Овај чланак је аутоматски преведен са енглеског и може садржати нетачности.
Za one koji vole plažu, leto je sinonim za odmor i izlaganje suncu. Iako boravak na suncu ima svoje prednosti—ta vitamin D!—, važno je biti svestan i njegovih rizika. Prekomerno izlaganje suncu može izazvati prerano starenje kože i tamne fleke i hiperpigmentaciju, a ne pričajući o opekotinama od sunca i, naravno, raku kože. Prevencija je ključna kada je u pitanju izlaganje suncu. Minimizujte nepotrebne rizike, i moći ćete učiniti svoje letnje odmore mnogo, mnogo bezbednijima. Kako bismo vam pomogli da iskoristite najbolje od svojih letnjih odmora, ispod delimo naše najbolje savete za zaštitu od sunca.
Uživajte na suncu, i ostanite bezbedni!
Na ovoj stranici:
- Izbegavajte izlaganje suncu u satima najveće intenziteta sunca
- Primenite pravu količinu losiona za zaštitu od sunca—više je bolje!
- Bez kose? Ne zaboravite losion za zaštitu od sunca na glavi
- Ponovno primenite losion za zaštitu od sunca
- Koristite modu u svoju korist
- Dodajte suplement za zaštitu od sunca
- Pazite na lekove!
- Čuvajte bebe mlađe od 6 meseci potpuno pokrivene i u hladu
- Redovno proveravajte svoju kožu
Izbegavajte izlaganje suncu u satima najveće intenziteta sunca
Intenzitet sunca je veći usred dana, posebno između 10 ujutru i 16 uveče. Ako je moguće, izbegavajte da budete na suncu u tim vremenima—čak i na oblačne dane! Ako ste ikada pretrpeli ozbiljnu opeklinu od sunca jer ste bili na suncu na oblačan dan, znate šta mislimo!
Primenite pravu količinu losiona za zaštitu od sunca—više je bolje!
Dobijamo mnogo pitanja o losionima za zaštitu od sunca--svi žele najbolji losion za zaštitu od sunca koji postoji!--i nikada nije lako odgovoriti na njih. Istina je da čak i ako bismo mogli pronaći vam ultimativni losion za zaštitu od sunca, Svetim gralom zaštite od sunca, još bi ste ga morali primeniti pravilno. Kada je u pitanju saveti za zaštitu od sunca, ovo je jedan od najvažnijih: pravilna primena je jednako važna kaokvalitet vašeg odabranog losiona za zaštitu od sunca.
Kao pravilo, preporučujemo odabiranje losiona za zaštitu od sunca sa širokim spektrom koji štiti od UVA i UVB radijacije. Odaberite proizvod sa SPF30, najmanje, i odaberite formulu otpornu na vodu ako možete—može vam pomoći da ostane duže. Nijedan losion za zaštitu od sunca nije 100% vodootporan, pa nemojte misliti da ga nećete morati ponovno primeniti!
Primenite losion za zaštitu od sunca 20 do 30 minuta pre izlaganja suncu, i ne štedite na količini. Kako biste osigurali da vaš losion za zaštitu od sunca pruža tačnu količinu zaštite od sunca koja je napisana na pakovanju, morate primeniti dovoljnu količinu.
Da pokrijete celo telo, trebala bi vam količina slična čašici za rakiju. Kada ste nesigurni, naneti deblji sloj: bolje je primeniti previše nego premalo! Za vašu lice, trebali biste primeniti deserijsku kašiku proizvoda (ili otprilike dužinu dva prsta).
Šta god da učinite, oduprite se pokušaju da primenite samo tanku veo losiona za zaštitu od sunca na područja za koja mislite da su najčešće izložena opeklini, kao što su nos ili jagodice. Sunce ne bira omiljene! Primenite losion za zaštitu od sunca po svom celom licu, uvek—ali slobodno ponovno primenite učestalije na područja od zabrinutosti, ako ste zabrinuti zbog fleka ili opekotina od sunca.Štapići za zaštitu od sunca i magla mogu vam pomoći da to uradite lako.
