Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny a může obsahovat nepřesnosti.
Pro všechny, kteří milují trávit čas na slunci, je důležité naučit se, jak si slunce bezpečně užívat. Opaření je skutečnou hrozbou a může postihnout každého, kdo ignoruje nežádoucí účinky nadměrného slunečního záření na vaše zdraví. Dnes analyzujeme rozdíly mezi opařením a jinými problémy, které mohou vzniknout v důsledku slunečního záření, a doufáme, že vám pomůžeme jej předcházet. Pokud již trpíte nežádoucími účinky nadměrného slunečního záření, použijte níže uvedené informace ke zlepšení pohodlí během hojení!
Co je opaření?
Zjednodušeně řečeno, opaření je závažné spálení od slunce. Opaření není lékařský pojem, ale spíše název používaný k označení příznaků, které zažijete, když se vaše spálení od slunce posune na další úroveň. Výrazně se nejedná pouze o zarudnutí a pocit pálení, ale s opařením můžete zažít mnoho příznaků, které se nezdají s vaším spálením od slunce související. S opařením můžete zažít nejen závažné zarudnutí, ale i bolest postižených oblastí, horečku, zimnici nebo dokonce bolesti kloubů nebo svalů.
Jak rozlišit mezi spálením od slunce a opařením?
S nadměrným slunečním zářením souvisí řada příznaků, které mohou způsobit určitou zmatek. Abychom to objasnil co nejlépe, uvádíme seznam různých problémů, které mohou vysvětlit vaše příznaky:
Spálení od slunce
Spálení od slunceje první fází nadměrného slunečního záření. Můžete si všimnout, že se přeexponované oblasti zčervenaví a pokožka se bude bolestivě cítit. Můžete dokonce zažít určitý otok. Vaše pokožka bude termostaticky horká a budete mít potíže, když se látka dotýká postižené oblasti. V závislosti na závažnosti spálení budete tyto příznaky pociťovat obvykle 3 až 4 dny. S postupem dnů se vaše pokožka může začít hojit a loupat.
Opaření
S opařením budete zažívat příznaky, které jsme právě viděli u spálení od slunce, ale přidružují se další komplikace. Více než jen zarudnutí a bolest se můžete dostat horečku, bolest hlavy, nauseu nebo zvracení, zatímco zažíváte únavu a závratě. S opařením je také pravděpodobné, že se vaše pokožka vyvine v tvar vyrážky nebo puchýřů. Jak vidíte, s opařením se budete cítit nemocní, přičemž několik příznaků vám způsobuje nepříjemné pocity ve vaší pokožce.
Polymorfní světelná erupce (nebo sluneční alergie)
Jak vidíte z názvu, polymorfní světelná erupce, také známá jako PMLE nebo dokonce jako sluneční alergie, je kožní vyrážka, která se vyvine, když je vaše pokožka vystavena slunečnímu záření. Liší se od předchozích dvou situací, protože pokožka může vykazovat alergii i bez nadměrného slunečního záření. Může se rozvinout i po kontrolovaném a chráněném slunečním záření, protože sluneční alergie je „imunitní reakcí pokožky vyvolané slunečním světlem". Podle Harvard, minimální množství slunečního světla může spustit tuto reakci. Na rozdíl od spálení od slunce nebo opaření, se sluneční alergií nemůžete dělat příliš mnoho, abyste jí zabránili.
Co dělat při opaření?
Příznaky opaření jsou poměrně nepříjemné; existuje několik chování, která byste měli přijmout, abyste minimalizovali příznaky a snížili nepohodlí.
První věc je doplnit tekutiny – nejlépe vodu – aby se vaše tělo ochladilo. Pokud jde o chladnutí, možná budete chtít nanést některé chladicí náplasti (ne příliš studené) na postižené oblasti, abyste minimalizovali zánět. I když kosmetika nevyřeší tuto konkrétní krizi, mohou pomoci vaší pokožce se zotavit. Hledejte svěží a lehké formule s uklidňujícími ingrediencemi, jako je aloe vera, například. Pokud jde o volbu šatníku, ujistěte se, že používáte prodyšné a přírodní vlákna, jako je bavlna. Preferujte volný střih spíše než těsné oblečení, protože vaše pokožka se nebude těšit žádnému tření.
Musím se poradit s lékařem, abych si ošetřil opaření?
Po zavedení všech předchozích tipů do praxe není zaručeno, že se budete cítit okamžitě lépe. V závislosti na závažnosti vašeho opaření může být obtížné nebo zbytečně bolestivé se zotavit bez léků. Pokud se domníváte, že zánět pokožky si zaslouží odborný lékařský zásah, pokud horečka neklesá, pokud se vám závratě a nausea zdají intenzivní, nebo pokud se puchýře a zarudnutí pokožky zhoršují, můžete mít prospěch z lékařské péče. Možná budete potřebovat léky, abyste překonali příznaky a vrátili své tělo do rovnováhy.
Pokud jste dospělí, je šance, že se můžete zotavit domácí péčí. Pokud však podezříváte, že vaše děti trpí opařením, důrazně vám doporučujeme, abyste si vyžádali lékařskou péči.
Co nedělat při opaření?
Číslo jedna toho, CO NEDĚLAT při opaření, je obnovit slunační expozici. Více než jen nepřímá expozice slunečnímu světlu je důležité zůstat v interiéru, v místnosti s mírnou teplotou. Měli byste se také vyhnout konzumaci alkoholických nápojů, protože dále dehydratují vaše tělo – a to je poslední věc, kterou v tu chvíli potřebujete. Doporučujeme vám také, abyste se vyvarovali vystavování pokožky extrémním teplotám a vyhýbali se studených a horkých sprch. Přilepte se na neutrální hydratační a regenerační lotiony, vyhýbejte se elegantní kosmetice, jako jsou parfémy a exfoliační kyseliny. I když se pokožka cítí svědivě, snažte se nejlépe ne škrábat nebo loupat pokožku.
Jak dlouho trvá opaření?
Je těžké uvést konkrétní číslo, ale můžeme vám říci, že opaření bude trvat déle než spálení od slunce. A jak jsme již výše uvedli, akutní příznaky spálení od slunce mohou trvat až 4 dny – takže byste měli očekávat nejméně 6 až 7 dní na zotavení z opaření.
Jak předcházet opaření?
Nebudete muset úplně se vyhnout slunečnímu záření, abyste efektivně předcházeli opaření. Pojďme definovat nějakou etiku slunečního záření, aby se předcházelo opaření:
Vyhýbejte se slunci během nejintenzivnějších hodin (obvykle mezi 11:00 a 16:00), používejte velké množství krému na slunce, abyste ochránili svou pokožku, a pijte spoustu vody. Když jste na pláži nebo u bazénu, vždy raději trávte čas ve stínu! Ochranný oděv také může být užitečný. A klobouk! Vždy si nasaďte klobouk.
Další informace o spálení od sluncenajdete v našem příspěvku a naučíte se přesně to, co vaše pokožka potřebuje!