Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.
Вас не повинна дивувати наша претензія на те, що чищення ниткою корисне для здоров'я ваших зубів. Але чому і як це працює? Як правильно чистити зуби ниткою? Сьогодні ми обговорюємо все про зубну нитку, щоб ви зрозуміли, чому це має бути невід'ємною частиною вашої щоденної гігієни ротової порожнини. Не менш важливо, що ми деталізуємо всі техніки, які ви повинні опанувати, щоб правильно чистити зуби ниткою. Приєднайтесь до нас і дивіться, як зубна нитка може поліпшити вашу гігієну ротової порожнини.
Що насправді робить чищення ниткою?
Зубна нитка — це м'яка нитка із матеріалу стоматологічного класу, яку ви використовуєте для чищення між зубами. Чищення ниткою видаляє зубний біофільм (також відомий як зубний наліт), який знаходиться там, куди зубна щітка не дістанеться. Коротко кажучи, хоча чищення ниткою саме по собі недостатнє для видалення зубного нальоту на ваших зубах, це є важливою частиною повної програми чищення зубів, оскільки видаляє наліт у місцях, куди зубна щітка не може дістатися.
Чому мені слід чистити зуби ниткою?
Як ми щойно бачили, чищення ниткою робить вашу рутину гігієни зубів більш повною, видаляючи зубний наліт із місць, де ваша зубна щітка не зможе правильно почистити. Цього самого по собі достатньо, але ми розповідаємо вам, чому так важливо чистити зуби ниткою щодня! Видаляючи наліт із місць, як-от між зубами, ви запобігаєте оседанню нальоту та його перетворенню на зубний камінь. Коли зубний наліт затвердіває й стає зубним каменем, ви не зможете видалити його вдома, і це має серйозні наслідки для здоров'я ваших зубів — особливо для здоров'я вашихясен. Ви також можете розглянути критичну роль, яку чищення ниткою відіграє у запобіганні неприємному запаху з рота!
Як правильно чистити зуби ниткою?
Зубну нитку легко використовувати: все, що вам потрібно, — це знайти зубну нитку у найзручнішому для вас форматі, кілька хвилин вільного часу та м'який спосіб її використання. Якщо ви використовуєте нитку, ви можете почати з відрізання шматка нитки розміром із передпліччя. Потім обмотайте її навколо вказівних пальців і залиште невеликий відрізок між руками. Далі вам потрібно м'яко провести нитку між двома зубами, поки ви не досягнете лінії ясен, але без різких рухів щодо ваших ясен. Наступний крок — зігнути нитку та м'яко просунути її під ясна обох зубів, щоб видалити наліт. Повторіть цю операцію між усіма зубами!
Щоб уберегти ясна від випадкових уколів, вам потрібно виконувати роботу повільно й контролювати силу натиску нитки. Залежно від проміжку між зубами може бути більш-менш складно провести нитку по всій довжині.
Якщо ви використовуєте водне чищення ниткою, це ще простіше! Все, що вам потрібно зробити, — це вибрати бажаний рівень потужності та спрямувати насадку на лінію ясен та міжзубний простір, спереду й ззаду ваших зубів. Переконайтеся, що ви почали з задніх зубів і рухаєтесь, поки всі зуби не будуть чисті.
Я маю чистити зуби ниткою до або після чищення щіткою?
Існує консенсус, що чищення ниткою перед чищенням щіткою — це правильний спосіб. Чистячи зуби ниткою перед чищенням щіткою, ви виконуєте попередній час очищення місць, куди велика щітка не дістанеться. Видаляючи весь накопичений наліт між зубами, ви або видаляєте його ниткою, або переносите його в місця, де зубна щітка зможе його захопити. Крім того,Американська ортодонтична асоціація заявляє, що чищення ниткою перед чищенням щіткою допомагає "збільшити концентрацію фтору у порожнині рота" та "зміцнити емаль ваших зубів, зробивши її більш стійкою до карієсу".
Краще чистити зуби ниткою вранці або ввечері?
Важливо чистити зуби ниткою щодня, але коли? Просто переконайтеся, що вибрали момент, який найкраще підходить вашій щоденній рутині. Хоча не здається, що існує консенсус, деякі фахівці рекомендують чистити зуби ниткою ввечері, оскільки це запобігає цілій ночі розмноження бактерій у теплому й замкненому середовищі.
Найкращі засоби для чищення ниткою: три способи чищення ниткою
Якщо ви ще не знайшли найкращу для себе техніку чищення ниткою, то можете спробувати три різних способи. Майте на увазі, що водне чищення ниткою, однак, не замінює унікальну дію традиційної зубної нитки на накопичення нальоту, і ви повинні поєднувати його зі своєю улюбленою ниткою: це може бути звичайна нитка або флосери-палички.
Традиційна зубна нитка
Цей класичний варіант зубної нитки — це те, на що ви повинні думати, коли ми говоримо про чищення ниткою. Ефективна й завжди надійна, ці варіанти — вибір мільйонів. Це найбільш економічна опція із трьох, і вона служить довго при щоденному використанні. Вона компактна й не займає багато місця під час подорожей.
Одноразові флосери-палички
Цей варіант зубної нитки має свої переваги: з ним легше дістатися до задніх зубів, і вам не потрібно буде працювати ниткою на пальцях. З іншого боку, це створює більше відходів, оскільки кожну ручку буде використано лише один раз. Це також може значно допомогти тим, хто не може використовувати обидві руки для чищення ниткою. Для тих, хто думає, що логістика занадто складна: це також може бути простішим початком у порівнянні з традиційною зубною ниткою.
Системи водного чищення ниткою
Системи водного чищення ниткою — це високотехнологічний спосіб чищення ниткою. Їх часто рекомендують поєднувати зі звичайною ниткою, оскільки вона сама по собі не замінить чищення ниткою. Цитуючи довідник у всіх питаннях догляду за зубами, включаючи чищення щіткою та ниткою,Oral-B: "Хоча системи водного чищення ниткою чудово видаляють залишки їжі та змивають наліт, спрямовуючи струмінь води між зубами, вони не можуть імітувати скребучий рух звичайної нитки, який видаляє карієсогенний наліт, який може врешті-решт спричинити захворювання ясен". Якщо ви носите брекети, водне чищення ниткою може бути для вас найкращим рішенням: навіть краще, ніж звичайна зубна нитка.
Перегляньте нашу статтю проелектричні зубні щітки Oral-B і закінчіть чищення ниткою електричною зубною щіткою для найкращих результатів.