Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
Du vet allt om duschar. Du vet allt om bubbelbad. Men hur mycket vet du egentligen om "everything shower", en ny kroppsvårdstrend som just nu finns överallt på sociala medier? Idag dyker vi djupt in i "everything shower"-universum. Vadär en "everything shower", och hur skiljer den sig från en vanlig dusch? Tar det längre tid? Innebär det att man måste använda massor av produkter som man normalt inte skulle använda? Vad är poängen med allt det här?
Vi besvarar dessa frågor, ställer ett par extra frågor, och sedan... sätter vi ihop allt det med en steg-för-steg-guide till den ultimata "everything shower". Dags att komma ren!
På det här inlägget:
Vad är en "everything shower"?
Mycket mer än bara en dusch är en "everything shower" en självvårdsrutin som inbegriper en serie kroppsvård- och hudvårdsmetoder. I grund och botten är det en superutarbetad dusch där du tar hand om alla dina hygienbehov och skönhetsbehov, en efter en, på ett förplanerat men avslappnat sätt.
En "everything shower" kan vara ett utmärkt tillfälle att komma ikapp meddin kroppsvårdsrutin, men det kan också vara en inbjudan att spendera lite tid med dig själv. Genom att prioritera din kroppshälsa kan du också stärka din mentala hälsa. (Kom bara ihåg att duscha inte är ett substitut för faktisk mentalvård och stöd.)
Kan vem som helst ta en "everything shower"?
"Everything showers" är för alla! Men det är sant att vissa människor kan få mer nytta av denna duschroutine än andra. Om du är den typen av person som får en enormt stark känsla av prestation och tillfredsställelse av att bocka av checklistor och ta saker ett steg i taget, kan du tycka att denna duschroutine passar dig perfekt.
I direkt motsats, om du är den typen av person som älskar att slappna av, koppla av och känna att du är på en spa... så passar "everything shower"-rutinen också dig. Kan du föreställa dig något mer avslappnande än att ta tid på dig att ta hand om dig själv och din kropp, från toppen till tån, och sedan tillbaka upp igen?
Hur ofta bör du ta en everything shower?
Eftersom en everything shower kan vara en omfattande process rekommenderar vi att du tar en omkring en gång i veckan, högst. Du kan också spara rutinen för när du känner att du verkligen behöver en paus: kanske gör du det en gång i månaden, eller när som helst du vill!
Hur lång bör en everything shower vara?
Varaktigheten för en "everything shower" kan vara längre än en vanlig dusch, men var försiktig så att du inte spenderar för mycket tid i vattnet om du har mycket torr eller känslig hud. American Academy of Dermatology rekommenderar att människor som lider aveksem ellerpsoriasis begränsar sina duschar och bad till någonstans mellan 5-20 minuter.
Det är dock viktigt att känna igen att det inte finns någon vetenskaplig enighet om den idealiska duschlängden. Gör bara det som känns rätt för dig och din hud, och se till att fukt in dig när du stiger ut!
12 steg för en komplett "everything shower"-routine
Tanken på att ha en "everything shower" kan verka överväldigande, så vi bestämde oss för att reducera det till 12 steg som kommer att gagn din hud och ditt hår, utan att överlappa eller ta bort varandra. Kom ihåg att du kan hoppa över steg som inte passar din livsstil – kanske har du så kort hår att en hårmask skulle vara för mycket, eller kanske gillar du inte cellulitbehandlingar alls. Hela poängen med "everything shower" är att sammanställa en rutin som passar dig. Ska vi börja?
1. Ansiktsmask
Det här är ett av de bästa proffstipsen vi kan dela med dig: du kan använda din tid i duschen för att applicera en ansiktsmask! Väljdin favoritsmask (det kan vara en renande lersmask, eller en fuktighetsmask somCollistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) och applicera ett tjockt lager på ditt ansikte. Gå sedan in i duschen och fortsätt som vanligt! Du kommer att rensa bort den i slutet av din dusch, men under tiden? Din hud kommer att få fördelarna.
2. Hårbottenskrubb
Låt oss börja hårroutinen med en produkt som du kanske eller kanske inte är bekant med: en hårbottenskrubb. Hårbottenskrubbar är fantastiska: de hjälper till att ta bort skräp från hårbotten, skapar en känsla av renlighet och renhet, och hjälper till att främja mikrocirkulation (till stor del på grund av all massage du måste göra för att applicera dem). Vi rekommenderar att du använder en mild skrubb och inte använder den för ofta: en gång i veckan är mer än nog!
Om du tror att din hårbotten kan vara för känslig, känner du dig fri att hoppa över detta steg.
3. Schampo
Schampo är en absolut väsentlig del av vilken dusch som helst: oavsett om det är "everything"-typen eller inte! Här påCare to Beauty är vi inte förespråkare för alltför starkt schampo:vi gillar milt schampo som rengör håret precis tillräckligt, utan att ta bort dess naturliga oljor.
Om du använder mycket stylingprodukter kan du välja attanvända ett renande schampo under din everything shower. Använd ett renande schampo en gång i veckan (inte oftare!) för att ta bort orenheter och produktuppbyggnad från ditt hår och för att återställa dess naturliga skönhet och lätthet.
4. Duschtvål
Du har redan blött ditt hår, applicerat din skrubb eller schampo, och nu kan du börja tänka på kroppsvård. Vi rekommenderar att du börjar din kroppsvårdsrutin med en mildduschtvål som gör att du kan ta bort orenheter från hudens yta. Oroa dig inte för att gnugga än så länge: vi kommer till det!