Bez kose? Ne zaboravite losion za zaštitu od sunca na glavi
Ako nemate mnogo kose, obavezno stavite šešir i primenite losion za zaštitu od sunca na vrh glave. Vrh glave je izuzetno izložen suncu, i prekancerozne lezije poznate kaosolarna keratoza, ili solarna keratoza često se pojavljuju na izloženim površinama glave i vrata, pa nemojte riskovati.
Ponovno primenite losion za zaštitu od sunca
Evo još jednog od naših omiljenih saveta za zaštitu od sunca: česta ponovno primena je ključna za održavanje dobre količine zaštite. Ponovno primenite istu količinu losiona za zaštitu od sunca svakih dva sata, i ne zaboravite da ponovno primenite odmah nakon kupanja, znojenja, ili brisanja vaše kože maramicom.
Ako nosite šminku i malo vas je nervozan osećaj zbog ponovno primene losiona za zaštitu od sunca tokom dana, ne brinite: to je upravo namena magle za zaštitu od sunca!
Koristite modu u svoju korist
Šeširi, naočare za sunce, i letnje tkanine su više nego samo modne izjave: oni zapravo pružaju dragocenu zaštitu od oštećenja od sunca, pa ih ne zaboravite pri pripremi vašeg kompleta za plažu. Rukav kratke dužine može biti jedina stvar između vas i opekotine od sunca!
Dodajte suplement za zaštitu od sunca
Prehrani dodaci mogu vam pomoći da zaštitite svoju kožu od oštećenja od sunca. Dodaci kao što suHeliocare kapsule su posebno popularni zbog svog visokog sadržaja antioksidanasa, koji pomažu koži da se odupre i poprave postojeća oštećenja od sunca. Imajte u vidu, međutim, da nisu zamena za topikalnu zaštitu od sunca.
Dodaci za zaštitu od sunca mogu biti dobar izbor ako imate vrlo svetlu boju kože, ili se nosite sa ekstremnom fotosenzitivnošću. Imate li ono što se naziva "alergiom na sunce"? Razmislite o dodatku da biste svojoj koži dali najbolju šansu da prođe kroz leto nepotkošnjeno.
Pazite na lekove!
Neki lekovi i lekovi dostupni bez recepta mogu učiniti vašu kožu osetljivijom na sunce. Govorimo o nekim antibioticima, antifungalima, antihistaminima, lekovima za holesterol, i lekovima za krvni pritisak, i, poslednje ali ne najmanje važno,tretmani raka. Ako posumnjate da vaš lek može povećati vašu osetljivost na sunce, konsultujte se sa vašim lekarom da biste pronašli najbolje rešenje za vas.
Čuvajte bebe mlađe od 6 meseci u hladu
Bebe zaslužuju sopstvene savete za zaštitu od sunca. Pošto bebe imaju izuzetno osetljivu kožu, bolje je da izbegavate sunce potpuno u prve šest meseci života. Izbegavajte direktno izlaganje suncu, i ostanite u hladu gde god da ste vani.
Zapamtite šta smo rekli ranije o odjeći koja nudi zaštitu od sunca? Ovo je posebno istinito za bebe, jer je važno da ih čuvate potpuno odjevene, u šeširu sa romljem i laganoj odjeći koja u potpunosti pokriva njihove male ruke i noge.
Od šest meseci unapred,slobodno počnite sa primenom losiona za zaštitu od sunca na izloženim površinama kao što su leđa ruku, lice, uši, i vrat, ali nastavite da čuvate vašu bebu što je moguće zaštićenije!
Redovno proveravajte svoju kožu
Svačija kože izgleda malo drugačije, i to je na kraju izazov kada je u pitanju zaštita od sunca i "sunčeva etiketa". Niko ne poznaje vašu kožu kao vi, pa obavezno uradite redovne samopregledе kako biste prepoznali šta je normalno za vas, i šta je vredan pregled sa vašim lekarom.
Sada kada ste spakovali svoje torbe i imate savete za zaštitu od sunca pri ruci, spremi ste da uživate svoje leto. Dajte nam da znamo kako ide!