Овај чланак је аутоматски преведен са енглеског и може садржати нетачности.

Ako radite od kuće, verovatno ste se zapitali da li se saveti da nosite filtere od sunca svaki dan odnose i na vas. Uostalom, gotovo nikad ne napuštate kuću, i niste tip osobe koja leži na suncu pored prozora--trebali li nosite filtere od sunca svaki dan, čak i unutar kuće?

Kao i u većini stvari vezanih za negu kože: zavisi. Postoji mnogo varijabli koje treba razmotriti: količina vremena koju provodite blizu prozora, orijentacija tih prozora (jesu li okrenuti prema severu, jugu ili nešto između toga?), intenzitet UV radijacije napolju, tip vaše kože i problemi sa kožom. Zbunjeni? Onda nastavite sa čitanjem za naš detaljnu analizu najveće misterije rada od kuće: trebali li nositi filtere od sunca unutar kuće ili ne.

Na ovoj stranici:

Kako proceniti potrebu za filterima od sunca unutar kuće

Da vam pomognemo da shvatite da li trebate koristiti filtere od sunca unutar kuće, pogledaćemo tri varijable: vaši prozori, intenzitet solarnog zračenja i osetljivost vaše kože na sunce.

Prolaze li UV zraci kroz prozore kuće?

Hajde da prvo utvrdimo nekoliko stvari: svrha filtera od sunca je da zaštiti vašu kožu od štetnih efekata solarnog zračenja. Razume se da ste jako izloženi solarnom zračenju kada ste napolju, ali koliko ste zaista izloženi kada ste unutar kuće? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, trebamo da saznamo da li sunčevi zraci mogu da dostignu vašu kuću kroz te lepe, sunčane prozore.

Ukratko, postoji dva tipa sunčevih zraka: UVA i UVB. Dok su UVB zraci odgovorni za opekotine od sunca, UVA zraci su glavni krivci za fotostarenje, što se manifestuje u obliku hiperpigmentacije (melasma i tamne fleke), bora i neravnomerne teksture kože. UVA zraci takođe mogu doprineti raku kože, što bi trebalo biti glavni razlog da se zaštitite od njih.

Stakleni prozori mogu filtrirati UVB zrake, ali će UVA zraci proći uglavnom neizmenjeni. Prema jednoj studiji, obično glatko staklo potpuno blokira prolazak UV-B radijacije, ali dozvoljava 74,3% UV-A radijacije da prođe. To znači da nećete dobiti opekotinu od sunca sednuću pored prozora sa laptopom, ali možda nezamenski povećavate rizik da razvijete pigmentne probleme tokom vremena.

Utvrdili smo jedno: sunčevi zraci mogu proći kroz prozore i dosegnuti vas čak i ako ste unutar kuće. Ako provodite puno vremena blizu prozora koji dobija direktno sunčevo svetlo, možda biste trebali da razmislite o nošenju filtera od sunca, čak i kada ste unutar kuće.

Koliko je sunčano zaista? Skala UV indeksa

Neki dani su svetli i sunčani, neki su sivi i oblačni--možete videti razliku, ali postoji i naučni način da to saznate. Globalni indeks solarnog UV zračenja je međunarodni standard koji meri nivo UV radijacije na površini Zemlje. Često je deo vremenske prognoze, tako da je dovoljno jednostavan za razumevanje.

UV indeks počinje od nule i ide do 11+. Kako se vrednost indeksa povećava, potencijal da solarna radijacija ošteti kožu i oči, kao i brzina sa kojom se ova šteta dešava, takođe se povećavaju. UV indeks od 0 do 2 označava "Nizak" rizik. Zaštita nije potrebna za prosečnu osobu, ali osobe koje imaju probleme sa kožom pogoršane sunčevim zracima (kao što je rozacea, na primer) ili su склone razvijanju hiperpigmentacije i melasme trebale bi da razmisle o primeni filtera od sunca.

Indeks od 3 do 5 označava "Umeren" rizik, 6 do 7 "Visok", 8 do 10 "Veoma visok", i iznad 11 "Ekstremno". Dana kada je UV indeks veći od 3, trebate da ostanete u senci tokom vremenskog pika sunčevog zraka i nosite odelo koje štiti od sunca, širok šešir i naočare sa UV zaštitom. Što se tiče filtera od sunca, znate pravila: primenjujete pre izlaganja suncu i ponavljate primenu svakih 2 sata ili tako nešto, čak i ako dan izgleda oblačno.

UV indeks može biti dobar alat da vam pomogne da procenite vašu potrebu za filterima od sunca unutar kuće. Ako je UV indeks ispod 3 i vi ste unutar kuće, možda neće biti potrebno koristiti filtere od sunca uopšte; međutim, ako je indeks veći od 3 i vi ste blizu prozora koji dobija direktno sunčevo svetlo, može biti korisno nosite filtere od sunca.

Koliko je vaša koža osetljiva na sunce?

Prema Fondaciji za rak kože, "fotoosjetljivost je pojačana osetljivost kože ili neobičan odgovor kada je vaša koža izložena UV radijaciji od sunčevog svetla ili kreveta za sunčanje." Postoji nekoliko mogućih uzroka za fotoosjetljivost: od lekova, kao što su neki antibiotici ili antihistamini, do oboljenja kože, kao što su lupus, psoriazis ili rozacea.

Ako je vaša koža posebno osetljiva na sunce, onda može biti korisno da koristite filtere od sunca svaki dan, čak i kada ste unutar kuće. Ako ste skloni melasmi ili hiperpigmentaciji, ista je situacija sa vama.

