Овај чланак је аутоматски преведен са енглеског и може садржати нетачности.
Griženje noktiju može da izgleda kao neudobna, ali bezopasna navika, ali ima više toga nego što mislite. Griženje noktiju može da ošteti nail bed i kožu oko noktiju, ali i desni i zube. Veliki problem je što griženje noktiju može da izgleda kao zavisnost, a oni koji žele da prestanu mogu imati poteškoće da uspešno prestanu. Danas sakupljamo sve savete i trikove koji mogu biti od pomoći, od novih navika i kozmetičkih proizvoda koji mogu vam pomoći.
Ukoliko vam je potrebno, dajemo vam nekoliko razloga da prestanete da grizete nokte. Ako ste već ubeđeni, možete preskočiti ovaj prvi deo!
Na ovoj objavi:
Zašto biste trebali prestati da grizete nokte
Ima toliko razloga da možemo (i hoćemo) da vam damo listu. U listi ćete pronaći različite vrste posledica: štete koje očekujete da proverite u trenutku kao i probleme koji nastaju dugoročno. Krenimo od razmatranja celog spektra posledica griženja noktiju:
1. Čini nokte hrapavim i neprijatnim na dodir
Svako griženje nokta je sinonim za nokte sa hrapavim ivicama, koji će povlačiti svaki konac koji mu se nađe na putu.
2. Može da stvori anagnails
Anagnails ne samo što čine vaše ruke zapuštenim, već mogu biti i bolni pa čak i dovesti do infekcija.
3. Može da dovede do stomatoloških ili problema sa desni
Vaši zubi pretpostavljaju većinu udara kada grizete nokte. Problem ide još dalje kada nokat sklizneme te udare gornje i donje zube punom snagom. Isto važi i za desni: kada nokat sklizneme od zuba koji se bruse, može da udari desnu i da je ošteti. Sad možete da pretpostavite kako ovaj pisac zna sve ovo.
4. Promoviše prenos bakterija
Ako postoji nešto u čemu su vaši nokti dobri, to bi bilo stvaranje ekosistema u kojem bakterije mogu da napreduju. Čim grizete nokte, bakterije ide direktno u vašu usta i dobija besplatnu VIP kartu do vašeg tela.
5. Ostavlja vaše ruke izložene infekcijama kože
Nije retko da osoba koja grize nokte izvlači malo više nego što bi telo dozvolilo. To može da dovede do krvarenja i/ili ostavi vrata otvorena svim bakterijama koje smo upravo razmotrili da deluju.
Kako prestati da grizete nokte
Da biste se riješili stare navike, trebat će vam da sidriti svoju odlučnost negdje. Nadajmo se da će odgovarajući saveti biti od pomoći! Prestati da grizete nokte je zaista teško; zato vam predlažemo da pokušate sve savete. Pokušajte ih jedan po jedan ili kombinujte ih sve odjednom—uradite kako trebate da ih učinite efikasnim!
1. Identificirajte vaše okidače
Može biti anksioznost, dosada, ili čak nasleđena navika iz vaše porodice. Identifikovanje onoga što vas vodi do griženja noktiju je moćno i esencijalno da vas sprečava da grizete nokte. Ne možete da se borите protiv nevidivog neprijatelja—dajte mu ime i krećite odatle.
2. Održavajte nokte kratke
Logika ovde je da ako ima manje nokta za griženje, trebalo bi da pomogne da prestanete da grizete. Sa kratkim, ošišanim noktima, ima manje površine noktiju dostupne za vašu bezobzirnu zavisnost od griženja noktiju. Pazite da dobro gurnete svoju kožicu tako da se ne nađete zamenjujući naviku drugom lošom navikom.
3. Naneti gorkoći lak
Mi smo stvorenja navike, pa možda će vam trebati malo spoljašnje pomoći da dostignete cilj prestajanja griženja noktiju. Možete početi nanošenjem ovih gorkih nokti laka, koji okus jezikavog stvarno loše kada odete sa vašim lepim noktima u usta. Vaše papile za okus neće biti zadovoljne, i nadajmo se da će vaš mozak povezati griženje noktiju sa neprijatnom posledicom—i možda ćete dobiti mozak da radi za vas umesto protiv vas!
4. Pokrijte nokte
Ako nema noktiju na vidiku, nećete moći da ih grizete. Možete biti kreativni kada birате metodu pokrivanja; možda imamo nekoliko ideja! Možete koristiti modernu rukavicu (nemoderna rukavica takođe će obaviti posao!), ili možete da steknete gel manikir ili čak da zalepite nekelažne nokte. Neka osoba čak i koriste flastere da drže nokte van vida! Važno je da griženje noktiju učinite što je moguće teže.
5. Koristite tehnologiju
Postoji nekoliko aplikacija za pametne telefone koje mogu vam pomoći! Nismo stručnjaci kada je reč o tehnologiji, ali glas ulice je da čak pametni satovi mogu da nadgledaju vaše pokrete i da vam pomognu da prestanete da grizete nokte. Mi smo naviknuti da tehnologija poboljšava naše dane, pa mislimo da ovaj savet takođe zaslužuje šansu!
6. Zamolite svoje prijatelje i porodicu da pomognu
Svi imaju tog kontrolnog prijatelja ili člana porodice koji želi da bude na vrhu svega: evo kada njihova marljivost može biti od pomoći. Svaki put kada ste u njihovom društvu, pazite da dobijete njihovu pomoć da vas podsetim na vašu cilj.
7. Pokušajte da prestanete postupno
Ponekad pomaže da imate stvarno razumevanje skalе izazova. Ako ste doživotni grižač noktiju ili ako prolazite kroz period intenzivnog stresa, mogu biti previše da se od vas traži da hladnokrvno prestanete. Možda možete prestati štedeći velike prste, a zatim štedite jedan prst po jedan. Pre nego što to priметите, vaša navika griženja noktiju je jedan korak bliža njenom poslednjem danu.
8. Kreirajte novu, zdraviju naviku
Zamena navike nije nova, i koristi se i za druge nezdrave navike, kao što je pušenje. Ključ ovde je pronaći zdraviju naviku koja zamenjuje ponašanje griženja noktiju. Možete razmišljati o jelu zdravog zalogaja, kao što su stapići mrkve, ili možete da idete na igrački za lupetanje da držite ruke zauzete na bezopasan način!
9. Noseite sa sobom turpiju i makaze za nokte
Mislimo da ovaj savet može spasiti bivše grižače noktiju od povratka u staru naviku! Možda ste uspeli da prestanete da grizete nokte, ali odjednom se pojavi divlji anagnail, ili možda ste lomili ugao nokta. U takvim slučajevima možete da osjetite da nemate izbora već da grizete nokte! Sa makažama i turpijom pored sebe, možete biti sigurni da vam neće trebati padanje u stare navike da spasите situaciju.
Za više o lepoti noktiju, trebali biste da pročitate naše savete kako da kreiraterutinu nege noktiju kod kuće.