Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.
Неприємний запах з рота може значно погіршити якість вашого життя. Це може змусити вас уникати соціальних ситуацій або почувати себе невпевнено під час зустрічей; крім того, може бути основна проблема зі здоров'ям, тому важливо зрозуміти, чому ви відчуваєте галітоз (тобто неприємний запах з рота). Щоб допомогти вам подолати цю проблему, ми відповідаємо на основні питання, які можуть привести вас до рішення. Читайте далі, щоб позбавитися неприємного запаху з рота!
Що таке галітоз?
Згідно зAustralian Dental Journal, галітоз — або неприємний запах з рота — це неприємний запах, що походить з ротової порожнини. Видання деталізує, що слово "походить від латини, де halitus означає видихуване повітря, а osis означає патологічне порушення". Це нагадує нам про патологічний характер цього стану: він може мати великий вплив на якість життя людини, яка страждає від цього, і важливо розуміти причину та плани лікування для мінімізації проблеми.
Яка найпоширеніша причина неприємного запаху з рота?
Той жеогляд літератури розкриває те, що наука знає сьогодні про фактори ризику та джерела неприємного запаху з рота. Це надзвичайно важливо для розуміння того, що ви можете зробити щодо повсякденних звичок гігієни та способу життя.
Внутрішньоротові джерела є винуватцями в 90% випадків галітозу, оскільки вологі умови ротової порожнини разом з комфортною температурою створюють ідеальне середовище для бактерій. Язикові відкладення — це відмінна база для цього, з текстурованою спинкою, яка приймає всі бактерії, що можуть там поселитися. Сухість рота також пов'язана з галітозом; насправді, сухість ротової порожнини — це пояснення неприємного запаху з рота вранці. Крім того, захворювання пародонту було тісно пов'язано з неприємним запахом з рота, а також "відкриті зубні мякоті, некротичні зуби, загоюючі рани та фіксовані ортодонтичні апарати". Хоча вони складають лише 10% випадків, позаротові джерела, такі як захворювання печінки та інфекції дихальних шляхів, можуть бути причиною неприємного запаху з рота.
Ми також повинні розглянути спосіб життя при пошуку причини галітозу. Паління, вживання алкоголю та певні продукти можуть викликати неприємний запах з рота; якщо це так, то рішенням була б відмова від цієї звички.
Як я можу запобігти галітозу?
Якщо врахувати причини неприємного запаху з рота, які ми щойно розглянули, то запобігання галітозу стає простішим. Перше, що потрібно зробити, — це створити щоденну рутину гігієни, яка вам підходить. Потім розглянете варіанти способу життя, які можуть вас гальмувати. Ми знаємо, що для деяких людей зменшення споживання алкоголю або відмова від паління є надзвичайно важкими завданнями, тому ми рекомендуємо вам проконсультуватися з медичним фахівцем для досягнення ваших цілей. Якщо вам потрібна допомога у створенні рутини гігієни порожнини рота, яка відповідає вашим потребам, ви також можете проконсультуватися зі стоматологом. Якщо ви готові самостійно дослідити варіанти, наступний розділ може вам допомогти.
Рутина гігієни ротової порожнини та засоби для позбавлення від неприємного запаху з рота
Якою б мала бути зразкова рутина гігієни ротової порожнини в кінцевому рахунку? Ми розглядаємо кожен крок повної щоденної рутини гігієни ротової порожнини, щоб ви могли діагностувати, чого не вистачало вам у вашій щоденній рутині. Ви можете досягти великої трансформації здоров'я, впроваджуючи невеликі зміни.
1. Користуйтеся зубною ниткою щодня
Користування зубною ниткою — це мистецтво, варте його опанування. Як ми далі обговорюємо в публікації, присвяченій виключно цій темі, зубна нитка допомагає видалити зубний наліт між зубами, де вашій зубній щітці було б важко чистити належним чином. Це сприяє здоров'ю ваших ясен — і ми щойно бачили, що захворювання ясен може викликати неприємний запах з рота. Переконайтеся, що користуєтеся зубною ниткою один раз на день, щодня, перед чищенням, щоб видалити будь-які залишки, які інакше перетворилися б на їжу для небажаних бактерій, що викликають неприємний запах з рота. Будь-яка зубна нитка справляється зі своєю роллю, тому переконайтеся, що дослідили всі доступні варіанти і включили цей важливий крок у вашу щоденну рутину гігієни ротової порожнини.