5. Balsam eller hårmask
Tillbaka till håret: det är dags för en balsam ellerhårmask! Vi vet att vi nästan precis har startat vår "everything shower", men det är aldrig för tidigt att nära ditt hår. Vår rekommendation är att du applicerar din favoritbalsam eller mask och sedan sätter upp ditt hår i en hårkläm (eller en duschmussa, om det är hur du gör det) under resten av din dusch. Detta gör att produkten kan spendera mycket mer tid i kontakt med ditt hår, för optimala resultat.
6. Kroppspeeling
Nu är det dags att gnida bort döda hudceller och orenheter. För fans av selyglatt, glödande hud är det här där det riktiga arbetet börjar.Vi älskar kroppspeelingar här påCare to Beauty , och vi älskar särskilt dessa vackert doftande socker- och saltpeelingar.
Men det finns två situationer där vi skulle rekommendera att du hoppar över dessa supersinnesrika peelingar och går för något mer skonsamt:
- Om du har mycket känslig hud. Prova istället en kroppspeeling med jojobakulor som spricker när de kommer i kontakt med huden, för en närande och – viktigast av allt – repfri upplevelse;
- Om du kommer att raka dig efteråt. Socker- och saltpeelingar känns fantastiska, men de kan vara lite för hårda att använda precis innan en annan relativt hård process: det att köra ett rakblad över din hud! I det här fallet kommer en skonsam exfoliator att vara ett mycket bättre val.
7. Rakgel
Är du en person som rakar sig med rakblad? Då är det nu dags att göra det. Du har trots allt redan gjort all nödvändig förberedelse: du har varit i den ånga-fuktiga duschen ett tag, du har rengjort och du har exfolierat.
Innan du tar fram det rakbladet, se till att du har något fuktighetande rakgel till hands. Att använda rakgel kommer att minska friktionen mellan bladet och din hud, vilket gör att du kan få en smidigare, mer praktisk raksupplevelse, utan några oönskade bieffekter (såsom irritation, rakbränning eller inåtväxande hår). Helt onödigt att säga, är även kvaliteten på ditt blad viktig: se till att du håller det skarpt!
8. Cellulitbehandling
Inte allacellulitbehandlingar är utformade för att användas i badkar eller dusch; men de som är det är en perfekt idé att inkludera i din "everything shower". Du måste redan ha sett några av dessa cellulitbehandlingar som appliceras på fuktig hud, med en specifik applicerare. För det mesta är dessa cellulitmassörer utformade för att applicera tryck på de drabbade områdena, vilket hjälper till att främja blodflöde till huden. När de används tillsammans med en riktad anticellulitprodukt kan dessa inducerande massörer också främja absorption av aktiva ingredienser, vilket i sin tur främjar bättre, mer synliga resultat.
9. Fotexfoliator
Dina fötter förtjänar också uppmärksamhet under din "everything shower"! Du kan (och bör) dra nytta av att din hud redan är fuktig och ren för att utföra en fotexfoliering. Du kan göra detta på två sätt: du kan använda en fotfil på fuktig hud för att ta bort råa, förhärdade hudlappor, eller du kan vänta tills du är ur duschen för att applicera en riktad fotexfoliator. Vi älskarAkileine Exfoliant Foot Peeling Cream (på handuksturkad hud) ellerSVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (på torr hud).
10. En ljummen skölj
Efter alla dessa produkter och procedurer är det dags att slå på duschvattnet och skölj av din hud. Använd ljummet vatten, inte varmt, och försök att inte överdriva mängden tid du spenderar under vattnet: din hud kan bli lite torr!
Glöm inte att skölj av din hårbalsam eller mask, som har arbetat hårt för att nära ditt hår. Njut av känslan av ditt silkesmjukt hår!
Följde du vårt tips om att gå in i duschen med en ansiktsmask på? Då är det dags att ta bort den.
11. Ansiktsrengöring
Du kan välja att tvätta ditt ansikte i eller utanför duschen, men en sak är säker: du bör spara detta steg i din rutin till slutet av din "everything shower". Genom att lämna ansiktsreningstepet till slutet tar du inte bara bort orenheter, utan också produktuppbyggnad som kan ha ackumulerats under denna produkttung dusch. Vi pratar inte bara om ansiktsmasker som du kanske har tagit med dig in i duschen, utan också schampo- eller hårmaskrester som kan ha droppat från din hårbotten under duschen.
När det gäller specifika rekommendationer om ansiktsrengöring har vi ett par: användskonsamma rengöringsprodukter (spara peelingar och exfolianter för ett annat tillfälle), och se till att skölj av ditt ansikte med ljummet (inte varmt!) vatten.
12. Kroppslotion
Det sista steget i en korrekt "everything shower" handlar om att fukta din hud. Efter all denna polering måste du se till att din hud får den näring den behöver, och det bästa sättet att göra det är att fukt in den direkt efter du duschar. Du har flera produkter att välja mellan: vi älskar enkla och effektiva kroppslotioner, såsomNeutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin , men vi är också lätt förförda av superparfymerade produkter såsomClarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Efter alla dessa steg bör du vara en proffs på konsten och vetenskapen om "everything shower". Kom ihåg att du alltid kan minska eller lägga till steg enligt dina personliga preferenser: varför inte lägga tillen självbrunande session till denna utarbetade rutin? Gränserna är oändliga!