Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.
Ви все знаєте про душ. Ви все знаєте про ванни з піною. Але як багато ви насправді знаєте про "повний душ", новий тренд у догляді за тілом, який зараз панує в соціальних мережах? Сьогодні ми докладно розглядаємо світ "повного душу". Щотаке "повний душ" і чим він відрізняється від звичайного душу? Чи він займає більше часу? Чи це означає, що потрібно використовувати купу продуктів, які ви зазвичай не використовуєте? Яка сенс у всьому цьому?
Ми відповідаємо на ці запитання, ставимо ще кілька, а потім... складаємо все це разом з покроковим посібником до найкращого "повного душу". Час розібратися з цим!
На цій сторінці:
Що таке "повний душ"?
Більше ніж просто душ, "повний душ" — це рутина самозбереження, яка передбачає серію практик з догляду за тілом і шкірою. Власне, це надзвичайно детальний душ, у якому ви піклуєтеся про всі свої гігієнічні та оздоровчі потреби один за одним, попередньо спланованим, але невимушеним способом.
"Повний душ" може бути чудовою можливістю длявашої програми догляду за тілом, але він також може бути запрошенням провести якийсь час із собою. Коли ви надаєте пріоритет благополуччю вашого тіла, ви можете також просувати своє психічне здоров'я. (Просто пам'ятайте, що прийняття душу не замінює реальної допомоги та підтримки у галузі психічного здоров'я.)
Хто може приймати "повний душ"?
"Повні душі" підходять для всіх! Однак правда полягає в тому, що деякі люди можуть отримати більше користі від цієї практики душу, ніж інші. Якщо ви з тих людей, які отримують величезне почуття досягнення та задоволення від викреслення списків і виконання завдань по одному кроку, ви можете виявити, що ця практика душу для вас майже ідеальна.
Як протилежність, якщо ви з тих людей, які люблять розслабитися, відпочити і почуватися як у спа... то програма "повного душу" також має вашу підпис. Чи можете ви уявити щось більш розслаблюючим, ніж витратити час на піклування про себе та своє тіло від голови до ніг, а потім знову вгору?
Як часто потрібно приймати повний душ?
Оскільки повний душ може бути складним процесом, ми рекомендуємо приймати його приблизно раз на тиждень, максимум. Ви також можете зберегти цю практику для тих моментів, коли вам дійсно потрібна перерва: можливо, ви робитимете це раз на місяць або коли завгодно!
Як довго повинен триватися повний душ?
Тривалість "повного душу" може бути довшою, ніж звичайного душу, але будьте обережні, щоб не витрачати занадто багато часу у воді, якщо у вас дуже сухою або чутливою шкірою. Американська академія дерматології рекомендує людям, які страждаютьекземою абопсоріазом , обмежити свої душі та ванни приблизно до 5-20 хвилин.
Однак важливо визнати, що немає наукового консенсусу щодо ідеальної тривалості душу. Просто дотримуйтеся того, що вам здається правильним для вас та вашої шкіри, і не забувайте зволожувати шкіру, коли ви вийдете!
12 кроків для повної програми "повного душу"
Ідея мати "повний душ" може здаватися оглушливою, тому ми вирішили звести її до 12 кроків, які принесуть користь вашій шкірі та волоссю, без перекриття або скасування один одного. Майте на увазі, що ви можете пропустити кроки, які не підходять вашому способу життя — можливо, у вас настільки коротке волосся, що маска для волосся була б неминучою, або можливо, вам взагалі не подобаються засоби проти целюліту. Вся суть "повного душу" полягає в складанні програми, яка вам підходить. Почнемо?
1. Маска для обличчя
Це один із найкращих професійних порад, які ми можемо вам дати: ви можете використовувати час у душі, щоб нанести маску для обличчя! Виберітьвашу улюблену маску (це може бути очищуюча глиняна маска або зволожуюча маска, якCollistar Pure Actives Hyaluronic Acid + Madecassoside Cica-Mask) і нанесіть товстий шар на обличчя. Потім зайдіть під душ і продовжуйте як зазвичай! Ви очищуватимете його в кінці душу, але в той час? Ваша шкіра отримуватиме користь.
2. Скраб для шкіри голови
Почнемо програму догляду за волоссям з продуктом, який ви можете знати, а можете й ні: скраб для шкіри голови. Скрабери для шкіри голови чудові: вони допомагають видалити нечистоти зі шкіри голови, створюють відчуття чистоти та чистоти, а також допомагають сприяти мікроциркуляції (багато в чому через масаж, який ви повинні робити, щоб їх наносити). Ми рекомендуємо використовувати м'який скраб і не використовувати його занадто часто: раз на тиждень більш ніж достатньо!
Якщо ви думаєте, що ваша шкіра голови може бути занадто чутливою, сміливо пропустіть цей крок.
3. Шампунь
Шампунь — це абсолютно важлива частина будь-якого душу: чи то "повного" чи ні! Тут наCare to Beautyми не прихильники надмірно сильних шампунів:нам подобаються м'які шампуні які чистять волосся достатньо, не позбавляючи його природних олій.
Якщо ви використовуєте багато стайлінгових продуктів, ви можете вибративикористання очищувального шампуню під час вашого повного душу. Використовуйте очищувальний шампунь один раз на тиждень (не більше!) щоб видалити забруднення та накопичення продуктів із вашого волосся та відновити його природну красу та легкість.
4. Гель для душу
Ви вже змочили волосся, нанесли скраб або шампунь, і тепер можете почати думати про догляд за тілом. Ми рекомендуємо починати вашу програму догляду за тілом з м'якимгелем для душу що дозволяє видалити нечистоти з поверхні шкіри. Не хвилюйтеся щодо скрабування наразі: до цього ми дійдемо!
