të blini? Dhe a bën vërtet ndonjë ndryshim? Në këtë artikull, do t'ju japim përgjigjet që kërkoni--dhe do t'ju ndihmojmë të zgjidhni indeksin e duhur mbrojtjeje për nevojat tuaja.

Çfarë është SPF?

SPF do të thotë "Faktori i Mbrojtjes nga Dielli", dhe mat sasinë e mbrojtjes që ofron një krem mbroje diellore kundër rrezatimit UVB--që është lloji i rrezatimit përgjegjës për djegiet e lëkurës tuaj.

Sa zgjat mbrojtja e indeksit SPF?

Ekziston një besim i vjetër se numri i SPF-së ju tregon sa kohë mund të qëndroni në diell pa u djegur në krahasim me situatën kur nuk do të mbante asnjë krem mbroje diellore. Le të themi se lëkura juaj normalisht fillon të kuqeroset (aka "djegja") pas 1 ore në diell; SPF30 do të ishte, në teori, në gjendje t'ju mbrojë 30 herë më gjatë, ose për 30 orë.

Kjo, siç mund ta imagjinoni, është një mënyrë e rrezikshme për të menduar rreth SPF-së. Imagjinoni qëndrimin për 30 orë në diell pa zbatuar përsëri kremën mbroje diellore tuaj! Thjesht nuk do të ishte e sigurt, dhe me të drejtë: intensiteti i rrezatimit diellor ndryshon gjatë gjithë ditës, shumica e njerëzve nuk aplikojnë mjaftueshëm krem mbroje diellore në fillim, dhe ajo që aplikoni gradualisht zhduket nga fërkimi, djelja, notat, ose thjesht formula që prishet me kalimin e kohës.

Kjo është arsyeja pse rekomandimi standard është të zbatoni përsëri kremën mbroje diellore tuaj çdo dy orë, veçanërisht pas notimit, djelsjes, ose ndonjë aktiviteti fizik në jashtë.

Cili është kremi me indeks mbrojtjeje më të lartë?

Kur bëhet fjalë për indekset më të lartë të SPF-së, SPF100 është pothuajse kaq i lartë sa mund të shkoni për sa i përket kremeve mbroje diellore të disponueshme në treg--por kjo nuk do të thotë se është e lehtë ta gjesh, ose se ofron një përmirësim dramatik krahasuar me opsionet e shumë më të zakonshme SPF30, SPF50, ose SPF50+.

Gjithçka varet nga mënyra se si funksionon SPF: SPF30 e mbron lëkurën nga 97% e rrezatimit UVB, SPF50 nga 98%, dhe SPF100 nga 99%. Diferenca bëhet më e vogël ndërsa numri i SPF-së rritet--me fjalë të tjera, sa më i lartë të jetë indeksi, aq më i vogël është fitimi i mbrojtjes ndërmjet niveleve. SPF100 nuk është dyfish më mbrojtës se SPF50, edhe pse numri mund t'ju bëjë të mendoni kështu!

Pse nuk mund ta gjeni SPF100 në disa vende?

Për të mos marrë në mëngjes konsumatorët--të cilët mund të mendojnë se SPF100 është dyfish më mbrojtës se SPF50, ose më keq, se SPF100 bllokon 100% të rrezatimit UVB, si një lloj mburoje të pashtyrshme--disa vende kanë kufizuar ligjërisht etiketat e kremeve mbroje diellore në një maksimum SPF prej 50. Nëse një produkt mbron më shumë se 98% të rrezatimit UVB, do të etiketohet si SPF50+.

A është gjithmonë më e mirë indeksi më i lartë i SPF-së?

Kur bëhet fjalë për vendimin nëse indeksi më i lartë i SPF-së është gjithmonë më i mirë, zakonisht ka dy skuadra: njëra thotë "po, zgjidh indeksin më të lartë që mund të gjesh" ndërsa tjetra kundërvë "jo, nuk ia vlen vërtet, sepse diferenca është kaq e vogël."

Përgjigja e sinqertë është se varet--dhe ka shumë nuanca për të konsideruar. Le të kalojmë nëpër disa pika të rëndësishme:

Pse indeksi i lartë i SPF-së mund të vlejë Pse indeksi i lartë i SPF-së NUK mund të vlejë
Ofron më shumë mbrojtje kundër rrezatimit UVB; Rritja e mbrojtjes ndaj UVB përpuesto SPF50 është minimale;
Edhe një rritje e vogël mund të jetë e dobishme për njerëzit me lëkurë shumë të lehtë ose të ndjeshme; Mund të krijojë një ndjenjë të rreme sigurie, duke çuar në më shumë ekspozim ndaj diellit dhe më pak zbatime të përsëritura;
Është e dobishme për ata që kalojnë shumë kohë në jashtë ose nën dritë diellore intense. Mund të duket më i trashë ose më pak i rehatshëm në lëkurë, duke dekurajuar përdorimin e rregullt dhe zbatime të përsëritura.

Ndërsa lexojmë këto pika kryesore, vëmë re një ndërveprim ndërmjet indekseve SPF dhe teknikës së zbatimit. Për shembull, një krem mbroje diellore me një indeks SPF shumë të lartë mund të jetë më i trashë dhe më pak i këndshëm për të aplikuar, që mund të çojë në aplikim jo të plotë dhe më pak zbati të përsëritur gjatë ditës--që, në të kundërtën, mund të rrisë rrezikun e dëmtimit diellor në lëkurë.

Por argumenti i kundërt është gjithashtu i vlefshëm: nëse supozojmë nga fillimi që shumica e njerëzve nuk janë vërtet shumë të aftë në zbatimin ose zbatime të përsëritura të kremës mbroje diellore sipas udhëzimeve, nuk do të kishte kuptim thjesht të zgjedhim indeksin më të lartë të disponueshëm? Edhe një rritje e vogël në mbrojtje do të ishte ende e dobishme, apo jo?

Në fund, kjo është ajo për të cilën bëhet fjalë: nëse të gjithë aplikonin kremën mbroje diellore saktësisht siç testohet në kushte laboratori--me shtresa të trasha dhe të njëtrajtshme, aplikimi i përsëritur rregullisht--atëherë SPF30 do të ofrojë mbrojtje solide dhe të besueshme për shumicën e njerëzve. Por shumica e nesh nuk ndjekojmë fare ato rregulla: ne priremi të aplikojmë shumë pak produkt, lëmë vende, harrojmë të zbatojmë përsëri, djelmë atë gjatë ditës, ose e fshijmë atë pa menduar.

Zgjedhja e SPF50 ose më lartë mund t'ju japë një rrjet sigurie për të marrë në llogari këtë, pak më shumë hapësirë për gabime: edhe nëse aplikimi juaj nuk është perfekt, ju ende ka të ngjarë të arritni një nivel të mirë mbrojtjeje. Me pak fjalë: në teori, SPF30 kryhet detyra; në praktikë, SPF50 ose 50+ mund të jenë më të përshtatshme për jetën e përditshme, ku aplikimi i kremës mbroje diellore është rrallë kaq perfekt sa do të ishte në laborator.