2. Чистіть зуби (щонайменше) двічі на день
Ми вважаємо, що до цього моменту нас не потрібно переконувати в тому, як важливо регулярно чистити зуби. Ви знаєте це відчуття: після чищення рот відчувається свіжим, чистим, саме таким, як нам подобається. Ранкова та вечірня чистка зубів — обов'язкові; якщо ви хочете піти ще далі, то можете розглянути чищення зубів, наприклад, після обіду або після перекусу, багатого цукром. Переконайтеся, що ви витрачаєте достатньо часу на цей процес, переконуючись, що всі зуби отримують належну опіку. Електичні зубні щітки послідовно вважалисякращими за ручні зубні щітки, тому ви можете врахувати це при наступних покупках заміни.
3. Чистіть язик
Язик — це чудове місце для всіх видів бактерій, і є один ефективний способ змусити їх залишити територію: чистіть язик. Можливо, вам буде достатньо звичайної зубної щітки, або вам може знадобитися спеціальна допомога для цього завдання. Якщо бажаєте, існує предмет, спеціально призначений для цієї мети: скребок для язика. Його легко, швидко та інтуїтивно використовувати, і він не затягне вашу щоденну рутину гігієни набагато довше. Вам знадобиться лише кілька додаткових секунд!
4. Користуйтеся полосканням для рота, щоб позбавитися неприємного запаху з рота
Полоскання для рота створює миттєве відчуття свіжості, яке приходить як подарунок для всіх, хто бореться з галітозом. Все, що вам потрібно зробити, — це знайти своє улюбленеполоскання для рота без алкоголю. Якщо воно гарантує свіжість дихання, це плюс! Деякі формули, такі як та, яку ми представляємо, роблять більше, ніж просто забезпечити свіжість дихання. Ця навіть сприяє зменшенню сухості рота, що, у свою чергу, допомагає позбавитися неприємного запаху з рота. Полоскання для рота — це гра-змінюючий засіб для галітозу, і ви повинні скористатися його потенціалом для поліпшення вашої щоденної рутини гігієни ротової порожнини.
5. Регулярно замінюйте зубну щітку
Незалежно від того, користуєтеся ви ручною або електричною зубною щіткою, регулярна заміна зубної щітки (або голівок зубної щітки) є ключовою для того, щоб запобігти неприємному запаху з рота. Щетинки піддаються величезному зношуванню при щоденному використанні, і деградація компрометує очисну силу вашої зубної щітки. Нам потрібно, щоб вона була в найкращому стані, щоб переконатися, що ваша гігієна порожнини рота є ретельною. Зауважте, що це не означає, що вам потрібний твердий тип щетини, просто нові щетини кожні три місяці, навіть якщо це м'який тип.
6. Доглядайте за зубними протезами, ретейнерами та брекетами
Тримання ортодонтичних апаратів у чистоті є важливим для позбавлення від неприємного запаху з рота. Ці пристрої можуть створювати певні труднощі для звичайного процесу чищення, і вам можуть знадобитися допоміжні засоби, такі як очисні таблетки або навіть точні або міжзубні щітки. Якщо у вас є будь-який вид ортодонтичних або протезних апаратів, переконайтеся, що знайшли ефективні способи тримати їх у чистоті не тільки для того, щоб тримати свіже дихання, але й для здорового рота.
7. Регулярно відвідуйте свого стоматолога
Останнє, але не менш важливе: регулярно записуйтеся на прийом до вашого фахівця з гігієни ротової порожнини, щоб переконатися, що здоров'я вашої ротової порожнини на правильному шляху. Більше, ніж хто-небудь, професіонал зможе порадити вам щодо ваших конкретних потреб і запропонувати будь-яку стоматологічну процедуру, необхідну для вирішення ваших проблем.
Охочі дізнатися більше про гігієну ротової порожнини? Ми можемо допомогти вам, розповівши все прокористування зубною ниткою.