5. Кондиціонер або маска
Назад до волосся: час для кондиціонера абомаски для волосся! Ми знаємо, що ми щойно почали наш "повний душ", але ніколи не рано живити волосся. Наша рекомендація полягає в тому, щоб ви нанесли ваш улюблений кондиціонер або маску, а потім зберіть волосся в затискач (або душовий ковпак, якщо вам це подобається) протягом решти вашого душу. Це дозволить продукту витратити набагато більше часу в контакті з вашим волоссям для оптимальних результатів.
6. Скраб для тіла
Тепер час почистити мертві клітини шкіри та нечистоти. Для любителів гладкої, сяючої шкіри це місце, де починається справжня робота.Нам дуже подобаються скрабери для тіла, тут наCare to Beauty, і ми особливо любимо ті чудово пахучі цукрові та сольові скрабери.
Однак є дві ситуації, коли ми рекомендуємо пропустити ці надзвичайно сенсорні скрабери і скористатися чимось м'якшим:
- Якщо у вас дуже чутлива шкіра. Замість цього спробуйте використовувати скраб для тіла з бісером жожоби, який розпадатиметься при контакті зі шкірою, для живильного і — найважливіше — без подряпин;
- Якщо ви збираєтеся гоління після. Цукрові та сольові скрабери відчуваються чудово, але вони можуть бути занадто жорсткими для використання прямо перед іншим відносно жорстким процесом: проведенням лезом по шкірі! У цьому випадку м'ячий пілінг буде набагато кращим вибором.
7. Крем для гоління
Ви людина, яка голиться лезом? Тоді настав час це зробити. Адже ви вже зробили все необхідне: ви були в парному душі досить довго, ви очистили, і ви відшліфували шкіру.
Тепер, перш ніж взяти те лезо, переконайтеся, що у вас під рукою є зволожуючий крем для гоління. Використання крему для гоління зменшить тертя між лезом та вашою шкірою, дозволяючи вам отримати гладший, більш практичний досвід гоління без небажаних побічних ефектів (таких як подразнення, опіки від бриття або вростаючі волосся). Непотрібно говорити, що якість вашого лезла також важлива: переконайтеся, що ви його гостримо!
8. Засіб проти целюліту
Не всізасоби проти целюліту розроблені для використання у ванні чи душі; однак ті, що розроблені, - це чудова ідея включити в ваш "повний душ". Ви, мабуть, вже зустрічали деякі з цих засобів проти целюліту, які наносяться на вологу шкіру за допомогою спеціального аплікатора. Найчастіше ці масажери для душу розроблені для прикладання тиску на вражені ділянки, що допомагає сприяти кровотоку до шкіри. Коли використовується разом із цільовим засобом проти целюліту, ці внутрішньодушові масажери також можуть сприяти всмоктуванню активних компонентів, що в свою чергу сприяє кращим, більш помітним результатам.
9. Пілінг для ніг
Ваші ніги також заслуговують на увагу під час вашого "повного душу"! Ви можете (і повинні) скористатися тим фактом, що ваша шкіра вже вологою і чистою, щоб провести пілінг ніг. Ви можете зробити це двома способами: ви можете використовувати пилку для ніг на вологій шкірі, щоб видалити шорсткі, затвердіні ділянки шкіри, або ви можете почекати, поки вийдете з душу, щоб нанести цільовий пілінг для ніг. Нам подобаютьсяAkileine Exfoliant Foot Peeling Cream (на висушеному рушником шкірі) абоSVR Xérial Peel Exfoliating Foot Mask (на сухій шкірі).
10. Теплий душ
Після всіх цих продуктів і процедур настав час включити воду в душі і ополоснути шкіру. Використовуйте теплу воду, не гарячу, і спробуйте не перебувати під водою занадто довго: ваша шкіра може трохи висохнути!
Не забувайте ополоснути кондиціонер для волосся або маску, яка тяжко працювала, щоб живити ваше волосся. Насолоджуйтеся відчуттям шовковистого, гладкого волосся!
Ви слідували нашій порі про вхід у душ з маскою для обличчя? Тоді настав час її видалити.
11. Очисник для обличчя
Ви можете вибрати миття обличчя в душі чи поза ним, але одне напевно: ви повинні залишити цей крок у вашій програмі в кінці вашого "повного душу". Залишаючи крок очищення обличчя до кінця, ви не тільки видаляєте нечистоти, але й накопичення продуктів, яке могло накопичитися під час цього продукту-важкого душу. Ми говоримо не тільки про маски для обличчя, які ви могли внести в душ, але й про залишки шампуню або маски для волосся, які могли просочитися з вашої шкіри голови під час душу.
Коли справа доходить до конкретних рекомендацій щодо очищення обличчя, у нас є кілька: використовуйтем'які очисники (залишіть пілінги та пілінги для іншої можливості) і переконайтеся, що ви ополіскуєте обличчя теплою (не гарячою!) водою.
12. Крем для тіла
Заключний крок правильного "повного душу" стосується зволоження вашої шкіри. Після всього цього полірування ви повинні переконатися, що ваша шкіра має необхідне живлення, і найкращий спосіб зробити це — зволожити її одразу після душу. У вас є кілька продуктів на вибір: ми є прихильниками простих та ефективних лосййонів для тіла, таких якNeutrogena Deep Moisture Body Lotion Dry Skin, але ми також легко спокушаємося надзвичайно запашними продуктами, такими якClarins Eau Dynamisante Energizing Melting Body Lotion.
Після всіх цих кроків ви повинні бути професіоналом у мистецтві та науці "повного душу". Пам'ятайте, що ви завжди можете зменшити або додати кроки відповідно до ваших особистих переваг: чому б не додатисеанс самозасмаги до цієї детальної програми? Небо не межа!