Овај чланак је аутоматски преведен са енглеског и може садржати нетачности.
Loš zadah može značajno uticati na kvalitet vašeg života. Može vas naterati da izbjegavate društvene situacije ili da se osećate nelagodno tokom sastanaka; osim toga, može biti i osnovna zdravstvena problem, pa je važno razumeti zašto doživljavate halitozis (tj. loš zadah). Da bismo vam pomogli da prevaziđete problem, odgovaramo na glavna pitanja koja vas mogu dovesti do rešenja. Nastavite sa čitanjem da se oslobodite lošeg zadaha!
Šta je halitozis?
PremaAustralian Dental Journal, halitozis - odnosno loš zadah - je neprijatan miris koji potiče iz usne šupljine. Publikacija pojašnjava da je reč "izvedena iz latinskog jezika, gde halitus znači izdahnuti vazduh a osis znači patološku promenu". To nas podstiče na patološku prirodu ovog stanja: može imati veliki uticaj na kvalitet života pacijenta, a ključno je razumeti uzrok kao i planove tretmana da se problem minimizira.
Koji je najčešći uzrok lošeg zadaha?
Istapregled literature otkriva šta moderna nauka zna danas o faktorima rizika i izvorima lošeg zadaha. Ovo je izuzetno važno da razumete šta možete da uradite sa vaše strane kada je reč o dnevnim navikama čišćenja i načinu života.
Intra-oralnih izvora su odgovorna za 90% slučajeva halitozisa, sa vlažnim uslovima usne šupljine zajedno sa ugodnom temperaturom što čini idealno okruženje za bakterije. Premaz na jeziku je odličan domaćin, sa tekstuiranom površinom koja prihvata sve bakterije koje bi mogле da se zadrže. Suva usta su takođe povezana sa halitozemom; zapravo, suvoća u usnoj šupljini je objašnjenje za jutarnji zadah. Pored toga, parodontna bolest je snažno povezana sa lošim zadahom, kao i sa "otvorenim zubnim pulpama, nevitalnim zubima, zaceljavajućim ranama i fiksnim ortodontskim aparatima". Iako čine samo 10% slučajeva, vanustni izvori kao što su bolest jetre i respiratorne infekcije mogu biti uzrok lošeg zadaha.
Takođe bismo trebali da razmotrimo način života kada tražimo uzrok halitozisa. Pušenje, konzumiranje alkohola i određena hrana mogu biti uzrok lošeg zadaha; ako je to slučaj, rešenje bi bilo da se oslobodite te navike.
Kako mogu sprečiti halitozis?
Ako razmotrimo uzroke lošeg zadaha koje smo upravo videli, sprečavanje halitozisa postaje lakše. Prvo što treba da uradite je da kreirate dnevnu rutinu higijene koja je pogodno za vas. Zatim, razmislite o opcijama načina života koje vas mogu sprečiti. Znamo da je za neke umanjenje konzumiranja alkohola ili prestanak pušenja izuzetno teško, pa bismo vam preporučili da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom da biste postigli svoje ciljeve. Ako vam trebаa pomoć da kreirate rutinu dentalne higijene prilagođenu vašim potrebama, možete se konsultovati i sa zubarem. Ako ste voljni da istraživate opcije na svoj način, može vam biti korisna sledeća sekcija.
Rutina oralne higijene i proizvodi za oslobađanje od lošeg zadaha
Šta bi bila idealna rutina oralne higijene nakon svega? Pokrivamo svaki korak potpune dnevne rutine oralne higijene kako biste mogli da dijagnostifikujete šta vam je nedostajalo u vašoj svakodnevnoj rutini. Možete postići veliku transformaciju zdravlja primenom malih promena.
1. Čistite zubni navoj svakodnevno
Čišćenje zubnog niti je umetnost koja vredi da se savlada. Kao što dalje razmatramo u postovanju posvećenom isključivo ovoj temi, čišćenje zubnog niti pomaže da uklonite dentalnu pljuvak između zuba, gde vam četkica za zube teško može pristojno očistiti. Doprinosi zdravlju desni - i upravo smo videli da bolest desni može da izazove loš zadah. Vodite računa da čistite zubni niti jednom dnevno, svakodnevno, pre četkanja da uklonite ostatke koji bi inače postali hrana za neželjene bakterije koje izazivaju loš zadah. Bilo koji zubni niti može da obavi posao, pa vodite računa da istražite sve dostupne opcije i uključite ovaj neophodni korak u vašu dnevnu rutinu oralne higijene.
