Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
För många människor är exfoliering hemma ett oumbärligt steg i deras hudvårdsrutin. För andra verkar idén om exfoliering fortfarande lite skrämmande, mer som en professionell behandling än något de enkelt kan göra hemma. Om du tillhör den första gruppen är vi här för att bekräfta dig; om du tillhör den andra gruppen är vi här för att hjälpa dig. Det är helt säkert att exfoliera din hud hemma, och i det här inlägget lär vi dig hur.
Vad är exfoliering?
Låt oss börja med själva grunderna: vad är exfoliering? Inom hudvård är exfoliering processen att ta bort döda celler från hudens ytskikt. För att exfoliera din hud har du flera olika metoder att välja mellan: du kan välja fysisk exfoliering eller kemisk exfoliering. Vi förklarar skillnaden på bara ett ögonblick, så fortsätt läsa.
Vilka är fördelarna med exfoliering?
Genom att exfoliera ger du din hud en rad fördelar, några mer omedelbar än andra. Du kanske märker att din hud verkar omedelbar mer lyster och jämn efter exfoliering.
De långsiktiga fördelarna med exfoliering är minst lika viktiga eller ännu viktigare: genom att exfoliera tar du bort ansamling av döda celler, och genom att göra detta hjälper du din hud att bättre absorbera de aktiva ingredienserna som du använder i resten av din hudvårdsrutin. En annan fördel med att ta bort denna ansamling är att du också hjälper till att förebygga utbrott orsakade av täppta porer. (Låt oss vara tydliga dock: om du har svår akne hjälper exfoliering ensam inte dig att behandla det. Det rekommenderas inte ens särskilt för dig. Vi kommer till det på ett ögonblick.)
Du undrar kanske: förnyar sig huden inte var 28:e dag eller så? Ja, det gör den. Men hudens naturliga förnyelsesprocess tenderar att sakta ner när du blir äldre. När fällningen av döda hudceller saktar ner kanske du märker att din hud börjar se lite matt ut, nästan som om det finns en ogenomskinlig "film" över den. Mild exfoliering kan hjälpa dig att minimera denna effekt och återställa din huts friska, strålande glöd. Tillsammans med dessa förbättringar i hudens utseende kan exfoliering också hjälpa dig att vända (i viss mån) den grovhet och ojämn textur som tenderar att följa med när huden åldras.
Kan du exfoliera hemma?
Om du är helt ny på att exfoliera din hud, var lugn: det är helt säkert att exfoliera din hud hemma. Det finns många produkter tillgängliga på marknaden som gör att du säkert kan exfoliera din hud hemma, med antingen fysiska eller kemiska metoder. Det är dock viktigt att veta att den exfoliering du kan uppnå hemma inte är jämförbar med den exfoliering du kan få på en läkares eller skönhetsspecialists kontor. Om du vill få maximala fördelar från exfoliering-processen, överväg då att besöka en certifierad professionell och berätta för dem vad dina hudmål är.
Vad sägs om professionella exfolieringbehandlingar?
Bland professionella exfolieringbehandlingar kanske du har hört talas om microdermabrasion (en fysisk form av exfoliering som använder ett slipande verktyg) eller dermaplaning (en annan fysisk form av exfoliering, som använder en skalpell eller liknande verktyg), men det finns gott om andra alternativ. Kemiska peelingar är en annan form av professionell exfoliering som är tillgänglig för dig; till skillnad från de kemiska exfolianter du kan köpa för hemmabruk utförs professionella kemiska peelingar av en läkare eller skönhetsspecialist och använder starka koncentrationer av exfolierande syror, vilket ger dig ganska dramatiska resultat på kort tid.
Kemisk kontra fysisk exfoliering: Vilken är den bästa?
Som vi sagt tidigare är exfoliering processen att ta bort döda celler från hudens översta lager, men det finns olika sätt att uppnå detta mål. När du lär dig hur du exfolierar din hud hemma kommer de två huvudsakliga exfolieringsmetoderna du kan använda att vara fysisk och kemisk exfoliering.
Fysisk exfoliering
Även kallad mekanisk exfoliering, fysisk exfoliering tar bort döda celler genom slipning. Denna slipning kan uppnås genom att använda en kräm eller lotio med partiklar i formuleringen (det är vad vi normalt kallar en "skrubb"), eller genom att använda ett verktyg (antingen en specialiserad enhet eller något så enkelt som en fuktig tvättlapp eller frottétyg).