Prednosti i mane nošenja filtera od sunca unutar kuće

Kada ste analizirali vašu ličnu potrebu da koristite filtere od sunca unutar kuće, možete se pitati i o prednostima i manama ove odluke.

Glavna prednost korišćenja filtera od sunca unutar kuće, naravno, je da zaštitite vašu kožu od sunčevog zraka, bez obzira koliko malo. Ovo je posebno važno ako ste tip osobe koja želi biti na sigurnoj strani, ili ako je vaša koža posebno osetljiva na sunčevo zrake (ako imate probleme sa kožom kao što su rozacea ili melasma, na primer).

Takođe mislimo da je velika prednost korišćenja filtera od sunca svaki dan, bilo da pada kiša ili ne, unutar kuće ili napolju, to što na kraju razvijate pozitivan naviku. Ako uđete u naviku da to radite svaki dan, čak i kada nije potrebno, manje je verovatno da ćete o tome zaboraviti kada jeste. Sa stanovišta razvoja navike, mi smo generalno u korist nošenja filtera od sunca svaki dan.

Što se tiče mana: korišćenje filtera od sunca svaki dan ima povezane troškove, naravno, što može biti preskupo. Takođe je važno razmotriti da za mnoge ljude filteri od sunca izgleda kao potrebno zlo: ne sviđa im se primena i ne uživaju u osećaju nošenja, ali to rade jer je potrebno. Ako ste jedan od tih ljudi koji mrzite filtere od sunca, onda budite ljubazni prema sebi: fokusirajte se, pre svega, na korišćenje filtera od sunca dana sa visokim UV zracima i visokim izlaganjem, i dopustite sebi malo razumevanja dana kada je potreba manja, ili ambigoznija.

Koji je najbolji filter od sunca za nošenje unutar kuće?

Na osnovu gore navedenih informacija--vašeg ličnog izlaganja suncu kroz prozore, UV indeksa i vašeg tipa kože i problema--, sada biste trebali da imate dobru ideju o tome da li ima smisla da koristite filtere od sunca svaki dan, uključujući unutar kuće.

Možete koristiti isti filter od sunca kod kuće koji koristite napolju, ali hajde da se pretvarite trenutak da želite specifičan--šta bi trebalo da ima? Šta bi bio najbolji filter od sunca za korišćenje unutar kuće?

Kao što smo već videli, UV-B radijacija je uglavnom filtrisana kroz staklo na vašim prozorima, tako da vam je glavna briga kada ste unutar kuće vaše izlaganje UV-A zracima. U ovom slučaju, važno je da osigurate da filter od sunca koji koristite unutar kuće nudi širokodijapazon zaštitu.

Vidite, rani filteri od sunca nisu bili očekivani da ciljaće UV-A zrake, tako da su jednostavno ocenjivani na osnovu njihove sposobnosti da zaustave UV-B zrake (to je ono što broj SPF znači). Ovo je bila loša vest za one od nas koji su pokušavali da utvrde trebali li nositi filtere od sunca unutar kuće, jer smo već imali UV-B zaštitu koju nam trebaju od naših prozora. Nauka napreduje, međutim, i danas smo svi dobro svesni opasnosti UV-A zraka. Istraživači, formulatori i potrošači se svi slažu da želimo--ili još bolje, trebamo nam--filteri od sunca koji štite od oba tipa sunčevih zraka. To je ono što "širokodijapazon" znači: filter od sunca koji štiti od oba UV-B i UV-A zraka.

Kako znaš da li je filter od sunca sa širokodijapaznonom zaštitom?

Filter od sunca sa širokodijapaznonom zaštitom je (na sreću) postajući norma, tako da nećete morati da tražite svuda za proizvod koji vas štiti od UV-B i UV-A zraka. Većina će jednostavno tvrditi da je "sa širokodijapaznonom zaštitom" na etiketi, i to će vam reći da nude zaštitu od UV-B i UV-A radijacije. Ako tražite specifičniji sistem, postoji dva koji trebate da pratite:

  • PA sistem, kreiran u Japanu, koristi slova "PA" praćena sa serijom znakova plus da indikuje koliko UV-A zaštite proizvod nudi. Trebali biste da tražite proizvode sa ocenom PA+++ (visoka UV-A zaštita) ili PA++++ (ekstremno visoka UV-A zaštita);
  • Evropska unija koristi alternativni sistem: prema preporukama EU, UV-A zaštita za svaki filter od sunca trebala bi da bude najmanje trećina označenog SPF-a. To znači da proizvod sa SPF-om od 30 trebao bi da ima rating UV-A zaštite, ili PPD, od 10. Proizvod koji ispunjava ovaj zahtev će biti označen sa logo-om UV-A koji prikazuje slova "UVA" ispisana u krugu.

Kao što već znate, nije lako govoriti sa apsolutnom sigurnošću u svetu nege kože: ako, sa jedne strane, nošenje filtera od sunca unutar kuće može biti važno za ljude koji su veoma izloženi ili posebno osetljivi, za druge možda neće biti toliko relevantno. Samo vi možete odlučiti, na osnovu faktora koje smo naveli, da li vam se čini da je ova praksa ima smisla za vašu svakodnevnu rutinu.

Kao opšte pravilo, ovde u Care to Beauty, volimo da preporučimo svakodnevnu upotrebu filtera od sunca da bi se izgradila pozitivna navika. Ako vam ovo ima smisla, imamo dobru vest: sa toliko neverovatnih filtera od sunca koji su dostupni, trebalo bi biti lako da pronađete onaj koji će vas stvarno uživati da primenjujete svaki dan.