2. Četkajte zube (najmanje) dva puta dnevno
Verujemo da do sada, neće trebati nikoga da ubeđujemo koliko je važno redovno četkati zube. Znate osećaj: nakon četkanja, usta se osećaju svežo, čisto, baš kako volimo. Jutrnje i večernje četkanje zuba su obavezna; ako želite da idete korak dalje, onda možete razmisliti o četkanju posle ručka, na primer, ili nakon zalogaja bogatog šećerom. Vodite računa da si uzmete vremena u procesu, vodeći računa da su svi zubi pravilno nege. Električne četkice za zube su dosledano pokazane kaosuperiorne od ručnih četkica za zube, pa biste mogli da razmotrite ovo u vašim sledećim kupovinama.
3. Očistite jezik
Jezik je odličan dom za sve vrste bakterija, i postoji jedan efikan način da ih uklonite: čistite jezik. Možda ćete otkriti da vam je obična četkica za zube dovoljna, ili vam može trebati posebna pomoć za projekat. Ako želite, postoji predmet posebno dizajniran za ovu namenu: strugač za jezik. Lako je, brzo i intuitvno u upotrebi, i neće prolongirati vašu dnevnu rutinu higijene. Trebate samo nekoliko sekundi dodatno!
4. Koristite vodicu za usta da biste se oslobodili lošeg zadaha
Vodiča za usta čini trenutno osećanje sveže koje dolazi kao poklon svima koji se bave halitozemom. Sve što trebate da uradite je da pronađete vašu omiljenuvodicu za usta bez alkohola. Ako garantuje svežinu zadaha, to je dodatni benefit! Neke formule, kao što je ona koju predstavljamo, čine više nego što samo pružaju svežinu zadaha. Ova čak i doprinosi smanjenju suvosti usta, što zauzvrat pomaže da se oslobodite lošeg zadaha. Vodiča za usta je igra koju menja za halitozis, i trebali biste da iskoristite njen potencijal da poboljšate svoju dnevnu rutinu oralne higijene.
5. Redovno zamenjujte četkicu za zube
Bilo da koristite ručnu ili elektronu četkicu za zube, zamena četkice za zube (ili glava četkica) je ključna da uklonite loš zadah. Zavojima dolazi do ogromnog trošenja sa svakodnevnom upotrebom, i deterioracija kompromituje čistioću moć vaše četkice za zube. Trebamo da je bude u boljem obliku da bismo se uverili da je vaše čiščenje zuba temeljno. Napomenite da to ne znači da trebate teške vrste zavojima, samo nove zavojima svakih tri meseca, čak i ako je meka vrsta.
6. Čuvajte vještačke zube, retejnere i brisače
Održavanje oralnih uređaja čistim je ključno da se oslobodite lošeg zadaha. Ovi uređaji mogu predstavljati neke probleme za redovni proces četkanja, i može vam trebati pomoć specifičnih proizvoda, kao što su čistioće tablete ili čak precizne ili međuzubne četkice. Ako imate bilo koju vrstu ortodontskog ili protetskog uređaja, vodite računa da pronađete efektivne načine da ih čuvate čistim ne samo da biste čuvali svežinu zadaha već i zdrave uste.
7. Redovno posetite svog stomatološkog specijaliste
Nažalost, rasporedite sastanke sa vašim stomatološkim stručnjakom redovno da biste osigurali da je vaše oralno zdravlje na dobrom putu. Više nego bilo ko drugi, profesionalac će moći da vas savetuje o vašim specifičnim potrebama i da predloži bilo koju stomatološku proceduru potrebnu da rešite vaše probleme.
Željni da saznate više o oralnoj higijeni? možemo vam pomoći da vam ispričamo sve očišćenju zubnog niti.