För hemmabruk är den vanligaste metoden för fysisk exfoliering du kommer att hitta kremor med partiklar eller skrubbar. Vanligtvis kommer dessa partiklar att vara gjorda av fruktkärnor och kärnor, socker eller salt, men du kan också hitta partiklar gjorda av "skal, aluminosilikat, kaolin, polylaktid och mikrokristallin cellulosa". Mikroplaster eller plastiska mikrokärnor brukade vara en vanlig beståndsdel i skrubbar, men de har sedan förbjudits i en mängd regioner över hela världen på grund av deras negativa påverkan på miljön.
Partikelskrubbar fungerar genom att skrapa huden och lossa döda hudceller; de är effektiva, men de kan också vara lite för aggressiv, särskilt om du har torr eller känslig hud. Som en allmän regel brukar vi här på Care to Beauty rekommendera fysiska exfolianter och skrubbar för användning på kroppen och kemiska exfolianter för användning på ansiktet.
Kemisk exfoliering
Som vi har sett förlitar sig fysisk exfoliering på användningen av slipande partiklar eller verktyg; kemisk exfoliering förlitar sig å andra sidan på användningen av exfolierande syror eller enzymer, som löser upp bindningarna mellan hudceller på ytnivå. När hudceller blir "lösa" slutar de att själva och fälla av sig själva, utan behov av aggressiv gnuggning eller skrubbning. Kemiska exfolianter är vanligtvis tillgängliga i form av toner eller serum.
Det finns flera typer av exfolierande syror, men de vanligaste är AHA:er (t.ex. glykolsyra ), BHA:er (t.ex. salicylsyra) och, på senare tid, PHA:er (t.ex. glukononolakton ). Förutom att främja fällningen av döda hudceller kan exfolierande syror också öka cellförnyelsen och främja en subtil anti-åldringseffekt. Vissa, som salicylsyra, kan till och med tränga djupt in i porerna för att rensa porer och hjälpa till att förebygga utbrott och finnar. Kort sagt: när du väljer att exfoliera med exfolierande syror ger du din hud mycket mer än bara en bra polering.
Om du föredrar kan du också uppnå en kemisk exfoliering med hjälp av produkter med exfolierande enzymer, såsom papain (utdrag från papaya) och bromelain (utdrag från ananas). Enzymer kan inte tränga lika djupt in i huden som exfolierande syror, så deras verkan kommer att vara något mer på ytnivå – vilket är bra nyheter om du har känslig hud.
Oavsett om du väljer att använda exfolierande syror eller exfolierande enzymer kommer en lågnivå kemisk exfoliering nästan alltid att vara mildare än fysisk exfoliering. Det är värt att överväga, särskilt om du har känslig hud eller om du gärna exfolierar ofta.
Hur ofta bör du exfoliera?
Det finns inget rätt svar på frågan om hur ofta du bör exfoliera. Beroende på din hudtyp, hudens känslighet, hudmål och föredragen exfolieringsmetod kan du exfoliera någonstans från en gång i veckan till en gång om dagen.
Ansiktsmaskor kommer vanligtvis med rekommendationen att använda två till tre gånger per vecka, medan milda exfolierande toner kan användas varje dag efter en anpassningsperiod. Det beror allt på vad du vill uppnå och vad din hud tål för att nå det målet.
Var i din hudvårdsrutin bör du exfoliera?
Ordningen på exfoliering-steget i din hudvårdsrutin beror först och främst på vilken typ av exfolieringsprodukt du använder.
Säg att du använder en ansiktsskrubb: bör du använda din ansiktsskrubb före eller efter din ansiktsrengöring? Vanligtvis kommer de flesta att säga att du ska rengöra ditt ansikte först med vilken ansiktsrengöring du normalt använder, och sedan gå in med din ansiktsskrubb. Men människor med torr eller känslig hud kan dock uppleva att deras hud känns lite för torr och stram när de gör det. I sådana fall kan du prova att hoppa över ansiktsrengöringen; använd ansiktsskrubben på egen hand och skölj den sedan försiktigt med lunkna vatten. Om det hjälper din hud att känna sig bekvämare kan det vara ett mycket bättre alternativ för dig! I slutändan handlar det allt om hur din hud känns.
Om du å andra sidan använder en kemisk exfoliant, såsom en toner eller serum, vill du använda den i den plats i rutinen som du normalt reserverar för den typen av produkt. Så till exempel, om du använder en exfolierande toner, se till att använda den efter att du noggrant har rensat din hud med din favoritansiktsrengöring. Om du använder ett exfolierande serum kan du använda det direkt efter rengöring eller till och med efter din toner om du föredrar det.
Dessa är några av de vanligaste frågorna vi får här på Care to Beauty ; vi hoppas att svaren har hjälpt dig att ta reda på hur du exfolierar din hud hemma på ett sätt som är både säkert och bekvämt. Nu, är du i ansiktsskrubb-lägret eller exfolierande toner?