Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
När du väljer solskydd – oavsett om det är för en semesterresa eller för daglig användning – är ett av besluten du måste ta vilket SPF-värde du ska välja. Ska du hålla dig till vanliga värden som SPF30 eller SPF50, välja något lägre eller försöka något ännu högre? Vilket är det högsta SPF-värdet för solskydd som du ens kan köpa? Och spelar det verkligen någon roll? I det här inlägget ger vi dig svaren du söker – och hjälper dig att välja rätt SPF för dina behov.
Vad är SPF?
SPF betyder "Sun Protection Factor" (solskyddsfaktor), och det mäter hur mycket skydd som ett solskydd erbjuder mot UVB-strålning – vilket är den typ av strålning som är ansvarig för att bränna din hud.
Hur länge varar SPF?
Det finns en långvarig tro på att SPF-talet berättar hur länge du kan stanna i solen utan att bränna dig jämfört med om du inte hade något solskydd alls. Säg att din hud normalt börjar rodna (alias "brännas") efter 1 timme i solen; SPF30 skulle, i teorin, skydda dig 30 gånger längre, eller i 30 timmar.
Detta är, som du säkert kan föreställa dig, ett farligt sätt att tänka på SPF. Föreställ dig att tillbringa 30 timmar i solen utan att applicera om ditt solskydd! Det skulle helt enkelt inte vara säkert, och det finns goda skäl till det: intensiteten på solstrålningen förändras under hela dagen, de flesta människor applicerar inte tillräckligt med solskydd från början, och det du applicerar slits gradvis av från gnidning, svettning, simning eller bara genom att formeln bryts ned över tid.
Det är därför standardrekommendationen är att applicera om ditt solskydd var annan timme, särskilt efter simning, svettning eller någon slags fysisk aktivitet utomhus.
Vilket är det högsta SPF-värdet för solskydd?
När det gäller de högsta SPF-värdena är SPF100 ungefär så högt som du kan komma när det gäller kommersiellt tillgängligt solskydd – men det betyder inte att det är lätt att hitta, eller att det erbjuder en dramatisk förbättring jämfört med de mycket vanligare alternativen SPF30, SPF50 eller SPF50+.
Det handlar helt om hur SPF faktiskt fungerar: SPF30 skyddar huden från 97% av UVB-strålningen, SPF50 från 98% och SPF100 från 99%. Skillnaden blir mindre när SPF-talet blir större – med andra ord, ju högre värde, desto mindre vinning i skydd mellan nivåer. SPF100 är inte två gånger så skyddande som SPF50, även om siffran kan få dig att tro det!
Varför kan du inte hitta SPF100 i vissa länder?
För att undvika att vilseleda kunder – som kan tro att SPF100 är två gånger så skyddande som SPF50, eller värre, att SPF100 blockerar 100% av UVB-strålningen, som ett slags ogenomträngligt skydd – har vissa länder juridiskt begränsat solskyddsetikett till ett maximalt SPF på 50. Om en produkt skyddar mot mer än 98% av UVB-strålningen, kommer den att märkas SPF50+.
Är högre SPF alltid bättre?
När det gäller att besluta om högre SPF alltid är bättre finns det vanligtvis två läger: ett säger "ja, välj det högsta SPF du kan hitta" medan det andra svarar "nej, det är faktiskt inte värt det, eftersom skillnaden är så liten."
Det ärliga svaret är att det beror på – och det finns mycket nyans att beakta. Låt oss gå igenom några av huvudpunkterna:
| Varför högt SPF kan vara värt det | Varför högt SPF kanske INTE är värt det |
|---|---|
| Det ger mer skydd mot UVB-strålning; | Ökningen i UVB-skydd bortom SPF50 är minimal; |
| Även en liten ökning kan vara fördelaktig för människor med mycket ljus eller känslig hud; | Det kan skapa en falsk känsla av säkerhet, vilket leder till längre solexponering och färre omappliceringar; |
| Det är användbart för dem som spenderar mycket tid utomhus eller under intensiv solljus. | Det kan kännas tjockare eller mindre bekvämt på huden, vilket avskräcker regelbunden användning och regelbundna omappliceringar. |
När vi läser igenom dessa huvudpunkter märker vi ett samband mellan SPF-värden och appliceringteknik. Till exempel kan ett solskydd med ett mycket högt SPF-värde vara tjockare och mindre behagligt att applicera, vilket kan leda till fläckig applicering och färre omappliceringar under dagen – vilket i sin tur kan öka risken för solskador på huden.
Men motsatt argument är också giltigt: om vi antar från början att de flesta människor faktiskt inte är särskilt skickliga på att applicera eller applicera om solskydd enligt anvisningar, skulle det inte vara vettigt att bara välja det högsta SPF som finns? Även en liten ökning i skydd skulle fortfarande vara fördelaktig, eller hur?
I slutändan handlar det om detta: om alla applicerade solskydd exakt som det testas under laboratoriebetingelser – med tjocka, jämna lager, applicerat om regelbundet – skulle SPF30 erbjuda ett solid och tillförlitligt skydd för de flesta människor. Men de flesta av oss följer inte helt dessa regler: vi tenderar att applicera för lite produkt, missa fläckar, glömma att applicera om, svettas av det under dagen eller torka bort det utan att tänka.
Att välja SPF50 eller högre kan ge dig ett skyddsnät för att ta hänsyn till detta, lite extra utrymme för misstag: även om din applicering inte är perfekt, är du fortfarande trolig att uppnå en anständig nivå av skydd. Kort sagt: i teorin klarar SPF30 jobbet; i praktiken kan SPF50 eller 50+ vara bättre lämpat för vardagslivet, där solskyddsapplicering sällan är så perfekt som det skulle vara i ett labb.